Наука не болеть

Ноябрь — самое время для ХРУСТЯЩЕЙ КВАЩЕНОЙ КАПУСТКИ! 🥬🍎
Пока за окном дождь и слякоть, на кухне можно устроить маленький праздник здоровья и приготовить невероятно полезную КВАШЕНУЮ КАПУСТУ С ЯБЛОКАМИ И ОВОЩАМИ.

Это не просто закуска, а настоящий эликсир здоровья! Почему?
✨ Квашеная капуста запускает правильный обмен веществ (главное — готовить ее без сахара!). В процессе брожения сахара и фруктоза преобразуются в полезные органические кислоты. Они оздоравливают кровь, а здоровая кровь, в свою очередь, омывает и питает все наши органы.

И самое приятное, что приготовить ее — проще простого!

Держите мой личный рецепт 👩‍🍳:

· ✅ Капуста белокочанная твердых и сочных сортов.
· ✅ Морковь, нарезанная кружочками (0,5 см) или "карандашиками".
· ✅ Зеленые яблоки, разрезанные на 4 части (семена удаляем).
· ✅ Тыква, нарезанная "карандашиками".
· ✅ По желанию: зеленая редька и желтая/белая репа.
· ✅ Соль пищевая (идеально — "Селяночка").
· ✅ Семена укропа, тмина, зиры (смешать 2:1:1). Можно только укроп.

Волшебство приготовления: шаг за шагом

1. Подготовка основы. Капусту тонко шинкуем. Часть моркови можно натереть прямо к капусте. Перекладываем в глубокую миску, добавляем соль (как в обычный салат, немного!) и щепотку семян. Все хорошо мнем руками, чтобы капуста пустила сок.
2. Собираем "слоеный пирог". На дно кастрюли выложите лист хрена (по желанию). Далее слоями, очень плотно укладываем:
· Редьку, нарезанную "чипсами" (~1 см).
· Слой капусты (~5 см).
· Морковь "карандашики".
· Небольшой слой капусты (~2 см).
· Слой яблок.
· Снова капуста.
Важно: Каждый слой капусты сильно утрамбовываем кулаком! Овощи в прослойках дополнительно не солим.
3. Процесс брожения. Накрываем капусту тарелкой или крышкой меньшего диаметра и ставим сверху груз (например, бутылку с водой). Оставляем при комнатной температуре на 3 дня.
4. Важный секрет! Через сутки начинаем протыкать капусту длинным ножом до дна, выпуская скопившийся газ. Делайте это 1-2 раза в день. Это поможет капусте не горчить и остаться хрустящей и ароматной!
5. Хранение. Через 3 дня капуста готова! Ее нужно отжать руками и разложить по пакетам для заморозки. Не выливайте рассол! Процедите его, разлейте по бутылкам и тоже заморозьте — это ценный напиток для здоровья.

Как правильно употреблять?

🍽️ Желательно ежедневно, во время ужина. Добавьте к порции зеленый горошек или лук — вкусно и полезно! Ее можно есть даже на ночь.

Приятного аппетита и крепкого здоровья! Пусть ваша осень будет вкусной и полезной! 😊

🌿 Еще больше информации, в моем телеграмм канале Лавка лекаря, ссылку оставлю в комментариях 👇

🌿С заботой,
Ваш врач фитотерапевт
Татьяна Владимировна Плесовских.

3 days ago | [YT] | 105

Наука не болеть

😱 АНТИБИОТИКИ УНИЧТОЖАЮТ ПОЛЕЗНУЮ микрофлору! Но есть простой способ восстановить её!
🍏Мы с вами уже разобрали, что после курса антибиотиков необходимо восстановление кишечника, и микробиома. 😊

В этом отлично помогает Программа наша по очищению кишечника, которая стартует уже 💚 20 ноября, ознакомиться с ней можно по ссылке: t.me/+IPZoWOb_5oJjZjIy

Но что же нам просто необходимо, что бы восстановить наш микробиом ?

Представьте, что после "бури" в виде антибиотиков ваш кишечник нуждается в заселении полезными жителями. Пробиотики — это как раз те самые новые поселенцы, которые наводят порядок и гармонию.

Почему это так важно?

