건강한 말년복

📌뇌 건강 셀프 체크법

🟢 Day 6. 길 그리기

👉 “종이에 집에서 가까운 마트 가는 길을 간단히 그려보세요.
길 순서나 위치가 자꾸 꼬이면 뇌 공간지각 능력이 약해진 겁니다.”

💬 댓글로 남겨주세요.
“여러분은 길을 정확히 그리셨나요?”

1 month ago | [YT] | 5

건강한 말년복

📌뇌 건강 셀프 체크법

🟢 Day 5. 단어 기억하기

👉 제가 말씀드리는 단어 3개를 기억했다가 5분 후에 다시 떠올려보세요.
📌 단어: 바나나, 의자, 시계
5분 후 3개 다 기억나면 뇌 건강 양호!

💬 댓글로 남겨주세요.
“혹시 단어 3개 다 기억하셨나요?”

1 month ago | [YT] | 4

건강한 말년복

📌뇌 건강 셀프 체크법

🟢 Day 4. 색깔 맞추기 테스트
👉왼쪽에 첫 줄부터 글씨를 읽어 보세요.
글씨를 소리 내어 다 읽었으면 이번에는 글씨의 색깔을 읽어 보세요.

예:파랑(빨강색 글씨), 초록(노란색 글씩)...

쉽게 헷갈리면 전두엽이 지쳐 있다는 신호입니다.


💬 댓글에 남겨주세요.
“여러분은 몇 개까지 헷갈리지 않고 읽으셨나요?”

1 month ago | [YT] | 4

건강한 말년복

📌뇌 건강 셀프 체크법

🟢 Day 3. 시계 시침·분침 기억하기



👉 “집에 있는 아날로그 시계를 5초간 보고 난 뒤, 눈을 감고 시침·분침 위치를 떠올려보세요.
정확히 기억하지 못한다면 뇌의 ‘공간 기억력’이 약해진 겁니다.”

💬 댓글에 남겨주세요.
“여러분은 시계 바늘 위치를 맞히셨나요?”

1 month ago | [YT] | 3

건강한 말년복

📌뇌 건강 셀프 체크법

🟢 Day 2. 아침 반찬 기억하기



👉 “오늘 아침 드신 반찬 3가지를 10초 안에 떠올려보세요.
금방 떠오르지 않는다면 기억 저장 창고(해마)가 지친 겁니다.”

💬 “아침 반찬 3가지, 지금 바로 적어보실래요?”

1 month ago | [YT] | 4

건강한 말년복

📌뇌 건강 셀프 체크법

🟢 Day 1. 숫자 거꾸로 세기

👉 “1분 안에 30부터 1까지 거꾸로 세어보세요.
중간에 막히거나 헷갈리면, 뇌가 피곤하다는 신호입니다.”


💬“여러분은 어디까지 거꾸로 세실 수 있었나요?”

1 month ago | [YT] | 2

건강한 말년복

📊 여러분이 가장 궁금해하는 건강 주제를 골라주세요.
가장 많은 표를 받은 주제를 다음 영상에서 깊이 다루겠습니다

📌 투표에 없는 주제는 댓글로 자유롭게 남겨주세요!
여러분이 원하시는 내용이 곧 영상이 됩니다.

2 months ago | [YT] | 3

건강한 말년복

[말년복 - 뇌동맥류 체크리스트 ]

🗓️ 일주일에 한 번 확인하세요
✔이번 주에 극심한 두통이 있었나요?

✔ 뒷목이 뻣뻣한 날이 며칠 있었나요?

✔ 어지러움이나 시야 흐림이 있었나요?

✔진통제를 먹어도 낫지 않는 두통이 있었나요?

✔ 평소와 다른 이상한 느낌이 있었나요?

➡ 하나라도 해당된다면 병원 진료를 꼭 고려해보세요.


📆 한 달에 한 번 점검하세요
✔혈압 측정했나요?

✔금연·금주 실천하고 있나요?

✔규칙적인 운동 하고 있나요?

✔충분한 수면 취하고 있나요?

✔스트레스 관리하고 있나요?


🗓️ 1년에 한 번은 꼭!
✔종합 건강검진 받았나요?

✔50세 이상이거나 위험요소가 있다면 뇌 MRA 검사 받았나요?

✔가족력 확인했나요?



👵 작은 실천이 내 건강을 지키는 첫걸음이에요.

2 months ago | [YT] | 1