―자동화된 부정적 생각의 패턴을 멈추고, 감정에 휘둘리지 않는 ‘관찰자의 눈’을 갖게 되길, ―에고의 소란스러움 너머에 있는, 변하지 않는 ‘참나’의 고요함을 경험하길, ―불필요한 걱정과 죄의식에 쓰이던 에너지를 현재의 삶을 창조하는 데 온전하게 집중할 수 있게 되길, ―내 마음을 먼저 수용하고 알아차림으로써, 타인과 세상을 바라보는 시선에도 변화가 생기면서 관계 개선에 도움되길 바라며, '마음 관찰법' 원리를 배우는 시간을 마련했습니다.
• 일시: 2026년 4월 28일(화) 저녁 9시~10시 30분 • 장소: 온라인(ZOOM) • 참가비: 2만 5천원 • 입금처: 국민은행 069101-04-128896(예금주: 박정은) • 접수마감: 2026년 4월 26일(일) • 강사: 조호균(샨티 명상 수업 진행, 지난 25여 년간 삼성그룹 임원대상 명상 과정을 비롯, 제주 이너스테이 명상과정, 중소벤처기업진흥공단 K기업가정신 성찰과정 등 기업 및 관공서 명상 과정 개발 및 강의, 강사 과정 운영)
만성적인 몸의 통증, 그로 인한 불편한 감정을 반복적으로 느끼는 분들께 도움되길 바라는 마음으로 준비한 두 차례의 강의입니다.
뇌 과학자 우충완 교수는 이렇게 말합니다. “No Brain No Pain.”(뇌가 없으면 통증도 없다.)
“Know Brain Know Pain.”(뇌를 알면 통증을 안다.)
우충완 교수와 함께 '뇌와 통증’의 메커니즘을 살펴보는 시간을 통해, 뇌에 학습된 ‘통증=위험’이라는 고리를 끊고 새로운 연결망을 학습시키게 되길, 또한 뇌의 가소성(변화가능한 뇌)을 우리에게 유리하게 긍정적 방향으로 활용할 수 있게 되길, 그리하여 몸과 마음의 건강을 돌보는 데 우리 자신이 주도권을 갖게 되기를 바랍니다.
두 번째로 이어지는 통증 및 심리 테라피스트 이재길 교수 강의에서는 통증에 덧대진 두려움이나 짜증, 슬픔이나 무력감 등 감정을 바라보고 다루는 방법을 배웁니다.
부정적 감정을 다루지 못하면 통증은 증가하고, 반대로 억눌렀던 감정을 해소하면 통증은 줄어듭니다. 실제로 우리의 뇌는 육체적 고통과 감정적 고통을 같은 부위에서 처리합니다.
통증과 감정이 우리의 몸 어디에서, 어떤 감각으로 느껴지는지 바라보는 법을 배우고, 그 알아차림 연습을 해봅니다. 막연한 두려움에서 벗어나 통증을 비롯, 불편한 감각과 감정을 대하는 새로운 관점을 만날 수 있을 겁니다.
* 이 강의는 백천문화재단과 샨티출판사가 함께하는 ‘몸 마음 치유 프로그램’으로, 무료로 진행됩니다. 몸의 건강과 마음의 평화를 잃고 힘들어 하는 분들이나 가족들, 그리고 치유에 관심 있는 분들께 도움이 되고자 마련한 자리입니다. 무료로 진행되다 보니 부담 없이 신청하실 수 있는데, 꼭 참여 가능한 경우에만 신청해 주시면 진행에 큰 도움이 되겠습니다.^^
"마음관찰법" 강의에 초대합니다 --------------------------- 불안이나 근심, 걱정이 올라올 때, 욕구가 넘쳐 미래로 달릴 때, 누군가에게 미움이나 화가 날 때, 우리는 잠시 멈추어 생각해 볼 수 있습니다.
“이 판단(생각/ 감정/ 상황)은 누구의 것인가?”
“이 판단(생각/ 감정)이 내가 원하는 것을 줄 수 있는가?”
“이 판단(생각/ 감정)이 내 마음을 평화로 안내하는가?”
내 것인 것 같은데 내 마음대로 되지 않는 마음, 과거로 미래로 늘 내달리는 마음, 무언가를 하지 않으면 불안한 이 마음을 바라보고 '지금 여기'로 데려오는 연습, 현존의 상태를 경험하는 시간에 여러분을 초대합니다.
