あおにーな作りおきキッチン
お金と時間を節約しながら、毎日のごはん作りをもっとラクに！
1週間4人分3〜4000円台の作り置き献立＆1人分100円台おかずを発信中。
スーパーの食材×家にある調味料で、平日がぐんとラクになるレシピ集🍳
◆チャンネル紹介 ーーーーーーーーーーーーーーー
【あおにーな】(ao27)です。
このチャンネルは、忙しいあなたの「献立の悩み」「食費の不安」「キッチンの負担」をまとめて解消します。
• スーパーに必ずある食材
• 家にある調味料だけ
• 洗い物・手間を極力減らした超かんたんレシピ
を使って、**『1週間4人分3〜4000円台の作りおき献立』**をお届け。
1週間2人分2000円台作りおき献立、1人分100円台おかずや、お弁当作りおきもアップ！1
平日のごはん作りがグンとラクになる“お助けキッチン”です🍳
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📘新刊書籍のご案内
＼絶賛発売中！／
『１週間3000円台でできます！毎日2品の作りおき献立レシピ』（KADOKAWA）
160ページ／税込1,650円
2025年9月18日発売！
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▶ 書店でもご予約可能です！
📚 書籍の特徴
・10週分の作りおき献立レシピ集
・買い物リスト&献立スケジュール付き
・書籍限定の新作レシピも多数！
・YouTubeでは見られない「代用品リスト」も収録！
📕＼大好評6刷突破！／
『1週間3000円作りおきレシピ』（KADOKAWA）
144ページ／税込1,650円
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▶ 書店でもご購入・お取り寄せ可能！
※商品リンクは、Amazonアソシエイトリンクを表示
【プロフィール】
• 50代・地方在住／料理歴30年／食生活アドバイザー
• 社会人の息子＆大学生の娘のママ
• Nadia Artist｜月間MVP／動画賞受賞
• 雑誌『サンキュ！』プレミアYouTuber・アンバサダーアワード受賞
ーー他メディア紹介多数
お仕事のご依頼はこちら：
📩 ao27.seikatsu.fun@gmail.com
あおにーな作りおきキッチン
【茨城県央地域の方へ】
作り置き代行サービス募集開始いたしました！
詳しくは公式LINEを友だち追加してご覧くださいませ。
💬 私のLINE公式：lin.ee/c2G7Qj1
15 hours ago | [YT] | 21
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あおにーな作りおきキッチン
＼朝から“整う”組み合わせ🍚🌿／
今日は、
・納豆×玄米雑穀ごはん
・鮭フレーク＋しらす＋黒ごま
・具沢山味噌汁（わかめ・きのこ・野菜）
・無糖ヨーグルト×ブルーベリー×ゆずジャム
実はこの朝食、
腸・血糖値・自律神経の3つを一度にケアできる最強セット。
✔ 発酵食品で腸が動く
✔ 玄米雑穀でゆるやかにエネルギーキープ
✔ たんぱく質×ミネラルで午前のパフォーマンスが上がる
✔ 温かい味噌汁で内臓が“目覚める”
「朝ごはんで今日の調子が決まる」って、本当にある。
無理しない範囲で、できるところから☺️
#朝ごはん #腸活 #ヘルシー習慣 #食べて整える
1 week ago | [YT] | 57
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あおにーな作りおきキッチン
＼Voicyアップしましたと／
ディカフェ生活費している方にぜひ！
今年いちばん好きだった放送はこれ｜ディカフェにたどり着いた私の話 - あおにーな｜作りおき料理家
r.voicy.jp/RY91PpyQmqG
#Voicy #今年の私の好きな放送
2 weeks ago | [YT] | 15
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あおにーな作りおきキッチン
この度 #フーディストアワード2025
『新人賞』を受賞いたしました！
気づけばSNSで料理発信活動を始めて5年超。
今年度からフーディストノートさんでアンバサダーとして、活動を始めさせて頂きました。
"初心を忘れずに活動して行こうね"
と、この受賞で天からの声を聞いたようでした。
いつも、応援して下さる皆さまに、
感謝申し上げます！
今回の受賞にあたり、
私の想いとこれからについて記事にしました。
一読して頂けたら嬉しいです☺️
note.com/super_ao7521/n/nf15efda4e14b
▼フーディストアワード2025の記事はこちら
foodistnote.recipe-blog.jp/foodist-awards-2025/
2 weeks ago | [YT] | 95
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あおにーな作りおきキッチン
＼まだ食費は下げられる🍳／
1人100円台で作れる【温活おかず5選】をまとめました✨
※枚数上限のため、4選になってます。
寒い日にぴったりの“身体ぽかぽかレシピ”。
どれも材料シンプル＆家族4人で作りやすいラインナップです🙌
🔸今回のラインナップ
① 麻婆もやしあんかけごはん
② キャベツとしめじの中華風味噌汁
③ 下味冷凍ポークトマトオニオンソテー
④ 野菜たっぷり約800gお味噌汁
⑤ れんこんとひじきの味噌マヨサラダ
作り方はスワイプで全部チェックできます👉
いつも保存・コメントありがとうございます💐
節約×作り置きで、今週も一緒にラクしていきましょう🍚
#作り置き #節約ごはん #温活レシピ
#あおにーな作りおきキッチン
2 weeks ago | [YT] | 140
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あおにーな作りおきキッチン
【今週末おすすめ1週間作り置き動画2🎥】
3年前の動画ですので、価格の変動は大アリです。
それをご理解の上、ご覧くださいませ。
3 weeks ago | [YT] | 13
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あおにーな作りおきキッチン
【今週末おすすめ1週間作り置き動画🎥】
私の原点とも言える動画です🎥
4年前のものですので、価格の変動は大アリです。
それをご理解の上ご覧くださいね。
3 weeks ago | [YT] | 12
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あおにーな作りおきキッチン
【今夜の動画はお休みします💤】
昨日、載せきれなかった温活5選が4選になってしまったので、もう1選をこちらに置いておきます。
3 weeks ago | [YT] | 53
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あおにーな作りおきキッチン
＼寒暖差に負けない！🍲／
1人100円台で作れる【温活おかず5選】をまとめました✨
枚数上限のため、4選になってます。
冷えが気になる季節にぴったりの、
“体の中からあたたまる”おかずばかり😊
👇今回のラインナップ
・肉だんごと小松菜のクリーム煮
・一発で味しみしみ鶏大根（下味冷凍OK）
・カラフルおかずコンソメスープ
・白菜ときのこのあったか鍋風（下味冷凍）
・ニラもやしたっぷりかき玉スープ
どれも 材料シンプル×作り置きOK×温活◎ です✨
「これ作りたい！」と思ったら、
❤️いいね or コメントで教えてね☺️
📺 長尺の温活10品動画はこちら
👉【温活作り置き10品】寒暖差に負けない！月〜金そのまま献立OK🍲身体を中から温めるおかずまとめ
https://youtu.be/q431i-wf5cM
3 weeks ago (edited) | [YT] | 152
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あおにーな作りおきキッチン
【延期します📢】
今夜(11/14金 21時〜)の動画を明日(11/15土 21時〜)に延期します。
プレミア公開の予定です。
よろしくお願いします。
1 month ago | [YT] | 19
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