통증전문의_닥터호우

통증의학 전문의
통증의학과 인트레이닝 전국 1등(2022)
공부&논문 좋아하는 의사
20kg 감량 후 14년째 유지 중인 의사
6살 아들 둔 동안 의사
現) 영동병원 통증클리닉 원장
前) 계명대학교 동산의료원 통증클리닉
前) 한산보건지소 통증클리닉 보건지소장
✔️인스타: dr.howoo
✔️틱톡: 닥터호우 (40만 팔로워)
✔️이메일: contact.drhowoo@gmail.com

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통증전문의_닥터호우

지난 토요일(10일)에는 <신경성형술과 허리운동>이라는 주제로 강의를 했습니다. 허리디스크 또는 척추협착증을 진단받고 주기적으로 신경주사를 맞으면서 통증 조절을 하시는 환자분들 많으시죠. 영상에서도 자주 말씀드리지만, 반복적인 주사치료는 혈관손상, 신경손상, 약에 대한 내성 등 불가피한 부작용이 따라오게 됩니다.

이에 대한 대안으로 저는 신경성형술을 시행하고 있습니다. 지난 10일에 진행한 무료강의에서는, 강의 하루 전날인 9일에 저에게 신경성형술을 받고 입원중이신 환자 두 분이 계셔서 강의에 모셔서 운동을 알려드렸습니다.

두 분 모두 허리통증과 다리 저린 증상으로 상당한 고생을 해오셨습니다. 상기 증상으로 허리 수술을 3번이나 받고도 증상 호전이 없으셨던 어머님. 그리고 허리통증과 다리저림은 원래 나이 들어서 어느정도 갖고 살아가는거라고 생각하며 지내신 어머님.

감사하게도 두 분 모두 9일에 시술을 받고 경과가 매우 좋았습니다. 허리 수술 후에도 호전 되지 않던 증상은 현재 기준으로 70-80% 호전 상태에 들어오게 되었고, 허리통증과 다리저림이 노화 때문에 어쩔 수 없다고 생각하신 어머님께서는 눈물을 보이시며 “허리가 똑바로 잘 펴지고 좌측으로 있던 불편감이 완전히 사라졌다”고 말씀하셨습니다.

이렇게 시술의 결과가 좋을 때 저도 날아갈 듯 기분이 좋습니다. 하지만 이런 좋은 상태를 오래도록 유지하려면 스스로 큰 노력을 들여 자세교정 및 근력강화를 해야합니다.

간혹 물리치료 또는 도수치료를 꾸준히 받는 것이 재활치료의 근본이라고 오해하시는 환자분들이 계십니다. 하지만 일주일은 168시간이고, 일주일에 물리치료 도수치료를 아무리 오래 받는다고 해도 4시간이 채 안 됩니다.

164시간 동안 나쁜 자세로 있다가, 4시간 동안 물리치료사 선생님께서 자세 교정을 해준다고 좋아질 수 있을까요?

올바른 자세가 되기 위해 스스로 운동을 하며 노력해야합니다.

이번 강의를 통해서 환자분들께서 운동의 중요성을 인식하고 스스로의 건강을 조금 더 관리하게 되시길 바라는 간절한 마음입니다. 다들 건강하세요!

8 months ago | [YT] | 14

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통증전문의_닥터호우

지난 토요일(27일)에는 <허리통증 극복하는 운동 2가지>라는 주제로 강의를 했습니다. 허리디스크 또는 척추협착증이 있다는 이야기를 듣고, 아플때 주사 맞고 버티는 어머님 아버님들 많으시죠? 적절한 운동을 병행해주시면 허리 통증 관리 및 다리저린 증상에 큰 도움을 받으실 수 있습니다.

누구나 집에서 쉬고싶은 토요일임에도, 많은 어머님들께서 운동을 배우러 병원까지 발걸음 해주셨습니다. 토요일 오전 진료가 15분 늦게 마쳐 제가 지각을 했는데 반갑게 맞이해주셔서 감사했습니다.

병원에서 준비해준 탄력밴드를 이용해서 앉아서 운동도 해보고, 한분 한분 모셔서 자세 교정도 해드리며 소통하는 시간을 가졌습니다. 탄력밴드를 이용한 운동은 부상의 위험이 굉장히 적고, 어디서든 하기 간편하다는 큰 장점이 있습니다. 게다가 다이소에서 구매하면 가격도 3,000원으로 굉장히 저렴해요.

이번 강의를 통해서 어머님들께서 운동의 중요성을 인식하고 스스로의 건강을 조금 더 관리하게 되시길 간절히 바라는 마음입니다.

8월 둘째주 토요일에도 함안 군민분들을 위한 무료 강의를 진행할 예정입니다. 최근에는 찾아주시는 환자분들이 많아져 토요일 진료만 끝내고 쉬고싶은 마음이 들때가 있지만.. 올해까지는 무료 강의를 쭉 진행해보겠다는 개인적인 목표가 있습니다. 다들 건강하세요!