현존 명상을 함께하고, 마음 관찰법을 배우고, 이 ‘마음 관찰법’을 각자의 현실에 어떻게 적용할 수 있는지 묻고 답하는 시간도 가질 예정입니다.
이 과정을 통해 우리는,
―자동화된 부정적 생각의 패턴을 멈추고, 감정에 휘둘리지 않는 ‘관찰자의 눈’을 갖게 되길 희망합니다.
―에고의 소란스러움 너머에 있는, 변하지 않는 ‘참나’의 고요함을 경험하길 희망합니다.
―불필요한 걱정과 죄의식에 쓰이던 에너지를 현재의 삶을 창조하는 데 온전하게 집중할 수 있게 되길 희망합니다.
―내 마음을 먼저 수용하고 알아차림으로써, 타인과 세상을 바라보는 시선에도 변화가 생기면서 관계 개선에 도움되길 희망합니다.
샨티 온라인 명상 13기_ 3월 3일(화)부터 시작됩니다. ---------------------------- 벌써 3월이야? 시간 가는 걸 생각하면 마음이 쫓기고 누구는 주식으로 돈 벌었다더라 하면 나만 기회를 놓친 것 같아 결핍감에 시달리고 그런 상태에선 엄마의 말 한 마디에도 괜히 짜증이 나고 지하철에서 누가 툭 치고 가면 화가 욱! 하고 솟아오릅니다. 하루에도 몇 번씩 감정이 오르락내리락 나를 쥐고 흔드는 것 같지요.
하지만 우리는 잠시 멈추어 생각해 볼 수 있습니다. "이 판단(생각, 감정, 상황)은 누구의 것인가?" "이 판단(생각, 감정)이 내가 원하는 것을 줄 수 있는가?" "이 판단(생각, 감정)이 내 마음을 평화로 안내하는가?"
마음을 관찰하고, 감정이나 상황과 동일시되지 않는 힘, 그리고 잠시 멈춰 이렇게 물을 수 있는 그 내면의 힘은 어떻게 만들어질까요? 사실 그 힘은, 이미 우리 안에 존재합니다. 그 힘을, 내 안의 빛을 가리던 것들을 치우기만 하면 됩니다.
바라보고, 알아채고, 멈추고, 참나에게 맡기는 과정을 반복하면서 우리 안의 힘과 평화를 되찾아가는 시간..... 샨티 온라인 명상 수업에서 함께해요!
부부, 연인, 가족과 친구, 직장 동료 사이에서 비슷한 양상의 문제를 되풀이하거나 스스로 문제라고 여기면서도 놓아지지 않는 심리적·신체적 패턴이 있다면, 가족세우기를 통해 새롭게 그 이슈들을 대면해 보시기 바랍니다.
주사위의 여섯 면 중 우리는 대부분 한 면, 많다면 두 면 정도만을 보고 삽니다. 이 가족세우기 기법은 나머지 가려진 다섯 개의 면을 보도록 함으로써 우리가 겪고 있는 많은 문제들을 전혀 새로운 각도로 보게 하고 새로운 이해와 그 이해로부터 시작된 해결의 실마리를 얻어가도록 돕습니다.
▶서울 워크숍 : 2026년 1월 24일~25일(토: 10:00~18:00 일: 9:00~17:00) ▶제주 워크숍 : 2026년 1월 31일~2월 1일(토: 10:00~18:00 일: 9:00~17:00)
그렇잖아도 정신 없이 바쁘고 빠르게 돌아가던 세상이 AI 열풍으로 더 빠르게 바뀌고 있습니다. 휘청휘청 어질어질하다 보니 고요의 에너지, 평화의 에너지와 정렬되고 싶은 마음도 그만큼 커지는 것 같습니다.
