Откладывай 8 долларов в день — и за год это превращается в 3 000 долларов. Читай по 15 страниц — и ты проходишь 25 книг в год. Ходи по 10 000 шагов — набежит целых 70 марафонов за год. Просыпайся на час раньше — и получишь 365 дополнительных часов жизни.
Мы всегда хотим резких рывков. Но настоящая сила — в маленьких привычках, которые работают каждый день.
Они тихо и незаметно делают своё дело, а потом вдруг оказывается, что ты стал дисциплинированнее, богаче, сильнее, спокойнее.
Маленькие шаги не чувствуется… Результат — чувствуется всегда.
Начни сегодня одну такую привычку. Она изменит куда больше, чем кажется.
Когда лучше покупать квартиру — в 2025 или уже ждать 2026 год? Объясню прост.
В 2026-м правила меняются. Сильно.
Первое. Банки начнут платить НДС. Что это значит для нас с тобой? Правильно — кредиты станут дороже. Ипотека тоже. Ставки поднимутся, и платить будешь больше за те же самые деньги.
Второе. НДС введут и для застройщиков. А это плюс 15–20% к стоимости новостроек. То есть ты будешь платить и более высокую ипотеку, и более дорогую квартиру. Переплата — двойная.
Поэтому если ты реально планируешь покупку — 2025 год выгоднее почти по всем параметрам. И ставки ниже, и цены ещё не улетели.
Поэтому: лучше брать в этом году, чем ждать, когда всё подорожает.
И, слушай, возможно мы никогда с тобой больше не увидимся, поэтому подпишись чтобы узнать больше
Слушай, я давно заметил одну штуку: когда энергии нет — всё сыпется. И мозги, и дела, и настроение. И ты вроде живой, а внутри — пустой аккумулятор.
И вот что мне каждый раз помогает выбраться:
1. Ложиться спать до 23:00. Да, банально. Но когда ты засыпаешь вовремя — утро другое. Ты просыпаешься человеком, а не овощем.
2. Не наедаться на ночь. Я раньше думал «да ладно, поем — и спать». По факту — утром минус энергия, плюс тяжесть.
3. Отложить телефон за час до сна и час после сна. Это вообще магия. Как только перестал открывать ленту с утра — голову будто починили.
4. Утро начинается с тёплой воды с лимоном. Простая штука, а запускает организм лучше, чем кофе.
5. Утренний душ, желательно прохладный. Это прям «включатель». Три минуты — и уже есть настроение жить.
---
Если держать эти привычки неделю — почувствуешь разницу. Месяц — станет легче работать и принимать решения. Полгода — ты другой человек по уровню энергии.
Короче, хочешь вернуть себе тонус — начни не с мотивации, а с тела. Вот такая магия.
Искусство продавать: не про слова, а про состояние после тебя
Я давно понял одну вещь: в продажах выигрывает не самый умный, не самый опытный и даже не самый уверенный. Выигрывает тот, рядом с кем людям становится легче дышать.
Смешно, но это та же история, что у меня с деревней. Там никто не спрашивал: «Что ты умеешь?» Там сразу чувствовали — свой ты или нет. И в продажах ровно так же: люди не покупают характеристики, они покупают состояние рядом с тобой.
Есть три уровня работы:
1. Продавцы-новички продают особенности. Метры, цифры, условия, плюшки. «У нас тут вот это, а там вот то». Это база, но этим никого не удивишь.
2. Продавцы посильнее продают результат. Экономия, выгода, закрытие боли. Уже лучше, но всё равно сухо.
3. А настоящие продавцы… продают чувства. То, что остаётся после разговора. Тихое «да вроде всё понятно», «с ним спокойнее», «ему я могу доверять».
Если после звонка человек даже на миллиметр почувствовал себя лучше — ты уже сделал свою работу. Он может не купить сегодня, но он обязательно вернётся к тому, кто не давит, не впаривает, а даёт ясность.
Люди никогда не запоминают, что именно ты сказал. Но они навсегда запоминают, как они себя чувствовали после общения с тобой.
