Natalia Bobok

НОВЕ ВІДЕО: https://youtu.be/u51FcmZMK2g
Чому чоловіки бояться сильних жінок? Ірина Горова / Терапія Красою
У цьому випуску «Терапії Красою» — Ірина Горова: фаундерка лейблу pomitni, продюсерка та лідерка змін у креативній індустрії. Говоримо про самореалізацію жінки, шлях до власної незалежності та міфи музичної індустрії. Чи справді чоловіки бояться сильних жінок? Як побудувати успішну кар'єру, залишаючись собою? Як побудувати партнерські стосунки на основі довіри, а не дефіциту? Відверто про інтуїцію в бізнесі, любов до себе та внутрішню трансформацію. Цінності, усвідомленість і сміливість жити в моменті — без прикрас. Натхнення, що торкає і змінює. Дивіться, коментуйте, діліться.

Підписуйся на канал — попереду ще більше чесних розмов про красу та здоров'я!

Підпишіться на канал, щоб не пропустити нові відео youtube.com/@NataliaBobok

Наталія Бобок: www.instagram.com/dr.bobok
Ірина Горова: www.instagram.com/gorovaya_irina

INSTYTUTUM:
www.instagram.com/instytutum
www.instagram.com/instytutum.ua

00:00 Терапія Красою — Ірина Горова
02:12 Чи вміє Ірина висловлювати любов до себе?
04:36 "Потрібно жити в моменті"
05:42 Аби досягти успіху треба йти по головам?
07:46 Щоб створити нову зірку, треба занести кому треба
08:21 Продюсери тримають у заручниках своїх артистів?
08:51 У індустрії всі вигоріли та на антидепресантах?
09:21 Наталія Бобок про б'юті-сферу
10:26 "Зараз не артисти стукаються до продюсерів, а продюсери до артистів"
11:22 Чи траплялися із вами випадки, коли чоловіки в бізнесі не сприймали вас на рівних, а бачили у вас просто сексуальний об'єкт?
13:10 Чи бувало таке, що ваші підлеглі не сприймали вас у серйоз і доводилося проявляти жорсткість?
15:04 Як потрапити в команду Ірини Горової?
17:44 Підписка на канал
18:01 Чи є різниця між жіночим і чоловічим стилем бізнесу?
21:01 Чи бувало таке, що вам відмовляли у співпраці тільки тому, що ви жінка?
23:13 Чи можливий повноцінно працюючий колектив, якщо в ньому працюють лише чоловіки або лише жінки?
24:43 Ви хоч раз думали - я успішна, красива, самодостатня і фінансово незалежна жінка. Навіщо мені чоловік?
28:55 Про "залежність" від чоловіка та партнерські стосунки
31:41 У щасливій родині, чоловік має бути успішніший за жінку. Як ви думаєте, чи це правда?
38:48 Про стосунки
42:16 Про красу. Як доглядає за собою Ірина Горова
43:53 З яким питанням до себе Ірина Горова сьогодні йде?

ТЕРАПІЯ КРАСОЮ
Це випуски, в яких я запрошую до дискусії відомих жінок, і ми разом знаходимо відповіді на важливі питання.
Влаштовуйтесь зручніше та в кожній героїні шукайте себе, це буде дзеркало, що може стати терапією.
Запрошую разом піти вглибину. Відчути. Усвідомити. І прокинутися з новими сенсами.

ГОВОРИТЬ ШКІРА
Покажіть мені вашу шкіру – і я скажу, хто ви!

1 week ago | [YT] | 18

Natalia Bobok

НОВЕ ВІДЕО: https://youtu.be/8QQzA2TlW7c
Відмовтесь від цукру — і ви не впізнаєте своє обличчя / Говорить Шкіра
Чи знали ви, що ваша любов до солодкого може пришвидшувати старіння шкіри? У цьому відео науковиця Наталія Бобок пояснює, як цукор запускає процеси глікації, руйнує колаген та еластин, погіршує стан мікрофлори й навіть впливає на гени довголіття. Виявляється, шоколадка, фреш або «нешкідливий» перекус можуть бути сигналом не вашого бажання, а вимогою трильйонів мікробів у кишківнику.

Як прихований цукор ховається навіть у продуктах, що вважаються корисними, чому фруктоза може бути небезпечнішою за глюкозу та як цукор викликає залежність, схожу на наркотичну. У відео ви отримаєте практичні поради, як зменшити тягу до солодкого, відновити баланс мікрофлори та зберегти молодість і красу шкіри зсередини. Бо справжнє омолодження починається на тарілці.
Підписуйтеся на канал, щоб не пропустити нові випуски з унікальними секретами краси та довголіття.

youtube.com/@NataliaBobok
Слідкуйте за Наталією в Instagram:
www.instagram.com/dr.bobok

