Укрепление тазового дна. Женское здоровье. - Invidious

Укрепление тазового дна. Женское здоровье.

Канал о женском здоровье после родов и о том, как:

✅ укрепить тазовое дно, избавиться от недержания мочи, частого мочеиспускания, воздуха внутри, опущения;
✅ вернуть плоский живот после родов, закрыть диастаз,
✅ убрать боли в спине и пояснице, сутулость,
✅ забыть про геморрой,
✅ восстановиться после родов, даже если прошло много месяцев/лет.

⭐️Пройдите бесплатный ТЕСТ на состояние тазового дна тут: t.me/mtd_tg_bot.

💃🏼Комплексный подход к телу,
🧘🏼‍♀️простые и безопасные техники женской йоги,
⛔️без кегеля, тренажёров и долгих тренировок,
❤️мягко и бережно к себе.

🤝Я Надежда Сергеева,
йогатерапевт,
фитнес диетолог,
автор проекта "Йога в помощь маме",
мама 3х детей.

💃🏼С 2014 года работаю с женщинами в мягком подходе Birthlight.
Более 1000 женщин прошли мои курсы и забыли про проблемы с тазовым дном.

🔥Бесплатные курсы для тазового дна и не только: t.me/yogavpomoshmame/1131.

🏆Проект отмечен Знаком Качества платформы GetCourse.

View channel on YouTube

Switch Invidious Instance

Videos

newest

oldest

popular

1:02

Как тренировать мышцы тазового дна, чтобы упражнения занимали минимум времени?

Укрепление тазового дна. Женское здоровье.

Shared 1 year ago

1.7K views

6:02

Как убрать послеродовой живот? Первый шаг. Видео 3.

Укрепление тазового дна. Женское здоровье.

Shared 1 year ago

272 views

15:50

Как убрать послеродовой живот? Опасные ошибки и пошаговый план. Видео 2.

Укрепление тазового дна. Женское здоровье.

Shared 1 year ago

147 views

6:55

Как убрать послеродовой выпирающий живот на 3-10 см в объёме за 2 месяца? Видео 1.

Укрепление тазового дна. Женское здоровье.

Shared 1 year ago

65 views

1:33

Как приседать с пользой для мышц тазового дна?

Укрепление тазового дна. Женское здоровье.

Shared 1 year ago

14K views

21:02

Как укрепить мышцы тазового дна? Тренировка тазового дна для начинающих.

Укрепление тазового дна. Женское здоровье.

Shared 1 year ago

741 views

1:32

3 простых упражнения для мышц тазового дна для начинающих.

Укрепление тазового дна. Женское здоровье.

Shared 1 year ago

2.2K views

39:32

Лицо и тазовое дно. Как красота и молодость зависят от состояния всего тела?

Укрепление тазового дна. Женское здоровье.

Shared 1 year ago

237 views

8:07

.Как избавиться от боли в пояснице. Пошаговый план для женщин

Укрепление тазового дна. Женское здоровье.

Shared 1 year ago

71 views

7:16

Топ 3 опасных ошибок в работе с боль в пояснице. Видео 2

Укрепление тазового дна. Женское здоровье.

Shared 1 year ago

43 views

6:48

9 неочевидных женских причин боли в пояснице. Видео 1.

Укрепление тазового дна. Женское здоровье.

Shared 1 year ago

58 views

1:17

Как положение таза влияет на здоровье поясницы, форму живота, осанку, боли в шее и головные боли?

Укрепление тазового дна. Женское здоровье.

Shared 1 year ago

781 views

3:50

Как боль в пояснице связана со слабыми мышцами тазового дна и живота?

Укрепление тазового дна. Женское здоровье.

Shared 1 year ago

81 views

26:30

Упражнения для мышц тазового дна и спины. Как избавиться от подтеканий, воздуха внутри и опущения?

Укрепление тазового дна. Женское здоровье.