Так я работаю в недвижимости. Не через давление, не через обещания «всё будет идеально». Я просто делаю так, чтобы человек понимал: со мной он в безопасности. Спокойно. Хорошо.
Это и есть искусство продаж. Не про текст. Не про скрипты. Про тебя внутри.
Меня жена опять назвала деревенским, а я горжусь этим …
Жена мне часто говорит: «Олег, ну ты деревенский… Такта маловато, манер не хватает». А для меня это лучший комплимент.
Деревенский — это трудяга.
Городскому мусор вынести тяжело, а мы до обеда успевали скотину накормить, воду наносить, печку натопить, грядки вскопать — и ещё 3 км в школу пешком туда и обратно.
Это когда гектар скошенного сена лежит, небо чернеет, а ты гребишь его вручную и быстро — чтоб дождь не замочил.
Это когда ты новичок в деревне, тебя там не ждут и не любят, но ты всё равно становишься своим — несмотря ни на что.
Это когда безумно хочешь лучшей жизни: учишься на хорошие оценки, ходишь на кикбоксинг, лыжи, музыку, читаешь книги — и всё это ещё в школе, чтоб поступить в институт и не упасть в грязь лицом. Очень хотелось в город.
Это когда весной смотришь на огород и кажется — не перекопать. А осенью собираешь урожай, иначе зимой есть нечего будет.
Это когда вырастил бычков и свинушек, отвёз на рынок, продал натуральное мясо — и чувствуешь себя мега-предпринимателем.
Это когда радуешься обычному дождю в засуху, пьёшь настоящий квас в жару, а зимой в лесу на заготовке дров ешь холодную свининку с хлебом и чаем из термоса — вкуснее с устатка я ничего не ел.
Такой тишины ночью, как в деревне, я нигде больше не слышал. Такого чистого неба и кристально чистого, скрипучего снега в городе точно не увидишь.
Я до сих пор с улыбкой смотрю на проблемы, за которые переживают в городе. Автобус опоздал — трагедия. А я думаю: слава богу, что он вообще есть. Я каждый день по бездорожью в школу пешком ходил.
Смешно, когда детям цвет обоев не нравится. У меня своей комнаты вообще не было. Сам поклеил обои, отгородил угол — вот и комната.
Когда кроссовки не того цвета. У меня кроссовок не было вообще. На марафоне 9 мая я пробегал 5 км в обычных ботинках с продавленной пяткой и квадратиками на подошве.
Чему в деревне точно не научишься — так это искусству коммуникаций и продаж. Просто там не до этого, да и незачем. Этому уже потом город научил.
А вы тоже из деревенских? Кто тоже прошёл этот путь и гордиться этим?
«Как продавать себя. Три фразы, которые работают всегда.»
Слушай внимательно. Если ты не умеешь продавать себя — это не про талант. Это про формулировки.
Вот три фразы, которые должны быть у тебя в голове на автомате.
Первое. «Я помогаю…» Начинай с пользы. Не кто ты. Не какие у тебя регалии. А какую конкретно проблему ты решаешь и кому.
Второе. «Ко мне приходят, когда…» Это точка боли. Ты показываешь человеку момент, когда ему действительно нужен ты. И он сразу понимает: «Да, это про меня».
Третье. «Я через это проходил». Это про доверие. Про опыт. Про то, что ты не просто эксперт — ты жил в этой теме. И вытащил себя, а значит можешь вытащить других.
И вот парадокс. Чем проще ты говоришь — тем быстрее тебя покупают. Не усложняй. Не делай вид, что ты гений. Говори честно и по делу.
И да — люди покупают не тексты. Люди покупают тебя.
Почему обычный покупатель может потерять квартиру даже после сделки
Последние пару дней рынок недвижимости гудит — история Ларисы Долиной всех с ума свела. Но какая важная мысль за этим стоит:
👉 Это может случиться с любым обычным покупателем.
