liza.training

Ух ты, как же много свободного времени, оказывается, когда не готовишься к конкурсу 😂
Но я всё ещё с нетерпением жду свой первый выходной за месяц, который планируется в эту субботу! А так-то я и в день приезда работала… по традиции сразу с корабля на бал)
Как раз со свежими впечатлениями к своим и пошла. Ругаться на них 😂😂


На «Структуре» выделила для себя несколько моментов:

1️⃣ мне всё время не хватает танцевальности 🥲 грува/флоу - это всё про одно. Зачастую это просто хорошо сделанные технические элементы. А хочется танцааа
До своих докопываюсь тоже по этому поводу. Иногда успешно

2️⃣ …или не всегда хорошо сделанные технические элементы…на волгоградской «Структуре» уровень именно исполнительского мастерства был ниже, чем на московской «Пробе» в октябре, как мне показалось. Но это, на самом деле, зависит именно от приоритета конкурса. Где-то в приоритет ставят именно исполнение, где-то - сложность постановок (режиссуры), где-то в приоритете разнообразие. Это всё уже видно потом, когда смотришь всю конкурсную программу, про что конкретно взятый конкурс 👌
Но лично к себе и своим ученикам - мне бы хотелось, чтобы абсолютно всё было на хорошем уровне! Нуууу и пока мы к этому идём и идём)

3️⃣ Опять хочется больше разнообразия и поиска в постановках, больше интересных работ… и больше интересной музыки 🥲 ну это так всегда


Вообще, это просто те пункты, которые я и сама от себя все время требую и за какие сама себя третирую, когда анализирую лично свою работу. Поэтому сразу же на это всё и обращаю внимание в чужих


А ещё, а ещё! Ко мне за кулисами подошли мои подписчики! Несколько!!! Со мной такое впервые, я даже растерялась 🥲🥲
Ну и быстренько свинтила к нашим ребятам настраивать их на их премьерный номер
Но мне оч приятно, что меня узнают!!!

20 hours ago | [YT] | 0

liza.training

Вернулись из Волгограда, я даже почти пришла в себя
(вчера просто весь день не могла встать с кровати, как и всегда после поездок с детьми)

Съездили мы крайне удачно!
5/6 наших номеров взяли призовые места. Что оооочень ценно, учитывая, что это был прям взрослый конкурс - в каждой номинации было только по 3 призовых места. А не как на обычных детских, что никто без хоть какого-то места не уедет
Поэтому наши 5/6 наград особенно радуют)

Плюсом наши ребята взяли гран при


Вообще, наш педагогический состав ехал не только за местами, но ещё и за подробным разбором от членов жюри (от одного конкретного было особенно интересно услышать). Чтобы понять, на сколько наши идеи актуальны, чувствуем ли мы дух времени. Узнали. Актуальны, чувствуем)
Будем продолжать

vk.com/wall-151783266_1012

1 day ago | [YT] | 2

liza.training

Я уже в Волгограде

Вчера на работу с чемоданами, потом сразу на поезд, с поезда все с теми же чемоданами сразу на репу 😂😂

Но хорошо, что я отсняла уроки для Спецкруса аж на неделю вперёд, так что хоть за это я спокойна

Вот, к 15 уроку мы будем делать вот такие вот стоечки. С 0!!! Всё подробно объясняю и нарабатываю вам силу и навык

Skip the Carousel

1 2

6 days ago (edited) | [YT] | 3

liza.training

В эти выходные буду в Волгограде!

И если вы тоже в Волгограде, приходите на фестиваль Структура!

29 ноября будут выступать наши ребята Субтитры/Титры, а в одном из номеров потанцую даже я)
В самом экспериментальном и, возможно, в чём-то спорном и рискованном. Но такое мы любим - все время хочется чего-то новенького. Посмотрим, зайдёт ли зрителю и жюри 😂

Как-то на этом же фестивале наш спектакль уже взял номинацию «Самая экспериментальная работа», так что продолжаем держать марку 👌
Приходите поддержать!

Информация для зрителей тут vk.com/wall-214899861_195

А может кто-то из вас тоже будет участником?)

1 week ago | [YT] | 0

liza.training

В это воскресенье будет ДОНАБОР на онлайн Спецкурс «Растяжка + стойка на руках»

Только один день!

Вся подробная информация и способы оплаты будут в посте с анонсом 30 ноября

Не пропустите, кто не успел в основной набор или кто только сейчас захотел на этот Спецкурс 🫀

1 week ago | [YT] | 0

liza.training

На текущем Спецкурсе «Растяжка + стойка на руках» участники столкнулись с интересным явлением

Кто занимается классикой… неожиданно появился прогресс в классике!
Хотя, казалось бы, где стойки и где балет)

Объясню, почему так

Ну, в классике (и не только) прогресс пошёл в очень конкретных аспектах:
1️⃣ осевое вытяжение позвоночника: «пашешь, пашешь на классике, а такого очевидного результата нет»
2️⃣ вращения, устойчивость на полупальцах на середине

С чем же это связано?

