인터벌훈련 300m VS 400m 어떤게 힘들까? /300m 인터벌훈련 기록대별 훈련 페이스 공개/ 젖산역치 훈련의 극대화 /난이도는 회복거리와 시간

서울하프마라톤 PB공략 꿀팁/헤임타 리커버리 슬리브 할인행사 /근손실을 방지하자

서울 알프스 길/걷기 달리기 천국/여름엔 시원한 곳을 찾아 달리자/효율적으로 훈련할 수 있는곳

23회 경기마라톤 5km 출발과 주로 영상

경기마라톤 10km 출발과 주로 영상, 1등은 일본 시계루 선수, 2등은 김진명 3등은 장성연선수

경기마라톤 하프코스 출발 및 대회 영상

제23회 경기마라톤 풀코스 출발 및 주로 영상

MBN sunset marathon 상금 2백만원/ 경기권 최다 참가자

롤링 만들기/더울 때 훈련법 여름용 훈련은?/뱅갈 고양이도 여름은 힘들다/계절에 맞는 훈련법 제시

8개월만에 16분 단축?/ 단기간에 빨라지기/ 장애를 극복해가는 세종이의 런닌 탈출기/ 첫풀코스 332

400m 인터벌훈련 한번 달려 볼까? /페이스 운영법 /기록단축코스/자세와 리듬/지면접촉시간

김포한강대회 무슨일이?

제 17회 여명마라톤 /달리기 여행

질이냐 양이냐? 기록 줄이는 진짜방법

달리고 싶으세요? 시작만 해도 빨라지고, 기적은 시작됩니다.

아파도 훈련하자 /어떤 훈련해?/골절 아니면 훈련해/걸을 수 있으면 달릴 수도 있어/서울숲 2주간 튤립축제

이건 안보고는 못참지, 꼭 봐야 할 영상, 기록단축이 만들어지는 곳

미리보는 서브2 Breaking/훈련보고 예상해보기/400m 67초부터 63초/누가 더 빠른가?

비슷한 기록/대회준비/ 무슨훈련을 했고 누가 이겼나?/마스터즈에서 엘리트선수로 전향한 선수

심폐 지구력과 근 지구력 향상하는 법/ 트레일런 기술과 요령/산 달리기와 로드달기기 기록단축/일자산 기록대별 훈련법 / 왜 산을 달려야 빨라질까?

인천국제하프 마스터즈 역대최고기록/국제 국내 엘리트 시상/하프 마스터즈 남여 시상식

인천국제하프 출발 /국제 국내 엘리트선수 골인영상/마스터즈 선두권 골인영상/우승자 인터뷰/마스터즈 역대 최고기록

제25회 인천국제하프마라톤대회 /10.4km 출발과 시상식

신계의 영역 서브2 /가능&불가능/특별게스트 영화배우 이시우, 국대출신 김영진코치

죽을똥 살똥, SUB2 도전, 연습만이 살길이다, 영화배우 이시우님 출연

풀코스 스토리 어떻게 준비하고 달렸나?/가을 목표는? /매우 중요한 팁 공개

Speed 광, 자세와 속도유지, 400m 인터벌훈련 15세트, 얼마나 빨리 달릴까?

서울에 신규 트렉? 잠실에 운동장/수요일 저녁은 여기서 달려보자

2025서울국제마라톤 입상 선수 총평/ 마스터즈 2시간18분 기록은 얼마나 대단한 기록인가?/ 김지호 박현준 김민준 김보건 이병도선수

신입회원 모집, 꿈을 이뤄 드립니다

서울국제마라톤 39km지점, 골인지점/완주 영광의 순간/시상식

서울국제마라톤 풀코스 8km,19km 지점/청계천 종각역 지점

서울국제마라톤 출발영상

풀코스 마라톤 레이스 전략, 사점 극복, 마의 30km

탄수화물 고갈주 왜 하는가? 2025서울국제마라톤 날씨/ 신입회원 모집안내, 다음카페 정석근헬스라이프

서울국제마라톤 뽀대나게 달리고 싶다면? 일주일 어떻게 준비 하고, 뭘 해야 할까?

5000m 15분3초, 아깝네 14분? / 마스터즈 가장 빠른 선수들 훈련 /하반기 모집요강 다음카페 정석근헬스라이프

여의도 벛꽃마라톤 /하프 10km 5km 출발 / 주로 영상과 시상식

엄청난 변속주/ 17000m를 59분/마스터즈 최강훈련

와~ 개 빠름/서울국제마라톤 10km 마라톤 우승후보/얼마나 빨리 달릴까요?

기록대별 페이스 /대회 2주전 하프주 /훈련과 몸 관리법/하프기록으로 풀코스 기록 예상하는법

경기국제하프 남여 시상식, 치열했던 기록경쟁, 12인의 건각들

2025경기국제하프 /종목별 출발과 골인 /난이도 높은 업힐코스

대회 2주전 훈련과 휴식/2025서울국제마라톤 유력한 우승후보 /1000m 2분55초 5세트

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첫 서브3 달성 / 대구마라톤 320~340 주로영상

2025 대구마라톤 39km~골인지점 영상 #시상식#서브3 #입상자

2025 대구마라톤 10km 출발 영상, 편집없이 올렸습니다.

2025 대구마라톤 풀코스 하프코스 출발 영상.

2025 대구마라톤 강력한 지각변동 우승은? / 호카 씨엘로가 나이키 아디다스를 이기는 대회가 될듯 / 예상기록은?/ 스피드 지구력 훈련의 꽃 1000m 인터벌훈련

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호카의 변심 / 씨엘로X1 2.0 곧 출시/ 리어풋 착지 러너에게 희소식

대회 리허설, 체감기온 영하20도, 혹독한 겨울훈련/2025 서울국제마라톤 리허설 훈련

아프면 쉴까? 달려야 할까? 고민되는 운동 /대구마라톤, 서울국제마라톤 이제는 달려야 합니다

신발 마모상태 보기, 달리기 거울보기, 신발을 보면 어떻게 달리는지 알수 있다/ 잠수교 가로지르기 /눈와도 훈련 해야지

마라톤 기록단축 / 아하 그랬군 / 무조건 빨라짐 / 난 이걸로 마스터즈 마라톤 넘버1 되었다 / 착지, 케이던스, 자세까지 달라지게 만드는 일자 달리기