걷는바위 - Invidious

초반 병목이 속도를 늦췄네요😅

그렇다고 막 피해 가면 뒤에서
체력이 떨어질 것 같아서
조심스럽게 운영했습니다.

확실히 뒤로 갈수록 정체가
풀리면서 뒤로 갈수록 좋아지네요.

심박이 170 후반에서
사용된 걸 보면 지난번
하프에서 느꼈던 생각이 그대로
반영됐습니다.

170 정도 쓰면 2시간 맞출 수 있는
느낌이었는데 역시나 비슷한 데이터로
52분을 만들었습니다.

내년에도 꾸준히 하면서 보강 운동과
스피드, 언덕을 포함해 주면
50분 할 수 있겠습니다.😃

조금씩 발전하는 '걷는바위'가 되겠습니다.
오늘 하루도 행운과 행복 가득하세요🫶🫡

1 day ago (edited) | [YT] | 4

스포츠서울 하프마라톤 10km, PB🎉🎉🎉
50분은 실패했지만 그래도 PB를 세웠습니다.

그간의 노력을 보상받았습니다.
동네 꼴찌에서 52분까지
꾸준함이 가장 컸습니다.

기록 욕심은 없지만
한걸음 더 건너가겠습니다.

내년에는 50분을 목표로 한 번
달려보겠습니다.
모든 분의 달리기를 응원하겠습니다.

오늘 하루도 행운과 행복 가득하세요
🫶🙌😃👍🫡😉

1 day ago (edited) | [YT] | 5

어제,

일요일 '스포츠조선 하프 마라톤'
대회를 앞두고 달리기 끝에
속도를 올려 봤습니다.

10km 대회에 참가하고요,
이번에는 혼자 출전합니다.
500을 목표로 하고 있고요,
기본은 530을 계획하고 있습니다.

하프에서 배운 내용으로
계획에 맞는 페이스 메이커를
찾아서 뛰려고 합니다.

같은 날 대회 나가시는 분이 있다면
마음을 담아 응원하겠습니다.
좋은 성과 기원하겠습니다.

오늘 하루도 행운과 행복
가득하세요🫡🫶🙌🎉👍

2 days ago | [YT] | 3

안녕하세요.

#배선수 님이 어제 인천 마라톤을
뛰고 영상을 올렸습니다.

마라톤이 끝나고 회복하는 방법
에 관한 말씀이었습니다.

마지막에 보면
대회 다음 날 꼭 회복 조깅을
해줘야 한다는 내용이 있었습니다.

고수 님의 가르침은 언제나 옳다고
생각하기에 무거운 몸을 이끌고
회복 러닝 했습니다.

러닝의 마지막엔
다리가 가벼워지는 느낌을 받았습니다.
'이래서 회복 러닝이 꼭 필요하구나'
라고 생각했습니다.

주말 대회에 참석하신 모든 분들
회복 잘 하시고 부상 없이 즐거운
운동하시기를 기원하겠습니다.

오늘 하루도 고생하셨습니다.
항상 행운과 행복 가득하세요.

🙌🫶👍🎉🙋‍♂️

1 week ago (edited) | [YT] | 4

안녕하세요~

오늘 저는 'YTN 서울투어마라톤'
첫 하프 대회 참가했습니다.

공식 기록 2:13:54

1년 반 전, 왕배산 트랙 꼴찌에서
이제 하프까지 완주했습니다.😃
연습은 했지만 생각보다 길었다.

부족한 점 채워서
내년에 2시간 해보겠습니다.

오늘 하루도 즐겁게 보내세요.
항상 행운과 행복 가득하세요

🙋‍♂️

1 week ago (edited) | [YT] | 6

View 6 replies

안녕하세요🙋‍♂️
날씨가 많이 춥네요.
구독자 여러분 건강 잘 챙기세요.

오늘 하루도 고생하셨습니다.
항상 행운과 행복 가득하세요.
🙌🫶👍😃👍🎉

1 week ago (edited) | [YT] | 5

일요일,
안녕하세요🙋‍♂️

회복 러닝을 했습니다.
음식도 잘 먹었습니다.
마음의 양식도 채웠습니다.

비웠으니 채우고
채웠으니 비웁니다.

고생하셨습니다.
모든 분의 달리기, 인생을
응원하겠습니다.

🫶

3 weeks ago | [YT] | 5

어제,

안녕하세요~~🙋‍♂️

날씨가 많이 추워졌습니다.
이제 장강을 껴야하네요~
모든 분들 감기 조심하세요.

자~ 모든 분의 달리기를 응원하겠습니다.
그리고 주식이 많이 오르고 있습니다.
흥분하면 지는 겁니다.
차분하게 대응하셨으면 좋겠습니다.

오늘 하루도 행운과 행복
가득하세요🫶🙌👏

3 weeks ago | [YT] | 6

#BBC #APEC #엔비디아

AI 1위, 2위는 미국과 중국.

우리는 3등을 위해 달리자.
제조와 소프트웨어의 결합
많은 장점이 있다.

이번 APEC과 관련한 여러
이야기, 영상들을 보면서
뿌듯한 마음이 들었다.

미국과 중국의 정상이 함께 참여하고
삼성동에서 기업 회장들이
치맥과 소주를 나누고~

프리하지만 그 속에서 치열하게
준비했던 모든 사람의 열정이 보였다.
힘든 시기지만 힘을 합쳐 그리고 열정으로
난간을 해쳐나면 좋겠다.

응원합니다. 대한민국!!!🎉🇰🇷
우리나라 화이팅❤️

1 month ago | [YT] | 3