Shared 1 year ago

1.8K views

25:40

Упражнения для мышц тазового дна. Как укрепить мышцы и избавиться от подтеканий и воздуха внутри?

Укрепление тазового дна. Женское здоровье.

Shared 1 year ago

1K views

8:57

Видео 3. 7 шагов к здоровым мышцам тазового дна.

Укрепление тазового дна. Женское здоровье.

Shared 1 year ago

143 views

6:53

Видео 2. Самые опасные ошибки начинающих и как их избежать. Укрепление мышц тазового дна.

Укрепление тазового дна. Женское здоровье.

Shared 1 year ago

188 views

5:16

Как укрепить мышцы тазового дна и забыть о подтеканиях, воздухе внутри, дискомфорте и тяжести?

Укрепление тазового дна. Женское здоровье.

Shared 1 year ago

468 views

18:00

Укрепление тазового дна. 7 шагов к здоровым мышцам + бонус!

Укрепление тазового дна. Женское здоровье.

Shared 1 year ago

208 views

1:28

Можно ли кататься на велосипеде при слабости мышц таза? Укрепление мышц тазового дна.

Укрепление тазового дна. Женское здоровье.

Shared 2 years ago

1K views

11:54

Плоский живот. Пошаговый план с комплексным подходом к телу.

Укрепление тазового дна. Женское здоровье.

Shared 2 years ago

560 views

13:08

Почему упражнения на пресс неэффективны и даже опасны для женского здоровья?

Укрепление тазового дна. Женское здоровье.

Shared 2 years ago

149 views

15:37

Почему живот выпирает? Очевидные и скрытые причины.

Укрепление тазового дна. Женское здоровье.

Shared 2 years ago

298 views

48:02

Слабые мышцы тазового дна и опущение. Эфир с гинекологом Эльвирой Копель.

Укрепление тазового дна. Женское здоровье.

Shared 2 years ago

436 views

7:24

О курсе "Здоровая поясница"

Укрепление тазового дна. Женское здоровье.

Shared 2 years ago

72 views

5:32

Связь диафрагмы, мышц тазового дна, пресса и поясницы. Как члены команды кора влияют друг на друга?

Укрепление тазового дна. Женское здоровье.

Shared 2 years ago

438 views

11:44

Почему болит поясница? Топ женских причин и способов от неё избавиться.

Укрепление тазового дна. Женское здоровье.

Shared 2 years ago

66 views

11:33

Как сделать тренировки тазового дна безопасными и эффективными?

Укрепление тазового дна. Женское здоровье.

Shared 2 years ago

846 views

14:00

Что такое мышцы тазового дна, и зачем вам об этом знать?

Укрепление тазового дна. Женское здоровье.

Shared 2 years ago

280 views

6:53

Плоский живот. С чего начать тренировку?

Укрепление тазового дна. Женское здоровье.

Shared 2 years ago

204 views

38:01

Эфир со стилистом Екатериной Тельцовой. Гардероб, безопасный для мышц тазового дна.

Укрепление тазового дна. Женское здоровье.

Shared 2 years ago

102 views

2:52

Упражнения для мышц тазового дна лёжа в "бабочке"

Укрепление тазового дна. Женское здоровье.

Shared 2 years ago

27K views

2:06

Упражнение для мышц тазового дна на боку. Выравнивание на локте

Укрепление тазового дна. Женское здоровье.

Shared 2 years ago

565 views

16:05

Как тренировать мышцы тазового дна во время беременности?

Укрепление тазового дна. Женское здоровье.

Shared 2 years ago

545 views

12:00

Что происходит с мышцами таза и телом во время беременности?

Укрепление тазового дна. Женское здоровье.

Shared 2 years ago

97 views

8:22

Зачем тренировать мышцы тазового дна во время беременности?

Укрепление тазового дна. Женское здоровье.

Shared 2 years ago

172 views

1:15:35

Мышцы тазового дна и беременность. Запись прямого эфира

Укрепление тазового дна. Женское здоровье.

