오늘은 저희 베나의 새로운 수업 프로그램, 리듬 트레이닝을 조금 더 발전시킨 [뮤직 박스]를 소개해 드리려고 합니다!
그룹 운동 센터에서 일하시는 강사님들, 원장님들 모두 매일매일 새로운 수업, 새로운 시퀀스, 새로운 프로그램에 대한 고민들로 고생하고 계신 것을 너무 잘 알기에, 저희 베나가 그 고민을 일부 덜어드리고자 새로운 수업 프로그램을 제공합니다!
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'음악'과 '박스'를 활용해 움직이는 맨몸 운동 프로그램인 [뮤직 박스]! '리듬' 수업은 말 그대로 '리듬'에 주목한, '리드미컬한 움직임'을 위한 프로그램입니다. '리듬' 수업은 근육을 강화하는 것에서 한 발 더 나아가 '관절'을 강화하고, 통제되고 경직된 움직임에서 나아가 '자연스럽고' '리드미컬한' 움직임을 만들기 위한 수업이라고 할 수 있습니다.
[뮤직 박스] 수업은 유튜브 멤버십을 통해 풀 시퀀스를 확인하실 수 있으며, 매월 2개의 프로그램이 제공됩니다! 더 전문적이고 더 즐거운 그룹 수업, 베나먼트와 함께 하세요 :)
그룹 운동 센터에서 일하시는 강사님들, 원장님들 모두 매일매일 새로운 수업, 새로운 시퀀스, 새로운 프로그램에 대한 고민들로 고생하고 계신 것을 너무 잘 알기에, 저희 베나가 그 고민을 일부 덜어드리고자 새로운 수업 프로그램을 선보입니다!
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음악에 맞춰 움직이는 맨몸 운동 프로그램인 [리듬 트레이닝]! 리듬 트레이닝은 '리듬'에 주목한, '리드미컬한 움직임'을 위한 운동법입니다. 리듬 트레이닝은 움직임을 근육에만 한정짓지 않고, 힘줄과 인대 등 관절의 연부조직을 적극 활용합니다. 또한 완전히 정제되고 통제된 움직임이 아닌, 보다 탄력적이고 민첩한, 파워풀하고 다이나믹한 움직임을 지향합니다.
따라서 리듬 트레이닝은 근육을 강화하는 것에서 한 발 더 나아가 관절을 강화하고, 통제되고 경직된 움직임에서 나아가 자연스럽고 리드미컬한 움직임을 만들기 위한 운동이라고 할 수 있습니다.
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이러한 특징들로 인해 리듬 트레이닝은 일반 성인 뿐만 아니라, 이제 막 신체 발달이 왕성하게 이뤄지고 있는 어린이 및 청소년들에게 매우 유익한 운동법이자, 관절이 약해져 일상에 불편함이 쌓여가는 노년에게도 매우 권장되는 운동법입니다.
영상을 통해 보기에는 일견 어려워 보일 수 있지만, 저희 베나의 리듬 트레이닝 클래스는 번지 피트니스와 마찬가지로 체계적인 커리큘럼을 통해 수업이 진행되므로, 원데이 클래스 부터 차근차근 따라와 주시면 누구나 무리없이 함께할 수 있습니다!
베나의 새로운 운동 프로그램 [리듬 트레이닝] 앞으로도 많은 관심 부탁드립니다 감사합니다 :)
저희는 현재 베나 필라테스 & 번지 문래와 역삼에서 필라테스와 요가, 그리고 번지 피트니스 수업을 진행 중입니다.
요 근래 ‘번지 피트니스’가 어떤 운동인 지에 대해 질문을 주시는 분들이 많아, 간략히 소개를 좀 드려볼까 합니다.
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번지 피트니스는 번지 코드(번지 줄)에 매달린 채 탄성을 활용하여 움직이는 서스펜션 운동입니다.
탄성을 '이용’하므로 관절에 실리는 부하를 줄여, 안전하지만 강도 높게 운동하는 것이 가능합니다. 따라서 남녀노소 성별, 연령에 관계없이 누구나 즐길 수 있는 안전한 운동입니다.
