Меня зовут Екатерина Лоскутова, больше 10 лет я работаю с клиентами. Помогаю им увидеть психологические блоки и убеждения, которые мешают выйти из старых сценариев и достичь важных результатов. На этом канале я делюсь, какие глубинные препятствия психики мешают вам выйти на желаемый уровень жизни.
Подписывайтесь, делитесь своими случаями, я буду их разбирать в видео.
Записаться ко мне на онлайн или офлайн сессию можно через соц. сети.
Екатерина Лоскутова | психолог | коуч
1 month ago | [YT] | 2
View 0 replies
Екатерина Лоскутова | психолог | коуч
Гиперконтроль: Как он разрушает вашу жизнь?
Задумывались ли вы, как часто ваше стремление контролировать все и вся мешает вам наслаждаться жизнью? Гиперконтроль — это состояние, при котором человек стремится контролировать каждую деталь своей жизни и жизни окружающих. Это может проявляться в различных сферах: от работы до личных отношений. Люди с гиперконтролем часто испытывают страх перед неопределенностью и стремятся избежать любых ситуаций, которые могут выйти из-под их контроля.
Примеры гиперконтроля⬇️
Контроль над работой: Вы постоянно проверяете работу своих коллег, не доверяя им выполнять задачи самостоятельно. Это приводит к конфликтам и снижению командного духа.
Контроль в отношениях: Вы пытаетесь контролировать действия партнера, проверяя его сообщения или навязывая свои решения. Это может вызвать недовольство и отдаление.
Контроль над своим временем: Вы планируете каждый момент своего дня, не оставляя места для спонтанности и отдыха. Это приводит к выгоранию и стрессу.
Контроль над эмоциями: Вы подавляете свои чувства, считая, что проявление эмоций — это слабость. Это может привести к внутреннему напряжению и депрессии.
Как гиперконтроль мешает жить?
Гиперконтроль создает иллюзию безопасности, но на самом деле он приводит к постоянному стрессу и тревоге. Вы можете чувствовать себя изолированным, так как ваши близкие могут не понимать вашего стремления контролировать все.
Это также мешает вам наслаждаться моментами жизни, так как вы постоянно находитесь в состоянии ожидания и напряжения.
Как справиться с гиперконтролем?
Признайте проблему: Осознайте, что ваше стремление к контролю мешает вам жить полной жизнью.
Отпустите ситуацию: Позвольте себе не контролировать все. Начните с небольших шагов, позволяя другим принимать решения.
Практикуйте доверие: Доверяйте своим близким и коллегам. Это поможет укрепить отношения и снизить уровень стресса.
Научитесь расслабляться: Найдите время для отдыха и восстановления. Практики медитации и йоги могут помочь вам научиться отпускать контроль.
Обратитесь за поддержкой: Если вы чувствуете, что не можете справиться с гиперконтролем самостоятельно, не стесняйтесь обратиться к профессиональному коучу.
Если вы узнали себя в этих примерах и хотите изменить свою жизнь к лучшему, я приглашаю вас записаться на индивидуальную сессию. Вместе мы сможем выявить причины вашего гиперконтроля и разработать стратегию для достижения гармонии в жизни. Не упустите возможность сделать шаг к свободе и счастью! Жду вас на сессии!
4 months ago | [YT] | 2
View 0 replies
Екатерина Лоскутова | психолог | коуч
У любой вашей проблемы есть два уровня – поверхностный и глубокий.
ПОВЕРХНОСТНЫЙ УРОВЕНЬ – симптом, то, с чем вы не можете справиться⬇️
1. не могу построить отношения в долгую;
2. не могу вырасти в доходе;
3. не могу реализовать цели и перейти на другой уровень жизни т.д.
ГЛУБИННЫЙ УРОВЕНЬ = ИСТИННАЯ ПРИЧИНА (ее важно увидеть и проработать, чтобы изменить ситуации с деньгами, отношениями, реализацией).
И ключевые изменения в жизни моих клиентов происходят тогда, когда на сессии они увидели связку от симптома к причине.
Мы проработали причину, рассмотрели ее с разных сторон, взглянули на нее по-другому. И закрепили новую модель поведения на поверхности. Это равно выйти из своей старой картины мира, выйти из-под влияния ограничивающего убеждения. Ваша картина мира расширяется и ситуация меняется.
И важно! Самостоятельно глубинную причину сложно найти и осознать, потому что там больно, психика не пустит, поэтому важно работать на сессиях онлайн или офлайн, чтобы ваши мучения закончились. Запись на сессии в ВК или телеграмм по ссылке в шапке профиля )
4 months ago | [YT] | 1
View 0 replies
Екатерина Лоскутова | психолог | коуч
МЫ САМИ СЕБЯ ПРЕДАЕМ ЕЖЕДНЕВНО
Я иногда задаю клиентам вопрос: «За что вы так к себе?». В такие моменты у клиента происходит осознание «Я - самый злейший враг себе». Мы не можем контролировать, как с нами поступят другие люди – по-доброму или по- плохому. Мы можем начать относиться к себе с теплом. Стать себе опорой внутри. И это важно, чтобы прийти к той жизни, о которой вы мечтаете или смотрите в соц. Сетях.
