Liubov Prudeus
Мої відео заспокоюють і допомагають. Підпишись 💪🧠
Привіт. Мене звати Любов Прудеус, я психологиня та психотерапевтка.
8 років займаюся індивідуальним консультуванням та психотерапією.
Маю сертифікацію із когнітивно-поведінкової терапії, інтегрального нейропрограмування, нейролінгвістичного програмування, гештальту, нейронаук, нутріціології. Проходила навчання у культових психотерапевтів - Irvin Yalom, Mate Gabor, Nancy McWilliams.
Беру участь у міжнародних психотерапевтичних та біохакінг конференціях.
Авторка щорічного курсу "Керування психічною енергією" та інших тематичних онлайн груп. Стежте за анонсами.
Веду свій блог, щоб ділитися з вами своїми знаннями та досвідом. Підписуйтеся, щоб розвиватися!
👉 Запис на консультацію, групу, співпраця: liubov.prudeus@gmail.com
👉 Instagram: www.instagram.com/liubov.prudeus
Liubov Prudeus
Кажу як є.
Найближчим часом відосів не буде.
Енергію направляю на написання книжки і на консультації.
Тому, якщо я вам потрібна - пишіть на liubov.prudeus@gmail.com
В інстаграмі буваю. Психології там мало, правда. Жуків своїх показую, про кухаря і клінінг розповідаю. Таке) Підписуйтеся:
www.instagram.com/liubov.prudeus
4 days ago | [YT] | 214
View 0 replies
Liubov Prudeus
Сьогодні мені 33.
Вік, у якому кажуть, що Христос був розіп’ятий, а Будда — досяг просвітлення.
У мене, звісно, буде свій шлях, про який я дізнаюся лише після того, як його пройду.
Минулий рік був дуже різний.
Окрім прекрасного, в ньому були: депресія, тривожність, панічні атаки, астенія, безпорадність, гострий стрес, порожнеча, втрачений контроль, страх смерті.
Тобто я пройшла все те, з чим до мене зазвичай приходять клієнти.
І я вдячна собі, що пройшла це. Не втекла. Не сховалася, а активно прожила.
Я стала ще ближчою до себе, ще чутливішою, ще автентичнішою. І, як не дивно, - ще сильнішою.
І, певно, ще кращим спеціалістом.
Тому я святкую. Не тому, що все гладко та ідеально,
а тому, що кожен рік — це ще один крок у глибину себе та світу.
Я святкую життя.
І дякую тим, хто щодня тримає його на плечах.
Якщо хочете привітати — задонатьте для 210 штурмового полку.
Там служить мій чоловік Максим Прудеус та Ігор Бірча.
Слава життю. Слава Україні.
Привітати донатом: send.monobank.ua/jar/9wEcrTv7K7
2 weeks ago | [YT] | 533
View 0 replies
Liubov Prudeus
🔔 Нагадування: довгі відео (бажано без швидкого монтажу та постійного екшену), художні фільми й художня література - це простір для глибини та контакту із собою🔋. Це можливість бути в екзистенції, а не лише в стимуляції.
🪫Короткий контент виснажує ресурс. Це як мастурбувати 7 годин на день: начебто мало б приносити задоволення, але в результаті - лише біль і спустошення.
3 weeks ago | [YT] | 352
View 0 replies
Liubov Prudeus
«Покликання чи гроші?»
Часто таке чую, ніби одне виключає інше.
Ніби якщо чесно йти за собою, то треба бути бідним. А якщо хочеш жити добре, то маєш зрадити себе.
Ніби автентичність - це щось для хобі у вихідні.
Але це найбільша помилка.
Більшість обирає діяльність з опорою на зовнішні умови - "що модно", "що перспективно", "де є зв'язки", "де добре платять", "де мало конкуренції". І тому ми маємо стільки людей із вигоранням у IT, юриспруденції, дизайні наприклад. І доходи не у всіх там високі. Бо вибрали не своє, а “правильне”?
Покликання - це не “пошук себе”. Це дозвіл бути собою.
“Не питай, що світ хоче. Питай, що робить тебе живим. Бо світ потребує людей, які ожили.”
Люди процвітають там, де перетинається їхній природний талант і особиста пристрасть. І це енергетичне комбо можливе для усіх.
🗓 13 липня я проведу глибокий Zoom-семінар
“Покликання: як монетизувати автентичність”.
Це не про “обери професію”, а про "побач, що вже є"
і "дозволь собі зробити з цього справу, дохід і життя".
Бо можна не обирати між доходом чи інтересом. Це можна і необхідно поєднати. Я вам живий приклад.
Деталі і запис:
powerdeus.com/poklykannia
Кількість місць обмежена.
2 months ago | [YT] | 224
View 0 replies
Liubov Prudeus
"Страх смерті", терапевтичний ZOOM
Знаєте, що страшніше за смерть?
Не відчувати себе живим.
Я зрадістю проведу вас туди, куди самостійно заглядати
ви не наважуєтесь.
А там стільки ресурсу та свободи!
18 травня наживо або у записі.
Деталі та участь: powerdeus.com/thanatophobia
3 months ago | [YT] | 88
View 0 replies
Liubov Prudeus
Протилежність тривожності - не спокій.
А внутрішнє відчуття безпеки і довіри (собі, своєму тілу, іншим, світу).
Спокій - лише наслідок.
А причина - у тому, що колись поруч не було дорослих, на яких можна було спертися.
Батьки були емоційно незрілі.
Або зловживали алкоголем.
Або було багато невизначеності, розлук та насильства.
І ти виростаєш, постійно чекаючи, де вибухне.
Тривожність стала твоїм базовим станом "на поготові", а світ - полем бою.