Не важно — Москва, Киров, студия или дом. Когда человек отдает деньги и получает ключи — он думает, что дело сделано. А по факту сделка может развернуться в любой момент, если продавец окажется не в адекватном состоянии, под давлением или под воздействием мошенников.
История простая:
Женщину раскрутили по телефону, она продала квартиру ниже рынка, перевела деньги мошенникам. Покупатель въехал, сделал ремонт, обжился. А потом суд сказал: «Сделку признаем недействительной. Квартира — обратно».
Покупатель — без денег и без квартиры. Продавец — жертва мошенников. Мошенники — исчезли. Государство — «разбираемся».
И вот что важно:
👉 Сегодня покупка квартиры — это не про стены. Это про безопасность.
И я как человек, который каждый день работает с недвижимостью, вижу одно и то же: Проблемы у людей начинаются не на сделке, а задолго до неё — на этапе доверия и проверки.
Вот простыми словами, как не попасть в аналогичную историю:
1. Цена ниже рынка — это не подарок. Это вопрос «почему?» В 90% случаев там лежит либо развод, либо давление, либо чья-то паника.
2. Проверяем не только документы — проверяем состояние продавца. Возраст, здоровье, семья, долги, суды, кого слушает, с кем общается. Это всё влияет.
3. Нотариус — не гарантия. Он не обязан понимать, в каком состоянии человек подписывает договор.
4. Если продавец потом скажет «я был введён в заблуждение» — сделку могут развернуть. Даже если ты вообще ни при чём. Даже если ты добросовестный покупатель.
5. Самая частая ошибка покупателей — «я же ничего не нарушил». Мир недвижимости так не работает. Здесь важна не только законность, но и логика сделки.
И ещё одно наблюдение:
👉 Сегодня мошенники работают не со сделками. Они работают с головами.
Давление. Страх. Ощущение срочности. Внушаемые люди. Вот с чем работают мошенники.
Поэтому сейчас покупателю нужен не просто агент — а человек, который видит весь сценарий заранее и умеет тормозить там, где всё снаружи выглядит красиво, но внутри всё плохо.
Поэтому важно выбрать агента, который разберётся, проверит, объяснит простыми словами, где опасность, а где нормальная история.
Покупка квартиры должна давать чувство безопасности.
Вчера открыл еще одну закономерность. Она не новая, но ощутил по другому. Я открыл приложение шагомер. Оно у меня стоит уже много лет, просто как фон — особо не смотрел.
И тут поймал одну интересную штуку.
Я пролистал назад — на месяцы, на периоды, когда у меня всё летело: энергии много, настроение классное, дела двигаются, решения принимаю быстро, хочется действовать, создавать, жить.
И знаешь что?
Там в шагомере — зелёная шкала. Каждый день: 8, 10, 12 тысяч шагов.
А потом смотрю периоды, где: — нет настроения, — ничего не хочется, — прокрастинация, — ощущение «что-то я застрял», — всё через силу.
И там — красная шкала. Шагов мало. Активности нет.
Соответствие 1 в 1. Я в шоке. И вот тут я прям понял простую вещь: Настроение и внутренний тонус — это физика. Тело. Движение. Хочешь энергии — двигайся.
10 000 шагов. Или пробежка. Или пройтись в темпе по району. Просто выгнать кровь по телу.
И знаешь, в чем ирония?
Это один из минусов онлайн-работы. Никуда ехать не надо. Ничего тебя не выгоняет из дома. И если ты сам не вышел — ты умер внутри.
Я это прям прожил.
Поэтому я сейчас себе правило поставил:
Плохое настроение, дела не клеятся, нет ясности в голове, нет результатов — иди, беги, ходи. Работает, проверено!
Более 95 процентов времени атлета проводится в тренировках, и менее 5 процентов - в соревнованиях.
Но, если говорить о жизни, большинство из нас очень мало времени уделяют тренировке. Мы 99 процентов своего времени живем на автомате и менее одного процента тренируемся.
1. Тренировка всегда выступает против. Тренировка всегда против наших желаний, против наших привычек, против нашего расписания. Нас всегда будет постигать искушение поспать подольше и пропустить время тренировки.