И да! Сначала будет большой дискомфорт и сопротивление. Вы много лет уничтожали себя мыслями. Когда внутри себя годами происходит война, о важных для вас достижениях, целях и мечтаний нет речи. И чтобы достигнуть цель, нужно пройти через собственный дискомфорт.
Именно этот дискомфорт вызывают мысли. Внутренний голос будет кричать: «У тебя ничего не получится, нет гарантий, что ты чего-то достигнешь, твои цели слишком заоблачные» и т.д. Желание сдаться будет каждый день приходить на завтрак, обед или ужин. Волной страха окатывать перед сном.
Но! если мысли в голове вы переведете на поддерживающие. Шаг за шагом ежедневно вы приедет к той цели, которая вам важна. Раскроется другой масштаб и уровень вашей личности. Главное, начать с мыслей. Стать себе поддерживающим внутренним родителем.
Все получится)
4 months ago | [YT] | 2
View 0 replies
Екатерина Лоскутова | психолог | коуч
За эти дни совсем ничего не хотелось выставлять. В пятницу мне позвонили и сказали, что умер коллега, с которым работали еще на ТВ в Усолье. Чтобы вы понимали, тот коллектив – это маленькая семья. Спустя годы рады видеть друг друга. Ситуация гибели коллеги ужасная. За несколько месяцев до он похоронил жену, она не выжила после операции на сосуды головного мозга. И сам сгорел от рака. Остался маленький сын, которого будет воспитывать бабушка.
Потеря близких – это большой стресс для психики и всего организма. Эмоционально тяжело может быть на столько, что начнутся разрушения на физическом уровне, когда тело из-за сильных эмоций уже не справляется. Даже при расставании с любимым человеком организм может дать сбой. И если вы столкнулись с потерей или расставанием, важно и нужно идти к психологу, чтобы вытащить эту боль и пережить ее. Легализовать все чувства, которые человек может замкнуть в себе при этой психологической травме. Разрушительные переживания могут стать причиной физических болезней.
Я личными моментами делюсь очень редко. Но в этом случае хочу привести свои примеры. Вы знаете, когда спустя 7 лет после потери мамы у меня безостановочно лились слезы на сессии у психолога, тогда я поняла, что боль от потери я не пережила, а замкнула внутри. Потому что нужно было быть сильной, рядом рос брат – подросток.
И собственный пример расставания с мужчиной, когда мне было чуть за 20. Я так сильно переживала этот разрыв, что гемоглобин упал до критической отметки. Подниматься на второй этаж по лестнице было невыносимо тяжело. Мне грозило переливание крови. Помогали восстановиться областные врачи. А причину в организме так и не нашли. Я тогда поняла, причина- разрушительные эмоции, которые я испытывала после расставания.
💔Расставание с любимым
💔Развод
💔Потеря близких
В этих процессах вы всегда будете переживать пять стадий потери. Лучше это сделать в кабинете профессионала, когда вас поддержат, помогут легализовать всю боль, о которой вы можете не сказать близким, а после понять, как и куда двигаться дальше, выбирая жизнь. Если вы столкнулись с потерей, приходите на сессии.
4 months ago | [YT] | 3
View 0 replies
Екатерина Лоскутова | психолог | коуч
4 months ago | [YT] | 2
View 0 replies
Екатерина Лоскутова | психолог | коуч
Хочу, чтобы сразу все получилось!!! Чтобы сразу был результат.
Сфера у каждого своя. Знаете, что это?
А это так называемая «Травма избранности». Свойственная нарциссической нашей части. Для людей, у кого нарциссизм в ядре – это встроенная функция «Ждать результат сразу».
Кстати, я тот самый нарцисс, который вылечил эту травму. Идти в долгую было очень сложно, потому что результат по всем сферам хотелось здесь и сейчас. И никак иначе)))
Это было из разряда «начинаешь, ждешь, не приходит результат, обесцениваешь, бросаешь».
Примеры:
1. Если миллион на своем деле – то сразу в первый месяц работы своего бизнеса.
2. Если клиенты (сферу подпишите свою) – сразу большой поток, после окончания обучения.
3. Если стройная фигура – то за первую неделю должно уйти 10 кг.
4. Если новая машины – то сразу за 10 миллионов.
Утрирую, но такой неадекватный взгляд нам выдает нарциссическая часть и травма избранности.
Что здесь важно! Любая большая цель – это длительный процесс и много ежедневных шагов, маленьких или больших, рутинных. Это про держать цель в голове и выдерживать рутину каждый день на пути к ней.
И самое главное, отстать от себя и перестать ожидать результат в моменте. Он придет тогда, когда накопится вклад действий в вашу цель. Здесь важно включать зрелость и взрослость.