Антибиотики, борясь с вредоносными бактериями, вызывающими болезнь, неизбирательно уничтожают и полезные бактерии, составляющие нашу кишечную микрофлору. Это может привести к таким неприятным последствиям, как расстройство пищеварения, диарея, вздутие или даже к ослаблению иммунитета в долгосрочной перспективе.

Именно здесь на помощь приходят пробиотики — это живые полезные бактерии, которые помогают заселить кишечник заново, восстановить баланс и нормализовать его работу.

А где же взять эти пробиотики?

Один из самых естественных и эффективных источников — это ферментированные (квашеные) продукты. В процессе ферментации полезные бактерии активно размножаются, делая эти продукты настоящими "суперфудами" для нашего кишечника.

И один из чемпионов среди них — это квашеная капуста.

Квашеная капуста — это не просто вкусная закуска, а мощный натуральный пробиотик. 🌱В результате естественного процесса брожения в ней образуется огромное количество лактобактерий (Lactobacillus), которые являются одними из главных обитателей здорового кишечника.

Включая квашеную капусту в свой рацион после антибиотиков, вы:

💚Естественно восстанавливаете микрофлору.
💚Улучшаете пищеварение.
💚Поддерживаете свой иммунитет.

Важный момент: Если вы едите квашеную капусту с целью оздоровления, она должна быть именно сырой (непастеризованной), так как термическая обработка убивает полезные бактерии. Также старайтесь употреблять ее небольшими порциями регулярно.

Напишите пожалуйста в комментариях, какие ваши любимые ферментированные овощи ? ⤵

🌿 Еще больше информации, в моем телеграмм канале Лавка лекаря, ссылку оставлю в комментариях 👇

🌿С заботой,
Ваш врач фитотерапевт
Татьяна Владимировна Плесовских.

3 days ago (edited) | [YT] | 46

Наука не болеть

🕊 Дорогие мои, здравствуйте!
Хочу поделиться с Вами маленьким закулисьем сегодняшнего дня 🎬
Как и обещала, прикрепляю фото со съёмок — снимаю, рассказываю готовлю для Вас ещё больше интересных, полезных и познавательных видео про травы🌿

С каждым новым роликом мне хочется дать Вам больше знаний, больше практики и больше ясности в вопросах здоровья.

Поэтому сейчас у меня настоящий творческий процесс, итоги которого, Вы скоро увидите 🙌

В ближайшее время обязательно ожидайте выход!
Уверена, эта информация будет Вам очень полезна, и Вы сможете применить её на практике уже в ближайшие дни 💚

Спасибо Вам за внимание, тёплые слова и интерес к темам, которые я поднимаю.
Это вдохновляет продолжать и создавать для Вас всё больше качественного контента 🌸

Вижу ваши вопросы в комментариях, не переживайте, отвечу обязательно, как закончу снимать видео 🙌

🌺 Делитесь этим постом со своими близкими, чтобы они также знали, как правильно использовать ягоды не только для удовольствия, но и для оздоровления 🌿

Ставьте ❤, если Вам нравятся такие посты про закулисье видео.

🌿 Еще больше информации, в моем телеграмм канале Лавка лекаря, ссылку оставлю в комментариях 👇

🌿С заботой,
Ваш врач фитотерапевт
Татьяна Владимировна Плесовских.

4 days ago (edited) | [YT] | 69

Наука не болеть

🧬 ЧТО ПРОИСХОДИТ с нашим КИШЕЧНИКОМ после АНТИБИОТИКОВ? 💊

Друзья мои, хочу поделиться результатами очень интересного исследования о том, как антибиотики влияют на микробиом кишечника здоровых людей.

Мы привыкли думать, что антибиотики — это просто «лекарство против бактерий».
Но всё не так просто.

🔍 Учёные наблюдали за микробиомом здоровых добровольцев до, во время и целых 6 месяцев после курса антибиотиков (использовались 4 популярных схемы — азитромицин, левофлоксацин, цефподоксим и их комбинации).

И вот что они обнаружили 👇

1️⃣ Уже через несколько дней после начала приёма антибиотиков резко снижалось видовое разнообразие микрофлоры — количество полезных бактерий падало, а часть микробов просто переставала культивироваться (то есть буквально погибала).

2️⃣ У большинства людей микробиом возвращался к «прежнему количеству» примерно через 2 месяца, но, внимание!
Его состав уже был другим.
Изменялись не только виды бактерий, но и их функции — менялся метаболизм, ферментативная активность, способность вырабатывать витамины и защищать кишечную стенку.

