Психолог Натали Зуева

Я не псих, ты не подумай!

Недавно встретила женщину в фитнес центре, которая на предложение обратиться к психологу (рассказала, как ей сложно и она не справляется со своими эмоциями), отпарировала: «я не псих!».

Бывает, что современному человеку некогда заниматься собой, своим духом и своей душой Ψ. Потому что много дел, забот о других, целей, задач.. То есть ответственность за других - это норм, а собой заниматься некогда..

Конечно это сложно - рефлексировать, чувствовать, осознавать свои эмоции, замечать свои внутренние процессы, конфликты, искать ответы на неудобные вопросы.

Некоторые по старинке принимают за правду древний миф, что к психологу приходят только "больные" люди?

✖Ну нет же)
Обращаются к психологу совершенно обычные, здоровые люди, которые в данный момент находятся в эмоционально сложной для себя ситуации и ищут подходящий выход из нее.

Помните, что кроме заботы о внешней красоте лица, ногтей и волос, упругости ягодиц, важно регулярно уделять внимание своим мыслям, потребностям, эмоциям, душевным порывам, планам, целям и способам их достижения.

✔️Чем лучше мы заботимся о психическом здоровье, тем легче нам жить в этом непростом мире.
---------------------------------—
Это очень интересно и увлекательно - узнавать себя ! Попробуйте, приглашаю на онлайн консультации📝
https://youtu.be/NBhnAvorkIw

1 year ago | [YT] | 1

Психолог Натали Зуева

Телесно-ориентированная терапия дает чудесную возможность исцелить свою жизнь через тело.

Психотерапия - не только про мысли и эмоции. Не менее важно обращать внимание на то, что показывает и рассказывает ваше тело.

Мы с вами учимся направлять внимание на напряженные участки тела, а через них – на вызвавшие их появление переживания. А поняв причину- работаем с ней уже – учимся освобождаться от тягостного, травмирующего прошлого и от его сковывающего влияния..

Ведь тело - это продолжение психики..
💯Работая с телом и с заключёнными в нём переживаниями, можно исцелить душу.
💯можно научиться получать удовольствие от происходящего в жизни.

Мы не существуем отдельно от своего тела. Тело всегда "говорит и показывает" нам то, что мы чувствуем, как относимся к жизни.

Тело всегда подсказывает нам где разлад..Оно всегда указывает нам , куда обратить внимание и что изменить в жизни.

✅Это очень важный навык - слышать и понимать язык своего тела.

К сожалению люди часто игнорируют подсказки и призывы тела, получая тягостные психосоматические последствия в виде мигрени, панический атак, нарушения сна, ВСД (вегето-сосудистой дистонии), остеохондроза и т.д.
🔸🔸🔸🔸🔸
💗 Так, клиентка после развода (в ходе терапии) избавилась от сильных мигреней, мучительно преследующих ее долгое время. Головная боль мучала ее как минимум раз в неделю. Боль была сильная, невыносимая, продолжительностью в несколько дней. Часто бывало, что не помогали даже сильные обезболивающие препараты.
Сейчас она живет свободно от симптома и яркой и интересной жизнью. Жизнь одна, не откладывайте ее на потом. Важно ее налаживать постепенно, шаг за шагом, чтобы не жить в рабстве у фармы.
🔸🔸🔸
✔️https://youtu.be/HLaPyQ_gkTM

1 year ago | [YT] | 2

Психолог Натали Зуева

Праздник влюблённых позади. Но тема любви и отношений всегда актуальна и востребована💯.

❗Если вы проявляете любовь к своему супругу (супруге), а он (она) как будто не замечает и более того сомневается в ней, то скорее всего, вы как иностранцы, говорите на разных языках.

✅Каждый человек проявляет свою любовь по-разному.

Доктор Гэри Чепмен в одноименной книге, утверждает, что существует пять языков любви :

1. Слова поощрения;
2. Качественное Время;
3. Подарки;
4. Помощь;
5. Физические Прикосновения.

✔Предлагаю сегодня определить Язык Любви ваш и вашего партнёра.
Видео здесь 🔸https://youtu.be/i6gM1o-svMM
-----------------------
Делитесь в комментариях чего не хватает, чтобы сосуд вашей любви был наполнен ?

1 year ago | [YT] | 2

Психолог Натали Зуева

Как научиться держать себя в руках?

Навык саморегуляция — это самый ценный навык в наше нестабильное время. Это умение управлять собственными чувствами, мыслями и поведением для достижения долгосрочных целей.

Стресс провоцирует мышечные зажимы, поэтому умение расслабить мышцы - это возможность снять нервное напряжение
и восстановить свои силы.