또한 번지 코드를 잡아당기고, 밀어내며 탄성에 ‘저항’하므로, 우리 몸에서 가장 강력한 출력을 내는 근육인 둔근을 비롯해 각종 코어 근육들의 활성화 및 강화에 효과적인 전신 근력 운동이기도 합니다.
아무래도 새롭게 소개되는 운동이다 보니 단순 흥미위주의 운동이 아닌가 생각하시는 분들이 많을 텐데요, 번지 피트니스의 시작이 무용수, 서커스 극단원들이 본인의 기량을 높이기 위한 훈련장치로 활용되던 것을 가지고 온 것이기 때문에, 실제 꽤나 운동이 많이 되는, 게다가 재미있기까지 한, 제법 해볼 만한 운동입니다.
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하지만 백문이불여일견, 아무리 좋은 것이라도 직접 해보고 정말 괜찮은 운동인 지 확인해보는 것이 중요합니다. 저희 베나 필라테스 & 번지는 상시 원데이 클래스를 운영 중이니, 번지 피트니스가 궁금하신 분들은 문래와 역삼 스튜디오로 문의주시면 자세히 안내 드리도록 하겠습니다. 감사합니다 :)
베나먼트 VENAMENT
베나먼트 VENAMENT
안녕하세요, 베나먼트입니다 :)
오늘은 저희 베나의 새로운 수업 프로그램, 리듬 트레이닝을 조금 더 발전시킨 [뮤직 박스]를 소개해 드리려고 합니다!
그룹 운동 센터에서 일하시는 강사님들, 원장님들 모두 매일매일 새로운 수업, 새로운 시퀀스, 새로운 프로그램에 대한 고민들로 고생하고 계신 것을 너무 잘 알기에, 저희 베나가 그 고민을 일부 덜어드리고자 새로운 수업 프로그램을 제공합니다!
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'음악'과 '박스'를 활용해 움직이는 맨몸 운동 프로그램인 [뮤직 박스]! '리듬' 수업은 말 그대로 '리듬'에 주목한, '리드미컬한 움직임'을 위한 프로그램입니다. '리듬' 수업은 근육을 강화하는 것에서 한 발 더 나아가 '관절'을 강화하고, 통제되고 경직된 움직임에서 나아가 '자연스럽고' '리드미컬한' 움직임을 만들기 위한 수업이라고 할 수 있습니다.
[뮤직 박스] 수업은 유튜브 멤버십을 통해 풀 시퀀스를 확인하실 수 있으며, 매월 2개의 프로그램이 제공됩니다! 더 전문적이고 더 즐거운 그룹 수업, 베나먼트와 함께 하세요 :)
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[뮤직 박스 수업 시퀀스]
https://youtu.be/yAfiko-RVXI
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[멤버십 가입 방법]
1. 베나먼트 채널에 접속합니다. (youtube.com/@vena_ment)
2. 채널명 하단 or 우측에 있는 [가입] 버튼을 누릅니다.
3. 멤버십 창에서 [가입]을 누릅니다.
5 months ago (edited) | [YT] | 1
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베나먼트 VENAMENT
안녕하세요, 베나먼트입니다 :)
오늘은 저희 베나의 새로운 수업 프로그램, [리듬 트레이닝]을 소개해 드리려고 합니다!
그룹 운동 센터에서 일하시는 강사님들, 원장님들 모두 매일매일 새로운 수업, 새로운 시퀀스, 새로운 프로그램에 대한 고민들로 고생하고 계신 것을 너무 잘 알기에, 저희 베나가 그 고민을 일부 덜어드리고자 새로운 수업 프로그램을 선보입니다!
