Соматика с Катей Зильберштейн-Somatics with Katya

Скидка на курс
В преддверии Дня Валентина — дарим себе заботу и внимание.
⠀
До 14 февраля действует скидка 14% на все аудио- и видеоуроки для самостоятельной практики:
💗 Аудиопрактики для расслабления и восстановления энергии
💗 Глубокая работа по чакрам
💗 Видеокурс из 7 занятий для начинающих
⠀
Каждое занятие — это мягкое возвращение к себе через осознанное движение, покой и телесную опору.
⠀
Промокод: Valentine
⠀
Применяйте его при покупке на сайте: www.mysomatica.com/course
⠀
С любовью,
Катя Зильберштейн

5 days ago | [YT] | 0

Соматика с Катей Зильберштейн-Somatics with Katya

«А я милого узнаю по походке…»

В этой фразе есть что-то очень точное. Походка индивидуальна, как почерк.
Как тембр голоса. Как жесты и мимика. Мы можем молчать, стоять спиной, быть одеты одинаково - но стоит человеку пойти, и тело сразу становится узнаваемым.

С точки зрения соматики походка не просто шаги ногами. Когда мы идём, тело и мозг работают как симфонический оркестр.

Стопы контактируют с землей. Бёдра и таз передают импульс. Позвоночник связывает верх и низ. Руки балансируют. Глаза и вестибулярная система ориентируют в пространстве. Дыхание подстраивается под ритм.

Каждый «инструмент» важен. И чтобы музыка была живой и устойчивой, части тела должны слышать друг друга.

И тут часто возникает вопрос: «А при чём тут занятия лёжа на ковриках и медленные движения?»

Лёжа мы убираем лишнюю нагрузку гравитации и привычку «держать себя».
Нервная система получает возможность исследовать движение без спешки и защиты.

Мы медленно смотрим:
• как двигаются бёдра относительно таза
• как перенос веса связан со стопами
• как движение одной части тела отзывается в другой
• где движение прерывается, а где течёт

Это похоже на настройку оркестра перед концертом. Сначала каждый инструмент звучит отдельно. Мозг прислушивается, уточняет, перестраивает связи. И постепенно становится дирижёром, который собирает всё в одно целое эффективное движение. А потом человек встаёт и идёт.

И вдруг в походке появляется:
• больше устойчивости
• мягче перенос веса
• меньше лишнего напряжения
• яснее ощущение опоры под собой

Ничего специально «не исправляли». Просто нервная система нашла более согласованный способ движения.

Знаете ли вы, как сформировалась ваша походка?
Она с вами с детства или менялась со временем?
Возможно, ваша походка на кого-то похожую?
На родителя, учителя, значимого взрослого, кумира?
А может, на вашу походку повлияли:
— травмы
— боль
— периоды сильного напряжения
— важные жизненные события?

И ещё один вопрос: какие у вас отношения с вашей походкой сейчас?

Если хотите, поделитесь в комментариях любым откликом.

6 days ago | [YT] | 0

Соматика с Катей Зильберштейн-Somatics with Katya

Подарите себе мягкое движение и восстановление в Новый год!
С 9 декабря по 8 января — получите скидку 30% на любой видео- или аудиокурс в моем магазине.Просто введите промокод: NEWYEAR2026 при оформлении покупки.
Это прекрасная возможность начать заботиться о себе через телесную осознанность — в удобное для вас время и в комфортной обстановке.

Что вас ждёт в курсах:
Аудиопрактики среднего уровня сложности — 15 соматических занятий по 40–45 минут для расслабления, снятия напряжения и восстановления энергии. Удобно брать с собой в дорогу или включать дома в перерыве между делами.
Аудиопрактики по чакрам высокого уровня — 6 глубоких сессий для работы с телом, дыханием и вниманием, выстроенных по принципу работы с чакрами. Прекрасный выбор, если вы хотите глубже соединиться с телом и внутренним состоянием.
Видеокурс для начинающих — 7 полноценных уроков + 12 мини-практик. Создан на основе методов Томаса Ханны и Моше Фельденкрайза. Пошаговая работа с телом: расслабление, восстановление подвижности, дыхания, улучшение осанки и снятие хронического мышечного напряжения. Подходит даже тем, кто никогда раньше не занимался соматикой.

