통증전문의_닥터호우

지식의맛 유튜브 채널에 제가 출연한 다이어트와 통증 이야기 영상이 올라왔어요🎉

통증의학과 전문의로서, 허리·무릎·발바닥 통증과 체중 사이의 연결고리에 대해 자세히 말씀드렸습니다. 그동안 “왜 살을 빼야 할까요?“라는 질문에 제가 드리고 싶었던 진짜 답을 담았어요.
단순히 예뻐지기 위해서가 아니라, 아프지 않기 위해 꼭 필요한 이야기입니다!

특히 중년 이후 체중 감량이 힘든 이유와, 통증 환자에게 맞는 현실적인 감량법도 소개해드렸어요. 많은 분들께 꼭 도움이 되기를 바라는 마음으로 출연했으니, 한 번 꼭 시청해보세요 🙌

👉 https://youtu.be/E6WbTTNp814?si=-jzRh...

1 month ago | [YT] | 14

통증전문의_닥터호우

🎥 [학생 건강 콘텐츠 공개!]
경남교육청과 함께한 의미 있는 프로젝트✨

학생들도 아플 수 있습니다.
특히 목, 어깨, 허리 통증, 자세 불균형, 과도한 스마트폰 사용으로 인한 통증 질환은 요즘 학생들 사이에서도 점점 흔해지고 있어요.

이번 영상은
📌 학생들이 겪을 수 있는 통증 질환의 원인
📌 간단한 자가진단 방법
📌 통증을 줄이는 생활 습관과 스트레칭
등을 통증의학과 전문의의 시각에서 쉽고 자세하게 풀어냈습니다.

경남교육청과의 소중한 협업을 통해
많은 학생들과 학부모님들께 도움이 되길 바랍니다 🙏

🔗 영상 보러가기: https://youtu.be/oNJ94bZCyVM?si=WjZWV...

학생 여러분, 건강도 성적만큼 중요합니다. 이번 영상이 여러분의 통증을 줄이고, 더 건강한 학교생활을 하는 데 도움이 되길 바랍니다 💪

1 month ago | [YT] | 14

통증전문의_닥터호우

📣 다큐에 제 하루가 담겼습니다!

새벽 5시 30분부터 퇴근까지, 하루 종일 따라다니며 제 일상을 기록해주신 다큐가 드디어 공개됐습니다.

📺 영상 보러가기
👉 https://youtu.be/2PZH9X1iJzk?si=Kqz3O...

현실적인 진료실 풍경부터, 콘텐츠 촬영, 운동, 가족과의 시간까지 ‘의사이자 크리에이터’로 살아가는 제 하루가 조금은 낯설고, 또 조금은 공감되실지도 모르겠습니다.

끝까지 따뜻하게 담아주신 한국취업센터 팀께 진심으로 감사드리며, 영상이 마음에 드셨다면 좋아요와 댓글도 많이 부탁드려요!

2 months ago | [YT] | 18

통증전문의_닥터호우

오늘은 지식채널 ‘지식의맛’에서 <다이어트와 저속노화>를 주제로 촬영을 합니다! 마지막으로 스크립트 리딩을 하는데 길이가 50페이지.. 알차게 구성하느라 정말 힘들었네요! 업로드 되면 공지드리겠습니다😊

2 months ago | [YT] | 15

통증전문의_닥터호우

건강365 두번째 출연합니다! 생방송에서 만나요⭐️

프로그램 : KTV 생방송 대한민국
코너 : 건강 365
방송 시간 : 4시 55분~ 5시 20분
6월 18일 (수요일) 주제 : 통증질환과 다이어트
채널 번호: 64번 또는 164번
유튜브: KTV News 라이브

2 months ago | [YT] | 28

통증전문의_닥터호우

생방송 촬영 잘 마치고 왔습니다😊 유튜브 라이브 및 티비로 시청해주신 구독자분들 감사합니다! 곧 채널에 전체 영상 업로드 예정입니다👨🏻‍⚕️

3 months ago | [YT] | 28

통증전문의_닥터호우

오늘 처음으로 생방송에 출연합니다! 많은 시청 바랍니다🙏

5월 14일(수) 오후 4시 55분
KTV <생방송 대한민국> ‘건강 365‘
주제: 목 디스크

방송 시간: 4시 55분 ~ 5시 20분
TV 채널: 64번 또는 164번
유튜브 라이브: KTV NEWS

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3 months ago | [YT] | 29

통증전문의_닥터호우

지난 토요일(10일)에는 <신경성형술과 허리운동>이라는 주제로 강의를 했습니다. 허리디스크 또는 척추협착증을 진단받고 주기적으로 신경주사를 맞으면서 통증 조절을 하시는 환자분들 많으시죠. 영상에서도 자주 말씀드리지만, 반복적인 주사치료는 혈관손상, 신경손상, 약에 대한 내성 등 불가피한 부작용이 따라오게 됩니다.

이에 대한 대안으로 저는 신경성형술을 시행하고 있습니다. 지난 10일에 진행한 무료강의에서는, 강의 하루 전날인 9일에 저에게 신경성형술을 받고 입원중이신 환자 두 분이 계셔서 강의에 모셔서 운동을 알려드렸습니다.

두 분 모두 허리통증과 다리 저린 증상으로 상당한 고생을 해오셨습니다. 상기 증상으로 허리 수술을 3번이나 받고도 증상 호전이 없으셨던 어머님. 그리고 허리통증과 다리저림은 원래 나이 들어서 어느정도 갖고 살아가는거라고 생각하며 지내신 어머님.

