Денис Тараканов

Мой путь и точка сейчас

Я — Денис. Мне 55. Отец уже 3х взрослых детей. В браке с любимой женщиной 32 года. Родом из Питера, но уже более 12 лет путешествую по миру со своей семьей 🌍. Три образования: психолог, экономист и тренер по плаванию.

И не смотря на то, что пожил уже немало на этом свете, по-прежнему считаю себя просто взрослым парнем. Мужчиной, но больше в сторону парня. По ощущениям.

Чем горжусь ✅

Я рад, что уже больше 12 лет учу людей плавать — и детей, и взрослых. Что-то получилось сделать по-своему: проще, веселее, без заумных терминов.
Я благодарен, что вокруг меня собралось сообщество — тренеры, родители, любители плавания. У нас уже тысячи людей в разных странах 🌎.

И всё это выросло из того момента, когда я однажды решился выйти к воде и провести первую тренировку.

Что меня радует ✨

Я горжусь своим YouTube-каналом (там почти 180 тысяч подписчиков), Telegram-чатом для тренеров, курсами, которые помогают не только плавать, но и зарабатывать на любимом деле. Рад, что это даёт возможность жить свободнее, ближе к семье, путешествовать и делиться опытом 🙏.

Что тревожит ⚠️

Я глубоко убеждён, что мои курсы — настоящие и ценные, они дают людям реальный результат.

Но в последние пару лет мне стало труднее держать высокий темп публикаций и продвижения. На это просто не всегда хватает сил и энергии.

В этом плане молодые и более бодрые ребята сейчас активнее и быстрее — и это нормально. Я же ищу свой ритм, чтобы сохранять глубину в обучении и в то же время находить новые силы для продвижения своих материалов и общения.

А ещё я почувствовал, что мне уже не так интересно быть только тренером по плаванию. И даже учителем для других тренеров. Точнее так: мне это дело по-прежнему очень нравится. Я его делал и буду делать. Но!

Мне хочется большего 🚀

Куда тянет дальше

Хочу делиться своим личным опытом, потому что он намного шире, чем сфера плавания.

Темы, которые меня зажигают:
✅ здоровье и выносливость после 50;
✅ снижение «плохого» холестерина, боли в спине и плечах — личный опыт и доказательная медицина;
✅ как худеть правильно и всё равно есть вкусняшки;
✅ как танцевать с наслаждением, даже если тебе «за»;
✅ как уверенно работать в кадре 🎥;
✅ мой опыт жизни в разных странах для тренеров по плаванию;
✅ и, наконец, дописать книгу «Цыганская семья, или Двенадцать лет путешествий по миру и заработок на любимом деле офлайн и онлайн».

Это мысли на ближайший год вперёд, из точки А в точку Б.

Сомнения

В то же время думаю: уже столько всего на эти темы выпущено другими людьми. Будет ли это интересно и востребовано у меня? 🤔

А ведь для всего этого надо выделить время и силы... Понимаю, что на это никто не даст ответ. Не попробуешь — не узнаешь.

Но есть один очень убедительный довод в пользу движения вверх: ничего не делать и просто смотреть телик, сидя на диване — это очччень быстро надоест 📺. Да и не такой я по сути. Мне всегда нравилось движение и создание чего-то нового. Таким был, таким и остаюсь.

Что хочу улучшить

✅ Больше дисциплины, но не ради гонки, а ради устойчивости.
✅ Автоматизация, чтобы не тонуть в чатах и ботах.
✅ И главное — сохранить живость: быть не только «правильным экспертом», а настоящим человеком, с радостями, ошибками и открытиями.

Вот такая моя точка сейчас.

А как у тебя?
— чем гордишься?
— что тревожит?
— какие цели ставишь на ближайшее время?

Будет круто, если мы обменяемся такими честными «срезами» и поддержим друг друга 🙌

Skip the Carousel

1 2 3 4

2 months ago | [YT] | 80

Денис Тараканов

Чувство вины vs Чувство благодарности

Наверное, впервые за 54 года я по-настоящему задумался… Как мы встречаем этот праздник?