А с тем, что по факту и в стойках, и в классике важны баланс + правильная ось корпуса. На Спецкурсе мы называем это нейтралью
И нейтраль мы нарабатываем в КАЖДОМ упражнении Спецкурса! Иногда незаметно для самих участников)

Поэтому они поработали утром над своей нейтральную в стойках на нашем Спецкурсе, а вечером, например, пошли на классику и тело уже на автомате эту нейтраль берёт


Ну и, всё же, я именно поэтому и называю это СПЕЦкурсом. Т.к. мы каждый раз ооочень прицеленно работаем с конкретной темой. Как раз поэтому такой быстрый и видимый эффект. А на танцах, спорте, обычно каждое занятие преследует много разных задач, поэтому нет возможности на столько сконцентрироваться на чем-то одном. Ну и хорошо, что есть мои Спецкурсы)

Плюсом я, как педагог, простраиваю каждый урок, от недели к неделе именно так, чтобы новый навык записывался буквально на подкорку. И вы уже на автомате, почти бессознательно двигались как надо. Это всё магия работы с нервной системой. Тогда всё получается быстро и как будто само собой!

Skip the Carousel

1 2 3

1 week ago | [YT] | 1

liza.training

Помимо онлайн деятельности, у меня есть детская группа и взрослая группа оффлайн в Самаре
Поделилась нашими рабочими процессами в своём тг t.me/liza_training

2 weeks ago | [YT] | 1

liza.training

Сейчас учусь делать спичаг
Да, я не умею его делать 🥲
В своём тг разобрала свои ошибки, как я их исправила и уже продвинулась, показала примеры упражнений от этих ошибок
Посмотрите, пока тг не заблочили…
t.me/liza_training

3 weeks ago | [YT] | 4

liza.training

Поделюсь небольшим количеством результатов нашего прошлого Спецкурса по прыжкам
*иногда у нас Спецкурсы с очень очевидными результатами - какой-нибудь "трюк" или видимые до/после. С прыжками было сложнее - это про развитие силы и выносливости, тут сложно зафиксировать результат именно в цифровом варианте. Особенно потому, что все стесняются прыгать на камеру 😂
Но можно в целом проанализировать работу

Помимо техники прыжков мы делали раааазные приседания, которые развивали ещё и растяжку! В общем, высокоамплитудные разные приседания.
Это супер нагрузка на тело, потому что можно увеличить силу без потери гибкости

Skip the Carousel

1 2 3 4

1 month ago (edited) | [YT] | 1

liza.training

❌ Набор закрыт ❌
"Растяжка + стойка на руках"

ЧТО?
✅ растяжка всех складок: сидя, стоя, лёжа
✅ наклон таза вперёд - контрнутация
✅ растяжка подколенок
✅ подъём ноги назад
✅ укрепление рук и корпуса
✅ стойка на руках с 0

ГДЕ?
🔸 в закрытом тг-канале
🔸 новый урок будует открываться каждые пн/ср/пт в 7.00 по мск
🔸 уроки можно будет смотреть прямо в телеграм или на ЯндексДиске
Проверьте, что он у вас работает на пробном уроке
disk.yandex.ru/i/086kjsB-o4bOTw

КОГДА?
🔺 сам Спецкурс будет длиться 2 месяца:
24 урока
3 ноября - 30 декабря
🔺 но можно приобрести только первый месяц, первую половину уроков. А потом продлить по желанию
🔺 каждый урок примерно ~ по 45мин
🔺 все уроки в записи, занимайтесь в любое удобное для вас время в рамках доступа

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ
❌ травмы/заболевания запястья - если больно даже просто стоять в планке. На этом Спецкурсе будет много нагрузки на запястья
❌ ограничения по зрению (напр., расслоение сетчатки). На этом Спецкурсе будет много перевёрнутых положений
❌ естественно, нельзя на этот Спецкурс, если вы беременны; у вас свежая травма; на данный момент у вас период обострения хронического заболевания

ИНВЕНТАРЬ
▪️свободная стена и пространство, чтобы махнуть ногой назад и ничего не задеть
▪️в процессе Спецкурса, если вам будет нужно, докупите 2-4 блока для йоги и наколенники

ЦЕНА
💸 можно оплатить сразу весь Спецкурс за 3250р (42 доллара)
💸 можно оплатить только первую половину - ноябрь - первые 12 уроков за 2000р (26 долларов)
И потом, если захотите, продлите участие на декабрь

1 month ago (edited) | [YT] | 0