Invidious
Валерия Нонг
Subscribe | 766
 RSS

Привет, друзья!

Вот уже 12 лет я помогаю людям чувствовать себя здоровее и лучше, используя движение, питание и практики осознанности. Я верю, что наше тело, ум и дух тесно связаны — то, что мы едим, как мы двигаемся и как заботимся о себе, напрямую влияет на наши мысли, эмоции и общее самочувствие.

На этом канале я делюсь всем своим опытом, связанным с красотой и здоровьем.

Присоединяйтесь, чтобы заботиться о себе комплексно — тело, ум и дух. Давайте расти и развиваться вместе!

View channel on YouTube
Switch Invidious Instance
Videos
Shorts
Posts
newest
oldest
popular

37:36

Тренировка мышц ТАЗОВОГО ДНА: от подтеканий, недержаний, болей и опущений

Валерия Нонг

Shared 2 weeks ago

368 views

19:15

КОРРЕКЦИОННАЯ тренировка на ВСЕ ТЕЛО (самостоятельная или перед силовой)

Валерия Нонг

Shared 1 month ago

133 views

9:48

ВКЛЮЧИ ЯГОДИЦЫ. Коррекционная разминка перед силовой

Валерия Нонг

Shared 1 month ago

46 views

24:49

ДЕЛАЙ ЭТИ 6 (СЕКРЕТНЫХ) УПРАЖНЕНИЙ И ОТЕКОВ НЕ БУДЕТ НИКОГДА

Валерия Нонг

Shared 3 months ago

143 views

13:14

ПОХУДЕТЬ НА -10 КГ БЕЗ ДИЕТ И ТРЕНИРОВОК! ЧТО ТАКОЕ ПП?

Валерия Нонг

Shared 3 months ago

350 views

22:51

ПОЧЕМУ У ТЕБЯ ОБВИСШИЕ ЛЯЖКИ? ПРИЧИНЫ И СЕКРЕТНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ от дряблой поверхности ляжек

Валерия Нонг

Shared 4 months ago

2.3K views

8:24

ЭТО НЕ ЖИР - ЭТО ОТЁК! Как я ПЕРЕСТАЛА ОТЕКАТЬ? 6 секретов за 8 минут!

Валерия Нонг

Shared 5 months ago

520 views

8:26

КАК начать ХУДЕТЬ, когда ВЕС СТОИТ даже на ДИЕТЕ

Валерия Нонг

Shared 5 months ago

502 views

24:38

КАК УБРАТЬ ВЫПИРАЮЩИЙ ЖИВОТ или ВАЛИК ВНИЗУ ЖИВОТА? ПОШАГОВАЯ ИНСТРУКЦИЯ

Валерия Нонг

Shared 6 months ago

6.1K views

26:36

ПОШАГОВЫЙ ПЛАН ПО ИЗБАВЛЕНИЮ ОТ ЦЕЛЛЮЛИТА без жёстких диет и строгих тренировок

Валерия Нонг

Shared 7 months ago

13K views

17:32

Исправь ОСАНКУ и избавься от ЗАЖИМОВ и УСТАЛОСТИ и убери ОТЕЧНОСТЬ за 15 минут в день!

Валерия Нонг

Shared 7 months ago

556 views

8:58

ПОШАГОВЫЙ ПЛАН как начать заниматься спортом и не бросить через неделю (даже если нет времени и сил)

Валерия Нонг

Shared 7 months ago

600 views

36:08

НЕДЕРЖАНИЕ МОЧИ, ВЫПИРАЮЩИЙ ЖИВОТ, БОЛЬ ВО ВРЕМЯ СЕКСА, ПРОСТАТИТ, ЗАПОРЫ - ВСЁ ИЗ-ЗА ЭТОГО…

Валерия Нонг

Shared 11 months ago

791 views

11:57

12 МИН | ТРЕНИРОВКА НА ПРОБУЖДЕНИЕ ВСЕГО ТЕЛА | ПОЧУВСТВУЙ КАЖДЫЙ УГОЛОК СВОЕГО ТЕЛА

Валерия Нонг

Shared 1 year ago

855 views

5:01

5 МИН | МОБИЛЬНОСТЬ ШЕИ ЧЕРЕЗ ДВИЖЕНИЯ РУК | ЛЮБОЙ УРОВЕНЬ | боль сразу ушла

Валерия Нонг

Shared 1 year ago

67 views

8:36

10 МИНУТ | ТРЕНИРОВКА НА МОБИЛЬНОСТЬ ПОЗВОНОЧНИКА | ЛЮБОЙ УРОВЕНЬ

Валерия Нонг

Shared 1 year ago

104 views

8:02

8-МИНУТ | УТРЕННЯЯ СУСТАВНАЯ РАЗМИНКА ДЛЯ ВСЕГО ТЕЛА | для любого уровня

Валерия Нонг

Shared 1 year ago

75 views

10:01

10 МИНУТ | ЙОГА-НИДРА ДЛЯ ГЛУБОКОГО РАССЛАБЛЕНИЯ | ПОЛНАЯ ПЕРЕЗАГРУЗКА ТЕЛА И УМА

Валерия Нонг

Shared 1 year ago

51 views

11:47

10 МИН ТРЕНИРОВКА НА ЯГОДИЦЫ | без инвентаря | любой уровень

Валерия Нонг

Shared 1 year ago

196 views