2. Тренировка часто приносит боль, но она всегда целенаправленна. Для того, чтобы расти, нам потребуется прикладывать усилия и даже немного чувствовать боль. Это хорошо для нас, даже хотя это не всегда приятное чувство. И эта боль всегда является предпосылкой роста.
3. Тренировка - это полезное средство, но разрушительная цель. Тренировка - это средство для достижения цели, но она никогда не была задумана как цель сама по себе, иначе она превращается просто в "галочку" в списке ваших дел. . Наша цель - меняться и становиться лучше.
Нет коротких путей стать лучше быстрее выше сильнее. Нам нужно тренироваться и позволить изменениям быть.
Олег Попов | инвестиции в недвижимость
Олег Попов | инвестиции в недвижимость
Сила маленьких шагов
Откладывай 8 долларов в день — и за год это превращается в 3 000 долларов.
Читай по 15 страниц — и ты проходишь 25 книг в год.
Ходи по 10 000 шагов — набежит целых 70 марафонов за год.
Просыпайся на час раньше — и получишь 365 дополнительных часов жизни.
Мы всегда хотим резких рывков.
Но настоящая сила — в маленьких привычках, которые работают каждый день.
Они тихо и незаметно делают своё дело, а потом вдруг оказывается,
что ты стал дисциплинированнее, богаче, сильнее, спокойнее.
Маленькие шаги не чувствуется…
Результат — чувствуется всегда.
Начни сегодня одну такую привычку.
Она изменит куда больше, чем кажется.
1 week ago | [YT] | 0
View 0 replies
Олег Попов | инвестиции в недвижимость
Когда лучше покупать квартиру — в 2025 или уже ждать 2026 год? Объясню прост.
В 2026-м правила меняются. Сильно.
Первое.
Банки начнут платить НДС.
Что это значит для нас с тобой?
Правильно — кредиты станут дороже.
Ипотека тоже. Ставки поднимутся, и платить будешь больше за те же самые деньги.
Второе.
НДС введут и для застройщиков.
А это плюс 15–20% к стоимости новостроек.
То есть ты будешь платить и более высокую ипотеку, и более дорогую квартиру. Переплата — двойная.
Поэтому если ты реально планируешь покупку — 2025 год выгоднее почти по всем параметрам. И ставки ниже, и цены ещё не улетели.
Поэтому: лучше брать в этом году, чем ждать, когда всё подорожает.
И, слушай, возможно мы никогда с тобой больше не увидимся, поэтому подпишись чтобы узнать больше
#РынокНедвижимости #ПокупкаКвартиры #Ипотека2025 #НедвижимостьРоссия #ФинансовыйСовет
3 weeks ago | [YT] | 0
View 0 replies
Олег Попов | инвестиции в недвижимость
5 привычек, которые реально возвращают энергию
Слушай, я давно заметил одну штуку:
когда энергии нет — всё сыпется.
И мозги, и дела, и настроение.
И ты вроде живой, а внутри — пустой аккумулятор.
И вот что мне каждый раз помогает выбраться:
1. Ложиться спать до 23:00.
Да, банально. Но когда ты засыпаешь вовремя — утро другое.
Ты просыпаешься человеком, а не овощем.
2. Не наедаться на ночь.
Я раньше думал «да ладно, поем — и спать».
По факту — утром минус энергия, плюс тяжесть.
3. Отложить телефон за час до сна и час после сна.
Это вообще магия.
Как только перестал открывать ленту с утра — голову будто починили.
4. Утро начинается с тёплой воды с лимоном.
Простая штука, а запускает организм лучше, чем кофе.
5. Утренний душ, желательно прохладный.
Это прям «включатель».
Три минуты — и уже есть настроение жить.
---
Если держать эти привычки неделю — почувствуешь разницу.
Месяц — станет легче работать и принимать решения.
Полгода — ты другой человек по уровню энергии.
Короче, хочешь вернуть себе тонус — начни не с мотивации, а с тела.
