임신 초기 중기 매일 2분 30초만‼️ 이거라도 꼭 해주세요❤️ #임산부스트레칭 #임산부운동

거북목 굽은등 스트레칭 *베개 유목민들 들어오세요* [경추베개]

❤️Idea korea 아이디아코리아 필라테스 세미나 다녀왔어요❤️

임산부 상체 스트레칭 +짐볼

임산부 골반 스트레칭 ❗️

❗️탐바디를남기다 7기 운동모임 완료❗️

안세스조명 조명추천 자석조명 장점4가지‼️

초보자용=필린이용 다리찢기 설명영상 2탄🐥 하체스트레칭 (필라테스+어린이) 유연성초보자

🐣필린이용=초보자용 다리찢기 설명영상 1탄🐥 하체스트레칭 (유연성 제로 0 모이세요🐤)

🐣필린이[필라테스어린이]들 여기여기 모여라🐤🐣🐥 골반 스트레칭 하는 법‼️ 골반틀어짐, 좌우불균형에 좋은 스트레칭‼️ 자세하고 자세한 설명과 탐바디필린이와 함께해요❤️

필라테스+어린이 필린이들을 위한 ‼️ 2탄 복근 스트레칭 영상 #코브라 #스트레칭 함께해요

(필린이1편)필라테스+어린이 필린이들 모이세요 🙆🏻‍♀️ 운동하기 어려운 아랫배 운동‼️ 하복부운동 아주 쉽게 설명해 드릴께요 그리고 같이 운동해봐요❤️

[홈트제품언박싱]코로나 홈트용품 찾으시는분?!패뷸라 아크바렐 언박싱 + 스트레칭 + 운동법 사용방법까지 한방에 알려드릴께요❤️

굽은등 거북목 + 골프필라테스 스트레칭‼️ 코로나로 굳어있는 우리 몸 이거 한번이면 척추시원 🤩(cat stretching) 습관으로 만들어주세요😍 지나샘의 필수 스트레칭

승모근이 돌덩이인 돌모근 분들 모두 모이세요 !! 매일매일 이거라도 하세요!!!!

❗️다이어트할때 가장 힘들었던점은⁉️ 밀가루 금단현상 , 성격예민보스 혹시 구독자님들도⁉️ 원격바디프로필 성공적‼️ 일반인 후기 인터뷰

[누워서하는스트레칭 - 상체편🙆🏻‍♀️] 코로나에 손하나까딱하기 싫은날, 누워서 스트레칭만이라도 함께해요 💗

[아시아피트니스] 필라테스 대회 심사보고왔어용💓 필라테스를 사랑하는 누구나 참여할 수 있는 대회‼️ 필라테스가 궁금한 모든 분들 드루오세용💓 심사위원들의 하루브이로그까지..💓

종로 샐러드 성지 신선식탁을 다녀왔어요💓 단호박스프 완전 강추👍🏻 내돈내산 양도푸짐 같이 가보실래용?😍

지나홈트 굽은등을 위한 폼롤러 스트레칭‼️ 드디어 폼롤러 동영상 업로드 💗 굽은등 말린어깨 4분안에 끝내드릴께요💗

한옥호텔 헬스장은 어떨까요? 헬캉스😍 조식을 먹기위한 운부림 송도 경원재 호캉스 + 헬스장 + 조식까지 함께해요💗

다이어트식단 두부유부초밥 만들기 diet vlog‼️ 물을이용한 꿀팁까지💗 파프리카 양파도 넣어주세용😍

다노핏 촬영하고 왔어요💗 다이어터성지인 다노카페부터 다이어트 간식, 그리고 사옥 탐방까지 우리 함께해욥💗

한강에서 라면먹기 브이로그 💗 마스크 손세정 필수‼️ 목동리사샘과 함께💗

복근 2탄 💗 중급편! 레그레이즈 설명포함 ‼️ 스트레칭 포함‼️ 100회 같이해요🙋🏼‍♀️

바디프로필 브이로그 ✨ 더남기다에서 촬영하고 왔어요! 바디프로필 브이로그 촬영 시작부터 먹방까지😍

복근운동 초급편 ‼️ 15분 3세트만 투자하세요 매일‼️ 지나 홈트

[전신스트레칭+하체스트레칭] 지나홈트 골반 스트레칭 함께해요

아시아피트니스 대회의 하이라이트(0:00 ~ 2:43)

[전신 불태우기] 수건 한 장으로 전신 운동하기 !!!!

