Ирина Кочева
Я - Ирина Кочева.
Рада видеть вас на своем канале.
Нейропсихолог, психотерапевт, ECF коуч.
Дважды министр инвестиций в двух регионах России, знаю как создавать и развивать экономику регионов. Реализовано более 75 проектов на общую сумму 1 трлн. руб.
В какой-то момент поняла, что огромные нагрузки в карьере разрушают меня и мне это не подходит.
И я начала свой путь к созиданию себя через техники и методики в психологии, которые мне помогли.
Теперь я помогаю другим прийти к целостности, опираться на свои сильные стороны, повышать свой доход, строить отношения из здоровой позиции.
Здесь вы получите:
💎 техники и упражнения для усиления своей личности
💎 техники для тела через психосоматику
💎 готовые исцеляющие установки
💎 каждый эфир - полноценная замена психологической сессии
💎 трансформирующийся медитации и гипноз
Подписывайтесь на меня в соцсетях:
t.me/minister_schastya
vk.com/wmind_club
instagram.com/iren.kocheva?igshid=YmMyMTA2M2Y=
Ирина Кочева
**«Ресурсные дела»: как вернуть себе энергию, даже когда на нуле**
Бывает, что ты просыпаешься — и вроде бы *ничего не случилось*, а внутри пусто, как будто кто-то выключил свет. Мир серый, звуки раздражают, а любые задачи кажутся скалой, в которую ты врезаешься лбом. Всё, что хочется — укрыться пледом и выйти из всех чатов.
Знакомо? Тогда слушай: тебе нужен *ресурс*. Нет, не отпуск на Мальдивах (хотя и он не помешает). Речь о маленьких, тёплых, настоящих вещах, которые заряжают тебя прямо здесь и сейчас. О делах, которые ты делаешь *для себя*, *про себя* и *ради себя*. И это не каприз — это гигиена психики.
**Что делать? Завести список. Настоящий. Ресурсный. Из 30 пунктов.**
Открываешь заметки — и начинаешь выписывать. Не нужно ничего глобального. Это может быть всё, что даёт тебе хоть каплю удовольствия, тепла, энергии.
Вот правда, *всё*:
– кофе в тишине,
– 10 минут танцев на кухне,
– тёплый душ с музыкой,
– звонок тому самому другу,
– чтение главы любимой книги,
– прогулка с собакой (или без собаки — просто с собой),
– укутаться в одеяло и смотреть в потолок — если это тебе нужно.
**Главное правило:** каждый день — *хотя бы одно*, лучше два-три. И не повторяйся. Да, «кофе в тишине» может быть каждый день (ведь это святое), но пусть он будет в компании с чем-то новым. Твоя психика — не робот, ей нужно разнообразие.
**Зачем это всё?**
Потому что так ты возвращаешь себе ощущение опоры. Ты показываешь себе, что умеешь заботиться. Что ты не просто существуешь — ты *живёшь*.
И даже если день идёт наперекосяк — 10 минут ресурса могут стать якорем, вернуть вкус, цвет, запах жизни.
Попробуй хотя бы две недели. Не жди мгновенного «вау», просто делай.
А потом вдруг поймаешь себя на мысли: *"Я снова чувствую. Я снова здесь. Я снова я."*
#ресурс #восстановление #самоподдержка #эмоциональныйинтеллект #душевноездоровье #энергиядлядуши
7 months ago | [YT] | 1
View 0 replies
Ирина Кочева
В Телеграме жара 🔥 Переходи, там исцеляюлмк подкасты 🎙️
8 months ago | [YT] | 1
View 0 replies
Ирина Кочева
У нас в группах часто приходят деньги, прямо во время сессий. И такие групповые динамики могут вытаскивать других участников на новые уровни. Если один не бриться посмотреть своей травме в глаза, не испугаться боли и сопротивления, расшириться до доверия и пустоты, куда приходят новые возможности, то и вся группа подтягивается. Так работают системные законы в группах Терапии чувств (1 ступень Нейроинтеграции) и Нейропрограммирования (2-я ступень).
1 year ago | [YT] | 1
View 0 replies
Ирина Кочева
Попробуйте выделить 30 минут.
Сосредоточитесь на дыхании и фиксируйте все мимолетные мысли, которые приходят вам в голову. Важно просто фиксировать и замечать их в течение 30 минут. Далее запишите или зарисуйте мысли, образы, которые заметили.
В комментариях пишите свои результаты, разберем и дам ключи как программировать себя на счастливую судьбу #психотехнологии
1 year ago | [YT] | 1
View 0 replies