그동안 명상을 해보고는 싶으나 어떻게 해야 하는지 몰라 망설였거나, 어디에서 배워야 할지 몰라 미루었던 분들, 혹은 혼자서 해왔지만 이게 맞는지 궁금한 것이 생겨도 물을 곳이 없어 답답했던 분들, 혼자서는 의지가 약해 습관으로까지는 만들지 못해 아쉬웠던 분들, 더 깊은 명상의 원리, 그리고 명상을 하는 진짜 이유 등 좀 더 본질적인 것이 궁금한 분들이라면, 샨티 온라인 명상으로 시작해 보세요! ^^
많이 웃기, 몸을 이완하고 건강해지기, 분노가 아닌 평화가 되기, 나 자신을 좀 더 사랑하기, 걱정과 두려움 없이 사랑과 고요 속에 머물기, 우리 자신이 누구인지 기억해 내기…… 그 도구로서 명상하기!
♧ 명상이 뭔지 궁금했던 분부터,
♧ 하고는 있지만 이렇게 하는 게 맞나 궁금했던 분,
♧ 질문이 생길 때마다 물어볼 사람이 없어 답답했던 분,
♧ 마음의 중심을 잡아가고 싶은 분,
♧ 명상을 일상 속 습관으로 자리매김하고 싶은 분,
♧ 도반이 필요했던 분들,
그동안 명상을 해보고는 싶으나 어떻게 해야 하는지 몰라 망설였거나, 어디에서 배워야 할지 몰라 미루었던 분들, 혹은 혼자서 해왔지만 이게 맞는지 궁금한 것이 생겨도 물을 곳이 없어 답답했던 분들, 혼자서는 의지가 약해 습관으로까지는 만들지 못해 아쉬웠던 분들, 더 깊은 명상의 원리, 그리고 명상을 하는 진짜 이유 등 좀 더 본질적인 것이 궁금한 분들이라면, 샨티 온라인 명상으로 시작해 보세요! ^^
많이 웃기, 몸을 이완하고 건강해지기, 분노가 아닌 평화가 되기, 나 자신을 좀 더 사랑하기, 걱정과 두려움 없이 사랑과 고요 속에 머물기, 우리 자신이 누구인지 기억해 내기…… 그 도구로서 명상하기!
♧ 명상이 뭔지 궁금했던 분부터,
♧ 하고는 있지만 이렇게 하는 게 맞나 궁금했던 분,
♧ 질문이 생길 때마다 물어볼 사람이 없어 답답했던 분,
♧ 마음의 중심을 잡아가고 싶은 분,
♧ 명상을 일상 속 습관으로 자리매김하고 싶은 분,
♧ 도반이 필요했던 분들,
높은 진동수를 체화해 기쁨과 고요 속에 살아가는 존재로 알려진 '스리 바이 구루지'와 함께하는 '고요 명상' 시간을 올해도 마련했습니다.
이 시간은, 생각과 판단 너머에 있는 우리 존재의 근원(고요, silence)과 만나는 시간입니다. 명상 시간 동안 구루지는 말 없이 '깊은 고요의 상태'로 들어갈 거예요. 그가 '바바지 상태Babaji State'라 부르는 이것은 '영혼의 자리' '합일의 상태' '본성의 상태' '불성' 등 다양한 용어로 표현될 수 있을 것 같습니다.
명상이 진행되는 동안 참가자 역시 내면에서 일어나는 일에 대해 아무 판단 없이, 무엇을 느끼려고 할 필요도 없이, 그저 그 순간의 자기 자신으로 존재하면 됩니다. 그렇게 앉아 있을 때 구루지를 통해 드러나는 것들이 공간 안으로 퍼져나가고 우리 안으로 흘러들어와 각자의 내면에 있는 '바바지 상태'에 들어갈 수 있도록 문을 열어줄 것입니다.
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"마음 관찰법" 온라인 강의에 초대합니다.
―자동화된 부정적 생각의 패턴을 멈추고, 감정에 휘둘리지 않는 ‘관찰자의 눈’을 갖게 되길,
―에고의 소란스러움 너머에 있는, 변하지 않는 ‘참나’의 고요함을 경험하길,
―불필요한 걱정과 죄의식에 쓰이던 에너지를 현재의 삶을 창조하는 데 온전하게 집중할 수 있게 되길,
―내 마음을 먼저 수용하고 알아차림으로써, 타인과 세상을 바라보는 시선에도 변화가 생기면서 관계 개선에 도움되길 바라며, '마음 관찰법' 원리를 배우는 시간을 마련했습니다.
