자세한운동 Posture & Exercise

생존 신고와 더불어 좋은 소식을 전합니다. 제가 드디어 네 번째 책을 출간하였습니다. 믿기지 않으시겠지만 이미 바른 자세 주제로 세 권의 책을 낸 적이 있습니다. 이번 책 제목은 '자세를 펴면 인생이 펴집니다' 입니다.
event.yes24.com/template?EventNo=254175
이번에 예스24에서 특별히 한정판으로 바른 자세 운동 책갈피 이벤트를 진행하고 있습니다. 작가도 못 받아본 책갈피를 출판사에서 선물로 주시네요. 바른 자세에 관심이 있는 분들은 꼭 읽어보시고 제 채널에 올라온 운동도 함께 따라 해 보시기를 바랍니다.

이 책은 EBS 귀하신 몸에 출연하며 명의들과 많은 대화를 나누며 얻은 통찰과 함께 바른 자세 개념과 운동법들을 총망라하였습니다.

제 채널에 올라온 영상들이 큐알 코드로 책에 정리되어 있고 그 외에도 자세와 관련한 지식과 정보를 꾹꾹 눌러 담았습니다. 일자목, 거북목, 오십견, 허리 통증, 허리 디스크 등으로 고생하는 분들에게 특히 도움이 되는 내용이 많습니다.

채널 주인으로 말씀드리기도 부끄러울 정도로 무심한 듯 활동하지만, 밖에서는 쉴 틈 없이 바쁜 나날을 보내고 있습니다. 하고 싶은 것도 많고 알리고 싶은 내용도 많은데 혼자서 모든 것을 하다 보니 어려운 점도 많습니다. 그만큼 이번 책은 정말 없는 시간을 쪼개고 쪼개서 어렵게 만든 책입니다. 작가로서 강력 추천드립니다.

눈이 많이 왔습니다. 날씨가 춥고 바닥이 미끄럽습니다. 돌아다니면서 넘어지지 않게 조심하시고 건강 잘 챙기세요. 저는 시간이 나는 대로 좋은 영상으로 인사드리겠습니다.

ps. 영화랑 자세 콘텐츠를 하고 싶은데 오징어게임 시즌2가 나오니 시즌1부터 리뷰를 하면 재밌을 것 같습니다.

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10 months ago (edited) | [YT] | 18

자세한운동 Posture & Exercise

'EBS <귀하신 몸> 2주 보행 교정 프로젝트-하루 만 보 걷는 당신이 아픈 이유'에서 방송되었던 걷기 솔루션 영상이 업로드 되었습니다. 재방송은 EBS1TV 화 오후 12시 10분(재) 수 저녁 7시 50분(재) 목 밤 9시 55분(재)입니다. 본방 못 보신 분들은 재방송 꼭 시청하시기를 바랍니다.
https://www.youtube.com/watch?v=b5rjB...

1 year ago | [YT] | 9

자세한운동 Posture & Exercise

EBS <귀하신 몸>에서 보행 자세 이상, 보행으로 인한 통증을 느끼시는 사례자를 찾습니다. 병원 진단과 더불어 보행 자세에 대해 제가 직접 개인 코칭 해드릴 예정입니다. 출연을 희망하는 분은 body@ebs.co.kr 또는 1588-1580 EBS 고객센터로 지원 바랍니다.

1 year ago | [YT] | 9

자세한운동 Posture & Exercise

EBS <귀하신 몸> 발 통증 탈출기 실시간 리얼타임 운동영상이 업로드 되었습니다.
저장해 두셨다가 발 아플 때 두고 두고 활용하세요~
https://www.youtube.com/watch?v=qfLfm...

1 year ago | [YT] | 6

자세한운동 Posture & Exercise

내일 토요일 오후 9시 45분 EBS 귀하신 몸 프로그램에서 발 통증 탈출기 편이 방송됩니다.
족저근막염, 무지외반증, 부주상골 증후군, 평발, 요족발, 발목불안정 증후군을 가진 사례자들이 나와 운동을 통해 통증을 해결하는 모습이 방영될 예정입니다.
발이 아픈 분, 발이 아프지 않더라도 스포츠 활동을 많이 하는 분, 운동 재활에 관심이 있으신 분들에게 좋은 정보가 될 것입니다. 제가 직접 운동 솔루션+현장 솔루션을 진행하였으니 기대해 주셔도 좋습니다.
그럼 많은 시청 부탁드립니다.