Вот он, Новый год — и мысли устремляются вперёд! Что там будет? Планы, дедлайны, надежды, мечты…

И, конечно, подведение итогов. Оглядываешься назад, благодаришь лучшее, что было. Всё, как полагается.

Но между этими двумя состояниями — взглядом в будущее и благодарностью за прошлое — так часто забываешь про сейчас... Вот именно про сейчас! Про эту минуту — ведь она — на решение срочных дел, она — разменная, она — между прочим, она — не важна так, как то главное, что надо успеть сделать сегодня...

А между тем, она и есть наша жизнь сейчас... И что она больше никогда не повторится — забываешь. А между тем, ведь именно эта минута может оказаться последней. Всякое бывает, и никогда не знаешь, когда уйдёшь… И как только поймаешь себя на этом, тут же начинаешь видеть столько классного вокруг. И внутри себя…

Планы на будущее — да, обязательно. Дедлайны — конечно. Без них никак. И год ушедший нужно поблагодарить.
Но как же часто в процессе достижения целей возникает чувство вины. Когда двигаешься к этим самым дедлайнам, не успел здесь, поленился там, отвлёкся…

И вот уже чувство вины накрывает. Какое уж тут наслаждение моментом! А ведь именно этот момент и есть наша жизнь.

Жизнь, которой уже нет у несметного количества людей. А у тебя есть…

У тебя есть руки, ноги, голова. Есть воздух — такой вкусный, особенно, если не торопится им дышать.

Есть еда. Пусть не как во дворце у Алладина (да и не нужно столько сладостей и лишних калорий!), но зато — твоя. И ты сам всё это ещё можешь…

Есть небо над головой, есть родные. Всё это может исчезнуть в любую секунду. И однажды это произойдёт, когда сам уйдешь.

Но как часто в суете забываешь замечать этот настоящий вайб и пронзительность момента, теряя его в чувстве вины из-за несделанного до конца, что запланировал ранее.

Простой прием, который помогает поймать счастье🙂

В этом году я стал использовать один простой приём: как только возникает чувство вины, я тут же переключаюсь на чувство благодарности. И начинаю вспоминать, за что могу поблагодарить именно этот момент. И — удивительное дело — сразу находится так много причин! Начинает наполнять тихая радость. И чувство вины испаряется. Приходит покой. И счастье.

А ведь этого и хочется — радости, лёгкости, упоения.

Поэтому — да, двигаемся к целям, строим планы, благодарим за прошедший год. Но не забываем благодарить и за то, что есть сейчас, здесь, в этот самый момент.

Чувство благодарности на корню убирает чувство вины.

С Новым годом, мои друзья, коллеги и ученики! Не спешите жить. Даже если не все планы в течение дня удалось выполнить. Помните, что по большому счёту — вообще всё неважно. Важно то, как мы воспринимаем моменты жизни. Как хотим их воспринимать. Так и живём.
Обнимаю вас всех! С наступающим!!! 🎄✨

10 months ago | [YT] | 89

Денис Тараканов

Позавчера провел тренировку с двумя женщинами, на которой  учил  их с нуля плавать в стиле баттерфляй. Тренировка длилась чуть более одного часа. Всего😊 И Таня, и Зоя до этого умели плавать только сочинским брассом. А вот что и как  в итоге  получилось, вы сможете  посмотреть буквально через 7-10 дней😊 Следите за анонсом🙌 Для тренеров по плаванию это может быть интересно, потому что по шагам показываю, как просто и легко можно освоить с учениками основы этого стиля плавания😜

11 months ago | [YT] | 44

Денис Тараканов

Онлайн-курсы по плаванию - СКАМ???

Недавно мой почти 15 летний сын спросил: “Пап, ну скажи вот по-честному, между нами, эти вот все твои онлайн-курсы по плаванию - СКАМ?”