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음악에 맞춰 움직이는 맨몸 운동 프로그램인 [리듬 트레이닝]! 리듬 트레이닝은 '리듬'에 주목한, '리드미컬한 움직임'을 위한 운동법입니다. 리듬 트레이닝은 움직임을 근육에만 한정짓지 않고, 힘줄과 인대 등 관절의 연부조직을 적극 활용합니다. 또한 완전히 정제되고 통제된 움직임이 아닌, 보다 탄력적이고 민첩한, 파워풀하고 다이나믹한 움직임을 지향합니다.
따라서 리듬 트레이닝은 근육을 강화하는 것에서 한 발 더 나아가 관절을 강화하고, 통제되고 경직된 움직임에서 나아가 자연스럽고 리드미컬한 움직임을 만들기 위한 운동이라고 할 수 있습니다.
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이러한 특징들로 인해 리듬 트레이닝은 일반 성인 뿐만 아니라, 이제 막 신체 발달이 왕성하게 이뤄지고 있는 어린이 및 청소년들에게 매우 유익한 운동법이자, 관절이 약해져 일상에 불편함이 쌓여가는 노년에게도 매우 권장되는 운동법입니다.
영상을 통해 보기에는 일견 어려워 보일 수 있지만, 저희 베나의 리듬 트레이닝 클래스는 번지 피트니스와 마찬가지로 체계적인 커리큘럼을 통해 수업이 진행되므로, 원데이 클래스 부터 차근차근 따라와 주시면 누구나 무리없이 함께할 수 있습니다!
베나의 새로운 운동 프로그램 [리듬 트레이닝] 앞으로도 많은 관심 부탁드립니다 감사합니다 :)
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> 리듬 트레이닝 수업 시퀀스
https://youtu.be/c2X66wavsTo
> 리듬 트레이닝 블로그 포스팅
blog.naver.com/vena_mullae/223640197656
blog.naver.com/vena_mullae/223657698135
8 months ago | [YT] | 0
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베나먼트 VENAMENT
번지 피트니스 강사님들을 위한 특별 번지 영상 OPEN!
현장에서 더 좋은 수업을 위해 애쓰시는 선생님들을 위해 베나가 수업 시퀀스를 제공합니다!
[베나먼트 멤버십]에 가입하고 더 풍성한 수업을 위한 풀 시퀀스 영상을 확인해보세요!
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안녕하세요, 즐겁고 재미있는 움직임을 더 널리 알리기 위해 애쓰는 베나먼트 VENA( )MENT입니다!
오늘은 드디어 저희 베나먼트 채널에 번지 피트니스 강사님들을 위한 '멤버십' 서비스가 오픈되었다는 소식을 들고 왔습니다 :)
매달 12,000원에 매주 새로운 번지 피트니스 풀 시퀀스 영상을 제공받을 수 있는 구독 서비스를 시작합니다!
그 동안 번지 피트니스 시퀀스를 직접 짜는 것이 너무 어려웠던 초보 강사님들, 번지 피트니스 티칭에 실질적으로 도움이 되는 자료가 필요하셨던 강사님들, 번지 피트니스에 관심이 있는 분들이라면 모두 가입이 가능합니다!
더 전문적이고 즐거운 번지 피트니스 수업, 이제는 베나먼트와 함께 하세요 :)
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[멤버십 가입 방법]
1. 베나먼트 채널에 접속합니다. (youtube.com/@vena_ment)
2. 채널명 하단 or 우측에 있는 [가입] 버튼을 누릅니다.
3. 멤버십 창에서 [가입]을 누릅니다.
**멤버십 회원들에게 제공되는 모든 시퀀스 영상은 베나먼트 산하의 교육기관 베나무브먼트 소속의 번지 전문 강사님들이 직접 제작하여 배포됩니다.
1 year ago (edited) | [YT] | 5
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베나먼트 VENAMENT
강사님, 원장님들을 위한 번지 피트니스 입문 교재, [커넥트 번지 - Lv.1 번지 에센셜] 전자책을
이제 '네이버 스마트 스토어', '예스24', '유페이퍼'에서도 만나보세요!