3️⃣ В кишечнике увеличивалась нагрузка генов устойчивости к антибиотикам — это значит, что даже обычные комменсальные бактерии начинали нести в себе гены антибиотикорезистентности.
Проще говоря, микрофлора становилась “натренированной” к выживанию под антибиотиками — и теряла чувствительность.

4️⃣ Один очень широкоизвестный всем антибиотик показал себя особенно агрессивно — после него микробиом восстанавливался значительно дольше, и сохранялось большее «несоответствие состава» (по сути, кишечник становился другим).
( угадайте какой, пишите в комментариях ваши варианты ⤵️)

5️⃣ У части добровольцев, у кого микрофлора была изначально “бедной”, после курса антибиотиков микробиом стал похож на микрофлору пациентов отделений интенсивной терапии — то есть людей с очень тяжёлым состоянием, низким иммунитетом и высоким воспалением.

6️⃣ Учёные зафиксировали, что даже через 6 месяцев у некоторых участников сохранялись следы “рубцевания микробиома” — повышенные гены устойчивости и изменённые таксоны, которые не вернулись к исходному состоянию.

🧬 Иными словами: антибиотики не просто убивают «плохие» бактерии. Они переписывают экосистему кишечника, оставляя в ней долгосрочные следы.

💚 Поэтому если вам или ребёнку назначают антибиотики, важно:
✔️поддерживать микробиом во время лечения,
✔️не использовать антибиотики “на всякий случай”,
✔️а после курса — восстанавливать кишечную флору мягкими натуральными средствами, пребиотиками и ферментированной пищей.

Благодаря восстановительной медицине мы не просто лечим болезнь, а помогаем телу вернуть природный баланс, который был в нас изначально.🌱

Если нравятся подобные посты, ставьте ❤️, чтобы я понимала, интересно Вам или нет.

🌿 Еще больше информации, в моем телеграмм канале Лавка лекаря, ссылку оставлю в комментариях 👇

🌿С заботой,
Ваш врач фитотерапевт
Татьяна Владимировна Плесовских.

1 week ago | [YT] | 111

Наука не болеть

🍏 ПРИРОДНАЯ ПОМОЩЬ организму при ПРИЕМЕ АНТИБИОТИКОВ 🌿

💚Зверобой
Мощное природное антисептическое средство.
Убивает грамположительные и грамотрицательные бактерии, включая тех, кто живёт в бескислородной среде (например, в кишечнике).

Дозировки и схема приема в картинках, открывайте и смотрите.

⚠️ Если у вас повышается давление — замените зверобой на лавровый лист.

💚Лавровый лист (для гипертоников)

🦠 Поддержка кишечника
Пока антибиотик работает, он разрушает и патогенную, и полезную флору.
Чтобы предотвратить вздутие, расстройства, запоры и антибактериальную диарею, подключаем:

💚Сорбент + осина
💚Булгарикум
Восстанавливает баланс микрофлоры во время антибиотиков.

🌱 После курса антибиотиков
Через 2 недели начинаем восстановление полезной микрофлоры:

💚детям — Симбион,
взрослым — Пробиобуст (Анагран).

Он с первой капсулы запускает очищение и восстановление, снижает последствия гибели патогенных бактерий.

Что же делать если уже пропили курс антибиотиков ?
Ответ один : восстанавливать здоровье кишечника.

Как полностью восстановиться после антибиотиков?
💚Путь к этому один — чистый кишечник, здоровый кишечник.
👉 Чистота кишечника = нет очагов инфекции, нет гайморита, нет суставных болей, нет хронических воспалений.

✔️Те, кто проходит генеральное очищение кишечника хотя бы раз в год,
забывают не только про антибиотики — а и про то, где находится аптека 💫

❗Ближайшее очищение у нас стартует 20 ноября, успейте записаться, переходите по ссылке и пишите « ХОЧУ НА ОЧИЩЕНИЕ», вас запишут: t.me/+IPZoWOb_5oJjZjIy

Дорогие мои дайте обратную связь, понятно ли если пишу информацию на картинках ? Вы их открываете читаете ?

Если нравятся подобные посты, ставьте 👍, чтобы я понимала, интересно Вам или нет.