То ли я был в этот момент в какой-то другой реальности, думая о своем, то ли сам вопрос был настолько искренним, что я даже на секунду растерялся.

А потом подумал: ведь действительно - как же это подозрительно удивительно звучит: обучение плаванию онлайн!!!

Карл!!! Ну непостижимо!!! Это точно СКАМ какой-то!...

А потом тут же вспомнил и рассказал сыну, как 10 лет назад, когда я только создавал свой Ютуб канал, у меня была одна главная цель - как-то наработать себе как можно больше клиентов, чтобы привлечь их на свои занятия по плаванию вживую. Чтобы они пришли ко мне на тренировки в бассейн!

А еще я просто интуитивно чувствовал, что этими бесплатными видео уроками по плаванию я не только помогу многим людям, кто хочет хорошо научиться плавать, но и эти люди потом как-то отблагодарят меня за это!

Как и каким образом, я еще не понимал. Но был в этом уверен!

И я стал делать эти видеоуроки по плаванию на своем Ютуб-канале. И первый свой, абсолютно бесплатный для всех видеокурс, сделал по обучению плаванию в стиле брасс.

А после его выхода люди из самых разных городов стали присылать мне свои видеозаписи, как научились плавать брассом, стали задавать вопросы, что можно и нужно еще подправить и улучшить.

А я сидел за компом, и отвечал.. отвечал… увлеченно подсказывал им… Порой на эти ответы у меня уходило до нескольких часов в день.

Помню, как моя жена как-то подошла сзади, и глядя на экран моего компа, где достаточно красиво и уверенно плыл брассом мой ученик, с которым я никогда вживую не встречался, сказала:

Как красиво плывет… Это ты плывешь?...

Она даже не поняла, кто это!!

На что я с гордостью ответил, что это мой ученик, который так научился плавать по моим видеоурокам…

И тогда моя мудрая супруга сказала ключевую фразу, которую помню до сих пор: “Может быть, ты уже будешь немного денег брать с твоих учеников за эти свои уроки и твою поддержку?”

А последней каплей стало сообщение от моего 47 летнего ученика из Казахстана, с которым я тоже никогда вживую не виделся.

До учебы по моим видеоурокам, он мог с трудом проплывать 10-15 метров. Но затем, проучившись по ним 4 месяца, переплыл Токтогкульское водохранилище длиной 8 км!!

Без отдыха и остановок!!!

Вот тогда стало окончательно понятно, что мои видеоуроки по плаванию, а также моя поддержка для любителей плавания в режиме онлайн, реально помогают им научиться хорошо плавать.

И вот тогда я сначала робко и несмело создал курс по кролю на груди с допуском к нему за оплату, потом - видеокурс по обучение детей плаванию, потом - курсы по баттерфляю, плаванию на спине, и так далее.

И люди стали их покупать. И с их помощью, а также с моей поддержкой - стали реально учиться правильно и красиво плавать.

Так, отчасти спонтанно, и родилась моя онлайн-школа плавания в 2015 году, уже более 8 лет назад.

И продолжает работать по сей день!

Особенно приятно, что часто бывает так: ученик купил один курс, например, по кролю, потом, получив реальную пользу, покупает курс по баттерфляю или по брассу.

Т.е. в мою школу плавания приходят не только новые ученики, но и прежние ученики, довольные результатами предыдущего обучения!

А еще - это было полной для меня неожиданностью - мои курсы, особенно по обучению детей плаванию с помощью игр и веселых образов, оказались очень популярными среди тренеров по плаванию denistarakanov.getcourse.ru/kids-swim

Потому что те игры, которые я придумывал в течение целого ряда лет, как учить деток плавать не только с нуля, но и правильными стилями плавания, оказались намного понятнее и эффективнее, чем приемы, описанные в учебниках для тренеров по плаванию в институтах физкультуры!

