아름다운핫요가TV

안녕하세요.
아름다운핫요가TV입니다.
이번 6월 아름다운핫요가에서 ‘요가해부학’ 특강이 진행됩니다.

2023년 해부학 특강의 과정은 기초해부학을 토대로 인체의 뼈와 근육에 대한 이해하며 , 요가 아사나 별 동원되는 근육과 골격을 정리할 것입니다. 이 과정을 통해 요가 지도자로서 개인의 수련과 회원의 훈련을 보다 안전하고 정확하게 과학적인 방법으로 지도할 수 있게 될 것 이며, 단순 암기의 해부학에서 한단계 업그레이드 하여 아사나를 통한 인체의 구조를 이해할 수 있는 기회가 될 것 입니다.

▫️일 시: 23년 6월 10일, 17일 오전 11시~4시
▫️장 소: 아름다운핫요가
(경기도 화성시 봉담읍 동화길 93-12 파크프라자 701,702호)
▫️인 원: 15명
▫️비 용: 17만원
▫️예약방법: 031-297-0467 또는 카카오톡 ‘아름다운핫요가’로 예약 후 카카오뱅크 3333-24-9695278이선희(아름다운핫요가)로 입금

2 years ago (edited) | [YT] | 1

아름다운핫요가TV

안녕하세요☺️
아름다운 핫요가에서 22년 한해를 보내며, 새해 소망을 담은 ’수리야 나마스카라 108배‘를 진행합니다.

약 1시간 30분 진행될 예정이며, 강한 의지만 있다면 누구든지 참여 가능합니다.

15명 정원으로 선착순으로 모집되니 참여를 원하시는 분들은 문의 주시길 바랍니다🙏

▪️일시: 22년 12월 31일(토) 오전 11시

▪️정원: 15명

▪️비용: 회원 1만원, 비회원 2만원

▪️참여방법: 카카오톡 아름다운핫요가 또는 031-297-0467로 예약 후 카카오뱅크 3333-24-9695278이선희(아름다운핫요가)로 입금

* 모두 행복한 연말 보내시길 바랍니다🙏

2 years ago | [YT] | 2

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안녕하세요.
경희대학교 체육대학 운동처방실에서 연구 대상자분들을 모집합니다.

본 연구는 질환 발병률이 증가하는 중년기의 비만 남성들을 대상으로 체력, 생활습관병지표, 스트레스 및 삶의 질을 높이는데 있어 규칙적인 요가 수련의 효과를 규명하고자 합니다.

🕊모집대상자
: 최근 6개월 동안 체계적인 운동을 하지 않은 BMI 25kg/㎡ 이상인 만 40-59세 비만 중년 남성

1)통제그룹(비운동그룹): 15명
2)운동그룹(요가수련): 15명

🕊대상자 혜택
1) 3개월간 요가 무료 수련
2)체력과 혈액 검사를 통하여 각종 건강상태 확인
3)현재 스트레스 상태와 삶의 질 수준 확인

🕊검사장소
경희대학교 국제캠퍼스 체육대학 운동처방실

🕊검사내용
- 체력
- 생활습관병지표:
고혈압, 당뇨병, 고지혈증, 동맥경화증관련지표, 비만지표
- 스트레스지표: PSS, Cortisol
- 삶의질: 우울증지표, 삶의질 평가지표

🕊요가수련장소
: 아름다운핫요가
(경기도 화성시 봉담읍 동화길 93-12 파크프라자 7층)

🕊요가수련 기간
: 7월초 9월말까지
(상기 일정은 연구계획 일정에 따라 변동할 수 있음)

🕊검사일정
: 2022년 7월 초 (1회 방문)/ 10월 초(1회 방문) 총 2회 방문

🕊문의
연구담당자 이선희 카카오톡 아이디 sunhee0621

👉 통제그룹(수련x)으로 선정되시는 분들은 본인의 체력측정과 함께 건강 상태를 검사 받을 수 있는 기회이며, 3개월 무료 수강권을 제공해드리니 많은 관심과 참여 바랍니다🙏

3 years ago (edited) | [YT] | 5

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아름다운핫요가 5월 원데이 클래스

시바난다 요가(Sivananda Yoga)는 스와미 시바난다의 제자인 스와미 비슈누 데바난다가 정립한 세계적인 라자요가스쿨입니다.

