📌 Сегодня хочу поднять тему, о которой мы с вами очень часто говорим на приёмах — влияние кофе на нервную систему. И сразу хочу сказать важную вещь: 🌿 Далеко не каждая нервная система способна спокойно переносить даже маленькое количество кофеина.
Есть люди, у которых даже половина чашки вызывает: - внутреннее напряжение, - тревожность, - учащенное сердцебиение, - нарушение сна, - холодные руки, - скачки давления, - головные боли. - повышение нервозности - тахикардия - повышенное внутричерепное давление - ухудшение зрения
И они удивляются: «Но я же почти не пила кофе… почему такая реакция?» А ответ прост: высокочувствительная нервная система + кофеин = перегрузка. Это не слабость, не «характер», а физиология.
🌿 На приёме у меня была женщина 38 лет. Жалобы: тревога, перебои в сердце, навязчивые мысли, нарушение сна. Оказалось: утром она пила всего полчашки кофе. Но — ежедневно. Отменили кофе, подобрали натуральный заменитель. Через неделю — улучшение сна. Через две — исчезли перебои. Через месяц — спокойная, уверенная, с мягкой энергией. И это очень частая ситуация.
Чтобы поддерживать нервную систему, особенно в период нагрузок и зимнего дефицита солнечного света, давайте разберём натуральные и полезные заменители кофе, которые дают энергию, но не истощают организм.
🌸 7 природных альтернатив кофе, которые я рекомендую своим пациентам
1. Кофе из грецкого ореха 🌰
Обладает мягким, ореховым вкусом и содержит природные вещества, которые укрепляют нервную систему. Не вызывает скачков давления и улучшает пищеварение. Подходит тем, у кого есть тревожность или бессонница.
2. Кофе из кедрового ореха 🌲
Мой любимый вариант! Богат аминокислотами, витаминами группы B и магнием — питает нервную систему, улучшает мозговое кровообращение, даёт мягкую энергию без стимуляции. Подходит даже при истощении и хронической усталости.
3. Матча 🍵
Содержит кофеин, но в связке с L-теанином. Это значит: — нет резкого подъёма давления, — нет «нервного толчка», — есть сосредоточенность и ровная энергия до 4–6 часов. Отличный вариант для утренней концентрации.
4. Цикорий 🌿
Один из лучших вариантов при: — синдроме раздражённого кишечника, — гастрите, — проблемах с оттоком желчи. Он улучшает пищеварение, содержит инулин, поддерживает микробиом и не раздражает нервную систему.
5. Какао тёртое 🍫
В отличие от кофе, какао даёт спокойную, тёплую энергию, поддерживает выработку серотонина и магния. Отлично подходит тем, кто мёрзнет, быстро устаёт и эмоционально истощается.
6. Злаковые напитки (ячмень, рожь) 🌾
Стабилизируют уровень сахара, снимают нагрузку с надпочечников, уменьшают тягу к кофе. Помогают восстановить эмоциональный фон.
7. Иван-чай 🍃
Содержит огромное количество микроэлементов и природных антиоксидантов, поддерживает нервную систему и уменьшает воспаление. Энергия от него мягкая, ровная, очень комфортная. (Мой самый любимый напиток, каждый день его пью вместо чая и кофе)
💚 Если вам кажется, что «без кофе я не проснусь» - это не про бодрость, а про истощённые надпочечники и перегруженную нервную систему! Как только мы начинаем заменять кофе мягкими природными напитками, тело постепенно приходит в состояние баланса.
🌿 Если Вам понравится эта тема, то в следующем посте мы разберём: как на самом деле действует на нас обычный ЧАЙ и чем его можно заменить на более полезные напитки. Ставьте ❤️, если эта тема для Вас интересна.
Пишите, пожалуйста, ваши реакции, опыт и вопросы — я с удовольствием продолжу эту тему для вас 💛
🌺 Делитесь этим постом со своими близкими, чтобы они также знали, как можно мягко и безопасно заменить кофе натуральными напитками и поддержать нервную систему.
Если нравятся подобные посты, ставьте ❤️, чтобы я понимала, интересно Вам или нет.
🌿 Еще больше информации, в моем телеграмм канале Лавка лекаря, ссылку оставлю в комментариях 👇
Автор: врач фитотерапевт с 30 летним опытом лечения тяжело больных пациентов Плесовских Татьяна Владимировна.
Наука не болеть
🌱 НАТУРАЛЬНЫЕ и ВКУСНЫЕ заменители Кофе!
🕊️ Дорогие мои, здравствуйте!