• 일시: 2026년 4월 28일(화) 저녁 9시~10시 30분
• 장소: 온라인(ZOOM)
• 참가비: 2만 5천원
• 입금처: 국민은행 069101-04-128896(예금주: 박정은)
• 접수마감: 2026년 4월 26일(일)
• 강사: 조호균(샨티 명상 수업 진행, 지난 25여 년간 삼성그룹 임원대상 명상 과정을 비롯, 제주 이너스테이 명상과정, 중소벤처기업진흥공단 K기업가정신 성찰과정 등 기업 및 관공서 명상 과정 개발 및 강의, 강사 과정 운영)
신청하러 가기 forms.gle/mgKgyLSdisS8MT997
#마음관찰 #마음바라보기 #현존 #현존명상 #샨티명상 #조호균
4 days ago | [YT] | 18
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<뇌와 마음을 이용한 통증 다루기> 강의에 초대합니다.(무료 온라인zoom 강의)
만성적인 몸의 통증, 그로 인한 불편한 감정을 반복적으로 느끼는 분들께 도움되길 바라는 마음으로 준비한 두 차례의 강의입니다.
뇌 과학자 우충완 교수는 이렇게 말합니다.
“No Brain No Pain.”(뇌가 없으면 통증도 없다.)
“Know Brain Know Pain.”(뇌를 알면 통증을 안다.)
우충완 교수와 함께 '뇌와 통증’의 메커니즘을 살펴보는 시간을 통해, 뇌에 학습된 ‘통증=위험’이라는 고리를 끊고 새로운 연결망을 학습시키게 되길, 또한 뇌의 가소성(변화가능한 뇌)을 우리에게 유리하게 긍정적 방향으로 활용할 수 있게 되길, 그리하여 몸과 마음의 건강을 돌보는 데 우리 자신이 주도권을 갖게 되기를 바랍니다.
두 번째로 이어지는 통증 및 심리 테라피스트 이재길 교수 강의에서는 통증에 덧대진 두려움이나 짜증, 슬픔이나 무력감 등 감정을 바라보고 다루는 방법을 배웁니다.
부정적 감정을 다루지 못하면 통증은 증가하고, 반대로 억눌렀던 감정을 해소하면 통증은 줄어듭니다. 실제로 우리의 뇌는 육체적 고통과 감정적 고통을 같은 부위에서 처리합니다.
통증과 감정이 우리의 몸 어디에서, 어떤 감각으로 느껴지는지 바라보는 법을 배우고, 그 알아차림 연습을 해봅니다. 막연한 두려움에서 벗어나 통증을 비롯, 불편한 감각과 감정을 대하는 새로운 관점을 만날 수 있을 겁니다.
신청하러 가기 forms.gle/Lo53yPLVapapQ3HCA
(위 링크를 누르면 강의에 대한 좀 더 자세한 소개도 보실 수 있습니다.)
* 이 강의는 백천문화재단과 샨티출판사가 함께하는 ‘몸 마음 치유 프로그램’으로, 무료로 진행됩니다.
몸의 건강과 마음의 평화를 잃고 힘들어 하는 분들이나 가족들, 그리고 치유에 관심 있는 분들께 도움이 되고자 마련한 자리입니다. 무료로 진행되다 보니 부담 없이 신청하실 수 있는데, 꼭 참여 가능한 경우에만 신청해 주시면 진행에 큰 도움이 되겠습니다.^^
#뇌와_마음을_이용한_통증다루기 #힐링토크 #뇌과학자 #우충완 #이재길 #감각바라보기 #감정바라보기 #알아차림 #신경가소성 #플라시보 #온라인강의 #무료강의 #만성통증 #우울증 #무기력증 #허리통증 #불안감 #공황장애 #암환자 #치유 #백천문화재단 #샨티출판사
1 week ago | [YT] | 25
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"마음관찰법" 강의에 초대합니다
---------------------------
불안이나 근심, 걱정이 올라올 때, 욕구가 넘쳐 미래로 달릴 때, 누군가에게 미움이나 화가 날 때, 우리는 잠시 멈추어 생각해 볼 수 있습니다.
“이 판단(생각/ 감정/ 상황)은 누구의 것인가?”
“이 판단(생각/ 감정)이 내가 원하는 것을 줄 수 있는가?”
“이 판단(생각/ 감정)이 내 마음을 평화로 안내하는가?”