Вот такая магия.
3 weeks ago | [YT] | 0
View 0 replies
Олег Попов | инвестиции в недвижимость
Искусство продавать: не про слова, а про состояние после тебя
Я давно понял одну вещь:
в продажах выигрывает не самый умный, не самый опытный и даже не самый уверенный.
Выигрывает тот, рядом с кем людям становится легче дышать.
Смешно, но это та же история, что у меня с деревней.
Там никто не спрашивал: «Что ты умеешь?»
Там сразу чувствовали — свой ты или нет.
И в продажах ровно так же:
люди не покупают характеристики, они покупают состояние рядом с тобой.
Есть три уровня работы:
1. Продавцы-новички продают особенности.
Метры, цифры, условия, плюшки.
«У нас тут вот это, а там вот то».
Это база, но этим никого не удивишь.
2. Продавцы посильнее продают результат.
Экономия, выгода, закрытие боли.
Уже лучше, но всё равно сухо.
3. А настоящие продавцы… продают чувства.
То, что остаётся после разговора.
Тихое «да вроде всё понятно»,
«с ним спокойнее»,
«ему я могу доверять».
Если после звонка человек даже на миллиметр почувствовал себя лучше —
ты уже сделал свою работу.
Он может не купить сегодня,
но он обязательно вернётся к тому, кто не давит, не впаривает, а даёт ясность.
Люди никогда не запоминают, что именно ты сказал.
Но они навсегда запоминают,
как они себя чувствовали после общения с тобой.
Так я работаю в недвижимости.
Не через давление, не через обещания «всё будет идеально».
Я просто делаю так, чтобы человек понимал:
со мной он в безопасности.
Спокойно.
Хорошо.
Это и есть искусство продаж.
Не про текст.
Не про скрипты.
Про тебя внутри.
3 weeks ago | [YT] | 0
View 0 replies
Олег Попов | инвестиции в недвижимость
Есть четыре победы, которые тебе нужны каждый день.
Четыре. И они меняют жизнь.
Первая — физическая.
Двигайся. Тренируйся. Бегай. Потей.
Когда ты тренируешь тело — ты тренируешь и мозг.
Это база.
Вторая — ментальная.
Читай. Учись. Развивай критическое мышление.
Перестань бездумно листать ленту.
Накорми мозг тем, что реально помогает тебе расти.
Третья — финансовая.
Создавай. Фокусируйся. Инвестируй.
Деньги не дают счастье…
Но они дают свободу.
И возможность выбирать.
И четвёртая — духовная.
Помолись. Запиши мысли.
Помедитируй.
Попрактикуй благодарность, тишину и присутствие.
Вот и всё.
Четыре победы в день.
Накопи их достаточно — и ты не просто почувствуешь себя лучше…
Ты изменишься полностью.
3 weeks ago | [YT] | 0
View 0 replies
Олег Попов | инвестиции в недвижимость
Меня жена опять назвала деревенским, а я горжусь этим …
Жена мне часто говорит:
«Олег, ну ты деревенский… Такта маловато, манер не хватает».
А для меня это лучший комплимент.
Деревенский — это трудяга.
Городскому мусор вынести тяжело, а мы до обеда успевали скотину накормить, воду наносить, печку натопить, грядки вскопать — и ещё 3 км в школу пешком туда и обратно.
Это когда гектар скошенного сена лежит, небо чернеет, а ты гребишь его вручную и быстро — чтоб дождь не замочил.
Это когда ты новичок в деревне, тебя там не ждут и не любят, но ты всё равно становишься своим — несмотря ни на что.
Это когда безумно хочешь лучшей жизни: учишься на хорошие оценки, ходишь на кикбоксинг, лыжи, музыку, читаешь книги — и всё это ещё в школе, чтоб поступить в институт и не упасть в грязь лицом. Очень хотелось в город.
Это когда весной смотришь на огород и кажется — не перекопать. А осенью собираешь урожай, иначе зимой есть нечего будет.
