Invidious
오픈케어 OPENCARE
Subscribe | 11K
 RSS

달리기,마라톤, 철인3종의 모든 정보를 오픈하고
모두가 건강하게 운동을 즐길 수 있도록 케어하는
'오픈케어'의 공식채널입니다.

부상없이 운동을 즐길 수 있도록 다양한 러닝보강운동과
러닝자세교정,운동노하우를 영상으로 공유하는 채널입니다.

많은 분들에게 긍정과 희망, 도전의 시작이 되길 바랍니다.

View channel on YouTube
Switch Invidious Instance
Videos
Shorts
Playlists
Posts
newest
oldest
popular
Next page  

3:59

상급러너를 위한 밸런스 트레이닝, 9가지 근력 밸런스 트레이닝 따라하기(구근밸, 러닝보강운동)

오픈케어 OPENCARE

Shared 2 weeks ago

960 views

3:52

거북목 개선 및 어깨통증 완화하는 상체스트레칭 따라하기 (러닝 스트레칭)

오픈케어 OPENCARE

Shared 2 weeks ago

230 views

5:31

러닝 성능을 높이기 위한 바디 모빌리티A 따라하기 (동적 스트레칭)

오픈케어 OPENCARE

Shared 2 weeks ago

333 views

2:07

러너를 위한 코어트레이닝, 허리보강밸런스 따라하기 (허보밸, 러닝보강운동)

오픈케어 OPENCARE

Shared 2 weeks ago

463 views

3:32

초급러너를 위한 밸런스 트레이닝, 9가지 근력 밸런스 트레이닝 따라하기 (구근밸, 러닝보강운동)

오픈케어 OPENCARE

Shared 2 weeks ago

345 views

8:44

40km 거리주 훈련의 페이스 설정 이유와 준비할 것을 알려드립니다. 마라톤 풀코스 훈련 노하우

오픈케어 OPENCARE

Shared 2 months ago

4.1K views

8:20

힙모빌리티 옆모습 보고 따라하기 고관절스트레칭 러닝스트레칭 준비운동 함연식 러닝바이블

오픈케어 OPENCARE

Shared 2 months ago

1.2K views

9:51

마라톤 풀코스 장거리 거리주 훈련 전에 이 영상을 꼭 보세요! 거리주 준비 노하우

오픈케어 OPENCARE

Shared 2 months ago

4K views

8:43

30% 피로감이 마라톤 기록을 바꾼다! 마라톤 훈련의 비밀! #마라톤훈련노하우

오픈케어 OPENCARE

Shared 3 months ago

5.5K views

12:54

마라톤 풀코스 기록단축하려면 장거리 훈련보다 스피드를 향상하는 것이 더 효과적입니다. #함연식 #러닝바이블

오픈케어 OPENCARE

Shared 4 months ago

9.8K views

8:23

힙모빌리티 정면 보고 따라하기 고관절스트레칭 러닝스트레칭 준비운동 함연식 러닝바이블

오픈케어 OPENCARE

Shared 4 months ago

2.4K views

11:19

러닝노하우, 알이 배긴 다음 날에 반드시 달리세요. 러닝코치 함연식 오픈케어 러닝바이블

오픈케어 OPENCARE

Shared 4 months ago

3.5K views

10:48

10km 목표 설정하는 방법! 알려드립니다!

오픈케어 OPENCARE

Shared 7 months ago

9.1K views

10:44

10km 기록을 단축하면? 풀코스 기록도 단축되는 이유

오픈케어 OPENCARE

Shared 8 months ago

17K views

6:08

러닝 전과 러닝 후에 셀프마사지 방법, 러너의 근육관리 진동마사기건

오픈케어 OPENCARE

Shared 9 months ago

2.8K views

6:23

연휴에 급하게 찐 살! 이 시간안에 안빼면 모두 내 살이 됩니다. 유산소로 급찐 살 빼는 방법과 마지노선!

오픈케어 OPENCARE

Shared 10 months ago

2.1K views

16:48

런린이도 신을 수 있는 카본화 #알파플라이3 미쳤다!

오픈케어 OPENCARE

Shared 10 months ago

12K views

8:30

트레드밀에서 자세교정과 실력향상하는 방법!

오픈케어 OPENCARE

Shared 10 months ago

2.3K views

9:22

러닝 필수 아이템! 러닝밴드! 사용방법과 사이즈 추천!

오픈케어 OPENCARE

Shared 11 months ago

1.3K views

7:36

Berlin Marathon 2024, 2:34:03 / 3:05:50 #베를린마라톤

오픈케어 OPENCARE

Shared 1 year ago

929 views

12:46

마라톤 풀코스 목표기록 정하는 방법 가이드

오픈케어 OPENCARE

Shared 1 year ago

7.8K views

2:22

파리에서 벨리브 자전거 여행 100% 즐기기 #velib #Paris

오픈케어 OPENCARE

Shared 1 year ago

1K views

5:06

바디모빌리티A 따라하기 #바모A #파리

오픈케어 OPENCARE

Shared 1 year ago

1.9K views

4:41

서킷 트레이닝 따라하기 #베를린 버전

오픈케어 OPENCARE

Shared 1 year ago

2.5K views

9:07

남산 러닝코스 공략 방법!

오픈케어 OPENCARE

Shared 1 year ago

2.8K views

9:29

마라톤 풀코스 훈련 프로그램 매년 다른 이유?