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안녕하세요, VENA( )MENT 베나먼트입니다 :)
지난 번, 저희 베나먼트 산하 교육단체인 VENA( MOVE )MENT 베나무브먼트에서 번지 피트니스 교재를 전자책으로 출간하였다는 소식을 전해드렸는데요,
'크몽'에서만 만나보실 수 있었던 [커넥트 번지 - Lv.1 번지 에센셜]이 정식 ISBN 코드를 발급 받음으로써 이제는 공인받은 저작물로 '예스24', '네이버 스마트 스토어'와 '유페이퍼'에서도 만나보실 수 있게 되었습니다!
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[커넥트 번지 - Lv.1 번지 에센셜]은
📌 실제 수업에 활용하실 수 있도록 번지 피트니스 입문에 필수적인 기초 동작 75가지를 이미지와 함께 동작의 순서, 목적(타겟 머슬), 주의사항까지 자세히 수록하였습니다.
📌 ‘번지 피트니스’라는 아이템이 왜 필요한지 부터, 교재를 통해 배운 내용을 수업에는 어떻게 적용할 것인지 그 활용 방법까지 모두 담았습니다.
📌 번지 피트니스에 관심이 있으신 예비/초보 강사님들과, 현재 그룹 운동 센터를 운영 중이신 원장님/대표님들께 추천드립니다.
📌 자격증 과정에 들어가기 전, 해당 교육을 통해 어떤 것들을 배울 수 있을지 가늠하는 용도로 사용하시기에 적합합니다.
📌 자격증 과정을 마친 후에는, 배운 것들을 복습하고 현장에서 수업을 준비하는 용도로 활용하시기에 좋습니다.
현재 전자책 출간 기념 이벤트를 함께 진행하고 있으니 많은 관심 부탁드립니다 :)
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★ [커넥트 번지 - Lv.1 번지 에센셜] 출간 기념 이벤트 ★
1. 가격 할인
정가 32,000원의 교재를 29,000원에 할인 판매 중입니다!(크몽, 네이버 스마트 스토어)
2. 해부학 교재 무료 증정 이벤트
'커넥트 번지 - Lv.1 번지 에센셜' 전자책을 구매하신 후, 해당 플랫폼에 리뷰(와 함께 메일 주소)를 남겨주시면 베나무브먼트의 '커넥트 번지 - Lv.1 기초 해부학' 교재를 무료로 제공해 드립니다!
*'커넥트 번지 - Lv.1 기초 해부학' 교재는 베나무브먼트 번지 피트니스 정규 지도자 과정에서 사용 중인 해부학 교재입니다*
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▶ [커넥트 번지 - Lv.1 번지 에센셜] 구매링크
- 크몽 : kmong.com/gig/494846
- 네이버 스마트 스토어 : smartstore.naver.com/venament/products/9128812414
- 예스24 : www.yes24.com/Product/Goods/122141175
- 유페이퍼 : venament.upaper.kr/content/1163515
2 years ago (edited) | [YT] | 10
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베나먼트 VENAMENT
강사님들, 원장님들을 위한 번지 피트니스 입문 교재,
[커넥트 번지 - Lv.1 번지 에센셜] 전자책 출간 기념 이벤트!
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안녕하세요, VENA( )MENT 베나먼트입니다 :)
오늘은, 저희 베나먼트 산하 교육단체인 VENA( MOVE )MENT 베나무브먼트에서 번지 피트니스 교육 교재를 전자책으로 출간하였다는 소식을 전해드리려고 합니다!
[커넥트 번지 - Lv.1 번지 에센셜]은, 실제 베나무브먼트의 번지 피트니스 Lv.1 지도자 과정에 사용 중인 교재로, 초보 번지 강사님들부터 주니어, 시니어 강사님들까지 두루두루 참고서적으로 활용하기에 안성맞춤인 교재입니다!
📌 실제 수업에 활용하실 수 있도록 번지 피트니스 입문에 필수적인 기초 동작 75가지를 이미지와 함께 동작의 순서, 주의사항까지 자세히 수록하였습니다!
