물김치TV-물리치료사김선생의셀프치료

4:24

허리, 골반, 고관절의 안정성을 제공하는 근육 #장요근

물김치TV-물리치료사김선생의셀프치료

Shared 8 months ago

2K views

4:47

라운드숄더를 교정할 땐 이 근육을 꼭 강화시켜야합니다! #중부승모근 #하부승모근

물김치TV-물리치료사김선생의셀프치료

Shared 8 months ago

2.6K views

4:33

목 통증, 만성 두통, 팔저림에 효과적인 마사지&스트레칭 #사각근 #목갈비근

물김치TV-물리치료사김선생의셀프치료

Shared 8 months ago

2.5K views

3:56

뒷짐 자세가 어렵다면 이 스트레칭을 따라하세요! #어깨내회전스트레칭

물김치TV-물리치료사김선생의셀프치료

Shared 8 months ago

2.5K views

4:35

똑바로 앉아도 아프고.. 구부정하게 앉으면 더 아프고.. 이럴 땐 이 근육을 늘려주세요!

물김치TV-물리치료사김선생의셀프치료

Shared 9 months ago

1K views

4:47

목이 뻐근하고 무겁다면 꼭 해야하는 3분 마사지&스트레칭

물김치TV-물리치료사김선생의셀프치료

Shared 9 months ago

2.2K views

20:09

[전방활주증후군 교정] EP.6 전방활주 교정 루틴 | 매일매일 20분만 따라하면 분명 좋아집니다!

물김치TV-물리치료사김선생의셀프치료

Shared 1 year ago

17K views

3:15

[전방활주증후군 교정] EP.5 어깨재활 끝판왕 운동 | 전거근 활성화 + 흉추회전

물김치TV-물리치료사김선생의셀프치료

Shared 1 year ago

7.3K views

4:31

[전방활주증후군 교정] EP.4 어깨안정화 운동 | 견갑골 전인 + 어깨 내회전&외회전

물김치TV-물리치료사김선생의셀프치료

Shared 1 year ago

9.9K views

4:04

[전방활주증후군 교정] EP.3 어깨내회전 스트레칭 | 몸통회전을 활용한 어깨관절 공간 확보 운동

물김치TV-물리치료사김선생의셀프치료

Shared 1 year ago

10K views

4:21

[전방활주증후군 교정] EP.2 슬리퍼 스트레칭 | 어깨 내회전 증진을 위해 꼭 필요한 스트레칭

물김치TV-물리치료사김선생의셀프치료

Shared 1 year ago

18K views

4:01

[전방활주증후군 교정] EP.1 전방활주증후군 스트레칭 | 어깨 후면부 공간 확보를 위한 스트레칭

물김치TV-물리치료사김선생의셀프치료

Shared 1 year ago

14K views

5:45

[전방활주증후군 교정] EP.0 라운드숄더 vs 전방활주증후군 | 상완골 전방활주 진단법 (feat.가짜 라운드숄더)

물김치TV-물리치료사김선생의셀프치료

Shared 1 year ago

41K views

11:35

전거근 활성화 운동! 본인의 능력에 맞는 4단계 동작으로 적용해보세요!

물김치TV-물리치료사김선생의셀프치료

Shared 1 year ago

8.3K views

8:02

전방활주증후군, 이 운동은 꼭 하세요!

물김치TV-물리치료사김선생의셀프치료

Shared 1 year ago

34K views

8:01

테니스엘보&골프엘보 스스로 운동하는 방법 (팔꿈치통증- 외측상과염, 내측상과염)

물김치TV-물리치료사김선생의셀프치료

Shared 2 years ago

6.6K views

3:32

목이 뻐근하게 아프다면 매일 5분만 투자하세요!

물김치TV-물리치료사김선생의셀프치료

Shared 2 years ago

4.5K views

5:59

어깨관절이 아프면 꼭 이렇게 운동하세요!

물김치TV-물리치료사김선생의셀프치료

Shared 2 years ago

4.9K views

5:23

팔이 저려서 사각근, 소흉근을 풀었는데, 증상이 지속된다면 이 영상이 해답이 될 것입니다!