내 것인 것 같은데 내 마음대로 되지 않는 마음, 과거로 미래로 늘 내달리는 마음, 무언가를 하지 않으면 불안한 이 마음을 바라보고 '지금 여기'로 데려오는 연습, 현존의 상태를 경험하는 시간에 여러분을 초대합니다.
현존 명상을 함께하고, 마음 관찰법을 배우고, 이 ‘마음 관찰법’을 각자의 현실에 어떻게 적용할 수 있는지 묻고 답하는 시간도 가질 예정입니다.
이 과정을 통해 우리는,
―자동화된 부정적 생각의 패턴을 멈추고, 감정에 휘둘리지 않는 ‘관찰자의 눈’을 갖게 되길 희망합니다.
―에고의 소란스러움 너머에 있는, 변하지 않는 ‘참나’의 고요함을 경험하길 희망합니다.
―불필요한 걱정과 죄의식에 쓰이던 에너지를 현재의 삶을 창조하는 데 온전하게 집중할 수 있게 되길 희망합니다.
―내 마음을 먼저 수용하고 알아차림으로써, 타인과 세상을 바라보는 시선에도 변화가 생기면서 관계 개선에 도움되길 희망합니다.
신청하러 가기 forms.gle/mgKgyLSdisS8MT997
#마음관찰 #마음바라보기 #현존 #현존명상 #샨티명상 #조호균
2 weeks ago (edited) | [YT] | 26
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샨티 온라인 명상 13기_ 3월 3일(화)부터 시작됩니다.
----------------------------
벌써 3월이야? 시간 가는 걸 생각하면 마음이 쫓기고
누구는 주식으로 돈 벌었다더라 하면 나만 기회를 놓친 것 같아 결핍감에 시달리고
그런 상태에선 엄마의 말 한 마디에도 괜히 짜증이 나고
지하철에서 누가 툭 치고 가면 화가 욱! 하고 솟아오릅니다.
하루에도 몇 번씩 감정이 오르락내리락 나를 쥐고 흔드는 것 같지요.
하지만 우리는 잠시 멈추어 생각해 볼 수 있습니다.
"이 판단(생각, 감정, 상황)은 누구의 것인가?"
"이 판단(생각, 감정)이 내가 원하는 것을 줄 수 있는가?"
"이 판단(생각, 감정)이 내 마음을 평화로 안내하는가?"
마음을 관찰하고, 감정이나 상황과 동일시되지 않는 힘,
그리고 잠시 멈춰 이렇게 물을 수 있는 그 내면의 힘은 어떻게 만들어질까요?
사실 그 힘은, 이미 우리 안에 존재합니다.
그 힘을, 내 안의 빛을 가리던 것들을 치우기만 하면 됩니다.
바라보고, 알아채고, 멈추고, 참나에게 맡기는 과정을 반복하면서
우리 안의 힘과 평화를 되찾아가는 시간.....
샨티 온라인 명상 수업에서 함께해요!
3월 3일(화)부터 일주일에 한번씩 4회 진행됩니다.
* 자세한 내용 보러가기 blog.naver.com/shantibooks/224172416711
#온라인명상 #샨티명상 #마음의평화 #조호균 #3월명상
1 month ago (edited) | [YT] | 8
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삶이 더 가벼워지기를 바란다면~ :) 샨티 명상 수업! (3월 오픈)
삶이 좀 더 가벼워지고, 삶에 열려 있을 수 있도록 우리를 이끌어주는 방편들은 많이 있지만, 그중 하나를 꼽으라면 단연 '명상'이 아닐까 싶습니다.
명상을 어렵고 심각하고 각 잡고 해야 하는 무엇이라고 생각했다면, 혹은 신비하고 기氣적인 어떤 것이라고 여겨 멀게 느껴왔다면, 3월에 새로 시작하는 샨티 명상 수업에서 편안하고 즐겁게 명상을 만나보시길 권합니다.
많이 웃기, 몸을 이완하고 건강해지기, 분노가 아닌 평화가 되기, 나 자신을 좀 더 사랑하기, 걱정과 두려움 없이 사랑과 고요 속에 머물기, 우리 자신이 누구인지 기억해 내기…… 그 도구로서 명상하기!
