Анастасия Быкова
Новые тренировки каждую неделю!
Меню на 7 дней с посчитанной калорийностью уже доступно по ссылке👇🏻
Если вы хотите стройное, красивое тело, похудеть без диет, не мучать себя ежедневными тренировками и находится в балансе с собой и спортом, то вы на правильном канале.
Я сертифицированный тренер, коуч-нутрициолог, в прошлом профессиональный атлет по кроссфиту и тяжелой атлетике. В один день я сделала выбор в пользу своего тела, комфортных тренировок и сбалансированного питания и теперь мотивирую людей на здоровый образ жизни по всему миру!
На этом канале вы получите ответы на вопросы:
✔️ как похудеть без отката?
✔️ возможно ли быстро сбросить вес?
✔️ как выстроить рельефное тело?
✔️ какие блюда готовить для похудения?
✔️ как эффективно тренировать ягодицы?
✔️ где получить бесплатные тренировки?
До встречи на коврике. Обнимаю, Настя 💕
Анастасия Быкова
Полезный пирог из овсянки и яблок.
Осень - время длинный прогулок, горячих напитков и запаха яблочного пирога с корицей 🍏✨🍁
Рецепт тут
🔗 t.me/blondie_nutrition/1732
11 months ago | [YT] | 1
View 0 replies
Анастасия Быкова
Фитнес тур на Розу хутор!
ЛЕТИМ? Летим! ✈️
9-15 сентября
Программа тура:
• проживание в Красной Поляне в Ретрит-Шале в двухместном номере (при желании, можно доплатить за одноместный номер)
• трехразовое питание (завтрак шведский стол, обед и ужин порционно) с возможностью выбора рациона без мяса
• relax-вечер в сауне в гостинице
• 7 занятий со мной на панорамной веранде с видом на горы (вечерние/утренние практики)
• ТРИ экскурсионных похода в горы с гидом
• поездка с гидом в Абхазию на целый день
• трансфер от + до аэропорта
• и фотографии с тура в стиле Pinterest 🤍
Количество мест ограничено
*локации походов с гидом могут меняться в зависимости от погодных условий и подготовки группы.
Задавайте вопросы в комментариях или пишите в директ 👇
Подробнее по ссылке 🔗
t.me/blondie_nutrition/1522
1 year ago | [YT] | 0
View 0 replies
Анастасия Быкова
Новая огненная тренировка уже на канале 🔥
Расстилание коврики и поехали!
1 year ago | [YT] | 0
View 0 replies
Анастасия Быкова
🔔 ОТКРЫТ НАБОР на личное сопровождение и консультацию по питанию. Подробнее по ссылке в моем Telegram канале👇🏻
t.me/blondie_nutrition/1409
1 year ago | [YT] | 2
View 0 replies
Анастасия Быкова
Заготовки на три дня: все, что может быть вам полезно лежит в одном месте по ссылке.
t.me/blondie_nutrition/1333
📌Что внутри?
Доступ к одному документу, в котором собраны
✅ меню на три дня
✅ список покупок
✅ подборка ссылок на WB (стеклянные баночки и контейнеры, зип-пакеты для заморозки, протеин)
✅ Пошаговые рецепты:
• Завтрак: ленивая овсянка
• Обед: рис с курицей терияки и овощами
• Перекус: протеиновый смузи с ягодами и шпинатом
• Ужин: салат с курочкой гриль и йогуртовой заправкой (этого рецепта нет в ТГ канале)
1 year ago | [YT] | 0
View 0 replies
Анастасия Быкова
20 МИН СЛОЖНАЯ ТРЕНИРОВКА ПРЕССА | без инвентаря, без перерыва
Растилайте коврики, на канале вышло новое видео!
1 year ago | [YT] | 1
View 0 replies
Анастасия Быкова
Тренировка во дворе, заготовки еды на пару дней вперед, протеиновый смузи с ягодами и шпинатом.
(t.me/blondie_nutrition/1329)
📌Просто напоминаю:
- Подготовка к рабочей неделе начинается в воскресенье.
- Подготовка к красивому телу начинается на кухне.
📃 Меню тут (t.me/blondie_nutrition/1333)
- Подготовка к лету не начинается вообще, если вы круглый год следите за тем, что кладете в тарелку и поддерживаете свое тело тренировками и физической активностью.
1 year ago | [YT] | 0
View 0 replies
Анастасия Быкова
Фитнес тур состоялся 1-8 мая! Красная поляна, проживание в ретрит-шале, зарядка с видом на горы, хайкинг, спа, море и теплая компания.
Следующий тур в сентябре, подробнее смотрите в новом видео👇🏻
https://youtu.be/2r859UIsiFQ?si=OO8rd...
👉🏻Пост про тур в ТГ канале t.me/blondie_nutrition/1263
👉🏻предзапись в тур на сентябрь: t.me/blondie_nutrition/1303
1 year ago | [YT] | 0
View 0 replies
Анастасия Быкова
Заготовки на три дня.
Рецепты и КБЖУ показываю в ТГ канале
t.me/blondie_nutrition/1323
1 year ago | [YT] | 0
View 0 replies
Анастасия Быкова
Мой эксперимент над своим телом. Я захотела понять, что я могу осилить, как буду себя чувствовать, если не буду есть в течении 3х суток. Результат смотрите на моем канале в новом видео.
1 year ago | [YT] | 0
View 0 replies
Load more