00:00 Наталія Бобок — Говорить шкіра
01:01 Хто насправді хоче солодкого: ти чи мікробіота?
01:59 Прихований цукор у “корисних” продуктах
03:19 Денна норма цукру і як легко її перевищити
03:24 Чому я раджу не вживати цукор взагалі
03:52 Класифікація цукру
04:45 Простий цукор: глюкоза, фруктоза, галактоза
05:38 Дисахариди та їх вплив на організм
06:04 Міф 1: фрукти завжди корисні?
07:16 Міф 2: фреш зранку — порція здоров’я?
08:31 Які фрукти обирати та чому ягоди кращі
09:03 Лактоза у молочних продуктах як прихований цукор
10:04 Портрет людини з надлишком простих вуглеводів
10:37 Що таке глікація і чому вона старить шкіру
12:09 Як цукор руйнує колаген та еластин
13:07 AGE-продукти: підгорілі шматочки в організмі
14:04 Найшкідливіші комбінації цукру з жирами та білками
14:56 Як цукор впливає на мозок: емоційний маятник
15:53 Кишківник: головна арена битви з цукром
16:22 Як цукор шкодить печінці та гормонам
17:45 Мітохондрії та хронічна втома
18:16 Цукор і тривалість життя
19:20 Як позбутися цукрової залежності: поради
20:19 Чим годувати правильні бактерії
20:41 Чому цукор — це ілюзія енергії
21:25 Анонс наступного випуску та завершення

Дисклеймер:
Це відео має виключно інформаційний характер і не замінює очну медичну консультацію з вашим лікарем. Я не даю медичних призначень і не несу відповідальності за ваші дії після перегляду.
За будь-яких медичних питань звертайтеся до професійного лікаря на очний прийом, тому що тільки лікар на очному прийомі може оцінити ваш план діагностики і призначень.

#цукор #старіння #шкіра #здоровехарчування #ГоворитьШкіра #краса #звички #здоровя
Про канал:
Мене звати Наталія Бобок — я науковиця, кандидатка медичних наук, засновниця всесвітньо відомих брендів INSTYTUTUM та HYALUAL, а також мама двох дітей і дружина.
Як науковиця — пропоную вам ефективні, науково обґрунтовані рішення для краси та довголіття.
Як жінка і мама — ділюся власним досвідом, як у 40 почуватися на 20.
Як професійна спортсменка (майстер спорту України, парашутистка з 1000 стрибками) — надихну вас на дисципліну, яка стане основою вашої краси.
Моя місія — допомогти жінкам у всьому світі відчути більше краси та молодості, надихнути їх дослухатися до себе та бути щасливими.

Говорить Шкіра
"Покажіть мені вашу шкіру – і я скажу, хто ви!"
Шкіра — це не просто захисний барʼєр. Вона відображає стиль життя, здоров’я та психологічний стан. Уже понад 15 років я досліджую науково обґрунтовані anti-aging підходи, які допомагають зберігати молодість і красу.
У цих випусках я ділюся конкретними інструкціями, які допоможуть вам відновити, підтримати та покращити стан шкіри.
Підписуйтеся, і давайте разом розкривати секрети справжньої краси!

2 weeks ago | [YT] | 47

Natalia Bobok

НОВЕ ВІДЕО: https://youtu.be/QEe67s5fS8o
Топ-7 найкорисніших продуктів харчування для здоров’я, краси і довголіття / Говорить Шкіра
Чи знали ви, що ефективний догляд за шкірою починається не лише з улюбленого крему та серуму, а й з того, що ми кладемо на тарілку? Адже шкіра — це дзеркало всього, що відбувається в організмі. У цьому відео науковиця Наталія Бобок розповідає про 7 простих продуктів, які можуть передавати організму необхідні речовини для здорової шкіри, підтримки гормонального балансу та зменшення запальних процесів.

Квашена капуста, дикий лосось, чорниця, томати, пекан, броколі та оливкова олія — це не альтернатива щоденному догляду, а його природне доповнення. Наталія ділиться знаннями, підтвердженими дослідженнями, й пояснює: як саме ці продукти впливають на загальний стан організму, що, своєю чергою, може відображатися і на зовнішності — у вигляді сяйливої, пружної та гладенької шкіри.
Як вживати їх правильно, аби підтримати красу зсередини? У відео — практичні рекомендації без перебільшень. Бо справжня турбота про себе — це цілісний підхід.

Підписуйтеся на канал, щоб не пропустити нові випуски з унікальними секретами краси та довголіття.
youtube.com/@NataliaBobok
Слідкуйте за Наталією в Instagram:
www.instagram.com/dr.bobok

00:00 Наталія Бобок — Говорить шкіра
00:26 2 мільйони досліджень у галузі медицини, краси та довголіття
01:10 "Їжа - дає силу"
02:00 Підписка на канал
02:13 Квашена капуста
05:03 Дикий лосось
08:12 Чорниця
10:04 Помідори
12:46 Горіхи пекан
14:38 Оливкова олія (Extra Virgin)
17:28 Зелень + Броколі
20:22 Висновок

Дисклеймер:
Це відео має виключно інформаційний характер і не замінює очну медичну консультацію з вашим лікарем. Я не даю медичних призначень і не несу відповідальності за ваші дії після перегляду.
За будь-яких медичних питань звертайтеся до професійного лікаря на очний прийом, тому що тільки лікар на очному прийомі може оцінити ваш план діагностики і призначень.

