Alien Runner
Valuable training tips, practical guidance and insights on how to improve your running performance, as well as information on how to prepare for and succeed in running events.
Abner Santana, training and living in São José do Rio Preto - SP | I was born on May 23, 1993, weigh 61kg and am 1.80m tall.
Best times: 5k 14:27 | 10k 30:49 | 21k 1:11:23 | 42k 2:30:44
Currently I am focused on long distances, half marathon and marathon.
#runners #runningbrasil #marathon #runningtraining #athletics #athlete
Abner Santana
Agora você pode sincronizar seus planos de treinamento completos direto para o seu relógio Garmin!
🔄 Como funciona:
📤 ENVIO: Seus planos personalizados da Magic Training vão automaticamente para o Garmin
* Treinos estruturados com intensidades
* Intervalados, longões, regenerativos
* Tudo organizado no seu relógio
📥 RETORNO: Após realizar a atividade, seus dados voltam automaticamente para a Magic Training
* Análise completa da performance
* Acompanhamento do progresso
* Ajustes automáticos no plano
🎯 RESULTADO: Controle total do seu plano e progresso do treinamento em um só lugar!
✨ EM BREVE: Outros relógios também serão integrados na plataforma! Aguarde novidades!
👉 Conecte já: magictraining.run/guia/sincronizacao
4 months ago | [YT] | 24
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Abner Santana
Deixa nos comentários sugestões de vídeos que vocês querem ver aqui no canal. 👽✨
6 months ago | [YT] | 10
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Abner Santana
Todas as novidades e como usar
9 months ago | [YT] | 9
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Abner Santana
Treinando no Limite: Última Semana de Preparação para Meia de SP 2023
11 months ago | [YT] | 4
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Abner Santana
Prepare-se para uma maratona de alto nível com o plano avançado de Jack Daniels. Este programa de 24 semanas é baseado na renomada fórmula VDOT, incorporando uma progressão cuidadosa de volume e intensidade. Ideal para corredores experientes visando melhorar significativamente seus tempos na maratona ou encarar a maratona depois de uma base sólida em meia maratonas.
11 months ago | [YT] | 3
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Abner Santana
Cada corredor é único, e o segredo para melhorar a performance está no autoconhecimento, na análise de dados e na adaptação do treinamento às suas necessidades individuais.
11 months ago | [YT] | 3
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Abner Santana
Longos maiores que 2 horas
11 months ago | [YT] | 5
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Abner Santana
Por que treinar DUAS VEZES ao dia vai te fazer EVOLUIR mais rápido na corrida?
11 months ago | [YT] | 8
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Abner Santana
Superando o esforço percebido: como aumentar sua resistência na corrida
11 months ago | [YT] | 4
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Abner Santana
Liberdade através da Disciplina: Treinando na chuva e conquistando objetivos
11 months ago | [YT] | 5
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