Invidious
Alena Ostanina
Subscribe | 32K
 RSS

Привет! Я Алена, Тренер, Специалист по здоровой гибкости и осанке
Выпустила уже более 1000 грациозных кошечек в свет

Смотрите мои видео, здесь я делюсь лайфхаками и необычными упражнениями как избавиться от сутулости, подтянуть живот, создать гибкое подтянутое и здоровое тело.

Это только малая часть, что вы увидите здесь!
Больше я делаюсь в своем онлайн клубе и тренируюсь вместе с девушками в прямых эфирах
Переходи по ссылке и узнаешь, что такое клуб и как начать тренироваться в удовольствие и результативно


View channel on YouTube
Switch Invidious Instance
Videos
Shorts
Posts
newest
oldest
popular

16:28

FAT BURNING WORKOUT, FULL BODY CARDIO AT HOME IN 15 MINUTES, TABATA

Alena Ostanina

Shared 1 month ago

493 views

30:53

30 Minutes for Perfect Buttocks with Dumbbells, No Lower Back Pain - Workout at Home

Alena Ostanina

Shared 1 month ago

243 views

16:09

The Best Pelvic Floor Exercises and a Toned Belly

Alena Ostanina

Shared 7 months ago

1.3K views

26:18

Posture Exercises - How to Fix Slouching

Alena Ostanina

Shared 8 months ago

590 views

27:35

БОЛИТ ПОЯСНИЦА? Тренировка домашняя от напряжения и боли в спине и пояснице

Alena Ostanina

Shared 9 months ago

336 views

17:43

How to reduce swelling at home in 15 minutes

Alena Ostanina

Shared 1 year ago

5.1K views

28:50

How to get rid of belly fat at home

Alena Ostanina

Shared 1 year ago

12K views

11:48

Запись 1.09.24ГИБКАЯ ЗАРЯДКА В ПРЯМОМ ЭФИРЕ

Alena Ostanina

Shared 1 year ago

741 views

14:58

Запись 31.08.24 ЗАРЯДКА АКТИВНАЯ С ИНЕРЦИЕЙ

Alena Ostanina

Shared 1 year ago

435 views

12:18

Recording 08/30/24: Soft Exercises Without Getting Out of Bed

Alena Ostanina

Shared 1 year ago

351 views

32:44

Запись 27.08.24 СИЛОВОЙ КОМПЛЕКС ДЛЯ ОСАНКИ, ЯГОДИЦ + АКТИВАЦИЯ МЫШЦ ЖИВОТА

Alena Ostanina

Shared 1 year ago

510 views

11:15

Запись 28.08.24 ГИБКАЯ ЗАРЯДКА В ПРЯМОМ ЭФИРЕ

Alena Ostanina

Shared 1 year ago

364 views

13:32

ЗАРЯДКА ДЛЯ КРАСОТЫ ПРЕССА В ПРЯМОМ ЭФИРЕ Запись 29.08.24

Alena Ostanina

Shared 1 year ago

306 views

12:47

Recording 08/26/24: ENERGY MORNING EXERCISES LIVE #1

Alena Ostanina

Shared 1 year ago

470 views

14:00

Recording 08/28/24 MORNING EXERCISES LIVE IN BED

Alena Ostanina

Shared 1 year ago

363 views

2:02

Утренняя зарядка 2 минуты | Комплекс упражнений на все тело в домашних условиях. Фитнес дома

Alena Ostanina

Shared 1 year ago

1.2K views

12:45

РАЗМИНКА-ЗАРЯДКА-РАСТЯЖКА.

Alena Ostanina

Shared 5 years ago

761 views

39:31

прямой эфир. Активная растяжка на продольный шпагат.

Alena Ostanina

Shared 5 years ago

491 views

27:05

Общая Растяжка не вставая с кровати.

Alena Ostanina

Shared 5 years ago

506 views

26:25

Растяжка дома на поперечный шпагат. Растяжка в карантин

Alena Ostanina

Shared 5 years ago

1.3K views

6:20

Растяжка на все тело. Растяжка спины. Комплекс на все тело.

Alena Ostanina

Shared 5 years ago

231 views

35:32

Растяжка на продольный шпагат.Карантин. Растяжка дома.

Alena Ostanina

Shared 5 years ago

651 views

3:56

Разминка для спины

Alena Ostanina

Shared 5 years ago

184 views

2:47

Упражнение бабочка. Подвижность и укрепление тазобедренных суставов.

Alena Ostanina

Shared 5 years ago

476 views

7:43

Растяжка на поперечный шпагат

Alena Ostanina

Shared 5 years ago

437 views

1:58

Укрепляем тазобедренные суставы

Alena Ostanina

Shared 5 years ago

148 views

1:53

Болит спина? Расслабляющие упражнения для спины.

Alena Ostanina

Shared 5 years ago

107 views

2:15

Тренируем и растягиваем все тело.

Alena Ostanina

Shared 5 years ago

131 views

2:03

Сильная, крепкая спина. Укрепляющие и расслабляющие упражнения

Alena Ostanina

Shared 5 years ago

110 views

2:03

Гибкое тело. Тянем ножки.

Alena Ostanina

Shared 5 years ago

137 views

2:14

Упражнения для грациозной осанки. Тянемся в удовольствие

Alena Ostanina

Shared 5 years ago

151 views

14:43

Растяжка задней поверхности ног. Супер эффективные упражнения

Alena Ostanina

Shared 6 years ago

597 views