Практики помогут вам:
✔️ Снять стресс и напряжение после рабочего дня
✔️ Улучшить осанку, гибкость и подвижность
✔️ Вернуть ощущение связи с телом
✔️ Спокойно проживать эмоции и восстанавливаться
✔️ Повысить уровень энергии и концентрации
✔️ Улучшить сон и общее самочувствие

Как воспользоваться скидкой:
1️⃣ Перейдите в наш магазин: mysomatica.com/course
2️⃣ Выберите курс или практику
3️⃣ Введите код купона NEWYEAR2026 при оплате
4️⃣ Получите мгновенный доступ и занимайтесь в удобное для вас время

📅 Срок действия скидки: с 9 декабря по 8 января

Позвольте себе мягкое начало нового года — с заботой, вниманием и телесной осознанностью.
#соматикаонлайн #соматическийподход #соматическиепрактики #видеокурс

3 weeks ago | [YT] | 1

Соматика с Катей Зильберштейн-Somatics with Katya

Думаете стать телесным терапевтом? Что важно знать перед началом обучения

Если вы задумываетесь об обучении телесной терапии и хотите в будущем работать в этой сфере, вот несколько важных моментов, которые стоит учитывать с самого начала:
1.⁠ ⁠Обучение требует времени.
Базовые программы занимают от 2 до 5 лет. Это не экспресс-курс, а глубокий процесс. Даже после окончания — вы продолжаете учиться, проходить супервизии, развивать себя как специалиста.
2.⁠ ⁠Личная практика — основа профессии.
Вы не сможете сопровождать другого, если не прожили всё через собственное тело. Вам нужна будет регулярная двигательная практика, а также собственная терапия — это профилактика выгорания и основа профессиональной устойчивости.
3.⁠ ⁠Не затягивайте с практикой.
Начинайте применять знания как можно раньше — пусть сначала без оплаты. Опыт приходит не только через учёбу, но и через реальные сессии. Не ждите «идеальной готовности».
4.⁠ ⁠Выбирайте направление осознанно.
Перед поступлением изучите программу: даёт ли она международный сертификат, признаётся ли в других странах, какая система супервизий, поддерживающее ли сообщество. Всё это влияет на ваше будущее в профессии.
5.⁠ ⁠Телесная терапия — это работа на стыке двух миров:
тела и психики. Важно хорошо понимать, как устроены оба: как работает тело, нервная система, как проявляется психическая боль и как её можно сопровождать через тело.
6.⁠ ⁠Ваше внутреннее состояние — ключевой инструмент.
Телесный терапевт — это опора для клиента. Здесь важны зрелость, эмоциональная устойчивость, способность быть рядом и не теряться в боли другого.

Перед тем как начать обучение, задайте себе вопросы:
•⁠ ⁠Готов(а) ли я к длительному пути?
•⁠ ⁠Умею ли заботиться о себе?
•⁠ ⁠⁠В каком подходе мне хочется развиваться?
Эта профессия требует времени и глубины — но она невероятно живая и даёт мощный смысл.

Обращайтесь ко мне. Я готова проконсультировать и поделиться опытом. Также можно писать в комментариях, если у вас ещё есть вопросы на эту тему

1 month ago | [YT] | 3

Соматика с Катей Зильберштейн-Somatics with Katya

В декабре на наших онлайн-занятиях мы будем исследовать ноги и стопы. 

Занятия пройдут с 7 по 28 декабря (4 занятия), по воскресеньям в 19:00 по Иерусалиму (20:00 по Москве).

Формат: онлайн.

Пишите в личные сообщения WhatsApp, чтобы присоединиться.

С декабря стоимость занятий повышается до 200 шекелей или 5800 руб.

Дайте вашим ногам внимание, которого они заслуживают. А тело отблагодарит вас балансом, уверенностью и лёгкостью.

#ноги #соматическоеобучение #соматикаонлайн

1 month ago | [YT] | 0

Соматика с Катей Зильберштейн-Somatics with Katya

Когда мы думаем о движении, в голову в первую очередь приходят ноги. Но на самом деле ноги — это не просто «ходячий аппарат». Это наша опора, устойчивость и способность двигаться вперёд — в теле и в жизни.

Особенно стопы.

В одной стопе — 26 костей, 33 сустава, более сотни мышц, сухожилий и связок. Это сложнейшая архитектура, созданная, чтобы удерживать вес тела, адаптироваться к любой поверхности, амортизировать, помогать равновесию и запускать движение.

Но как часто мы чувствуем свои стопы?

Что происходит, когда мы теряем контакт с ногами?
• Начинаем «висеть» на пояснице и плечах.
• Теряем ось, устойчивость и лёгкость шага.
• Устаём быстрее, чувствуем себя нестабильно — и телом, и психологически.

