HOURGLASS FIGURE // 2 training systems

PEAR SHAPE // Main Mistakes and the Best Training Program

Q&A: How often to change your program, exercise substitution, coffee, and fat burning

HOW TO TRAIN DIFFERENT BODY TYPES // PEAR, RECTANGLE, TRAPEZOID, AND HOURGLASS

WHY FAT DOESN'T GO AWAY BUT MUSCLES DO? 5 factors

10 MYTHS ABOUT AN ELASTIC BODY

Why are fitness ideals not real bodies?

ЯПОНИЯ ВЛОГ: Осака, Киото, Нара, АримаОнсен, Токио и выставка LOEWE

ЖЖЕНИЕ НЕ РАВНО РОСТ// 5 УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ РОСТА ЯГОДИЦ ДОМА И В ЗАЛЕ

SLIMNESS AS THE NEW LUXURY

ФИГУРА МЕЧТЫ В ЗАЛЕ или ДОМА. ЧТО ВЫБРАТЬ? плюсы и минусы каждого подхода

MYTH or TRUTH? 15 Fitness Misconceptions That Will Change Your Perspective on Training

PERSONAL: My education, skin problems, self-fulfillment, and life without children

HOW TO CHOOSE A WORKOUT FOR YOUR GOALS. Weight loss, muscle gain, and body composition

Трансформация фигур МОДЕЛЕЙ VICTORIA'S SECRET. ЛЕПИМ ТЕЛО Шейк/ ЛИМА/ Кэндис и Даутцен

ОТВЕЧАЮ НА САМЫЕ КРИНЖОВЫЕ КОММЕНТАРИИ на канале. ТОП-7

GRACEFUL ARMS WORKOUT with a timer. CONTOURING SHOULDERS/BICEPS/TRICEPS.

Sculpted Arms for Different Body Types. The Subtleties of Training

BURN FAT and BUILD MUSCLE at the same time. Body RECOMPOSITION In 3 stages. Scientifically

A NUT BUTT IN 20 MINUTES A DAY. Workouts with a timer

ФОРМЫ ЯГОДИЦ И ЛУЧШИЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ВАШЕЙ

Секреты молодости: тренировки после 30, 40, 50 лет. Которые изменят вашу жизнь

Тренировка на ВСЕ ТЕЛО ДОМА. С таймером. На каждый день

КОСТЛЯВЫЙ верх, ЗАПЛЫВШИЙ низ. 3 Этапа. Уравновешиваем пропорции

СБЫЛАСЬ МЕЧТА: Услышать Тома Йорка и ожить. Сербия/ Черногория ВЛОГ

A GRACEFUL figure with RESPONSIVE muscles. Mesomorphic girl workouts

HOW TO BUILD MUSCLE AS A SKINNY GIRL? The SUPERCOMPENSATION PHASE. Example: VS model Candice Swan...

Должны ли болеть мышцы после тренировки? Кого смотрю на Ютубе/ Включаем ягодицы/ ВОПРОС-ОТВЕТ

МАЛО ЕМ И НЕ ХУДЕЮ. Причины низкого расхода калорий. И как стройнеть даже на 2000 калорий

видео курс "Подтянутая фигура дома за 4 недели"

СЕКРЕТ ТОЧЕНОЙ ФИГУРЫ. Почему важно знать про АКЦЕНТ НАГРУЗКИ в упражнениях

Такие люди получают все, что захотят? ПРИВИЛЕГИЯ КРАСИВЫХ

Резинки или гантели? Инвентарь для тренировок дома. Как занимаюсь Я? ВОПРОС-ОТВЕТ

The Ideal Diet for Slimness and the Myths Around It. Calories, Protein, Sugar

PROBLEM AREAS. How to get rid of belly fat/back fat/rolls above the knees. Mistakes and solutions

How did a model figure become a ticket to marrying millionaires? What's WRONG with the cult of sl...

УШКИ ИЛИ ЯМКИ НА БЕДРАХ. Как из квадратной попы сделать округлую? Упражнения от галифе

ЦЕЛЛЮЛИТ. Причины появления. Как избавиться? Самые эффективные средства

ПОДТЯНУТАЯ ФИГУРА ЗА 4 НЕДЕЛИ. Пошаговый план тренировок

Как понять что ты красивый? И Что мешает принять свою внешность? 2 условия

КАК ОПРЕДЕЛИТЬ СВОЙ ТИП ФИГУРЫ? И красиво наращивать мышцы для каждого из них?

Как тренироваться, чтобы сжигать жир? Лучшие тренировки для похудения

SKINNY FAT / What is this figure? 2 reasons for its appearance and 2 ways to get rid of it.

ЕСТЬ СЛАДКОЕ БЕЗ НАБОРА ВЕСА. ГЛАВНОЕ УСЛОВИЕ УПРУГОЙ ФИГУРЫ. Мои 2 недели без тренировок

ВЫПИРАЮЩИЙ ЖИВОТ. 3 ГЛАВНЫХ ПРИЧИНЫ. КАК УБРАТЬ? УПРАЖНЕНИЯ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ

МОДЕЛЬНЫЕ ПАРАМЕТРЫ. ПОЧЕМУ ВАМ ТРУДНО ДОСТИЧЬ XS?

СИЛОВАЯ ТРЕНИРОВКА НА ВСЕ ТЕЛО. ДОМА, С ИНВЕНТАРЕМ

ТРЕНИРОВКИ БЕЛЛЫ, КЕНДАЛЛ и ХЕЙЛИ. Что с ними не так?

ДРЯБЛОСТЬ ИЛИ ПЛОТНОСТЬ. От чего зависит? 3 фактора. Мой опыт.

КАК ТРЕНИРОВАТЬСЯ ДЕВУШКАМ С ФОРМАМИ? Типы фигур: Блейк, Марго и Сидни

ВОПРОС-ОТВЕТ. Уменьшить мышцы, мое кардио, как заниматься дома?

КАК РАЦИОН ВЛИЯЕТ НА ФИГУРУ? МОИ ПРИНЦИПЫ ТАРЕЛОК. ДЕСЕРТЫ НА СУШКЕ.

ФИГУРА VICTORIA’S SECRET. 3 часа в неделю. МОЙ ПРИМЕР ТРЕНИРОВКИ

ТОНКИЕ ИКРЫ. ОТ ЧЕГО ЗАВИСЯТ И КАК СОЗДАТЬ?

МОДЕЛЬНЫЕ НОГИ. 2 важных фактора. КАК сделать? И кому они НЕ нужны? #стройныеноги #модельныеноги

КОСТЛЯВОСТЬ. ТОЛЬКО ЛИ У ХУДЫХ? Как сделать тело ПЛОТНЫМ? #костлявость #упругоетело

ПОДТЯНУТЬ ГРУДЬ ДОМА. Упражнения для зоны декольте. МОЙ ПРИМЕР #подтянутьгрудь #упражнениядлягруди

Почему у вас НЕТ ТАЛИИ? И что делать, чтобы была #талия #тонкаяталия #сделатьталию