Liza Modelfit

мой режим тренировок тгк t.me/lizamodelfit

6 days ago | [YT] | 37

Liza Modelfit

ФИГУРА ГРУША

Многие девушки совершают одну и ту же ошибку: изнуряют себя кардио и бесконечными махами, пытаясь «сжечь» проблемную зону. Но это не работает. Более того, это может только усугубить диспропорцию.

В новом видео я, как профессиональный тренер, объясню анатомические особенности фигуры «груша» и даю пошаговый план тренировок, который поможет сбалансировать силуэт и приблизить его к «песочным часам».

Мы разберем, как правильно тренировать ноги и ягодицы, чтобы они были подтянутыми, а не перекачанными, и как добавить нужный объем в верхней части тела.

https://youtu.be/Qy9_Py_lb8Y?si=ybi31...

#фигурагруша #тренировкидлядевушек

3 weeks ago (edited) | [YT] | 33

Liza Modelfit

В новом видео разобрали как тренироваться РАЗНЫМ ТИПАМ ФИГУР и также, почему одна и та же программа дает разный результат на разных девушках?🧐

https://youtu.be/auJUb0yOdnM?si=o_DAk...

2 months ago (edited) | [YT] | 108

Liza Modelfit

Ошибки, мешающие набрать массу 💪🏼
в тг t.me/lizamodelfit

2 months ago | [YT] | 51

Liza Modelfit

Знаете, какой самый большой миф в мире женского фитнеса?

«Тренировки для упругости»

В телеграме история моих до/после и как по-разному выглядит тело при разных программах t.me/lizamodelfit

3 months ago | [YT] | 131

Liza Modelfit

Почему жир не уходит, а уходят мышцы? 😮

- жир внизу живота, причины
- за какое время можем сжечь 1 кг чистого жира?
- лимфодренаж: вред или бред?
- силовые и норма белка
- оптимальный дефицит калорий

Разбираем все причины в новом видео
https://youtu.be/zlGjrU8K57o?

3 months ago | [YT] | 39

Liza Modelfit

Пришел долгожданный диплом FPA, персональный тренер!
8 месяцев учебы, практики, слез
и самых ценных знаний 💪🏼

Ухожу внедрять их в новые видео

4 months ago | [YT] | 320

Liza Modelfit

ответы на частые вопросы про блог: самый сок в конце 🤌🏼

как набирались просмотры?

первое видео выложила в апреле 2023г,
В июле пошли первые большие просмотры после Скини Фэт и фигур Викториас сикрет.
В августе 2023г нас стало уже 40.000, к ноябрю 100.000!😯
Предполагаю, что темы оказались на хайпе + я горела каждой из них

одна или с продюсером?

все сама + поддержка мужа 🥰
Самостоятельно дошла до 223.000 подписчиков
Мне Писали продюсеры крупных каналов для сотрудничества. Сейчас думаю, что может и надо расширяться и искать агента

была ли реклама?

не было нигде.
но попытки были: писала другим блогерам, чтобы купить у них интеграцию. Но большинство не берет ютуб каналы

как увеличить охваты?

Мне бы кто подсказал!)
сейчас идет большой спад у всех из-за блокировки,
если вы зайдете к блогерам миллионникам увидите цифры в 10-20тыс просмотров 😮

есть специалисты, которые правильно настраивают теги, превью, исследуют ЦА и продвигают видео на нее. Вот с такими бы сама посотрудничала

Что самое главное для просмотров:

1. Вас интересно слушать.
Ютуб про речь, инста про визуал.
Но в ютубе больше вовлеченности в блогера:

Ютубер с аудиторией 100.000 может зарабатывать больше, чем инстаграмец миллионник.
Почему? Вовлеченность,
в инсте вас смотрят как развлечение 20секунд и скролят дальше.
В ютубе человек готов потратит целых 10-20 минут своего времени только на вас.
Вовлекается, видит экспертность и хочет продолжать эти отношения

2. Вы действительно эксперт в чем-то, что помогает другим. Но это понятно:)

ВАЖНЕЕ ВСЕГО не количество, а часы просмотра

Одного автора Могут посмотреть 50.000 человек и до конца

Другого 1.000.000, но выключить на половине и не досмотреть.
по сути эти просмотры пустые

Угадайте, кто из этих 2х блогеров будет пить джус на Мальдивах?😅

Цифры ничто. Самое главное СУТЬ. если она есть - вы нарасхват

Подробности в телеграмм t.me/lizamodelfit

4 months ago | [YT] | 586

Liza Modelfit

Обнажаю всю правду матку 💛

все под предыдущим постом ПРАВДА
Доказательства в телеграме t.me/lizamodelfit

1. на 2-м курсе Мы выступали в Германии, в Ферле, ставили Маленький принц «Die kleine Prinz” и про нас писала местная газета 🇩🇪
Позже я занималась актерским в академии искусств им. Хворостовского,

2. я занималась моделингом 5 лет в сумме
(отсюда и название MODELFIT)
на фото мои параметры 83-60-90
И это было много для роста 170см…

3. съехались с Ваней через 2 месяца после его предложения, до этого встречались 2 года, путешествовали
Для совместной жизни мне нужны веские доводы :)

4. Я лайтовый сноб
считаю, чем выше интеллект, тем больше требований к качеству своих удовольствий, от кино до музыки
Но я не осуждаю тех, кто думает иначе.

5. Да, я была ведической женой , в этот период носила уродские платки wtf?!😂
в тот период я себе не нравилась,
слушала Сатью и считала что деньги приходят только через мужа
*хорошая попытка патриархат*

6. разочаровалось в таком укладе.
хотела реализоваться как личность.
Считаю себя феминисткой и за равные права женщин и мужчин,
особенно за право на безопасное родительство и обеспечение женщины, пока она с детьми

7. я любила походы всегда, Но ☝️
с палатками и рюкзаками Полюбила только с мужем, он этот рюкзак иногда
за меня несет :)🏔️
*Иногда в тяжелых походах я Рыдаю,
но мне нравится 😂

8. Правда, на моем курсе более 6000 девушек💪🏼
создание платных услуг помогает блогеру на заработанные деньги снимать уже бесплатный контент и повышать его качество 👏

9. Росла в скромной семье из-за чего были комплексы, долго стеснялась положения своей семьи,
Пока не переросла всех, кто со мной учился

10.Дисциплина и уверенность от тренировок переходят на другие сферы жизни, и они начинают расцветать как сад 🌸 Считаю своей миссией донести это до всех девушек

4 months ago | [YT] | 119

Liza Modelfit

Привет, я Лиза, мне 30 лет 👋

Догадаетесь какой пункт вымысел?

Делюсь в телеграме 10 фактами из жизни, и следующим постом там раскрою всю правду/неправду.
t.me/lizamodelfit. Присоединяйтесь к обсуждению)

4 months ago (edited) | [YT] | 71