И поэтому сейчас клиенты нашей онлайн-школы - не только просто любители плавания, но и тренеры из самых разных уголков планеты..

Было бы все это у меня сейчас, если бы все мои уроки были СКАМОМ, сынок?! Нет, конечно!

Не было бы более 170 тысяч подписчиков на моем Ютуб канале, не было бы уже более 7 тысяч учеников, которые прошли обучение в нашей онлайн школе плавания.

Онлайн обучение плаванию работает и набирает обороты!

Понятно, что тем людям, кто ни разу не видел мои видеоуроки, кому вообще сейчас плавание не очень нужно, все это онлайн-обучение плаванию кажется голимым скамом. Инфоцыганством.

А вот кто уже намучился с другими не очень опытными тренерами, пытаясь научиться плавать, да посмотрел мои бесплатные уроки и сразу попробовал сделать, что я в них советую, и получил пользу от этого…

Вот эти-то люди и начинают все больше и больше смотреть мои бесплатные уроки по плаванию в моих соц сетях, а спустя какое-то время уже приобретают и онлайн-курсы, ясно понимая, что получат реальную помощь и пользу от этого.

Так что, конечно же, это вся эта работа - не СКАМ. А очень качественное и добротное обучение людей плаванию, которым горжусь!

А постоянные благодарные отзывы, которые выкладываю в своих соц сетях, также являются тому подтверждением.

И к слову, вот видео, как мой ученик из Казахстана переплыл Токтогульское водохранилище длиной 8 км!

Повторюсь: к такому результату он пришел всего за 4 месяца! Вдумайтесь! В возрасте 47 лет!!! Почти не умея плавать!

Посмотрите, кто еще не видел! Это впечатляет!

https://youtu.be/BkS8YH9VZSY?si=HOqnj...

И да! Кто хочет научиться хорошо плавать, добро пожаловать в нашу школу плавания, вот все ее обучающие материалы swim4life.ru/swimming-training-programs !

P.S. А для тренеров по плаванию вышел мой новый курс, 50% скидка на который заканчивается буквально через считанные дни!

Посмотрите программу и отзывы тренеров, кто уже прошел обучение по нему. Думаю, что многие моменты оттуда - про вашу жизнь сейчас, уважаемые коллеги, будет интересно🤗

denistarakanov.getcourse.ru/swimming_coach_1_level…

Skip the Carousel

1 2 3 4

1 year ago | [YT] | 12

Денис Тараканов

Мои уважаемые коллеги, тренеры по плаванию!

21 июня, уже сегодня, в 12 часов по московскому времени открывается продажа моего нового курса про Деньги для Тренеров.

Этот курс - пошаговая инструкция, как выйти на режим работы 4-5 часов в день по своему графику, и как зарабатывать при этом 300К в месяц и более, даже если вы работаете в городе с числом жителей 50 тысяч человек.

Для этого вам надо сделать в ближайшие 2-3 месяца все те шаги, которое я даю вам в этом курсе.

Добавлю, что в курсе нет ни единого совета, который я не пропустил бы через себя!

Всё - чистое “мясо”!

Многие из вас знают меня не один год. Многие покупали мои другие курсы, и знают не понаслышке, как это помогает в работе с учениками.

Точно с таким же вниманием к мельчайших деталям я создал и этот курс для вас.

Просто берите и делайте!

И буквально через несколько месяцев вы кардинально поменяете свою жизнь, если вас достало жить в этом вечном “дне сурка” - пахота изо дня в день, не вылазите из воды, денег не хватает, нет времени ни на себя, ни на свою семью.

Все это прошел я сам. И очень хорошо вас понимаю!

И в этом курсе ясно показываю на своем примере, а также на примере моих учеников-тренеров по плаванию из самых разных городов, как это можно изменить быстро и радикально в лучшую сторону.

Добавлю, что буквально на 14 дней я даю возможность каждому из вас приобрести этот курс с 50% скидкой. Потом курс будет продаваться по полной стоимости.