1 year ago (edited) | [YT] | 2

자세한운동 Posture & Exercise

[자세한운동] 네이버 카페를 개설하였습니다.
초대 링크: cafe.naver.com/posturepower

방송과 유튜브에서 소개된 운동법들을 바탕으로 함께 습관을 관리하고 미션을 해결하는 커뮤니티 필요성을 느끼게 되어 카페를 만들게 되었습니다. 자유게시판 하나로 시작하겠습니다. 저와 함께 소통하고 질문하고 운동 습관을 만들고 싶으신 분들은 이 카페로 들어오세요.

1 year ago (edited) | [YT] | 11

자세한운동 Posture & Exercise

지난주 10일 금요일에 JTBC 상암동 클라스에서 골반 걷기 주제로 생방송 촬영을 하였습니다.
당시 시간은 적은데 알려드려야 할 내용이 많다 보니 개인적으로 만족스러운 편은 아니었습니다.
말은 하면서 머릿속에 여러 생각이 들 때가 있는데 금요일이 그랬습니다.
그런데 막상 예상외로 이때 방송 영상이 유튜브에서 많은 관심을 받고 있습니다.
하루 동안 10만 조회수를 돌파하더니 자고 일어나니 5만 명이 더 보셨습니다.
덕분에 좋지 않은 댓글도 달리고 행복한(?) 나날을 보내고 있습니다.
다음 주 수요일은 굿라이프 영상 촬영이 있는 날인데 골반 걷기에서 더 나아가
척추 엔진 가설 원리가 포함된 운동법을 소개해 드리고자 합니다.
척추 엔진 가설은 인체가 팔, 다리로 걷는 게 아니라 척추와 골반으로 걷도록 고안되었다는 가설입니다.
스포츠의학 분야에서는 많이 응용되고 있는 원리인데 일상에서 접목할 수 있는 쉬운 방법으로
알려드리려고 합니다.

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1 year ago | [YT] | 20

자세한운동 Posture & Exercise

안녕하세요. 구독자 여러분, 덕분에 바쁜 나날을 보내고 있습니다. 감사합니다.
이번에 새 책을 출간하였습니다. '제대로 걸으면 아프지 않습니다' 입니다.
이 책은 인체에 대한 과학적인 근거를 바탕으로 제대로 아프지 않게 걷는 방법에 대한 내용을 담고 있습니다.
제 채널과 굿라이프 채널에 올라온 바르게 걷기 영상이 모두 합하여 1000만뷰가 넘었는데요.
이 영상들에서 소개된 내용과 더불어 바르게 걷기 위한 홈트레이닝 운동법, 생활 습관 관리법, 질환별 운동프로그램 등이 수록되어 있습니다. 조만간 이 책에 수록된 내용과 관련한 영상도 올리겠습니다.
추운 날씨에 감기 조심하시고 건강 잘 챙기시길 바랍니다. 그럼 많은 관심 부탁드립니다.

교보문고: product.kyobobook.co.kr/detail/S000200399644
YES24: www.yes24.com/Product/Goods/116011434
알라딘: www.aladin.co.kr/shop/wproduct.aspx?ItemId=3063742…

2 years ago | [YT] | 19

자세한운동 Posture & Exercise

코로나로 잠깐 회복시간을 가졌습니다. 눈이 침침할때 하는 눈 운동법을 업로드하였습니다. 모니터 많이 보시는 분들 질환이나 시력이상이 아닌데 흐릿한 느낌이 있는 분들은 이 운동을 해보세요. 눈이 맑아지고 주변이 밝게 보일 것입니다. 그나저나 여러분도 코로나 조심하세요~ 이거 그냥 감기 수준이 아닙니다.
https://youtu.be/ox_0zLYEZzE

3 years ago (edited) | [YT] | 15

자세한운동 Posture & Exercise

이번주 영상이 업로드 되었습니다. 팔자걸음 안짱걸음을 교정하기 위한 '발 제대로 걷기'입니다. 삼일절 휴일에 걷기 운동을 하실 분들 위해 오늘 미리 업로드하였으니 보시고 내일 걷기 운동할 때 꼭 적용해보세요. https://youtu.be/4IllbNGKDrI

3 years ago | [YT] | 10