물김치TV-물리치료사김선생의셀프치료

Shared 2 years ago

13K views

3:13

집에서 쉽고 간단하게 할 수 있는 굽은등 스트레칭

물김치TV-물리치료사김선생의셀프치료

Shared 2 years ago

4.7K views

4:40

골반교정과 통증개선에 효과적인 운동

물김치TV-물리치료사김선생의셀프치료

Shared 2 years ago

3.6K views

4:06

전거근을 활성화시키는 기초운동 (충돌증후군/익상견갑/목어깨통증/편평등)

물김치TV-물리치료사김선생의셀프치료

Shared 2 years ago

43K views

1:39

이제는 온라인에서 물김치쌤과 1:1로 재활운동을 배워볼 수 있어요!

물김치TV-물리치료사김선생의셀프치료

Shared 2 years ago

1.7K views

4:57

일자목, 역C자목을 교정하려면 이 3가지는 꼭 체크하세요!

물김치TV-물리치료사김선생의셀프치료

Shared 2 years ago

16K views

6:07

어깨가 아플 때 꼭 해야하는 회전근개 강화운동 (오십견/충돌증후군/회전근개파열/극상근건염)

물김치TV-물리치료사김선생의셀프치료

Shared 2 years ago

9.3K views

5:26

무겁고 뻐근한 목,어깨,등을 시원하게 해주는 초간단 척추 스트레칭

물김치TV-물리치료사김선생의셀프치료

Shared 2 years ago

8K views

7:26

고관절을 잘 써야 허리가 좋아집니다! (고관절 힙힌지 - Hip Hinge)

물김치TV-물리치료사김선생의셀프치료

Shared 2 years ago

14K views

5:27

오래 앉아있으려면 이렇게 해야합니다(골반움직임/전방경사/후방경사)

물김치TV-물리치료사김선생의셀프치료

Shared 2 years ago

14K views

12:56

우리아빠가 무릎이 아프다고 해서 만든 영상입니다!

물김치TV-물리치료사김선생의셀프치료

Shared 2 years ago

3.4K views

5:01

많은 고민 끝에 소개하는 비대칭 교정 운동(골반틀어짐/척추측만)

물김치TV-물리치료사김선생의셀프치료

Shared 2 years ago

14K views

6:29

집에서 쉽고 간단하게 엉덩이 운동하는 방법(골반 안정화 운동)

물김치TV-물리치료사김선생의셀프치료

Shared 2 years ago

5.7K views

4:51

목 디스크가 있는 분들은 이 영상을 꼭 보셔야합니다(일자목, 역c자목 교정)

물김치TV-물리치료사김선생의셀프치료

Shared 2 years ago

8.9K views

7:51

이것만 이해하면 '라운드숄더'를 고칠 수 있습니다! (feat. 오픈북 스트레칭)

물김치TV-물리치료사김선생의셀프치료

Shared 2 years ago

11K views

17:53

평소에 다리가 자주 붓거나 하체근육이 뻣뻣한 분들은 매일 15분만 따라해보세요!

물김치TV-물리치료사김선생의셀프치료

Shared 2 years ago

4.6K views

2:08

물김치TV를 시청하고 응원해주셔서 정말 감사합니다.

물김치TV-물리치료사김선생의셀프치료

Shared 2 years ago

1.2K views

4:43

어떤 방법으로도 두통이 없어지지 않는다면 이렇게 따라해보세요!

물김치TV-물리치료사김선생의셀프치료

Shared 2 years ago

3.7K views

4:01

거북목일 때 하면 좋은 자세 / 일자목, 역c자목일 때 하면 좋은 자세

물김치TV-물리치료사김선생의셀프치료

Shared 2 years ago

9.3K views

4:55

목뼈 교정은 이게 정말정말 중요해요!!! (일자목, 역C자목 교정 프로젝트 3탄)

물김치TV-물리치료사김선생의셀프치료

Shared 2 years ago

9.9K views

5:26

승모근은 운동을 해야하는지, 스트레칭을 해야하는지 구분해야합니다!

