몸과 마음을 돌봅니다.웰니스라이프를 추구하는 정신건강간호사, 임메딕입니다.마음챙김 기반의 명상 필라테스와 한의학 기반의 이모션 요가를 지도하고 있습니다.이외에도 비폭력대화 | 아로마 | 싱잉볼 | 미술치료 | 심리상담을 치료적 도구로 사용합니다.Contact | dlaqudso@naver.com
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요가처방 | 10분의 기적, 태양경배자세 | 초급
임메딕(immedic)
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몰입의 경험, 명상 필라테스 | 초중급 | 50분
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임메딕의 긴장해제버튼 | 근이완요법
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복식호흡 | 부정적 감정은 호흡으로 조절하세요.
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명상 | 연민 주고 받기 명상_호흡과 함께하는 친절함의 확장
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요가처방 | 월요병을 이겨내는 잠깐의 휴식 | 요가와 명상 | 초급 | 15분
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명상 필라테스 | 코어의 힘 채워내기 | 초중급 | 40분
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10분 컬러명상
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요가처방 | 수면에 도움을 주는 굿나잇요가 & 수면 유도 명상 | 초급
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명상 필라테스 | 온전히 자기 자신과 만나기 | 초중급 | 30분
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요가처방 | 몸이 가벼워지는 체어요가 | 20분 | 스트레칭 | 초급
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싱잉볼을 활용한 오라정화 테크닉
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요가처방 | 활력 더하기 | 30분 | 요가스트레칭 | 초급
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완전한 이완을 느껴보는 명상 필라테스 | 초급 | 30분
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계속해서 성장하는 명상 필라테스 | 초급 | 30분 시퀀스
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명상 | 핵심가치와 함께 살아가기
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요가처방 | 아침을 깨우는 요가와 명상 | 10분
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5분 호흡 공간 명상 | 초급
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10분 마음챙김 호흡명상 | 초급
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명상 필라테스 | 자신에게 친절해지기 | 초중급 | 40분
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지금, 여기로 돌아오기
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10분 걷기 명상 | 초급
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요가처방 | 분노, 조절하는 힘 | 30분 | 요가스트레칭 | 초급
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명상 필라테스 | 긴장 내려놓기 | 초중급 시퀀스 | 40분
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요가처방 | 기쁨, 감사하는 힘 | 30분 | 요가스트레칭 | 초급
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요가처방 | 슬픔을 딛고 일어서기 | 요가 스트레칭 | 30분
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명상 필라테스 | 자긍심이라는 선물 | 초중급 시퀀스 | 40분
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