♧ 명상이 뭔지 궁금했던 분부터,
♧ 하고는 있지만 이렇게 하는 게 맞나 궁금했던 분,
♧ 질문이 생길 때마다 물어볼 사람이 없어 답답했던 분,
♧ 마음의 중심을 잡아가고 싶은 분,
♧ 명상을 일상 속 습관으로 자리매김하고 싶은 분,
♧ 도반이 필요했던 분들,
모두 오셔요~^^
온라인 명상 수업은 총 4회로, 이번 13기 수업은 2026년 3월 3일(화)부터 시작해서 매주 화요일 저녁 9시~10시 20분까지(매회 80분) 진행됩니다.
* 수업을 마친 분들만을 위한 생활명상도 따로 운영됩니다. 뿐만 아니라 명상 공간 무료 이용 등의 혜택도 있어요~^^
신청하러 가기 buly.kr/uVb563
#온라인명상수업 #조호균 #샨티명상수업 #이완명상 #호흡명상 #행복명상 #명상의목적 #지금여기 #마음의고요 #마음의평화
1 month ago (edited) | [YT] | 36
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샨티TV
가족세우기 워크숍, 1월에는 서울과 제주에서 열립니다.
부부, 연인, 가족과 친구, 직장 동료 사이에서 비슷한 양상의 문제를 되풀이하거나 스스로 문제라고 여기면서도 놓아지지 않는 심리적·신체적 패턴이 있다면, 가족세우기를 통해 새롭게 그 이슈들을 대면해 보시기 바랍니다.
주사위의 여섯 면 중 우리는 대부분 한 면, 많다면 두 면 정도만을 보고 삽니다. 이 가족세우기 기법은 나머지 가려진 다섯 개의 면을 보도록 함으로써 우리가 겪고 있는 많은 문제들을 전혀 새로운 각도로 보게 하고 새로운 이해와 그 이해로부터 시작된 해결의 실마리를 얻어가도록 돕습니다.
▶서울 워크숍 : 2026년 1월 24일~25일(토: 10:00~18:00 일: 9:00~17:00)
▶제주 워크숍 : 2026년 1월 31일~2월 1일(토: 10:00~18:00 일: 9:00~17:00)
자세한 안내 보러가기
blog.naver.com/shantibooks/224139044545
#가족세우기 #조직세우기 #버트헬링거 #달마풀라 #샨티출판사
3 months ago (edited) | [YT] | 9
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샨티TV
샨티 온라인 4주 명상 수업, 1월 첫 주부터 시작됩니다!(12기 모집)
그렇잖아도 정신 없이 바쁘고 빠르게 돌아가던 세상이 AI 열풍으로 더 빠르게 바뀌고 있습니다.
휘청휘청 어질어질하다 보니 고요의 에너지, 평화의 에너지와 정렬되고 싶은 마음도 그만큼 커지는 것 같습니다.
그동안 명상을 해보고는 싶으나 어떻게 해야 하는지 몰라 망설였거나, 어디에서 배워야 할지 몰라 미루었던 분들, 혹은 혼자서 해왔지만 이게 맞는지 궁금한 것이 생겨도 물을 곳이 없어 답답했던 분들, 혼자서는 의지가 약해 습관으로까지는 만들지 못해 아쉬웠던 분들, 더 깊은 명상의 원리, 그리고 명상을 하는 진짜 이유 등 좀 더 본질적인 것이 궁금한 분들이라면, 샨티 온라인 명상으로 시작해 보세요! ^^
많이 웃기, 몸을 이완하고 건강해지기, 분노가 아닌 평화가 되기, 나 자신을 좀 더 사랑하기, 걱정과 두려움 없이 사랑과 고요 속에 머물기, 우리 자신이 누구인지 기억해 내기…… 그 도구로서 명상하기!
♧ 명상이 뭔지 궁금했던 분부터,
♧ 하고는 있지만 이렇게 하는 게 맞나 궁금했던 분,
♧ 질문이 생길 때마다 물어볼 사람이 없어 답답했던 분,
♧ 마음의 중심을 잡아가고 싶은 분,
♧ 명상을 일상 속 습관으로 자리매김하고 싶은 분,
♧ 도반이 필요했던 분들,
모두 오셔요~^^
신청하러 가기 forms.gle/WyiZAwyZ42prFoQY7
3 months ago (edited) | [YT] | 17
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샨티TV
<한 해를 돌아보는 25개의 질문> 그리고 <지난 달력 만들기>
2025년 한 해를 깊숙이 돌아보며, 배운 것을 기억하고, 잊을 것들은 용서하고 보내주며, 2026년 새로운 여정을 상상해 보는 시간을 갖습니다.