Переходите по этой ссылке и смотрите программу курса, а также - отзывы тренеров по плаванию, которые уже прошли у меня обучение.

denistarakanov.getcourse.ru/swimming_coach_1_level…

Уверен, что многим из вас это будет интересно!

Ну и добавлю, что даже с учетом этой скидки, у каждого из вас есть возможность приобрести любой Пакет курса в рассрочку.

Все для вас, ребята. Просто берите и делайте!

А я буду вашим проводником и помощником. Как это уже было много раз!

1 year ago (edited) | [YT] | 7

Денис Тараканов

Около 4х месяцев назад я с любимой вернулся из 5 дневного круиза на лайнере по Адаманскому морю. На этом круизе был пакет все включено.

Ну и как это бывает, от большого восторга в офигенном месте, ел как не в себя. И когда по возвращению взвесился, увидел на весах цифру 85 кг. При моем росте 175 см.

И тут понял, что - все! Это предел. Как-то незаметно для самого себя, а вот умудрился так раскормиться😁🙈 Конечно, не только на круизе, но и до него.

Ясно осознав, что дальше таким быть не хочу, начал внимательно считать, что и как ем, плюс по 3 тренировки в неделю, и сейчас уже совсем по-другому себя ощущаю. Весил 85, сейчас 71 кг.

В тело вернулась лёгкость, которая была лишь в юности! Очень классные ощущения!

Всем советую не только с головой погружаться в любимые и нужные дела, но и не забывать следить за телом! Плавать для здоровья, с радостью и упоением! Ибо тело это - лодка! Как ее укрепишь, так и поплывешь😜

И да! На второй фотке - я в августе этого года. После круиза😁

Skip the Carousel

1 2

1 year ago (edited) | [YT] | 54

Денис Тараканов

Накипело!😁

Многие мои ученики так безбожно сгибают ноги и руки при плавании кролем на груди, что не выдержал и снял отдельный сюжет, как улучшить технику плавания с помощью линеек на руках и ногах!🙌

Скоро опубликую, не пропустите, мои уважаемые любители плавания кролем на груди!😜

2 years ago | [YT] | 49

Денис Тараканов

Уже очень скоро выйдет мой ролик о грузинском пловце, которые совершил уникальный заплыв через Дарданеллы, полностью связанный по рукам и ногам! Не пропустите!

2 years ago | [YT] | 23

Денис Тараканов

Все видео курсы здесь swim4life.ru/swimming-training-programs
Группа в Телеграме t.me/tarakanovcoach Вступайте!
Запись на бесплатную консультацию +7 911 703 6 911 (Вотсап)

Обучать плаванию своих учеников нужно настолько быстро, насколько это возможно! Только так к тренеру будет все больше и больше приходить учеников по сарафанному радио! И чем больше тренер обучает плаванию с помощью разных игр, тем охотнее ученики включаются в процесс и быстрее все запоминают!👆🔥👍

Уважаемые любители плавания, мои коллеги тренеры! Родители! Сегодня началась моя 10ти дневная Новогодняя Акция, в рамках которой любой мой видеокурс можно приобрести со скидкой от 30 до 50 процентов!

Больше таких скидок в обозримом будущем делать не планирую! Так что кому актуально, переходите по ссылке, выбирайте нужный курс и приобретайте, сделав себе или близким отличный подарок на Новый год! swim4life.ru/swimming-training-programs
С Наступающим вас!!! До встречи!🔥🤗

2 years ago | [YT] | 3

Денис Тараканов

‪@nkeyswim‬ Ребята! Всех с Наступающим!! Смотрите новое видео, какие ошибки мы допускаем не только в бассейне, но и на беговой дорожке, на велосипеде, в тренажерке. Ну и конечно - разбор моего плавания и полезные советы от Чемпиона мира по плаванию Никиты Коновалова! Очень много полезного, вам понравится!

3 years ago | [YT] | 1