Eva 書寫幸福

這幾年，我走過一些很安靜、也很黑暗的路。

很多時候，我不知道要向誰說；很多時候，我只能把情緒寫下來，把那些壓得我喘不過氣的心事交給紙頁。

慢慢地，書寫陪我度過焦慮、混亂、不安、迷失……
我也開始從那些字裡行間，看見一些微弱、但真實的光。

直到某一天，
我突然意識到：
或許，我可以把這些光寫成一本書。

2025 年，我終於完成了。

我一直覺得，這個時代最缺的不是方法、不是成功學。

而是——能把情緒安定下來、陪伴自己、找回自己的力量。

而我剛好走過黑暗，剛好用書寫找回人生的光。

我知道自己的力量很單薄，但我還是想在生命還來得及的時候，走一次看起來很愚蠢、很吃力不討好的路。

至少，我對得起自己。

至少，我曾經為自己想做的事努力過。

也因為這樣，這本書的 20% 收益，我會捐作慈善用途。

希望能讓溫柔，從我們之間，再散出去一些。

未來，我會帶著這本書去旅行，聽風、看海、遇見更多生命。

若我有新的理解、新的發現，我也會持續寫下、持續更新修訂。

希望——不只是我陪著它，它也能長長久久地陪著你和我。

願你在閱讀的某個角落裡，找到一個讓自己回家的方向。💛

電子書已上架：購書鏈接
透過網站： evavoon.com/product/

實體書預購（RM29.90）｜開放至31/12/2025

這本書我選擇自印刷。
先向你說聲抱歉：質量或許不盡完美，謝謝。

📌 預購期：即日起至 31/12/2025
📌 寄送時間：約 3 週後
📌 郵寄僅限馬來西亞：西馬 RM6｜東馬 RM8

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一份小小的陪伴：電子日記本贈禮

在預購期間，我想把電子日記本：《靜心日記》送給你。

祝好❤

9 hours ago | [YT] | 1

Eva 書寫幸福

2024-結
-2024年的我，還是很喜歡把想法寫下來。
今年多寫了Bullet Journal，每個月以畫畫（封面）開啟新的月份。
新的一個月以寫下月誌（當月想完成的事），然後每天寫日誌（一句鼓勵自己的話、3個任務、3個感恩和1個反思）。
。。。。。。寫著寫著就12月了。
-轉職自由接案第3年，第一次遇到客戶拖欠2個月薪酬，所幸已經全額支付。
-沒記下今年看了幾本書，好像比往年少了。發現睡前看書眼睛變得更容易累，看著看著就困了起來。
反而早睡了好多，11點前就在睡夢裡了😆。
#今年如願的事
-優化了3個網站
-舉辦了整理與書寫分享會
-寫了40000字（關於書寫療愈）
-設計了2款電子日記本
-頻道和部落格帶來了被動收入
-親子出遊超過20次
-大寶順利直上中一
-小寶換了一架輪椅
#今年新嘗試的事
-第一次參與基督教音樂的案
-第一次住海景住宿
-第一次投書稿（可惜~退稿了）
今年的迷思/迷失？
-是不是该放棄了
今年多了犒賞自己的意願，每月完成了自己設定的任務，就買自己喜歡的物品或者安排MeTime陪自己做一件想做的事。
最近心囑咐我，做了該做的事，就去做好玩的事吧！~
你呢？2024年過得怎麼樣？
或許不只我，你也是一樣哦！
做完該做的事，剩下的。。。就隨心做事吧！😊~

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11 months ago | [YT] | 1

Eva 書寫幸福

紀錄一下 ＃2023上半年的精神糧食
還有美麗的向日葵🌼

我的糧食一半是 #心靈糧食
📚寫吧！為了抵達自己
📚手寫人生
📚為了吃炸雞，我決定今天還是好好活著
📚孤獨症

另一半是 #知識糧食
📚輕斷食
📚一流的人如何保持巔峰
📚習慣紅利
📚輕鬆養育出色人才
📚知識複利
📚通往財富自由之路

你的糧食，又有哪些偏好？

早安，祝好😊

2 years ago | [YT] | 1

Eva 書寫幸福

快樂、開心、幸福，這些都是我們人生所追求的終極目標。✨😊🌈

然而身處在什麽都講求效率的時代，我們會漸漸忽視了自己内心真正渴望的快樂需求。

其實，快樂並不需要太多複雜的東西，只需要一些簡單的方法，你就可以重新點亮自己的生活。

之前，我有製作做一部影片分享了5個開心生活的方法🎥😄💡

而在這篇文章中，我將和你分享我個人認爲簡單有效的30種快樂方法，無論你現在覺得生活很鬱悶、迷茫或無助，只要先讓自己靜下心來，然後嘗試這些方法，相信都能讓你的生活漸漸提升幸福感。✨🌟😊