[수건스트레칭] 집에서 수건하나로 전신을 시원하게 🙋🏼‍♀️

[네모팬티] 여자들을 위한 속옷, 운동하는여자들을 위한 속옷 네모팬티 솔직후기‼️

[사비르 림프스트레칭] 고관절 허리 옆구리 스트레칭 ✨ 3분컷‼️

전신 스트레칭 [상체 하체를 한번에‼️] 림프순환 스트레칭

확찐자 전신운동 2탄‼️

[코로나 저리가] 전신운동 집에서 전신운동 같이해요

코로나19 물러가라‼️ 누워서 하는 데일리 하체 스트레칭‼️ 함께해요

[브이로그] 코로나로 야외운동 ‼️ 지방털기 인터벌 유산소 함께해요💦

브이로그 2탄 💗 필라테스 강사들의 쉬는시간 😝

코로나로 자동차극장 다녀오기!!! [브이로그]

[브이로그] 필라테스 강사들의 쉬는시간 vlog 어쩌다 필라인생샷

매트필라테스 Leg Pull Down 동작 이렇게 좋은 운동 안할거에요?🧐

[지나홈트] 마사지건 사용법!!!!!! 지나가 언박싱부터 주의사항 직접사용법까지‼️ 알려드립니다

[상체스트레칭] 앉아서 하는 데일리 상체 스트레칭 돌덩이같은 승모근을 가진 현대인들에게 꼭 필요한 스트레칭‼️

[지나홈트] 런지100회같은 80회 함께해요!!!

[지나홈트] 급찐급빼 매일매일 스쿼트 100회 어렵지 않아요❤️ 지나쌤과 회원님과 우리 구독자분들과 ‼️ 지방불태우기!

[지나홈트] 헬스장 브이로그 짧게 재편집 🌟

[지나홈트] 마린모델들과 군산 뷰티니스짐에서 운동하기 #운동로그 #브이로그

[지나홈트] 현대인들에게 꼭 필요한 옆구리 스트레칭 👍🏻 매트필라테스 spine stretch side 근육을 써야하는 이유까지💪🏻

[지나홈트] ⭐️척추 안정화 , 복근&코어근육 강화 ⭐️ 매트필라테스 Roll up ‼️

[지나홈트] 호텔헬스장사용법 *이비스스타일 용산*

[지나홈트] 전신 지방 탈탈털기🔥 맨몸 전신운동 3가지‼️

[지나홈트] 바깥 엉덩이 집에서 키우기!!! Feat. 중둔근 운동 게걸음 운동 힙딥 운동

[젠링증정원데이] 나나시스터즈 원데이클래스 성공적으로 끝냈어요❤️ 무나홈트 + 지나홈트 감사합니다 ❤️

[지나홈트] 요가링 젠링을 이용한 하체스트레칭 ✨ 종아리 알빼기 ✨ 예쁜 다리라인 함께 만들어요

[지나홈트] 벽만 있으면 다 되는 굽은등을 위한 흉추 등 스트레칭

[무나홈트+지나홈트] 젠링 무료증정 원데이 드디어 돌아왔습니다 ❤️

[지나홈트] 추나요법이 뭔가요? 필라테스 강사들이 받고 온 추나요법

[지나홈트] 헬스장에서 런닝머신만 하고 온다고요?! [운동브이로그] 하체편

[지나홈트] 허리인치 줄어들기 실화? 77👉🏻74 러브핸들 삭제하고싶으면 들어오세요❤️