Эфир про дыхание и жир. Как распределяется жир по телу - покажу на телецах. 🌬️🍔💤

Преображение: путь к лучшей версии себя

Жиросжигание Похудение

Про мужчин и твой жир

Красота после 30: бесплатно или только за деньги? Часть 2.

Красота после 30, бесплатно или только за деньги? Кожа. Часть 1

Энергетические секреты встречи Нового года, которые помогут исполнить желания.

✨ Энергия, красота и счастье: Как управлять своей энергией и привлечь в свою жизнь счастье

😱 Целлюлит после заморозки жира? Как избавиться от "апельсиновой корки"?

Как найти свой путь и раскрыть свою силу? Найти свое предназначение и жить счастливо

🍷 Алкоголь, тренировки и энергия: как сочетать все правильно? Советы от профессионального тренера

🔥 Дыхание, энергия и отношения: Как привлечь внимание мужчин и построить счастливую жизнь?

🧬 Жир, Метаболизм и Циркадные Ритмы: Секреты здоровья и долголетия! #шпакметод

🚫 Диеты, мифы и правда о похудении! (Как найти свой путь к здоровью?)

⚡ Энергетика отношений: Как понять, подходит ли вам человек? (Секреты счастья и долголетия)

🔥 Мотивация: Ложь, Зеркала и Путь к Идеальному Телу (и не только!)

Энергия и отношения: Секреты Женской Энергии и Влияние на Мужчин

Женская сила: Как улучшить настроение и уверенность в себе

Женская энергия: секреты прокачки и гармонии

Женская энергия: сила, отношения, и взаимодействие

Тайны энергетических законов вселенной, дышим, худеем с позитивом #PROТЕЛО

Поиск мотивации через любовь к себе, а также через понимание законов вселенной и их соблюдением

Пример упражнения с агрессивного курса #шпакметод_Бодифлекс прорабатывает ноги, ягодицы, грудь, попу

Мотивация и отношение к себе. Забудьте о детоксе и начните ухаживать за своим телом правильно!

Энергетика тела и духа: Секреты Дыхательной Гимнастики и Жиросжигания с Алиной Шпак! #PROТЕЛО

Разрушаем мифы: у 90% людей не Жир, а ОТЕК? Спортивная одежда для спорта? Сомнительно 😏 СМОТРИМ!

Правда о похудении, вегетарианстве и ЖИРАХ на телицах 😏. Ответы на вопросы

"Забота о себе: почему мытье тарелок важнее, чем уход за телом? 💭"

Избегая сплетен и осуждений..: Ключи к внутренней уверенности

Забота о своем теле без диет и тяжелых тренировок. Идеально для ленивых

Здоровье включает в себя физическое и душевное здоровье, работаем над собой каждый день

Тело — это место, где живет душа, и оно требует внимания и ухода.

КАК ВСЕГДА БЫТЬ В ХОРОШЕЙ ФОРМЕ И ПЕРЕСТАТЬ ХУДЕТЬ К ЛЕТУ?

Почему я быстро жирею? Что делать ? Про проработки мамы, папы, деда и жира.

Рассказываю про ДЫХАНИЕ И ЭНЕРГЕТИЧЕСКОЕ ПОЛЕ С научной точки зрения!

Как получать больше удовольствия от КЕ%КСА

Женское здоровье! Быстро похудеть, убрать отеки и целлюлит???

Худей всего за 5 минут в день: эффективные упражнения для быстрого сжигания жира

Научу ВАС дышать, ЧТОБЫ вы ХУДЕЛИ!

Быстро похудеть! 3 простых и эффективных упражнения для жиросжигания.

#ПеретряхнемКосметичку_Шпак Лена Ясенкова в гостях у Алины Шпак

КОРОЛЕВЫ | Еся Шпак

Что такое диафрагмальное дыхание и как оно работает

Гемоглобин в жопе? Пора дышать! #шпакметод в гостях у доктора

Дышите правильно! Узнайте как работает дыхание и получите максимум от дыхательной зарядки #ШпакМетод

Про питание. Сколько РАЗ В ДЕНЬ нужно ЕСТЬ #шпакметод_зарядка

Поделюсь с вами эфиром для королев моих. Зарядка на новый год 🎄

Про энергию и вещи.

Зарядка 🔌 для груди #шпакметод

Шаг №7 Практика ох#%нная

Шаг №6

Куда мы сливаем свою энергию КРАСОТЫ И ЗДОРОВЬЯ 💦

Комплекс упражнений на 2 минуты от усталости после тяжелого дня

Как похудеть в ногах ⚡️ Стройные ножки #шпакметод

Тренировка для людей с ограниченными возможностями #шпакметод_зарядка с Алиной Шпак

Шпакметод зарядка для глухих и слабослышащих с Анной Цукановой-Котт

Шпакметод_зарядка 50+. Андрей Ургант и Алина Шпак

Зарядка на работе с Алиной Шпак и Ирой Митрошкиной Prive7

Как снизить аппетит и меньше есть за 5 минут в день?

Марафон с Алиной Шпак. Бодифлекс. Оксисайз.