인도는 물론 미국과 캐나다, 독일, 오스트리아, 스위스, 이탈리아, 스페인, 리투아니아, 일본, 베트남, 프랑스, 영국, 아프리카, 중국, 우르과이, 브라질, 이스라엘, 남아메리카 각국 등 전 세계에 시바난다 아쉬람과 센터가 있으며, 수십만 명의 시바난다 티처가 활동하고 있습니다.

시바난다 요가는 건강을 유지하기 위한 다섯가지 기본 원리를 온전히 전하고 네가지 요가의 길인 까르마요가,박티요가,라자요가,즈나나요가를 실천합니다.시바난다 하타요가는 현대인에게 가장 탁월한 테라피이자 요가적 치유의 방법입니다.

매 수업 호흡수련으로 시작해 태양경배자세로 웜업을 하고 12가지 아사나를 기본 시퀀스로 구성합니다.
아사나 수련 후에는 충분한 이완으로 이끌어 원기를 회복하는데 이롭고 몸과 마음을 건강하게 합니다.

이번 원데이 수업에서는 시바난다요가베이직시퀀스로 기본90분 수업을 수련하는 시간입니다.
시바난다요가의 정수와 클래식요가를 경험하고 느껴보시길 바랍니다🙏

🕊일시: 5월 28일(토) 오전 9시

🕊비용: 회원 2만원, 비회원 3만원

🕊인원: 선착순 15명(입금순 마감)

🕊참여방법: 전화 또는 카카오톡 예약 후 신한 668-04-006574 이선희(아름다운핫요가) 입금

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3 years ago | [YT] | 4

아름다운핫요가TV

안녕하세요☺️
아름다운 핫요가 입니다.

다가오는 4월 아름다운 핫요가에서

'요가 강사를 위한 기초 해부학: 해부학 뒤집기' 라는 주제로 해부학 클래스를 진행합니다.

요가 지도자 뿐만 아니라, 필라테스 지도자 및 운동 지도자 또는 해부학에 관심은 있지만 쉽게 접하기 힘든분들을 위한 강의로 진행 합니다.

해부학을 처음 접하시는분들 그리고 지도자 자격증을 이수했으나 해부학에 대해서 배우지 못했거나, 다시 공부해보시고 싶으신 분들에게 추천합니다☺️

🕊일시: 22. 4. 23 (토) 오후 1시 ~ 6시
22. 4. 30 (토) 오후 1시 ~ 6시

🕊비용: 10만원

🕊 모집인원: 선착순 10명 마감

🕊 참여방법: 카카오톡 또는 전화접수 후 신한 668-04-006574 이선희(아름다운핫요가)로 입금

📖커리큘럼

✔️운동면 정리
✔️근육의 기시, 정지, 작용을 정리
✔️용어의 정리
✔️경추, 흉추
✔️견갑, 어깨
✔️복근과 코어머슬
✔️둔근
✔️다리와 발
✔️무브먼트

☎️ 기타 궁금하신 사항은 문의 주시길 바랍니다.

3 years ago | [YT] | 3

아름다운핫요가TV

안녕하세요☺️
첫 게시글을 올리네요.
모두 설 연휴 잘 보내셨나요?
새해엔 구독자님들 모두에게 행복한 일들만 가득하시길 바랍니다🙏

아름다운 핫요가에서 22년 2월 26일 오전 11시
원데이 클래스 '90분 아쉬탕가' 를 진행합니다.

아쉬탕가를 좋아하지만, 기존 요가원 수련에서 1시간의 수련으로 프라이머리 시리즈를 다 수련하지 못하셨던 분들에게 의미 있는 시간이 되시리라 생각됩니다☺️

지난 원데이 클래스 '80분 인요가' 처럼 자리가 차서 참여를 못하시는 분들이 계시지 않도록 미리 예약해주시길 바랍니다🙏


#아쉬탕가 #아름다운핫요가 #원데이클래스 #요가

3 years ago (edited) | [YT] | 9