Валерия Нонг
Привет, друзья!
Вот уже 12 лет я помогаю людям чувствовать себя здоровее и лучше, используя движение, питание и практики осознанности. Я верю, что наше тело, ум и дух тесно связаны — то, что мы едим, как мы двигаемся и как заботимся о себе, напрямую влияет на наши мысли, эмоции и общее самочувствие.
На этом канале я делюсь всем своим опытом, связанным с красотой и здоровьем.
Присоединяйтесь, чтобы заботиться о себе комплексно — тело, ум и дух. Давайте расти и развиваться вместе!
Валерия Нонг
Ребят, я должна признаться…
Последнее время мне безумно не хватает реального тренировочного контакта с вами, обмена энергией ☺️ все, чем я занимаюсь весь год - «записанные» уроки… и сопровождение..
Поэтому я спонтанно приняла решение организовать тестовую онлайн мини-группу с реальными (онлайн) тренировками и рекомендациями по питанию 🥰
Формат группы 10-15 человек max. - по современным меркам можно считать «индивидуальный» подход:)
🌸 3 силовые тренировки в неделю — с короткой коррекционной разминкой (15 минут) и силовой частью ~45 минут. Подходит и для дома, и для зала
🌸 Плюс 1 отдельная коррекционная тренировка 30–45 минут
🌸 живое общение со мной, советы по питанию и поддержка на всех этапах
🌸 Тренировки проходят онлайн, а записи остаются в чате
🌸 конкретные рекомендации по питанию под вас и для вашей цели
🌸 ну и конечно наш совместный чат с девочками, обмен опытом, сложностями и поддержка:)
Над чем будем акцентно работать:
- осанка
- мышцы тазового дна
- выпирающий живот
- целлюлит
- руки
- ягодицы
Даже за 1 месяц ты увидишь результат!
По стоимости:
— Стандарт — $25/1 месяц (обратная связь по технике и питанию в порядке очереди)
— VIP — $35/1 месяц (ежедневная обратная связь по технике и коррекция питания по необходимости)
П.с. Если сейчас начать - есть шанс, что ты успеешь к НГ стать лучшей версией себя😉
💌Кому актуально - напишите мне в ТГ @leranong - дам подробности:)
2 weeks ago | [YT] | 0
View 0 replies
Валерия Нонг
Мои дорогие, привет ❤️
Хочу пригласить вас на очень важный и душевный прямой эфир в Instagram.
Тема — РПП (расстройства пищевого поведения) и всё, что с ними связано:
• как понять, где РПП, а где просто привычки и переедание?
• что делать, если ты подозреваешь, что у тебя РПП?
• и как вообще начать налаживать отношения с едой и собой?
Будем разбирать вместе с двумя прекрасными психологами - Ольгой Астапенко и Еленой Козловой — честно и глубоко.
Очень рекомендую быть в онлайне, чтобы задать свой вопрос прямо во время эфира.
📆 Когда: 20 мая
🕖Во сколько:
10АМ— Лос-Анджелес
20:00 — Минск
📍Где: в моём Instagram
www.instagram.com/valeria_nong
До встречи! Будет тепло, честно и полезно🌸
6 months ago (edited) | [YT] | 0
View 0 replies
Валерия Нонг
Друзья, с праздником вас! Любви и радости на сердце ❤️
7 months ago | [YT] | 6
View 0 replies