오픈케어 OPENCARE

Shared 1 year ago

1.2K views

14:27

나이키 #알파플라이3 가 독보적인 이유? #레이싱화의끝판왕!!!

오픈케어 OPENCARE

Shared 1 year ago

10K views

12:46

마라톤 후반에 퍼지는 이유?!! #달리기 #마라톤대회

오픈케어 OPENCARE

Shared 1 year ago

45K views

5:53

달리기에 꼭 필요한 코어를 키우는 운동 추천

오픈케어 OPENCARE

Shared 1 year ago

10K views

12:35

배에 힘을 주고 달려야 한다고요? #마라톤 #러닝

오픈케어 OPENCARE

Shared 1 year ago

16K views

9:09

알파플라이3 이해하고 신으세요!

오픈케어 OPENCARE

Shared 1 year ago

27K views

8:13

마라톤 완주 후 스피드를 올리려면?!

오픈케어 OPENCARE

Shared 1 year ago

9.8K views

10:35

마라톤대회 완주 다음날 리커버리 러닝 꼭 해야 하나요?

오픈케어 OPENCARE

Shared 1 year ago

13K views

8:51

서울마라톤 풀코스 페이스 이렇게 정하면 됩니다!!

오픈케어 OPENCARE

Shared 1 year ago

10K views

13:38

멘탈로 달리기하지 마세요!!

오픈케어 OPENCARE

Shared 1 year ago

12K views

9:22

#마라톤훈련 언덕훈련은 이렇게 해야합니다

오픈케어 OPENCARE

Shared 1 year ago

21K views

9:47

겨울에 러닝훈련을 꼭 해야하는 이유!

오픈케어 OPENCARE

Shared 1 year ago

20K views

15:01

마라톤 대회 목표 페이스 확실하게 정해드립니다!

오픈케어 OPENCARE

Shared 2 years ago

39K views

10:00

마라톤 기록달성 확률은! 어떻게 알 수 있을까?

오픈케어 OPENCARE

Shared 2 years ago

7.5K views

8:56

운동을 하면 삶의 만족도가 왜 올라갈까?

오픈케어 OPENCARE

Shared 2 years ago

1.9K views

8:21

마라톤 풀코스, 나에게 맞는 목표 기록을 정하는 방법!

오픈케어 OPENCARE

Shared 2 years ago

9.3K views

8:11

달리기 착지할 때 발가락은 사용해야 할까요?

오픈케어 OPENCARE

Shared 2 years ago

17K views

10:40

달리기 잘하는 착지 방법!

오픈케어 OPENCARE

Shared 2 years ago

19K views

13:09

햄스트링 통증의 원인과 관리 방법!

오픈케어 OPENCARE

Shared 2 years ago

21K views

8:31

400m 전력질주! 스피드25! #달리기 #러닝 #자세

오픈케어 OPENCARE

Shared 2 years ago

4.6K views

14:22

달리기를 잘 하려면 이것을 빼라고?

오픈케어 OPENCARE

Shared 2 years ago

35K views

9:52

서울마라톤 풀코스 완주 후 꼭 해야하는 훈련을 알려드립니다!!

오픈케어 OPENCARE

Shared 2 years ago

8.6K views

9:32

달리기,육상 트랙 훈련 기록체크 노하우 #달리기훈련 #육상훈련

오픈케어 OPENCARE

Shared 2 years ago

3.1K views

10:58

마라톤 풀코스 목표기록은 어떻게 세울까? 현재 몸상태 테스트 방법!! #100일프로젝트

오픈케어 OPENCARE

Shared 2 years ago

6.4K views

17:57

2022 jtbc마라톤 완주 후 2023 서울마라톤 목표기록 정하는 방법 #서브3? #239?

오픈케어 OPENCARE

Shared 3 years ago

6.4K views

13:20

2022 JTBC서울마라톤 스페셜 Q&A 3편 | 풀코스에 대한 질문 모음!

오픈케어 OPENCARE

Shared 3 years ago

6.1K views

12:09

2022 JTBC서울마라톤 스페셜 Q&A 2편 | 풀코스 이것이 궁금해?!

오픈케어 OPENCARE

Shared 3 years ago

4.1K views

10:07

2022 JTBC서울마라톤 스페셜 Q&A 1편 | 풀코스 이것이 궁금해?!

오픈케어 OPENCARE

Shared 3 years ago

4K views

8:45

2022 JTBC서울마라톤 코스공략팁! 이것을 모르면 완주 못할 수도 있습니다!

오픈케어 OPENCARE

Shared 3 years ago

7.2K views

12:26

New 하복근 따라하기 #러닝 #보강운동 #오픈케어

오픈케어 OPENCARE

Shared 3 years ago

9K views

2:47

New 하복근 설명 보기 #러닝 #보강운동 #오픈케어

오픈케어 OPENCARE

Shared 3 years ago

4.9K views

4:51

백코어A 동작4 설명 & 따라하기 #러닝 #보강운동

오픈케어 OPENCARE

Shared 3 years ago

2.6K views

6:31

백코어A 동작3 설명 & 따라하기 #러닝 #보강운동

오픈케어 OPENCARE

Shared 3 years ago

2.3K views

5:08

백코어A 동작2 설명 & 따라하기 #러닝 #보강운동

오픈케어 OPENCARE

Shared 3 years ago

2.3K views

7:29

백코어A 동작1 설명 & 따라하기 #러닝 #보강운동

오픈케어 OPENCARE

Shared 3 years ago

3.2K views

Next page