Многие привычные проблемы — боль в спине, коленях, шее, тревожность, застревание в мыслях — могут начинаться… с неосознанных ступней.

Да-да, именно так. Когда теряется контакт с землёй, с опорой, тело и нервная система реагируют напряжением.

А если начать с ног?

В декабре на наших онлайн-занятиях мы будем исследовать ноги и стопы.

Мы будем:
— улучшать связь между ногами, тазом и позвоночником
— восстанавливать естественную походку
— учиться ощущать землю под ногами и находить в этом удовольствие

Занятия пройдут с 7 по 28 декабря (4 занятия), по воскресеньям в 19:00 по Иерусалиму (20:00 по Москве).Формат: онлайн.
Программа подойдёт всем, кто хочет вернуть телу лёгкость, устойчивость и естественное движение.
Пишите в личные сообщения WhatsApp, чтобы присоединиться.
С декабря стоимость занятий повышается до 200 шекелей или 5800 руб.

Дайте вашим ногам внимание, которого они заслуживают. А тело отблагодарит вас балансом, уверенностью и лёгкостью.

1 month ago | [YT] | 3

Соматика с Катей Зильберштейн-Somatics with Katya

Онлайн-группа "ЦЕНТР ТЕЛА: глубинная ось и координация" 

С 9 по 30 ноября, по воскресеньям в 19:00 Иерусалим / 20:00 Москва
Формат: Zoom + запись каждого занятия.

Центр тела — это пространство между грудной клеткой и тазом, где соединяются дыхание, осанка и внутренние органы.
Это «ядро» нашей устойчивости, равновесия и способности действовать из спокойствия.
Когда центр включён и живой — тело поддерживает нас естественно, дыхание становится свободнее, а движения — цельнее и легче.

🌿 На курсе:
— Осознание и мягкое укрепление центра тела
— Связь между дыханием, позвоночником и тазом
— Практики устойчивости и расслабления
— Внимание к внутреннему ритму и балансу
Кому подойдёт:
— При хронических болях и напряжении
— При усталости, нарушении сна, тревожности
— Тем, кто занимается телом — йога, спорт, танцы
— Всем, кто ищет больше устойчивости и спокойствия изнутри

💳 Стоимость участия:
150 ₪ / 3500 ₽ в месяц (4 занятия)
Все участники получают записи занятий

📲 Для регистрации напишите в WhatsApp: +972 53 500 7499 (Катя)

2 months ago | [YT] | 2

Соматика с Катей Зильберштейн-Somatics with Katya

Сегодня вечером стартует новый онлайн-курс по соматике! Тема октября — «Тазовое дно: поддержка изнутри» 🌸
Мы изучаем:
• анатомию и функции тазового дна,
• связь с дыханием, голосом и осанкой,
• мягкие практики активации и расслабления.
Это пространство, где вы сможете мягко и бережно исследовать свое тело, находить новые опоры и чувствовать больше устойчивости в жизни.
Даже если курс начинается сегодня — вы ещё можете присоединиться! Все участники получают записи занятий, так что ничего не пропустите.
📍 Онлайн, каждое воскресенье в 19:00
💰 Стоимость: 150 шекелей или 3500₽ в месяц. Есть возможность оплатить 3 месяца со скидкой.
📲 Запись в WhatsApp: +972-53-5007499 (Екатерина)

#таз #соматическоеобучение #соматическиепрактики #соматическийподход

3 months ago | [YT] | 2

Соматика с Катей Зильберштейн-Somatics with Katya

Каждое воскресенье с 19:00 до 20:00 в июне — мягкая телесная практика в Zoom. Тема июня: Таз и тазобедренный сустав
Это — опора, подвижность и свобода. Без устойчивого таза сложно говорить о легкости в движении, хорошем сне и полноценной жизни.
На занятиях:
✔️ Мягкие упражнения
✔️ Внимание к телу
✔️ Упражнения сидя, стоя и лёжа
✔️ Доступ к аудиозаписям сразу после урока
Занятия подойдут для любого возраста и уровня подготовки. По вопросам участия и оплаты (100 шек.) — пишите мне в WhatsApp: +972-53-500-7499. Принимаю к оплате шекели и рубли.
Присоединяйтесь — будем двигаться мягко, с вниманием к себе и без боли.

7 months ago | [YT] | 1

Соматика с Катей Зильберштейн-Somatics with Katya

10 months ago | [YT] | 1