Канал о женском здоровье после родов и о том, как:

✅ укрепить тазовое дно, избавиться от недержания мочи, частого мочеиспускания, воздуха внутри, опущения;
✅ вернуть плоский живот после родов, закрыть диастаз,
✅ убрать боли в спине и пояснице, сутулость,
✅ забыть про геморрой,
✅ восстановиться после родов, даже если прошло много месяцев/лет.

⭐️Пройдите бесплатный ТЕСТ на состояние тазового дна тут: t.me/mtd_tg_bot.

💃🏼Комплексный подход к телу,
🧘🏼‍♀️простые и безопасные техники женской йоги,
⛔️без кегеля, тренажёров и долгих тренировок,
❤️мягко и бережно к себе.

🤝Я Надежда Сергеева,
йогатерапевт,
фитнес диетолог,
автор проекта "Йога в помощь маме",
мама 3х детей.

💃🏼С 2014 года работаю с женщинами в мягком подходе Birthlight.
Более 1000 женщин прошли мои курсы и забыли про проблемы с тазовым дном.

🔥Бесплатные курсы для тазового дна и не только: t.me/yogavpomoshmame/1131.

🏆Проект отмечен Знаком Качества платформы GetCourse.