맨몸운동 아이연맨 [iyeonman]

살다보니 경품도 당첨되네요^^
마라톤하니 살림살이 도움도 되네요 😂

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2 years ago (edited) | [YT] | 73

맨몸운동 아이연맨 [iyeonman]

오늘 올린 영상 중 이 사진이 뭔가 순수하고 행복한 사진인 것 같아
올립니다. 힘드시기이지만 기운 받아 가시기 바랍니다

4 years ago | [YT] | 85

맨몸운동 아이연맨 [iyeonman]

안녕하세요 아이연맨입니다. 7월 30일까지 진행한 설문조사와 질문들은 종료하겠습니다.
참여해주신 여러분께 감사하며, 질문들은 나중에 정리하여 답변하는 시간을 가지도록 하겠습니다.
요즘 장마 기간이 길고 운동하기 힘든 시기이지만ㅠ 이 시기에 꼭 건강 잘 챙기시고 운동하면서 다치지 않도록 파이팅 합시다. 파이팅!!

5 years ago (edited) | [YT] | 40

맨몸운동 아이연맨 [iyeonman]

안녕하세요 아이연맨입니다.

이번에 구독자뿐만아니라 제 채널에 방문하시는 분들 대상으로 턱걸이 어느정도 하시는지 설문할려고 합니다.

앞으로 영상제작에 참고 할려고 합니다 ^^(난이도 조절용 강의가 필요할것 같아서 ㅎㅎ)

그리고 또 하나 맨몸운동에 관해서 궁금하신 질문이 있다면 댓글에 남겨주세용 (only 맨몸운동에 관해서만)

질문선정해서 답변영상 제작하도록 하겠습니다.

(참고 : 7월30일까지 질문및 설문 받겠습니다. 많은참여부탁드립니다) (꾸벅)

5 years ago | [YT] | 46

맨몸운동 아이연맨 [iyeonman]

인스타 처음으로 개시 ㅎㅎ
가끔 일상이나 운동사진 올리겠습니다 ㅎ

인스타 : iyeonman_88
www.instagram.com/iyeonman_88/?hl=ko

5 years ago | [YT] | 25

맨몸운동 아이연맨 [iyeonman]

안녕하세요 아이연맨입니다.
다름이 아니라 한달전에 생긴 멤버쉽 활용계획에 대해 구독자님께 알려드리려고 합니다.
이번 멤버쉽에서는 유튜브 생방송 다시보기 or 옛훈련 미공개 무편집 영상만 회원전용으로
만들었습니다.
(생방송은 회원이 아니더라도 알림이 오면 바로 들어가서 생방 보실 수 있으니 참고바랍니다.)
아직까지 부족한 면은 있지만 앞으로 더 성장할 수 있도록 노력하겠습니다.


요즘 날씨가 따뜻한 봄날이 오고 있네요 하지만 이시국에는 조심할 수 밖에 없겠죠?
건강 조심하시고 꼭 운동 전후 손씻는 습관을 가지면서 건강지킵시다.

5 years ago (edited) | [YT] | 28

맨몸운동 아이연맨 [iyeonman]

턱걸이 개수늘리기 영상 루틴 정리


아이연맨 베이직(기본)전완근 풀업 루틴 표 (자세한 운동방법은 영상참고)

단계/횟수

1 5초 데드행 풀업1회x10세트

2 5초 데드행 풀업2회x10세트

3 5초 데드행 풀업3회x10세트

4 5초 데드행 풀업4회x10세트

5 5초 데드행 풀업5회x10세트

6 10초 데드행 풀업6회x10세트

7 10초 데드행 풀업7회x10세트

8 10초 데드행 풀업8회x10세트

9 10초 데드행 풀업9회x10세트

10 10초 데드행 풀업10회x10세트


※또한 이번 맴버쉽 활용방안으로 턱걸이훈련 영상(미공개영상위주)과 생방 다시보기로 회원 전용으로 올릴계획이니 혹 관심 있는 분들은 참고하시면 될것 같습니다. ^^

5 years ago (edited) | [YT] | 9

맨몸운동 아이연맨 [iyeonman]

2020년에는
저의 등판보다 더 큰 복 많이 받으시고
새해 복 많이 받으시기 바랍니다. ^^

5 years ago | [YT] | 39