Shared 2 years ago

60 views

9:10

3 техники для расслабления поясницы

Укрепление тазового дна. Женское здоровье.

Shared 2 years ago

246 views

2:11

Упражнения для мышц тазового дна на боку. Предмет между бёдрами

Укрепление тазового дна. Женское здоровье.

Shared 2 years ago

536 views

1:37:42

"Как избавиться от подтекания мочи и слабости мышц тазового дна за 15 минут в день?". прямой эфир.

Укрепление тазового дна. Женское здоровье.

Shared 2 years ago

278 views

6:03

Упражнения для мышц тазового дна сидя на стуле

Укрепление тазового дна. Женское здоровье.

Shared 2 years ago

7.4K views

57:07

Онлайн квест "Найди мышцы тазового дна"

Укрепление тазового дна. Женское здоровье.

Shared 2 years ago

609 views

3:21

Упражнения для мышц тазового дна + качаем ягодицы.

Укрепление тазового дна. Женское здоровье.

Shared 3 years ago

918 views

4:06

Частое мочеиспускание у женщин. Опасно ли это и как от него избавиться?

Укрепление тазового дна. Женское здоровье.

Shared 3 years ago

1.7K views

17:39

Тест на состояние мышц тазового дна. Как узнать, нужно ли их укреплять упражнениями?

Укрепление тазового дна. Женское здоровье.

Shared 3 years ago

224 views

1:11

Упражнения для мышц тазового дна и плоского живота (лёжа, пятки в пол).

Укрепление тазового дна. Женское здоровье.

Shared 3 years ago

3.6K views

4:59

Тренажер для тазового дна. Стоит ли использовать?

Укрепление тазового дна. Женское здоровье.

Shared 3 years ago

217 views

6:07

Как определить диастаз прямых мышц живота?

Укрепление тазового дна. Женское здоровье.

Shared 3 years ago

251 views

1:12

Укрепление мышц тазового дна для женщин. Как каблуки влияют на тонус мышц таза?

Укрепление тазового дна. Женское здоровье.

Shared 3 years ago

93 views

1:27

Выпирает низ живота. Как сидеть, чтобы живот уходил?

Укрепление тазового дна. Женское здоровье.

Shared 3 years ago

875 views

1:09:13

Прямой эфир "Стресс и женское здоровье" с практикой самомассажа.

Укрепление тазового дна. Женское здоровье.

Shared 3 years ago

78 views

8:21

Йога для женщин. Укрепление мышц тазового дна. Микродвижения. Отрывок из практики.

Укрепление тазового дна. Женское здоровье.

Shared 3 years ago

132 views

1:29

Как ложиться и вставать безопасно для мышц тазового дна и при диастазе прямых мышц живота.

Укрепление тазового дна. Женское здоровье.

Shared 4 years ago

140 views

1:04:27

Знакомство с мышцами тазового дна и тест на их состояние. Прямой эфир.

Укрепление тазового дна. Женское здоровье.

Shared 4 years ago

108 views

1:17:55

Можно ли беременным тренироваться? Вебинар "Легкая беременность и роды с практикой йоги"

Укрепление тазового дна. Женское здоровье.

Shared 4 years ago

72 views

9:04

Снижение стресса. Дыхание Брамари

Укрепление тазового дна. Женское здоровье.

Shared 4 years ago

130 views

9:52

Снижение стресса. Дыхание Нади Шодхана

Укрепление тазового дна. Женское здоровье.

Shared 4 years ago

150 views

3:39

Гимнастика для мозга🔥

Укрепление тазового дна. Женское здоровье.

Shared 4 years ago

114 views

7:36

Практика для профилактики и терапии спаек в области живота и таза.

Укрепление тазового дна. Женское здоровье.

Shared 4 years ago

412 views

39:29

Прямой эфир: "Промасливание тела - как делать и как выбрать масло?". Часть 2.

Укрепление тазового дна. Женское здоровье.

Shared 4 years ago

151 views