감사하게도 두 분 모두 9일에 시술을 받고 경과가 매우 좋았습니다. 허리 수술 후에도 호전 되지 않던 증상은 현재 기준으로 70-80% 호전 상태에 들어오게 되었고, 허리통증과 다리저림이 노화 때문에 어쩔 수 없다고 생각하신 어머님께서는 눈물을 보이시며 “허리가 똑바로 잘 펴지고 좌측으로 있던 불편감이 완전히 사라졌다”고 말씀하셨습니다.

이렇게 시술의 결과가 좋을 때 저도 날아갈 듯 기분이 좋습니다. 하지만 이런 좋은 상태를 오래도록 유지하려면 스스로 큰 노력을 들여 자세교정 및 근력강화를 해야합니다.

간혹 물리치료 또는 도수치료를 꾸준히 받는 것이 재활치료의 근본이라고 오해하시는 환자분들이 계십니다. 하지만 일주일은 168시간이고, 일주일에 물리치료 도수치료를 아무리 오래 받는다고 해도 4시간이 채 안 됩니다.

164시간 동안 나쁜 자세로 있다가, 4시간 동안 물리치료사 선생님께서 자세 교정을 해준다고 좋아질 수 있을까요?

올바른 자세가 되기 위해 스스로 운동을 하며 노력해야합니다.

이번 강의를 통해서 환자분들께서 운동의 중요성을 인식하고 스스로의 건강을 조금 더 관리하게 되시길 바라는 간절한 마음입니다. 다들 건강하세요!

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1 year ago | [YT] | 14

통증전문의_닥터호우

지난 토요일(27일)에는 <허리통증 극복하는 운동 2가지>라는 주제로 강의를 했습니다. 허리디스크 또는 척추협착증이 있다는 이야기를 듣고, 아플때 주사 맞고 버티는 어머님 아버님들 많으시죠? 적절한 운동을 병행해주시면 허리 통증 관리 및 다리저린 증상에 큰 도움을 받으실 수 있습니다.

누구나 집에서 쉬고싶은 토요일임에도, 많은 어머님들께서 운동을 배우러 병원까지 발걸음 해주셨습니다. 토요일 오전 진료가 15분 늦게 마쳐 제가 지각을 했는데 반갑게 맞이해주셔서 감사했습니다.

병원에서 준비해준 탄력밴드를 이용해서 앉아서 운동도 해보고, 한분 한분 모셔서 자세 교정도 해드리며 소통하는 시간을 가졌습니다. 탄력밴드를 이용한 운동은 부상의 위험이 굉장히 적고, 어디서든 하기 간편하다는 큰 장점이 있습니다. 게다가 다이소에서 구매하면 가격도 3,000원으로 굉장히 저렴해요.

이번 강의를 통해서 어머님들께서 운동의 중요성을 인식하고 스스로의 건강을 조금 더 관리하게 되시길 간절히 바라는 마음입니다.

8월 둘째주 토요일에도 함안 군민분들을 위한 무료 강의를 진행할 예정입니다. 최근에는 찾아주시는 환자분들이 많아져 토요일 진료만 끝내고 쉬고싶은 마음이 들때가 있지만.. 올해까지는 무료 강의를 쭉 진행해보겠다는 개인적인 목표가 있습니다. 다들 건강하세요!

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1 year ago | [YT] | 22

통증전문의_닥터호우

지난 토요일에는 <중년 다이어트! 한달에 3kg 빼는 원칙 3가지>라는 주제로 강의를 했습니다. 특히 중년 이후가 되면 어머님들은 호르몬 변화 때문에 뱃살이 눈에 띄게 증가하게 되는데, 이 부분에 대한 고민들도 상세히 경청해보고 식습관과 운동습관을 개별적으로 말씀드릴 기회를 가져봤습니다.

토요일 오전 외래진료는 정말 전쟁과도 같이 바쁩니다. 오전9시부터 3시간동안 많은 환자분들 진료를 보고나서 마음 같아서는 집에 가서 쉬고싶습니다. 그런데 강의를 들으러 멀리서 찾아오시는 구독자분들, 그리고 함안군민분들을 뵙게되면 감사한 마음에 힘이 나더라구요.

특히 이렇게 진료실 밖에서 환자분들의 개인적인 고민과 그에 맞는 상담을 해드리고, 그 상담이 환자분의 마음에 닿아서 여태 고쳐지지 않던 식습관과 운동습관이 고쳐진 모습을 보게될때면 의사로 정말 큰 보람을 느끼게 됩니다.

허리, 고관절, 무릎이 안좋으신 어머님들은 통증의학과에서 통증 치료를 받으신 후에도 관리가 정말 중요합니다. 과체중 또는 비만의 경우 일자허리가 생겨 디스크에 압력이 많이 걸리게 되고, 고관절과 무릎에는 직접적으로 과부하가 걸려 통증이 심해집니다.

지금 당장 느끼는 아픈 통증을 없애는 방법은 많지만, 이를 유지하고 재발 방지를 하기 위해서 체중 조절은 환자분께서 꼭 힘들지만 실천해주셔야할 과제입니다. 하지만 다이어트가 말처럼 쉽지 않기 때문에 누군가가 옆에서 다이어트에 대한 지식을 주고 이끌어주는게 필요합니다. 이러한 가이드 역할을 저의 구독자분들과 함안 군민 분들에게 약소하지만 도움을 드리고싶은 마음입니다.

먼길 찾아오신 구독자분께서 애플수박을 선물로 사오셨습니다. 집에 들고가니 5살 아들이 “수박맞아?? 장난감수박 같아”하면서 놀라더라구요ㅋㅋ 먼길 오시는것도 힘드셨을텐데, 이렇게 과분한 선물까지 주셔서 정말 감사드립니다. 환자분들을 항상 더 열심히 챙기겠습니다.

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1 year ago | [YT] | 27