🌿 Еще больше информации, в моем телеграмм канале Лавка лекаря, ссылку оставлю в комментариях👇

Автор: врач фитотерапевт с 30 летним опытом лечения тяжело больных пациентов Плесовских Татьяна Владимировна.

Skip the Carousel

1 2 3 4 5

1 week ago | [YT] | 132

Наука не болеть

🫁ОРГАНЫ ДЫХАНИЯ СВЯЗАНЫ СИЛЬНЕ, чем кажется!
Начнем с простой теории, но без которой, нам сложно будет понять тему!

❄️ Холодный воздух, сухость помещений, перепады температуры — всё это создаёт нагрузку на органы дыхания и ЛОР-систему, которые, как я часто рассказываю своим пациентам на приёмах, связаны между собой неразрывно.

🌬️ Органы дыхания и ЛОР — это единая анатомо-физиологическая система.
Она начинается с носа и заканчивается лёгкими, и всё это пространство работает как одно целое.
Носовые ходы, пазухи, глотка, гортань, трахея, бронхи и лёгкие — это не просто соседние органы, а единая функциональная линия, покрытая схожей слизистой оболочкой, снабжённая общей сетью сосудов, лимфатических протоков и нервных окончаний.

📚 Когда я объясняю это на приёме, многим становится понятно, почему одно простое заболевание может так быстро “спуститься” вниз или “подняться” вверх.
Если воспаляется нос — страдает глотка.
Если воспаляется глотка — страдает трахея и бронхи.
Если воспаление дошло до бронхов — оно может снова вернуться наверх, вызывая хронический ринит или тонзиллит.

🩺 Например, при хроническом гайморите нарушается вентиляция пазух, слизь скапливается, микрофлора меняется — и этот застойный очаг инфекции часто провоцирует кашель, бронхиты, обструктивные состояния.
А при постоянном тонзиллите миндалины становятся источником хронического воспаления, из-за которого страдает не только глотка, но и сердце, суставы, почки.

💬 Часто пациенты говорят:

“У меня просто кашель, наверное, простыла”.
Но при обследовании оказывается, что причина — в воспалённой носоглотке, которая “подтравливает” бронхи через стекание слизи и микробов вниз по дыхательным путям.

🧠 Поэтому, когда мы начинаем лечение или профилактику, нельзя рассматривать каждый орган отдельно.
Если лечить только бронхи, но не восстановить носовое дыхание — слизь и микробы будут продолжать попадать в нижние отделы.
Если лечить только гайморит, но не обратить внимание на состояние горла и гортани — инфекция может снова подниматься вверх.
Именно поэтому я всегда говорю своим пациентам:

“Если заболел один орган — значит, под угрозой все органы, которые рядом.”

🌿 Подход к лечению и профилактике должен быть комплексным:
— очищение и восстановление слизистых;
— поддержание нормального носового дыхания;
— защита бронхов от холода и пересыхания;
— нормализация лимфотока и кровоснабжения в области головы и шеи.

✨ Только тогда дыхательная система будет работать гармонично. Ведь это не просто набор отдельных органов, а единый путь вдоха и выдоха, через который тело получает жизнь, энергию и силу.

🍵 В следующих публикациях я расскажу, как грамотно выстраивать профилактику дыхательных путей зимой:
— какие травы помогают очищать и восстанавливать слизистые,
— как правильно делать ингаляции и промывания,
— как сочетать внутренний приём фитомуки и масел с наружными средствами.

🩰 А пока — просто берегите себя. Не дышите холодным воздухом без шарфа, не пересушивайте помещения и обязательно увлажняйте слизистые натуральными средствами. Это простые, но очень важные шаги к тому, чтобы зима прошла без бронхитов, кашля и обострений.

Ставьте ❤️, если хотите продолжения данной темы и тогда в следующем посте, я расскажу про 5 эффективных мер, как защитить органы дыхательных путей в период Холодов.

🌺 Делитесь этим постом со своими близкими, чтобы они тоже знали, как тесно связаны органы дыхания и ЛОР-система, и могли защитить себя и своих детей в холодный сезон 🌿

🌿С заботой,
Ваш врач фитотерапевт
Татьяна Владимировна Плесовских.


Если нравятся подобные посты, ставьте ❤️, чтобы я понимала, интересно Вам или нет.


Автор: врач фитотерапевт с 30 летним опытом лечения тяжело больных пациентов Плесовских Татьяна Владимировна.