📌 Сегодня хочу поднять тему, о которой мы с вами очень часто говорим на приёмах — влияние кофе на нервную систему.
И сразу хочу сказать важную вещь:
🌿 Далеко не каждая нервная система способна спокойно переносить даже маленькое количество кофеина.
Есть люди, у которых даже половина чашки вызывает:
- внутреннее напряжение,
- тревожность,
- учащенное сердцебиение,
- нарушение сна,
- холодные руки,
- скачки давления,
- головные боли.
- повышение нервозности
- тахикардия
- повышенное внутричерепное давление
- ухудшение зрения
И они удивляются: «Но я же почти не пила кофе… почему такая реакция?»
А ответ прост: высокочувствительная нервная система + кофеин = перегрузка.
Это не слабость, не «характер», а физиология.
🌿 На приёме у меня была женщина 38 лет. Жалобы: тревога, перебои в сердце, навязчивые мысли, нарушение сна. Оказалось: утром она пила всего полчашки кофе. Но — ежедневно.
Отменили кофе, подобрали натуральный заменитель. Через неделю — улучшение сна. Через две — исчезли перебои. Через месяц — спокойная, уверенная, с мягкой энергией.
И это очень частая ситуация.
Чтобы поддерживать нервную систему, особенно в период нагрузок и зимнего дефицита солнечного света, давайте разберём натуральные и полезные заменители кофе, которые дают энергию, но не истощают организм.
🌸 7 природных альтернатив кофе, которые я рекомендую своим пациентам
1. Кофе из грецкого ореха 🌰
Обладает мягким, ореховым вкусом и содержит природные вещества, которые укрепляют нервную систему.
Не вызывает скачков давления и улучшает пищеварение.
Подходит тем, у кого есть тревожность или бессонница.
2. Кофе из кедрового ореха 🌲
Мой любимый вариант!
Богат аминокислотами, витаминами группы B и магнием — питает нервную систему, улучшает мозговое кровообращение, даёт мягкую энергию без стимуляции.
Подходит даже при истощении и хронической усталости.
3. Матча 🍵
Содержит кофеин, но в связке с L-теанином.
Это значит:
— нет резкого подъёма давления,
— нет «нервного толчка»,
— есть сосредоточенность и ровная энергия до 4–6 часов.
Отличный вариант для утренней концентрации.
4. Цикорий 🌿
Один из лучших вариантов при:
— синдроме раздражённого кишечника,
— гастрите,
— проблемах с оттоком желчи.
Он улучшает пищеварение, содержит инулин, поддерживает микробиом и не раздражает нервную систему.
5. Какао тёртое 🍫
В отличие от кофе, какао даёт спокойную, тёплую энергию, поддерживает выработку серотонина и магния.
Отлично подходит тем, кто мёрзнет, быстро устаёт и эмоционально истощается.
6. Злаковые напитки (ячмень, рожь) 🌾
Стабилизируют уровень сахара, снимают нагрузку с надпочечников, уменьшают тягу к кофе.
Помогают восстановить эмоциональный фон.
7. Иван-чай 🍃
Содержит огромное количество микроэлементов и природных антиоксидантов, поддерживает нервную систему и уменьшает воспаление.
Энергия от него мягкая, ровная, очень комфортная. (Мой самый любимый напиток, каждый день его пью вместо чая и кофе)
💚 Если вам кажется, что «без кофе я не проснусь» - это не про бодрость, а про истощённые надпочечники и перегруженную нервную систему! Как только мы начинаем заменять кофе мягкими природными напитками, тело постепенно приходит в состояние баланса.
🌿 Если Вам понравится эта тема, то в следующем посте мы разберём:
как на самом деле действует на нас обычный ЧАЙ и чем его можно заменить на более полезные напитки. Ставьте ❤️, если эта тема для Вас интересна.
Пишите, пожалуйста, ваши реакции, опыт и вопросы — я с удовольствием продолжу эту тему для вас 💛
🌺 Делитесь этим постом со своими близкими, чтобы они также знали, как можно мягко и безопасно заменить кофе натуральными напитками и поддержать нервную систему.
Если нравятся подобные посты, ставьте ❤️, чтобы я понимала, интересно Вам или нет.
🌿 Еще больше информации, в моем телеграмм канале Лавка лекаря, ссылку оставлю в комментариях 👇
Автор: врач фитотерапевт с 30 летним опытом лечения тяжело больных пациентов Плесовских Татьяна Владимировна.
1 week ago (edited) | [YT] | 149