Alena Ostanina - Invidious

Alena Ostanina

Привет! Я Алена, Тренер, Специалист по здоровой гибкости и осанке
Выпустила уже более 1000 грациозных кошечек в свет

Смотрите мои видео, здесь я делюсь лайфхаками и необычными упражнениями как избавиться от сутулости, подтянуть живот, создать гибкое подтянутое и здоровое тело.

Это только малая часть, что вы увидите здесь!
Больше я делаюсь в своем онлайн клубе и тренируюсь вместе с девушками в прямых эфирах
Переходи по ссылке и узнаешь, что такое клуб и как начать тренироваться в удовольствие и результативно

View channel on YouTube

Switch Invidious Instance

Videos

newest

oldest

popular

16:28

FAT BURNING WORKOUT, FULL BODY CARDIO AT HOME IN 15 MINUTES, TABATA

Alena Ostanina

Shared 3 days ago

107 views

30:53

30 МИНУТ ДЛЯ ИДЕАЛЬНЫХ ЯГОДИЦ С ГАНТЕЛЯМИ, НЕТ БОЛИ В ПОЯСНИЦЕ - ТРЕНИРОВКА ДОМА

Alena Ostanina

Shared 1 week ago

84 views

16:09

Лучшие упражнения для тазового дна и подтянутого живота

Alena Ostanina

Shared 6 months ago

1.2K views

26:18

Упражнения для осанки - Как исправить сутулость

Alena Ostanina

Shared 7 months ago

470 views

27:35

БОЛИТ ПОЯСНИЦА? Тренировка домашняя от напряжения и боли в спине и пояснице

Alena Ostanina

Shared 8 months ago

273 views

17:43

Как убрать отеки в домашних условиях за 15 минут

Alena Ostanina

Shared 11 months ago

4.9K views

28:50

Как убрать живот в домашних условиях

Alena Ostanina

Shared 1 year ago

12K views

11:48

Запись 1.09.24ГИБКАЯ ЗАРЯДКА В ПРЯМОМ ЭФИРЕ

Alena Ostanina

Shared 1 year ago

719 views

14:58

Запись 31.08.24 ЗАРЯДКА АКТИВНАЯ С ИНЕРЦИЕЙ

Alena Ostanina

Shared 1 year ago

425 views

12:18

Запись 30.08.24 МЯГКАЯ ЗАРЯДКА НЕ ВСТАВАЯ С КРОВАТИ

Alena Ostanina

Shared 1 year ago

343 views

32:44

Запись 27.08.24 СИЛОВОЙ КОМПЛЕКС ДЛЯ ОСАНКИ, ЯГОДИЦ + АКТИВАЦИЯ МЫШЦ ЖИВОТА

Alena Ostanina

Shared 1 year ago

489 views

11:15

Запись 28.08.24 ГИБКАЯ ЗАРЯДКА В ПРЯМОМ ЭФИРЕ

Alena Ostanina

Shared 1 year ago

354 views

13:32

ЗАРЯДКА ДЛЯ КРАСОТЫ ПРЕССА В ПРЯМОМ ЭФИРЕ Запись 29.08.24

Alena Ostanina

Shared 1 year ago

287 views

12:47

Запись 26.08.24 БОДРАЯ УТРЕННЯЯ ЗАРЯДКА В ПРЯМОМ ЭФИРЕ №1

Alena Ostanina

Shared 1 year ago

454 views

14:00

Запись 28.08.24 УТРЕННЯЯ ЗАРЯДКА В ПРЯМОМ ЭФИРЕ ПРЯМО В КРОВАТИ

Alena Ostanina

Shared 1 year ago

342 views

2:02

Утренняя зарядка 2 минуты | Комплекс упражнений на все тело в домашних условиях. Фитнес дома

Alena Ostanina

Shared 1 year ago

1.2K views

12:45

РАЗМИНКА-ЗАРЯДКА-РАСТЯЖКА.

Alena Ostanina

Shared 5 years ago

756 views

39:31

прямой эфир. Активная растяжка на продольный шпагат.

Alena Ostanina

Shared 5 years ago

487 views

27:05

Общая Растяжка не вставая с кровати.

Alena Ostanina

Shared 5 years ago

503 views

26:25

Растяжка дома на поперечный шпагат. Растяжка в карантин

Alena Ostanina

Shared 5 years ago

1.3K views

6:20

Растяжка на все тело. Растяжка спины. Комплекс на все тело.

Alena Ostanina

Shared 5 years ago

227 views

35:32

Растяжка на продольный шпагат.Карантин. Растяжка дома.

Alena Ostanina

Shared 5 years ago

647 views

3:56

Разминка для спины

Alena Ostanina

Shared 5 years ago

180 views

2:47

Упражнение бабочка. Подвижность и укрепление тазобедренных суставов.

Alena Ostanina

Shared 5 years ago

472 views

7:43

Растяжка на поперечный шпагат

Alena Ostanina

Shared 5 years ago

420 views

1:58

Укрепляем тазобедренные суставы

Alena Ostanina

Shared 5 years ago

143 views

1:53

Болит спина? Расслабляющие упражнения для спины.

Alena Ostanina

Shared 5 years ago

102 views

2:15

Тренируем и растягиваем все тело.

Alena Ostanina

Shared 5 years ago

131 views

2:03

Сильная, крепкая спина. Укрепляющие и расслабляющие упражнения

Alena Ostanina

Shared 5 years ago

104 views

2:03

Гибкое тело. Тянем ножки.

Alena Ostanina

Shared 5 years ago

131 views

2:14

Упражнения для грациозной осанки. Тянемся в удовольствие

Alena Ostanina

Shared 5 years ago

148 views

14:43

Растяжка задней поверхности ног. Супер эффективные упражнения

Alena Ostanina

Shared 6 years ago

586 views