📌 번지 피트니스라는 아이템이 왜 필요한지 부터 교재를 통해 배운 내용을 수업에는 어떻게 적용할 것인지, 그 활용 방법까지 모두 담았습니다!
📌 번지 피트니스에 관심이 있으신 예비, 초보 강사님들과 현재 그룹 운동 센터를 운영 중이신 원장님, 대표님들께 추천드립니다!
📌 자격증 과정에 들어가기 전, 해당 교육을 통해 어떤 것들을 배울 수 있을 지 가늠하는 용도로 사용하시기에 적합합니다!
📌 자격증 과정을 마친 후에는, 배운 것들을 복습하고 수업을 준비하는 용도로 활용하시기에 좋습니다!
전자책 출간 기념 이벤트를 함께 진행하고 있으니 많은 관심 부탁드립니다 :)
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★ [커넥트 번지 - Lv.1 번지 에센셜] 출간 기념 이벤트 ★
1. 가격 할인
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*커넥트 번지 - Lv.1 기초 해부학 교재는 베나무브먼트 번지 피트니스 정규 지도자 과정에서 사용 중인 해부학 교재입니다*
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- 네이버 스마트 스토어 : smartstore.naver.com/venament/products/9128812414
- 유페이퍼 : venament.upaper.kr/content/1163515
2 years ago (edited) | [YT] | 5
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베나먼트 VENAMENT
안녕하세요, 즐겁고 재미있는 움직임을 추구하는 베나먼트 VENA( )MENT입니다 :)
저희는 현재 베나 필라테스 & 번지 문래와 역삼에서 필라테스와 요가, 그리고 번지 피트니스 수업을 진행 중입니다.
요 근래 ‘번지 피트니스’가 어떤 운동인 지에 대해 질문을 주시는 분들이 많아, 간략히 소개를 좀 드려볼까 합니다.
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번지 피트니스는 번지 코드(번지 줄)에 매달린 채 탄성을 활용하여 움직이는 서스펜션 운동입니다.
탄성을 '이용’하므로 관절에 실리는 부하를 줄여, 안전하지만 강도 높게 운동하는 것이 가능합니다. 따라서 남녀노소 성별, 연령에 관계없이 누구나 즐길 수 있는 안전한 운동입니다.
또한 번지 코드를 잡아당기고, 밀어내며 탄성에 ‘저항’하므로, 우리 몸에서 가장 강력한 출력을 내는 근육인 둔근을 비롯해 각종 코어 근육들의 활성화 및 강화에 효과적인 전신 근력 운동이기도 합니다.
아무래도 새롭게 소개되는 운동이다 보니 단순 흥미위주의 운동이 아닌가 생각하시는 분들이 많을 텐데요, 번지 피트니스의 시작이 무용수, 서커스 극단원들이 본인의 기량을 높이기 위한 훈련장치로 활용되던 것을 가지고 온 것이기 때문에, 실제 꽤나 운동이 많이 되는, 게다가 재미있기까지 한, 제법 해볼 만한 운동입니다.
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하지만 백문이불여일견, 아무리 좋은 것이라도 직접 해보고 정말 괜찮은 운동인 지 확인해보는 것이 중요합니다. 저희 베나 필라테스 & 번지는 상시 원데이 클래스를 운영 중이니, 번지 피트니스가 궁금하신 분들은 문래와 역삼 스튜디오로 문의주시면 자세히 안내 드리도록 하겠습니다. 감사합니다 :)
**캡쳐본 출처(방송 영상 링크)
룩앳미 플러스 LOOKATME+
운동 천재 소유! 번지 필라테스 도전 [올댓뮤즈3 1회]
https://www.youtube.com/watch?v=2nfE_...
김성은 vlog｜중요한건 꺾이지 않는 코어! 번지 피트니스 도전 (2회)
https://www.youtube.com/watch?v=Go5bQ...
**베나 필라테스 & 번지
베나 필라테스 & 번지 문래 : naver.me/5Z0cOrGd
베나 필라테스 & 번지 역삼 : naver.me/xoL022Uv
2 years ago (edited) | [YT] | 19
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