물김치TV-물리치료사김선생의셀프치료

Shared 2 years ago

6.6K views

5:24

광배근을 폼롤러로 풀 땐, 이렇게 하세요! (날개뼈 통증/등 통증/어깨비대칭)

물김치TV-물리치료사김선생의셀프치료

Shared 3 years ago

25K views

7:24

일자목, 역C자목 교정 프로젝트 2탄 (편평등/일자흉추/목통증/가슴통증/등통증)

물김치TV-물리치료사김선생의셀프치료

Shared 3 years ago

22K views

9:04

능형근 스트레칭, 이런 분들만 따라하세요! (어깨충돌증후군, 편평등)

물김치TV-물리치료사김선생의셀프치료

Shared 3 years ago

41K views

3:40

억지로 바른자세를 만들면 안되는 이유

물김치TV-물리치료사김선생의셀프치료

Shared 3 years ago

6K views

7:11

다양한 목 어깨 증상을 유발하는 흉쇄유돌근 마사지, 스트레칭(목디스크/일자목/거북목/담걸렸을때/흉곽출구증후군/두통)

물김치TV-물리치료사김선생의셀프치료

Shared 3 years ago

65K views

4:18

폼롤러를 활용해서 굽은등 펴는 방법

물김치TV-물리치료사김선생의셀프치료

Shared 3 years ago

30K views

1:35

아직까지도 도수치료가 마사지라고 생각하는 분들을 위한 영상

물김치TV-물리치료사김선생의셀프치료

Shared 3 years ago

4.5K views

4:31

골프엘보 테이핑 혼자서 붙이는 방법(팔꿈치통증, 내측상과염)

물김치TV-물리치료사김선생의셀프치료

Shared 3 years ago

70K views

5:02

허리가 아프지 않게 일어나는 방법(장시간 앉아있다가 일어날 때)

물김치TV-물리치료사김선생의셀프치료

Shared 3 years ago

11K views

5:17

다리가 저리면 이렇게 스트레칭해보세요(feat.안아파연구소) 허리디스크/척추협착증/이상근증후군/좌골신경통

물김치TV-물리치료사김선생의셀프치료

Shared 3 years ago

8K views

10:56

손저림, 팔저림에 효과만점! 신경스트레칭(feat.안아파연구소)

물김치TV-물리치료사김선생의셀프치료

Shared 3 years ago

46K views

5:35

일자목, 역C자목 교정 프로젝트 1탄 (편평등/일자흉추/목통증/가슴통증/등통증)

물김치TV-물리치료사김선생의셀프치료

Shared 3 years ago

51K views

4:06

목, 어깨가 뻐근할 때 승모근을 무작정 주무르지 마세요!(승모근 능동이완)

물김치TV-물리치료사김선생의셀프치료

Shared 3 years ago

27K views

4:34

하루종일 목이 뻐근하다면, 이렇게 따라해보세요! (일자목, 거북목, 역c자목, 목디스크)

물김치TV-물리치료사김선생의셀프치료

Shared 3 years ago

7.4K views

5:23

손목이 아플 때 스스로 테이핑 붙이는 방법 (손목터널증후군, 손목건초염, 드퀘르벵)

물김치TV-물리치료사김선생의셀프치료

Shared 3 years ago

144K views

6:27

라운드숄더와 어깨 전방활주증후군은 다르게 치료해야합니다!

물김치TV-물리치료사김선생의셀프치료

Shared 3 years ago

103K views

2:16

후인하강 하지말고 이거 하세요! (견갑골 상방회전 운동)

물김치TV-물리치료사김선생의셀프치료

Shared 3 years ago

30K views

3:51

어깨관절을 안정화시키는 전거근 강화운동 (feat.필라테스강사)

물김치TV-물리치료사김선생의셀프치료

Shared 3 years ago

39K views

16:54

하루 15분만 운동하면 골반을 교정할 수 있습니다!(허리디스크,일자허리,스웨이백,후방경사)

물김치TV-물리치료사김선생의셀프치료

Shared 3 years ago

8.1K views

3:43

필라테스 선생님들이 날씬한 이유가 여기에 있습니다!

물김치TV-물리치료사김선생의셀프치료

Shared 3 years ago

4.2K views

6:27

제발 '거북목' 만 따라하세요!

물김치TV-물리치료사김선생의셀프치료

Shared 3 years ago

6.1K views