9 months ago | [YT] | 22

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통증전문의_닥터호우

지난 토요일에는 <중년 다이어트! 한달에 3kg 빼는 원칙 3가지>라는 주제로 강의를 했습니다. 특히 중년 이후가 되면 어머님들은 호르몬 변화 때문에 뱃살이 눈에 띄게 증가하게 되는데, 이 부분에 대한 고민들도 상세히 경청해보고 식습관과 운동습관을 개별적으로 말씀드릴 기회를 가져봤습니다.

토요일 오전 외래진료는 정말 전쟁과도 같이 바쁩니다. 오전9시부터 3시간동안 많은 환자분들 진료를 보고나서 마음 같아서는 집에 가서 쉬고싶습니다. 그런데 강의를 들으러 멀리서 찾아오시는 구독자분들, 그리고 함안군민분들을 뵙게되면 감사한 마음에 힘이 나더라구요.

특히 이렇게 진료실 밖에서 환자분들의 개인적인 고민과 그에 맞는 상담을 해드리고, 그 상담이 환자분의 마음에 닿아서 여태 고쳐지지 않던 식습관과 운동습관이 고쳐진 모습을 보게될때면 의사로 정말 큰 보람을 느끼게 됩니다.

허리, 고관절, 무릎이 안좋으신 어머님들은 통증의학과에서 통증 치료를 받으신 후에도 관리가 정말 중요합니다. 과체중 또는 비만의 경우 일자허리가 생겨 디스크에 압력이 많이 걸리게 되고, 고관절과 무릎에는 직접적으로 과부하가 걸려 통증이 심해집니다.

지금 당장 느끼는 아픈 통증을 없애는 방법은 많지만, 이를 유지하고 재발 방지를 하기 위해서 체중 조절은 환자분께서 꼭 힘들지만 실천해주셔야할 과제입니다. 하지만 다이어트가 말처럼 쉽지 않기 때문에 누군가가 옆에서 다이어트에 대한 지식을 주고 이끌어주는게 필요합니다. 이러한 가이드 역할을 저의 구독자분들과 함안 군민 분들에게 약소하지만 도움을 드리고싶은 마음입니다.

먼길 찾아오신 구독자분께서 애플수박을 선물로 사오셨습니다. 집에 들고가니 5살 아들이 “수박맞아?? 장난감수박 같아”하면서 놀라더라구요ㅋㅋ 먼길 오시는것도 힘드셨을텐데, 이렇게 과분한 선물까지 주셔서 정말 감사드립니다. 환자분들을 항상 더 열심히 챙기겠습니다.

9 months ago | [YT] | 27

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통증전문의_닥터호우

오늘은 함안 군민분들을 대상으로
<오십견 스트래칭> 에 대한 무료 강의를 했습니다.

평일은 진료가 바쁘다보니 토요일 오전 진료를 30분 일찍 마치고 12:00-12:30 (30분) 진행하는 강의입니다.
군민분들께 조금이라도 더 도움되는 정보를 교육해드리고자 시작했는데 매주 더 많은 분들께서 찾아오셨습니다.

오늘은 예상치 못하게 40분 넘게 찾아오셔서 유인물이 모자라서 당황스러웠습니다😅

그리고 이렇게 많은 분들께서 강의를 듣고, 알려드리는 스트래칭을 따라해주셔서 감사한 마음이 가득 드는 하루였습니다.

다음 강의는 고관절, 무릎, 허리가 좋지 않은 분들 중 과체중 또는 비만인 분들께 반드시 필요한 <다이어트>에 대한 주제를 다룰 예정입니다. 시일이 가까워지면 한번 더 알려드리겠습니다😊

10 months ago (edited) | [YT] | 32

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통증전문의_닥터호우

격주 토요일마다 함안 군민 어르신분들을 대상으로 무료 강의를 열고 있습니다. 주제는 허리운동, 무릎운동, 대상포진 등 다양한 통증 질환입니다.

토요일 오전 진료를 30분 일찍 마치고 12시부터 20분간 강의. 10분간은 환자분들의 질문에 대해 답변 드리는 시간을 갖고 있어요.

진료실에서 아무리 열심히 재활운동과 생활습관 교정에 대해 설명해드려도, 막상 주사치료를 받고나서 통증이 많이 줄어드시면 환자분들께서 재활운동이나 생활습관 교정의 중요성을 잊게되는 경우가 많습니다.

그런 빈틈을 커버하기 위해 시작한 강의인데 이제는 어느새 먼 거리에서 구독자분들이 강의를 들으러 찾아와주시는 감사한 경험까지 하고 있습니다.

아직 구독자분들께서 사진 찍자고 말씀하시면 상당히 쑥스럽긴하지만 어색한 웃음 지으며 사진도 찍어드리고 있습니다😅

이번주 6월 29일 (토요일) 12:00에는 “어깨 치료와 어깨 재활운동”에 대한 강의가 예정되어 있습니다. 강의에 참가하시는 분들에게는 저희 병원에서 소정의 선물도 드리고 있으니 많은 관심 바랍니다! 모두 건강하세요😊