Это когда вырастил бычков и свинушек, отвёз на рынок, продал натуральное мясо — и чувствуешь себя мега-предпринимателем.
Это когда радуешься обычному дождю в засуху, пьёшь настоящий квас в жару, а зимой в лесу на заготовке дров ешь холодную свининку с хлебом и чаем из термоса — вкуснее с устатка я ничего не ел.
Такой тишины ночью, как в деревне, я нигде больше не слышал. Такого чистого неба и кристально чистого, скрипучего снега в городе точно не увидишь.
Я до сих пор с улыбкой смотрю на проблемы, за которые переживают в городе. Автобус опоздал — трагедия. А я думаю: слава богу, что он вообще есть. Я каждый день по бездорожью в школу пешком ходил.
Смешно, когда детям цвет обоев не нравится. У меня своей комнаты вообще не было. Сам поклеил обои, отгородил угол — вот и комната.
Когда кроссовки не того цвета. У меня кроссовок не было вообще. На марафоне 9 мая я пробегал 5 км в обычных ботинках с продавленной пяткой и квадратиками на подошве.
Чему в деревне точно не научишься — так это искусству коммуникаций и продаж. Просто там не до этого, да и незачем. Этому уже потом город научил.
А вы тоже из деревенских?
Кто тоже прошёл этот путь и гордиться этим?
#деревенский #сила #реальнаяжизнь #изгрязивкнязи
4 weeks ago | [YT] | 0
View 0 replies
Олег Попов | инвестиции в недвижимость
«Как продавать себя. Три фразы, которые работают всегда.»
Слушай внимательно.
Если ты не умеешь продавать себя — это не про талант. Это про формулировки.
Вот три фразы, которые должны быть у тебя в голове на автомате.
Первое.
«Я помогаю…»
Начинай с пользы.
Не кто ты. Не какие у тебя регалии.
А какую конкретно проблему ты решаешь и кому.
Второе.
«Ко мне приходят, когда…»
Это точка боли.
Ты показываешь человеку момент, когда ему действительно нужен ты.
И он сразу понимает: «Да, это про меня».
Третье.
«Я через это проходил».
Это про доверие.
Про опыт.
Про то, что ты не просто эксперт — ты жил в этой теме.
И вытащил себя, а значит можешь вытащить других.
И вот парадокс.
Чем проще ты говоришь — тем быстрее тебя покупают.
Не усложняй. Не делай вид, что ты гений.
Говори честно и по делу.
И да — люди покупают не тексты.
Люди покупают тебя.
4 weeks ago | [YT] | 0
View 0 replies
Олег Попов | инвестиции в недвижимость
Почему обычный покупатель может потерять квартиру даже после сделки
Последние пару дней рынок недвижимости гудит — история Ларисы Долиной всех с ума свела. Но какая важная мысль за этим стоит:
👉 Это может случиться с любым обычным покупателем.
Не важно — Москва, Киров, студия или дом.
Когда человек отдает деньги и получает ключи — он думает, что дело сделано.
А по факту сделка может развернуться в любой момент, если продавец окажется не в адекватном состоянии, под давлением или под воздействием мошенников.
История простая:
Женщину раскрутили по телефону, она продала квартиру ниже рынка, перевела деньги мошенникам.
Покупатель въехал, сделал ремонт, обжился.
А потом суд сказал:
«Сделку признаем недействительной. Квартира — обратно».
Покупатель — без денег и без квартиры.
Продавец — жертва мошенников.
Мошенники — исчезли.
Государство — «разбираемся».
И вот что важно:
👉 Сегодня покупка квартиры — это не про стены. Это про безопасность.
И я как человек, который каждый день работает с недвижимостью, вижу одно и то же:
Проблемы у людей начинаются не на сделке, а задолго до неё — на этапе доверия и проверки.
Вот простыми словами, как не попасть в аналогичную историю:
1. Цена ниже рынка — это не подарок. Это вопрос «почему?»
В 90% случаев там лежит либо развод, либо давление, либо чья-то паника.
2. Проверяем не только документы — проверяем состояние продавца.