全文鏈接：www.evavoon.com/30-tips-to-live-a-happier-life/

2 years ago (edited) | [YT] | 2

Eva 書寫幸福

這是一本我很想分享給大家的一本書《真實的快樂》簡體版《 真实的幸福》。
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先說說，為什麼很想分享這本書給大家。
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因為，自己是一個悲觀內向者。高中以前，常常出現很多負面的想法籠罩著我的生活，所以很能理解被想法困住的痛苦。
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高中的時候，因為看了一些正向漫畫書籍，才意識到原來自己可以通過改變想法，讓自己感受好一些、對生活有不一樣的詮釋。
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這不知不覺、小小的改變，逐漸讓我的內心變得更有空間和韌性。
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即便，這些年依然有不少揪心的事發生，消極負面的想法也常來來回回，但看問題的角度已經寬闊了許多。
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看了這本書後，才發現原來自己的改變就是書中提到的【習得性樂觀】。
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所以很想介紹給對人生意義有困惑；或單純想活得更積極樂觀、讓自己變得更好的朋友。
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計算一下，我這佛系的說書才分享了8本📚。過程還不是很順，拍完剪完後還是覺得可以表達得更好（口條和剪輯技術）。
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但，喜歡這種因為自己想做而做的付出。
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對正向心理學有興趣的朋友，記得去看影片啦～
👇

https://youtu.be/fvkMvt6Gjk0

2 years ago | [YT] | 7

Eva 書寫幸福

你要的快樂，藏在你不要的改變裏

你懼怕改變嗎？改變普遍分爲負面和證正面，負面的改變如沒考上大學、失業；正面改變如出國深造、升職加薪等，而兩者的出現都會讓我們出現恐懼、懷疑和焦慮的情緒。

當我們心亂時，除了無力招架負面改變，陷入沮喪情緒黑洞。同時也會破壞、拒絕正面的改變，更多時候甚至寧願躲在那破爛但熟悉的狀態裏。

需要意識到的是，改變就是會讓我們焦慮不安。而想要從中解困的話，就需要練習轉換心情去面對改變。你才是唯一知道自己喜歡、適合什麽事物的人，主導心情的快樂也是你。

你要的快樂，不要到處找了，就藏在你不要的改變裏。

(話説我自己也很怕改變，很多時候也是逼到墻角，就以轉換想法鼓勵自己去面對。每一次的改變，都會循序漸進地往自己喜歡的路走。)

心亂時先改變心情：
5分鐘快樂法：🔗
https://youtu.be/U83GPAHD4PA

2 years ago (edited) | [YT] | 6

Eva 書寫幸福

【美德與智慧導航者】
說好話 做好事 存好心
在自己很負的那個時期
第一次在某一部古裝港劇聽聞
後來才知道三好理念來自星雲大師

轉職在家後
偶有會上YouTube看昔日明星故事
去年巧看了魯豫採訪鄺美雲
忽然好欣賞鄺的談吐
流露著～真.善.美

對她產生了許多好奇感
之後續看了幾部和她相關的影片
才知道她從歌星轉到珠寶設計
經歷了深造.創業.行善助內地建多所學校

鄺說她是星雲大師的弟子
帶著杜鄉微笑侃侃而談
三好.四給.五和

三好
說好話
做好事
存好心

四給
給人信心
給人歡喜
給人希望
給人方便

五和
自心和悅
人和我敬
家庭和順
社會和諧
世界和平

自己不是個天生樂觀正向的人
少年時期常有很多負面情緒
那個時期聽到這些會覺得很雞湯
爾後漸漸發現並不是那回事
而是做人正向的引導

當然正向不是否定所有負面的意思
而是負了後可以找到一個流向
往好的思緒去

感恩 星雲大師
留下的三好.四給.五和
那是美德和智慧的導航

2 years ago (edited) | [YT] | 3

Eva 書寫幸福

整理了大約10個持續滋養我的清單，和大家分享😊


1- 心流寫作：把心事、感恩寫下來
2- 堅持閱讀：靜下心來看看書
3- 繪畫：用色彩療愈生活
4- 親子旅遊：留下親子美好時光
5- 烘焙：為生活加點甜
6- 靜心冥想：放空讓心靈平靜
7- 運動：和自己身體連結
8- 打扮自己：愛自己欣賞自己
9- 栽種小植物：綠化讓心情變好
10- 彈奏唱歌：抒發療愈心情

這裏主要是分享生活成長和讀書筆記的。

2 years ago | [YT] | 6

Eva 書寫幸福

在2022年結束前，為了讓自己變得更好，你必須停止這5件事。【心靈斷捨離】

3 years ago | [YT] | 6

Eva 書寫幸福

長大之後的生活，我們總是在忙茫盲裏返來複去。

你還有沒有，花時間做自己喜歡做的事？

做那些不求回報，但會讓自己心情愉悅的事。

除了工作賺錢之外，你最願意花時間在什麽地方呢？

當你在尋找，自己的天賦到底是什麽時？也許可以往你最願意花時間做，而且不求回報做的那件事。

在忙裏抽些時間去做那件事，走著走著或許你就在實踐天賦的旅途上了。

能夠在人生中，
發揮自己的優勢，
才是真實的幸福。

周三祝好！~
依娃 . 斜槓/ 書適生活

3 years ago (edited) | [YT] | 6