🌿 Еще больше информации, в моем телеграмм канале Лавка лекаря, ссылка в комментариях👇

2 weeks ago | [YT] | 153

Наука не болеть

Готовлю для Вас мастер класс по завариванию трав 🌿

По принципу: Разные травы - разные способы.

А также, поделюсь очень полезной моей авторской хитростью, о которой Вы еще не разу негде не слышали 🤫

Ждите скоро видео 🙌 мои дорогие! 🍏

Ставьте ❤️, если Вам нравится такой формат «закулисья», тогда буду и дальше продолжать его делать 🙂

🌿 Еще больше информации, в моем телеграмм канале Лавка лекаря, ссылку оставлю в комментариях 👇

2 weeks ago | [YT] | 141

Наука не болеть

❄️Зимние заболевания дыхательных путей и ЛОР органов.
Дорогие мои, здравствуйте! 🕊️
🫁Мы начинаем большую и очень важную тему — зимних заболеваний дыхательных путей 🌬️

📌В ближайших постах я расскажу о том, как правильно поддерживать лёгкие, бронхи и носоглотку в холодный сезон. Мы подробно разберём:
🌿 бронхиты,
🌿 обструктивные и хронические бронхиты,
🌿 ЛОР-заболевания — синуситы, тонзиллиты, отиты, ларингиты, фарингиты.

Поговорим о натуральных способах помощи дыхательной системе, о травах, которые восстанавливают слизистые, снимают воспаление и помогают дышать свободно даже зимой ❄️
А также, о других натуральных и простых способах, лечения.

Начнем сначала с простой теории и будем постепенно погружаться в тему оздоровления дыхательных путей и у детей и у взрослых. 🙏

❤️ Если тема зимних заболеваний дыхательных путей для вас актуальна — ставьте сердечко, чтобы я видела Ваш отклик.

А в комментариях напишите, какую тему разобрать первой — кашель, бронхиты или гаймориты? Или другую проблему, которую мы вместе сможем разобрать.
Пишите не стесняйтесь! Помните, что у нас в канале, глупых вопросов или предложений не бывает. Рассмотрим вместе все варианты 🙏

🌺 Делитесь этим постом со своими близкими, чтобы они также знали, как правильно использовать ягоды не только для удовольствия, но и для оздоровления 🌿

🌿С заботой,
Ваш врач фитотерапевт
Татьяна Владимировна Плесовских.

🌿 Еще больше информации, в моем телеграмм канале Лавка лекаря, ссылку оставлю в комментариях👇

2 weeks ago | [YT] | 97

Наука не болеть

🌿 10 РЕЦЕПТОВ МОРКОВНОГО СОКА - СО ВКУСОМ И ПОЛЬЗОЙ ДЛЯ ВАС 💛
Дорогие мои, здравствуйте! 🕊️
🍂 Осень - самое время вспомнить о простых, но удивительно сильных природных средствах, которые помогают нашему телу восстановиться, согреться и напитать каждую клеточку.

Морковный сок - мой давний любимец. 🥕
За 30 лет практики я не раз видела, как он буквально возвращает человека к жизни.
Особенно после болезней, вирусов или истощения — когда организм “не тянет” даже утро.

✨ Мои 3 любимых рецепта, которые я сама пью каждое утро:

1️⃣ Морковь + сливки (или ложка рыбьего жира)
💛 Вариант для восстановления печени, зрения, женской гормональной системы.
Со сливками получается нежный, густой и “солнечный” напиток - настоящее утреннее счастье!

2️⃣ Морковь + яблоко + имбирь
🍎 Прекрасный вариант для укрепления иммунитета, энергии и кровообращения.
Даёт бодрость, очищает сосуды, разгоняет кровь.

3️⃣ Морковь + свёкла + лимон
❤️ Мощный детокс и поддержка для печени.
Улучшается цвет лица, очищается кожа, появляется лёгкость.

А вот ещё 7 вкусных и полезных сочетаний, а главное не обычных! Которые точно стоит попробовать:

4️⃣ Морковь + апельсин + мята - освежает, повышает настроение.
5️⃣ Морковь + тыква + курага - питает и согревает в холод.
6️⃣ Морковь + сельдерей + яблоко - очищает сосуды и кровь.
7️⃣ Морковь + облепиха + мёд - витаминный щит для иммунитета.
8️⃣ Морковь + груша + корица - мягкий вариант для ЖКТ.
9️⃣ Морковь + гранат - поддержка для сердца.
🔟 Морковь + шпинат - источник хлорофилла и железа.