6 months ago | [YT] | 2
View 0 replies
Екатерина Лоскутова | психолог | коуч
На днях с другом разговаривали на тему мужских слез. Хочу (как психолог и коуч) сказать на эту тему следующее: «Плакать взрослому мужчине – это нормально».
Все мы знаем, что маленький мальчиков воспитывают фразами «Ты – мужик, нельзя плакать». Так с младенчества мужчина учится сдерживать в себе слезы и говорить: «Да, все ок».
Не все «ок», когда вы загляните в статистику ранних инсультов и инфарктов у мужчин, в статистику, где мужчины уходят из жизни раньше женщин. Всему причина, внутреннее напряжение и стресс, который никуда не выбрасывается и уходит. Максимум это спорт (что хорошо помогает телу) и алкоголь.
Что важно хочу сказать мужчинам!
1. Плакать для вас – это нормально и терапевтично, когда душу разрывает безысходность, у каждого она своя.
2. Плакать – это не стыдно, это нормально. Это профилактика инсульта и инфаркта.
3. Говорить о своей душевной боли – это нормально.
4. Это не стыдно, это про ваши чувства, которые скрыты под большим слоем страха осуждения со стороны.
И идти к психологу – это нормально. Потому что здесь вы в безопасности, ваши чувства никто не обесценит. Они важны, их важно разобрать, ответить себе на вопросы, что не так, и как с этим справиться. Легализовать боль, вытащить стрессы, осознать убеждения чтобы психика, тело, мозг выдохнули и освободились от них. Увидеть «кривые костыли», на которых держалась жизнь, создать прочную опору. Жить становится легче, когда территория для нового расчищена. Психотерапия – это не слабость, а профилактика вашего психического здоровья. И безопасное место, где можно говорить обо всем и вас поддержут.
Запись на онлайн и офлайн сессии в личные сообщения.
6 months ago | [YT] | 2
View 0 replies
Екатерина Лоскутова | психолог | коуч
СТРАХ ОДИНОЧЕСТВА пугает многих людей.
Кто-то бежит в деструктивные отношения, предавая себя, кто-то стараемся заполучить компанию людей, чтобы избежать чувства пустоты и одиночества. Это может привести к нескольким проблемам:
❗️Зависимость от других.
❗️Неискренние отношения.
❗️Трата времени и энергии.
Одиночество дается каждому из нас для того, чтобы научиться быть наедине с собой, разобраться в своих мыслях и чувствах.
Это время для:
➡️Саморазмышлений. Одиночество дает возможность заглянуть внутрь себя, понять свои желания, страхи и мечты. Это время для того, чтобы пересмотреть ценности и направить свою жизнь в нужное
русло.
➡️Развития. Это период, когда можно сосредоточиться на самообразовании, освоении новых знаний, разнообразить жизнь новыми увлечениями. Одиночество помогает развивать внутреннюю силу и независимость.
➡️Личностного роста. Находясь наедине с собой, мы учимся принимать себя, со всеми своими слабостями и недостатками. Это помогает формировать здоровую самооценку и уверенность в своих силах.
Чем полезно одиночество?
Одиночество — это не наказание, а шанс для глубоких изменений. Оно учит нас быть честными с собой, развивать эмоциональную зрелость и строить здоровые отношения с окружающими.
Это время для того, чтобы научиться ценить себя, находить внутренний баланс и выстраивать жизнь по своим правилам, быть наедине с собой и научиться слышать собственные желания, эмоции и потребности.
Чем лучше мы учимся быть в своем собственном обществе, тем легче нам строить крепкие и здоровые отношения с другими людьми.
Если вы ощущаете, что страх одиночества мешает вам жить, важно разобраться в причинах этого страха, научиться строить здоровые отношения с собой и окружающими.
Записаться на онлайн и офлайн сессии можно в личные сообщения.
6 months ago | [YT] | 3
View 0 replies
Екатерина Лоскутова | психолог | коуч
Почему так важно, чтобы человек сам обратился за помощью?
⦁ Мотивация: Внутренняя мотивация – двигатель изменений. Если человек сам принимает решение обратиться к психологу, это значит, он уже готов к работе над собой, к исследованию своих сложностей, сценариев, болей, убеждений, и поиску решений. Это залог успешной терапии.
⦁ Ответственность: Терапия требует активного участия и ответственности самого клиента. Работа с психологом – это не волшебная таблетка, а совместный труд, где клиент – главный герой. Если человек приходит по принуждению, он, скорее всего, займет пассивную позицию, перекладывая ответственность за изменения на психолога.
⦁ Доверие: Доверительные отношения с психологом – основа терапевтического процесса. Если человек чувствует себя "отправленным" на терапию, ему может быть сложно довериться специалисту, открыться и говорить о своих трудностях.
Запись на онлайн сессии в Vk или телеграмм в шапке канала
6 months ago | [YT] | 4
View 0 replies
Load more