그렇게 지난 한 해 내가 어떻게 살았는지 되돌아보고 질문도 던져보면서, 기억하고 칭찬하고 용서하고 격려하고 또 보듬어주고도 싶은 자신의 이야기들로 지난 열두 달의 ‘의미 달력’을 만들 거예요.
그리고 여기에 하나 더! 살아보고 싶은 새해, 그 첫 1월의 달력까지 미리 만들어봅니다. 워크숍 전 “한 해를 돌아보는 25개의 질문”도 미리 드릴 거예요.
하나의 끝과 새로운 시작을 여는 자리에 여러분을 초대합니다.
▶ 신청하러 가기 forms.gle/yTmmLtwcskXYc2h79
#지난달력만들기 #미술치료사 #정은혜 #샨티출판사 #샨티워크숍 #변화를위한그림일기
4 months ago (edited) | [YT] | 5
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2026년 1월, 샨티 온라인 명상 모집(12기)
새해엔 마음의 근력을 더 길러보고 싶지 않으세요?
그동안 명상을 해보고는 싶으나 어떻게 해야 하는지 몰라 망설였거나, 어디에서 배워야 할지 몰라 미루었던 분들, 혹은 혼자서 해왔지만 이게 맞는지 궁금한 것이 생겨도 물을 곳이 없어 답답했던 분들, 혼자서는 의지가 약해 습관으로까지는 만들지 못해 아쉬웠던 분들, 더 깊은 명상의 원리, 그리고 명상을 하는 진짜 이유 등 좀 더 본질적인 것이 궁금한 분들이라면, 샨티 온라인 명상으로 시작해 보세요! ^^
많이 웃기, 몸을 이완하고 건강해지기, 분노가 아닌 평화가 되기, 나 자신을 좀 더 사랑하기, 걱정과 두려움 없이 사랑과 고요 속에 머물기, 우리 자신이 누구인지 기억해 내기…… 그 도구로서 명상하기!
♧ 명상이 뭔지 궁금했던 분부터,
♧ 하고는 있지만 이렇게 하는 게 맞나 궁금했던 분,
♧ 질문이 생길 때마다 물어볼 사람이 없어 답답했던 분,
♧ 마음의 중심을 잡아가고 싶은 분,
♧ 명상을 일상 속 습관으로 자리매김하고 싶은 분,
♧ 도반이 필요했던 분들,
모두 오셔요~^^
신청하러 가기 forms.gle/WyiZAwyZ42prFoQY7
#샨티명상 #온라인명상 #명상클래스 #조호균 #샨티출판사 #몸_이완 #마음_평화
4 months ago (edited) | [YT] | 14
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고요 명상Silence meditation
높은 진동수를 체화해 기쁨과 고요 속에 살아가는 존재로 알려진 '스리 바이 구루지'와 함께하는 '고요 명상' 시간을 올해도 마련했습니다.
이 시간은, 생각과 판단 너머에 있는 우리 존재의 근원(고요, silence)과 만나는 시간입니다. 명상 시간 동안 구루지는 말 없이 '깊은 고요의 상태'로 들어갈 거예요. 그가 '바바지 상태Babaji State'라 부르는 이것은 '영혼의 자리' '합일의 상태' '본성의 상태' '불성' 등 다양한 용어로 표현될 수 있을 것 같습니다.
명상이 진행되는 동안 참가자 역시 내면에서 일어나는 일에 대해 아무 판단 없이, 무엇을 느끼려고 할 필요도 없이, 그저 그 순간의 자기 자신으로 존재하면 됩니다. 그렇게 앉아 있을 때 구루지를 통해 드러나는 것들이 공간 안으로 퍼져나가고 우리 안으로 흘러들어와 각자의 내면에 있는 '바바지 상태'에 들어갈 수 있도록 문을 열어줄 것입니다.
일정 및 자세한 안내 보러가기 blog.naver.com/shantibooks/224102299636
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4 months ago (edited) | [YT] | 22
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