📖 Расскажу один случай из моей практики:
Ко мне обратилась женщина, 62 года, после тяжёлого гриппа - слабость, сухая кожа, ломкость ногтей, ухудшение зрения.
Начали с мягкого восстановления печени, добавили по утрам морковный сок с ложечкой сливок - через 3 недели она пришла сияющая:

“У меня будто включился свет внутри, Татьяна Владимировна! Даже глаза стали яснее.”

Вот почему я так люблю морковный сок - он не просто вкусный,
он восстанавливает весь организм - изнутри наружу.

💛 Почему он такой полезный:
Морковь богата бета-каротином, который превращается в витамин A - он нужен глазам, коже, слизистым, иммунитету и гормональной системе.
В отличие от фруктовых соков, морковный содержит меньше сахара, поэтому его можно пить каждый день.

А чтобы этот бета-каротин усваивался, нужно пить сок с жирами.
Именно поэтому традиционно добавляют немного сливок или масла -
так каротиноиды легко проникают в клетки.

Со сливками морковный сок - это идеальный баланс вкуса и пользы на каждый день.

🥕Дорогие мои, пейте морковный сок свежим, сразу после приготовления.
Можно подогреть до комнатной температуры - он лучше усваивается, не раздражает желудок. (Многие, даже, просто горячую воду доливают чуть чуть в сок, чтобы подогреть его)

✨ А главное, не забывайте радоваться вкусу!
Каждый стакан - это маленькая порция света и жизни 🌿

💬 Напишите в комментариях, с чем вы любите сочетать морковный сок - мне будет очень интересно почитать ваши рецепты и, возможно, включить их в следующий пост ❤️

И обязательно сохраните этот пост, чтобы не потерять рецепты и поделитесь с близкими -
пусть у всех будет свой утренний глоток здоровья и солнца ☀️

На этом мы, пока, закрываем тему морковного сока 🙂, впереди у нас еще очень много интересных тем, которые хочется рассказать Вам 🙌

Ставьте ❤️, если Вам нравятся посты такого формата, или ставьте 👍, если хотите новую тему - посмотрим сколько нас 🙂

🌿 Еще больше информации, в моем телеграмм канале Лавка лекаря, ссылка в комментариях👇

🌿
С заботой,
Ваш врач-фитотерапевт
Татьяна Владимировна Плесовских

Skip the Carousel

1 2 3

2 weeks ago | [YT] | 162

Наука не болеть

⚠️ Дорогие мои, важное сообщение! 🕊



🙁Поступает всё больше новостей о том, что Telegram могут временно ограничить или заблокировать на территории России.
И чтобы мы с вами не потеряли связь, я прошу — обязательно подпишитесь на мою группу во ВКонтакте 💚



👉 Там Я всегда дублирую все посты, которые публикую здесь,
но, кроме того, во ВК выходит много эксклюзивов —
то, что просто невозможно выложить в Телеграме:
✨ большие лекции и длинные видео,
✨ подробные статьи, разборы и схемы,
✨ редкие рецепты и наблюдения из практики,
которые не помещаются в формат Телеграм.
✨ проводим розыгрыши полезных продуктов и вещей.



Я очень хочу, чтобы Вы и дальше могли получать от меня всё самое полезное и настоящее,
чтобы мы могли общаться, делиться опытом и поддерживать друг друга, как и прежде 🌸



🔗 Ссылка на группу ВКонтакте, будет в комментариях 👇
Переходите, подписывайтесь, зовите своих близких — пусть остаёмся вместе, где бы ни были 💫



❤️Телеграмм канал никто не бросает, это до сих пор остается моей основной соц. сетью, для публикацией для Вас.


🙏🏻Но на всякий случай, подпишитесь ,пожалуйста на Вконтакте, тогда мы продолжим там общение, если Телеграм все же заблокируют. 🌱

Буду ждать Вас в группе Вконтакте



🔗 Ссылка на группу ВКонтакте, будет в комментариях 👇



🌿 С любовью и заботой,
Ваш врач-фитотерапевт
Татьяна Владимировна Плесовских

3 weeks ago | [YT] | 70