おすぎ(管理栄養士)
頑張らない料理で、毎日の食事を美味しく健康に。
🕊自己紹介
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1995年生まれ 管理栄養士
社会人が抱える「忙しすぎて食事に気を遣えない」という問題を解決するために、なるべく手間を掛けずに食生活を整える方法を発信しています。
実は私自身、もともとそれほど料理好きなタイプではありませんでした。
会社員時代は朝から晩まで働き詰めで、丁寧な食生活に限界を感じた経験もあります。
そんな私だからこそ、忙しい社会人の目線に立って伝えられることがあると思っています。
料理が苦手でも、使える時間やお金が少なくても、アイデア次第で健康的な食生活をおくることはできます。
魔法の裏ワザを期待されがちな栄養学ですが、実態はすごく地味で当たり前なことの積み重ねです。
薬のような即効性はありませんが、食生活は必ず日々の土台となって幸せを支えてくれます。
食事で不健康になる人を一人でも減らすために、忙しい社会人の「頑張らない自炊生活」を応援しています。
👜お仕事のご依頼
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こちらのフォームよりご連絡ください。
forms.gle/UQ7UGdQerEm5HdpTA
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おすぎ(管理栄養士)
秋を通り越して冬のような寒さですね…🌨️
12 hours ago | [YT] | 73
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おすぎ(管理栄養士)
チャンネル登録50万人記念動画を公開しました🕊️
料理や食事の話から、いつもの動画ではあまり話せないような仕事や人生のお話まで、時間の許す限り皆さんの質問にお答えしています。
ぜひ作業のお供にご覧ください！
5 days ago | [YT] | 103
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おすぎ(管理栄養士)
【50万人記念企画】質問＆お悩み相談を募集します💭
普段のレシピ動画ではなかなか話せないような、質問やお悩みに答える動画を撮ります📽️
食事や栄養の話はもちろん、仕事の話やちょっとした人生相談まで、なんでもOKです🙆
この投稿へのコメントか、以下の募集フォームまでお送りください📮
▼募集フォーム
forms.gle/PgebY4jn3DrJGLZbA
3 weeks ago | [YT] | 170
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おすぎ(管理栄養士)
【10/18(土)16時公開予定】
家に帰って10分でご飯を食べたい時、インスタントラーメンは強い味方🍜
でも、食べた後にちょっとした罪悪感を感じることはありませんか？
そんな時にぴったりな「ラーメン用冷凍ストック」とアレンジレシピ5選をご紹介します
一度このストックを仕込んでおくだけで、簡単に済ませたいラーメンの日でも「1/3日分のたんぱく質と野菜」がとれるようになります
飽きないアレンジ方法や、塩分を摂りすぎない工夫も💡
どうぞお楽しみに🌷
メンバーシップに登録していただいた方限定で、公開前日にレシピに必要な「お買物リスト」を見ることができます！
▼メンバーシップの登録はこちら🎖
youtube.com/channel/UCIoTgYjd_F9cD3gxgE7Lk8A/join
今回の買い物リストも、メンバーシップ限定で公開中💐
▼レシピ本好評発売中！
📕からだも暮らしも整う5日分の作り置き！頑張らない冷凍弁当と副菜
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楽天 a.r10.to/hg5bJK
📕「からだにいい」をまるごと5日分作り置き！ 頑張らない冷凍弁当
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楽天 a.r10.to/hUPzU5
3 weeks ago | [YT] | 428
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おすぎ(管理栄養士)
いつも応援いただきありがとうございます。
このたび、YouTubeのチャンネル登録者数が50万人を超えました。
ここまで続けてこられたのは、日々ご視聴くださる皆さま、支えてくださる関係者の皆さまのおかげです。
これからも頑張らずに続けられる料理と栄養について、分かりやすく丁寧に、そして誠実にお届けしていきます🌸
3 weeks ago | [YT] | 1,355
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おすぎ(管理栄養士)
【10/11(土)16時公開予定】
オーブンもボウルも使わない、ふわふわ＆もちもちな「ちぎりパン」の作り方とストック方法をご紹介します🍞
家でパンを作るなんて、そんな丁寧な暮らしみたいなこと出来ないよ💦と思いがちですが、
なんと、本格的なパンがフライパンで簡単に作れちゃいます！
生地作りも袋の中で完結するので、キッチンが粉まみれにならず、掃除の心配も不要で気軽に作れます。
もちろん冷凍保存もできるので、多めに作っておけば、食べたいときにレンジでチンするだけ。
中の具材もアレンジ自在だし、軽めの朝食や小腹がすいたときにもぴったり。
焼き立てのパンがいつでも食べられるようになると、毎日がちょっと幸せになること間違いなしです。
どうぞお楽しみに🌷
メンバーシップに登録していただいた方限定で、公開前日にレシピに必要な「お買物リスト」を見ることができます！
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今回の買い物リストも、メンバーシップ限定で公開中💐
🔽レシピ本好評発売中！
からだも暮らしも整う5日分の作り置き！頑張らない冷凍弁当と副菜（2025/5/27発売）
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既刊『頑張らない冷凍弁当』も好評発売中！
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📕楽天 a.r10.to/hUPzU5
4 weeks ago | [YT] | 417
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おすぎ(管理栄養士)
＼初めての料理教室を開催します🍱／
このたび、SAKURA’sさんのオンライン料理教室で、ゲスト講師を務めさせていただくことになりました。
テーマは「基本の冷凍弁当」。
冷凍してもおいしく保つコツや、冷凍に向く・向かない食材の見極め方を、実際にお弁当を作りながらお伝えします。
当日はオンラインで、一緒に2種類（4食分）の冷凍弁当を作っていきます。
「冷凍して大丈夫？」「解凍したら味が落ちそう…」
そんな疑問をお持ちの方にも、きっと安心していただける内容です。
📅 10月12日(日) 17:00〜19:00 開催
💻 オンライン開催（見学のみの参加もOK）
🎥 アーカイブあり：30日間無料で視聴可能
「忙しい日々の中でも、きちんと食べたい」
そんな方にこそ届けたいレッスンです。
未来の自分を助ける“冷凍の基本”、一緒に学びましょう！
👉 ご参加・詳細はこちらから（主催：SAKURA’s）
college.coeteco.jp/s/sakura/sakura-lp?syclid=d3j1b…
1 month ago | [YT] | 304
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