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가장쉬운 승모근 스트레칭‼️ 폼롤러랑 누워서 도리도리만 하면되는데‼️ 이래도 안할거에요?!!!!!! 승모든 돌덩인데!!!!!!?!

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러닝 전 초 간단 스트레칭‼️ 이것만‼️ #산후운동 #러닝 #런닝 #준비운동 #스트레칭

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필라테스강사들이 운동배우는법ㅋㅋ

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폼롤러를 이용한 옆구리 스트레칭❗️#3

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폼롤러를 이용한 척추 강화운동

폼롤러를 이용한 복근 강화 운동입니다! 짧게 이거라도 하자구용

폼롤러를 이용한 어깨 안정화 움직임