Тому сьогодні ти або вічно шукаєш, на кого спертися - «безпечну фігуру»,
або стаєш неприступною фортецею, що все контролює.
Але напруженість не проходить. Бо певних навичок немає.
На курсі «Тривожність долай як самурай 2.0» ми не просто боремось із симптомами - ми працюємо над суттю.
🐰 Якщо ти хронічно тривожний - тобто завжди у напруженості, все контролюєш, постійно чекаєш біди - цей курс створено для тебе, щоб нарешті відчути безпеку всередині.
🥀 Якщо твоя тривожність ситуативна - після травми, стресу, вигорання, втрати - ти отримаєш просту структуру, як заспокоїти нервову систему і повернутися до себе.
🔥Старт уже завтра.
Сьогодні - остання можливість долучитися.
powerdeus.com/tryvozhnist
4 months ago | [YT] | 243
View 0 replies
Liubov Prudeus
Тривожність — це не риса характеру. Це наслідок внутрішніх конфліктів і виснаження нервової системи.
Йога, біг, дихальні практики, антидепресанти чи творчість не лікуюють, просто трошки підспускають напруженість, яка набереться знову.
Курс “Тривожність долай як самурай 2.0" — єдиний курс, який тобі знадобиться пройти, щоб розібратися.
Деталі і участь — powerdeus.com/tryvozhnist
4 months ago (edited) | [YT] | 252
View 0 replies
Liubov Prudeus
Інсайти без інтеграції – це просто цікаві думки ✨
З кожної подорожі ми привозимо не лише сувеніри. Єгипет подарував мені не тільки парфуми та БАДи, а й цінний досвід, який я інтегрую у своє життя. Наприклад:
🛏 Замінити кольорову постіль білою. Щоб було більше асоціацій з готелем і відпочинком.
🥣 Замінити білий посуд кольоровим – бо яскрава естетика впливає на настрій та апетит.
🚶♀️ Більше прогулянок зранку і сонця – бо ресурс важливіший за дедлайни.
💼 Менше роботи – бо життя не вимірюється тільки продуктивністю.
Так само й у психотерапії, ретритах, церемоніях. Інсайти, які ми отримуємо, можуть бути глибокими, навіть трансформаційними. Але без інтеграції у життя вони залишаються лише яскравими моментами, які швидко забуваються.
Важливо не тільки отримати новий досвід, а й зробити його частиною себе. Інакше доведеться постійно шукати все нові ретрити та практики, щоб тримати себе «в тонусі», замість того, щоб по-справжньому змінювати своє життя.
Зміни – це не про разові осяяння, а про те, як ми вбудовуємо їх у свою реальність.
5 months ago | [YT] | 233
View 0 replies
Liubov Prudeus
Про відпочинок, досягнення та енергію:
"Ми повинні відпочивати. Поле, яке відпочиває, дає щедрий урожай."— Овідій
🔋 Великі досягнення потребують великого відновлення.
Якщо ви хочете працювати на максимум, варто вчитись і відпочивати на максимум.
Work hard, party and relax also hard.
Всі досягатори багато мені платять, щоб прийти у норму.
🔥 Перфекціоніст із вигоранням: "У мене не може бути вигорання. Я недостатньо добре працювала, щоб вигоріти."
Що більше сумніваєшся у своїй продуктивності, знецінюєш свої результати і боїшся критики, то швидше вигораєш.
Перфекціонізм вбиває радість та ефективність.
⏳ Відпочинок – це не зупинка, а частина процесу.
Без паузи немає довгої дистанції. Без відновлення – немає стабільного результату.
Якщо не знайдете часу на відпочинок, доведеться знайти час на лікування.
📷 Готую відео про те, як правильно відпочивати. Ставте ❤️, якщо чекаєте.
6 months ago | [YT] | 377
View 0 replies
Liubov Prudeus
Кольоротерапія. Взимку ми природно знижуємо активність, а разом із нею — і рівень допаміну. Менше сонця, більше сірості, і ось уже світ здається тьмяним не лише зовні, а й усередині. Я це особливо відчула, коли поїхала з Києва на сонце. Цього року зима особливо нестерпно сіра була.
Психіка реагує на стимули. Колір — один із найсильніших. Дослідження показують, що яскраві відтінки можуть впливати на емоційний стан, активізувати енергію та навіть знижувати симптоми депресії.
Кольори - це ресурс для психіки.
Як іще допомогти собі?
- Одягати кольори, які асоціюються з теплом та енергією.
- Додавати спеції та яскраві продукти у раціон.
- Взимку мати різнокольоровий посуд, різні пахощі для дому.
- Слухати музику, яка «змінює картинку» всередині. Наприклад, Павла Зіброва. 🙂
- Виходити туди, де більше світла і кольору.
- Ходити грітися у сауну і плавати у басейні. Це неймовірно впливає на нервову систему.
- Додатково приймати вітаміни (наприклад D, Mg) згідно аналізів.
- Розглянути з неврологом/психіатром прийом ноотропів чи природніх антидепресантів накшталт шафрану чи ашваганди. Самолікування шкодить!
Психіка адаптується до середовища. І якщо середовище сіро-біле — варто створити власні акценти.
✨️П.С. Кілька цитат відомих:
"Депресія – це відсутність кольору в нашому сприйнятті. Додаючи фарби, ми додаємо життя." – Вірджинія Сатир
"Одягайся у кольори, які хочеш відчути всередині." – Ірис Апфель
"Я знайшов, що можна сказати неймовірно багато всього, просто використовуючи колір." – Марк Ротко
"Світло і колір можуть змінити хімію мозку так само, як слова чи музику." – Олівер Сакс
6 months ago (edited) | [YT] | 214
View 0 replies
Load more