Возраст, здоровье, семья, долги, суды, кого слушает, с кем общается.
Это всё влияет.
3. Нотариус — не гарантия.
Он не обязан понимать, в каком состоянии человек подписывает договор.
4. Если продавец потом скажет «я был введён в заблуждение» — сделку могут развернуть.
Даже если ты вообще ни при чём.
Даже если ты добросовестный покупатель.
5. Самая частая ошибка покупателей — «я же ничего не нарушил».
Мир недвижимости так не работает.
Здесь важна не только законность, но и логика сделки.
И ещё одно наблюдение:
👉 Сегодня мошенники работают не со сделками. Они работают с головами.
Давление. Страх. Ощущение срочности. Внушаемые люди. Вот с чем работают мошенники.
Поэтому сейчас покупателю нужен не просто агент — а человек, который видит весь сценарий заранее и умеет тормозить там, где всё снаружи выглядит красиво, но внутри всё плохо.
Поэтому важно выбрать агента, который разберётся, проверит, объяснит простыми словами, где опасность, а где нормальная история.
Покупка квартиры должна давать чувство безопасности.
Слышали про эту историю? Какое ваше мнение?
1 month ago | [YT] | 0
View 0 replies
Олег Попов | инвестиции в недвижимость
Вчера открыл еще одну закономерность. Она не новая, но ощутил по другому. Я открыл приложение шагомер. Оно у меня стоит уже много лет, просто как фон — особо не смотрел.
И тут поймал одну интересную штуку.
Я пролистал назад — на месяцы, на периоды, когда у меня всё летело: энергии много, настроение классное, дела двигаются, решения принимаю быстро, хочется действовать, создавать, жить.
И знаешь что?
Там в шагомере — зелёная шкала.
Каждый день: 8, 10, 12 тысяч шагов.
А потом смотрю периоды, где:
— нет настроения,
— ничего не хочется,
— прокрастинация,
— ощущение «что-то я застрял»,
— всё через силу.
И там — красная шкала.
Шагов мало. Активности нет.
Соответствие 1 в 1. Я в шоке.
И вот тут я прям понял простую вещь:
Настроение и внутренний тонус — это физика. Тело. Движение.
Хочешь энергии — двигайся.
10 000 шагов.
Или пробежка.
Или пройтись в темпе по району.
Просто выгнать кровь по телу.
И знаешь, в чем ирония?
Это один из минусов онлайн-работы.
Никуда ехать не надо.
Ничего тебя не выгоняет из дома.
И если ты сам не вышел — ты умер внутри.
Я это прям прожил.
Поэтому я сейчас себе правило поставил:
Плохое настроение, дела не клеятся, нет ясности в голове, нет результатов — иди, беги, ходи. Работает, проверено!
1 month ago | [YT] | 0
View 0 replies
Олег Попов | инвестиции в недвижимость
Более 95 процентов времени атлета проводится в тренировках, и менее 5 процентов - в соревнованиях.
Но, если говорить о жизни, большинство из нас очень мало времени уделяют тренировке.
Мы 99 процентов своего времени живем на автомате и менее одного процента тренируемся.
1. Тренировка всегда выступает против. Тренировка всегда против наших желаний, против наших привычек, против нашего расписания. Нас всегда будет постигать искушение поспать подольше и пропустить время тренировки.
2. Тренировка часто приносит боль, но она всегда целенаправленна. Для того, чтобы расти, нам потребуется прикладывать усилия и даже немного чувствовать боль. Это хорошо для нас, даже хотя это не всегда приятное чувство. И эта боль всегда является предпосылкой роста.
3. Тренировка - это полезное средство, но разрушительная цель. Тренировка - это средство для достижения цели, но она никогда не была задумана как цель сама по себе, иначе она превращается просто в "галочку" в списке ваших дел. . Наша цель - меняться и становиться лучше.
Нет коротких путей стать лучше быстрее выше сильнее. Нам нужно тренироваться и позволить изменениям быть.
1 month ago | [YT] | 0
View 0 replies
Load more