Eva 書寫幸福
你要的快樂，藏在你不要的改變裏你懼怕改變嗎？改變普遍分爲負面和證正面，負面的改變如沒考上大學、失業；正面改變如出國深造、升職加薪等，而兩者的出現都會讓我們出現恐懼、懷疑和焦慮的情緒。當我們心亂時，除了無力招架負面改變，陷入沮喪情緒黑洞。同時也會破壞、拒絕正面的改變，更多時候甚至寧願躲在那破爛但熟悉的狀態裏。需要意識到的是，改變就是會讓我們焦慮不安。而想要從中解困的話，就需要練習轉換心情去面對改變。你才是唯一知道自己喜歡、適合什麽事物的人，主導心情的快樂也是你。你要的快樂，不要到處找了，就藏在你不要的改變裏。(話説我自己也很怕改變，很多時候也是逼到墻角，就以轉換想法鼓勵自己去面對。每一次的改變，都會循序漸進地往自己喜歡的路走。)心亂時先改變心情：5分鐘快樂法：🔗https://youtu.be/U83GPAHD4PA
2 years ago (edited) | [YT] | 6
Eva 書寫幸福
你要的快樂，藏在你不要的改變裏
你懼怕改變嗎？改變普遍分爲負面和證正面，負面的改變如沒考上大學、失業；正面改變如出國深造、升職加薪等，而兩者的出現都會讓我們出現恐懼、懷疑和焦慮的情緒。
當我們心亂時，除了無力招架負面改變，陷入沮喪情緒黑洞。同時也會破壞、拒絕正面的改變，更多時候甚至寧願躲在那破爛但熟悉的狀態裏。
需要意識到的是，改變就是會讓我們焦慮不安。而想要從中解困的話，就需要練習轉換心情去面對改變。你才是唯一知道自己喜歡、適合什麽事物的人，主導心情的快樂也是你。
你要的快樂，不要到處找了，就藏在你不要的改變裏。
(話説我自己也很怕改變，很多時候也是逼到墻角，就以轉換想法鼓勵自己去面對。每一次的改變，都會循序漸進地往自己喜歡的路走。)
心亂時先改變心情：
5分鐘快樂法：🔗
https://youtu.be/U83GPAHD4PA
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