Самая эффективная психотехника для самопомощи и успокоения психики - "ЧЕТЫРЕ ТОЧКИ"

🙌Вы сможете успокоить себя всего за 5-10 минут!
А также быстро снять стресс и тревогу.

И при этом получить дополнительные эффекты от навыка саморегуляции:
-эффект восстановления (снижение проявлений утомления);
-эффект успокоения (снятие эмоционального напряжения);
-эффект активизации (повышение активности на психофизиологическом уровне).

🔑Попробуйте эту практику, рекомендую.

https://youtu.be/aCPQrBTa8wc

1 year ago | [YT] | 1

Психолог Натали Зуева

Я знаю много людей, кто грустит и печалится, что Новый год придется встречать в одиночестве.

🔴 Но! Если не можешь изменить ситуацию, то возглавь её !Почему бы и не встретить Новый год в одиночестве и полном эгоизме?!

✔ Это может быть новым опытом, даже если у тебя есть семья. Детей сплавить бабушке с дедушкой. Мужа в баню. А самой сделать праздник только для себя любимой. С фильмами или массажем и салоном красоты. И за столом оторваться с любимыми яствами, тортами, креветками и всем, что ты обожаешь.

✔ А также для кого-то может быть новым опытом - подарить здоровье организму и, вместо того чтобы травить себе печень и убивать мозг, провести Новый год и праздники без алкоголя, тогда мир заиграет новыми красками 💛 💯


С любовью, ваш психолог Натали Зуева

https://youtu.be/fEbn8ubZBho

1 year ago | [YT] | 1

Психолог Натали Зуева

Психология выделяет три основных вида привязанности, которые красной нитью проходят и нередко мешают нам строить качественные отношения :

✔️НАДЕЖНЫЙ тип считается здоровой привязанностью. Когда я отдаю приоритет отношениям, но при этом не боюсь и не зацикливаюсь на их поиске или сохранении. Мне легко и безопасно находиться в отношениях с другими людьми, моя зависимость от них и их зависимость от меня не кажется мне проблемой.

✔️ИЗБЕГАЮЩИЙ - мне не комфортно, когда люди пытаются слишком сильно сблизиться со мной, мне сложно им полностью доверять, сложно позволить себе зависить от них. Люди часто хотят, чтобы я была более открыта с ними, но я переживаю, когда кто-то ко мне приближается.

✔️ТРЕВОЖНО-АМБИВАЛЕНТНЫЙ - другие люди стараются держать дистанцию, когда я пытаюсь построить с ними более близкие отношения. Я часто переживаю, что партнер на самом деле не любит меня и не собирается со мной оставаться. В отношениях я стремлюсь к полной близости, но людей это часто отталкивает.

А какой у вас тип привязанности?
Как он влияет на построение отношений?

П.с.: 📝Записаться на сессию и работать над изменением типа привязанности можно, причем как индивидуально, так и в паре.

#привязанность #психотерапия #телесныйтерапевтвитебск #практикующийпсихологЗуева

2 years ago | [YT] | 2

Психолог Натали Зуева

Самое великое ЧУВСТВО НУЖНОСТИ И ВАЖНОСТИ мы можем давать сами себе, искренне начав заботиться о своей ДУШЕ и о своём ТЕЛЕ😉💛

2 years ago | [YT] | 2

Психолог Натали Зуева

И от нас, чем мы старше, реже будут требовать крупных жертв
Ни измен, что по сердцу режут, ни прыжков из вулканных жерл,
Не заставят уйти из дома, поменять весь привычный быт,
Ни войны, ни глухого грома, ни тягучей дурной судьбы.

Нет, всё будет гораздо проще, без кошмаров и мыльных драм,
Будут тихими дни и ночи, будут сны без огня и драк
И закат в одеяньи алом будет спать на твоих плечах...

...Но готовься сражаться в малом - в самых крохотных мелочах.
Не влюбляйся в пустые вещи и не слушай чужую тьму,
Помни - часто ты сам тюремщик, что бросает себя в тюрьму,
Даже если не мысли - сажа, даже если не стон, а крик
Никогда не считай неважным то, что греет тебя внутри.

Знаешь, это сложней гораздо, путь нехожен, забыт, колюч
Каждый в сердце лелеет сказку, эта сказка - твой главный ключ
И неважно, что там с сюжетом, кто в ней дышит и кто живёт.
Просто помни, что только это может двигать тебя вперёд.

Будь спокойным, как пух и лучик, никогда не борись с людьми
Ты - часть мира: коль станешь лучше, значит этим меняешь мир.
Мир велик и неодинаков, он маяк, но и он - свеча.
Если ты ожидаешь знака
Вот он, знак: начинай сейчас".

Автор-Джек-из-Тени

4 years ago | [YT] | 3