#ЇжаДляШкіри #омолодження #AntiAgeХарчування #СяючаШкіраБезІнʼєкцій #ГоворитьШкіра #краса #звички #здоровя
Про канал:
Мене звати Наталія Бобок — я науковиця, кандидатка медичних наук, засновниця всесвітньо відомих брендів INSTYTUTUM та HYALUAL, а також мама двох дітей і дружина.
Як науковиця — пропоную вам ефективні, науково обґрунтовані рішення для краси та довголіття.
Як жінка і мама — ділюся власним досвідом, як у 40 почуватися на 20.
Як професійна спортсменка (майстер спорту України, парашутистка з 1000 стрибками) — надихну вас на дисципліну, яка стане основою вашої краси.
Моя місія — допомогти жінкам у всьому світі відчути більше краси та молодості, надихнути їх дослухатися до себе та бути щасливими.

Говорить Шкіра
"Покажіть мені вашу шкіру – і я скажу, хто ви!"
Шкіра — це не просто захисний барʼєр. Вона відображає стиль життя, здоров’я та психологічний стан. Уже понад 15 років я досліджую науково обґрунтовані anti-aging підходи, які допомагають зберігати молодість і красу.
У цих випусках я ділюся конкретними інструкціями, які допоможуть вам відновити, підтримати та покращити стан шкіри.
Підписуйтеся, і давайте разом розкривати секрети справжньої краси!

3 weeks ago | [YT] | 33

Natalia Bobok

НОВЕ ВІДЕО: https://youtu.be/YL4bGhYoEnU
Даша Квіткова: Як здобути ідеальне тіло, краса і догляд до 30 та мотивація / Терапія Красою
Даша Квіткова розповідає про спорт як терапію для душі і тіла — свій досвід тренувань, вплив на енергію та настрій, а також труднощі поєднання активного способу життя з роботою і сім’єю. У відео — реальні поради про вибір спорту, важливість відпочинку та відновлення, а також міфи й факти про онлайн-тренування. Даша ділиться способами підтримувати мотивацію, любов до себе, як здобути ідеальне тіло, та розкриває психологічний аспект спорту і догляду за собою, розповідає про трансформацію шкіри вдома. Надихаючий випуск про баланс, силу і справжню турботу про себе у новому випуску "Терапія Красою".

Підписуйся на канал — попереду ще більше чесних розмов про красу та здоров'я!

Підпишіться на канал, щоб не пропустити нові відео youtube.com/@NataliaBobok

Наталія Бобок: www.instagram.com/dr.bobok
Даша Квіткова: www.instagram.com/kvittkova

INSTYTUTUM:
www.instagram.com/instytutum
www.instagram.com/instytutum.ua

00:00 Терапія Красою — Даша Квіткова
02:59 "Що я хочу залишити в минулому?"
03:35 Коли востаннє почувала себе сильною?
04:51 Інтерактив: можна, не можна, чи трохи можна?
06:51 Даша Квіткова про ранкові найперші дії для догляду за обличчям
09:47 Розчинні маски з TikTok
12:23 Який момент вашого ранкового догляду найулюбленіший? І чому - через ефект, чи через відчуття?
13:37 А як щодо вечірнього догляду - "5 засобів за 5 хвилин", чи "медитативний догляд за годину"?
15:35 З яких років потрібно починати суттєвий догляд за обличчям? Акне
17:03 Що обов'язково має бути у вашому доглядовому "меню"? Без чого ви не йдете з дому? І чому?
18:10 Який домашній косметичний догляд є у вашій ванній?
21:40 Чи можуть чоловіки використовувати жіночу косметику?
22:32 Чи були у Даші Квіткової проблеми зі шкірою?
27:44 Як працюєте з набряками? Даша, чи є вони у тебе?
29:20 Підписка на канал
29:30 Що для вас особисто означає - ідеальне тіло і чому?
30:25 Чи задоволені ви зараз власною фізичною формою і чому?
32:31 Даша Квіткова про атмосферу залу та дисципліну
33:10 Про фітнес програму Даші Квіткової
33:48 Скільки разів на тиждень потрібно тренуватись, аби підтримувати здорове тіло?
35:02 Коли Даша Квіткова почала займатися спортом? І яким?
36:40 Як утримати баланс і не перетворити турботу про своє тіло на нездорову зацикленість?
39:39 Як знайти в собі мотивацію, коли гарну форму мати хочеться, а потіти у спортзалі важко і лінь?
41:02 Даша Квіткова про тренування через біль. Це нормально?
42:10 Чи вважаєте ви себе дисциплінованою людиною?
45:57 Критерії доглянутості Даші Квіткової
47:20 Лайфхаки догляду за собою від Наталії Бобок для обличчя
49:41 З яким питанням до себе Даша Квіткова сьогодні йде?
50:01 Висновок і подарунок

ТЕРАПІЯ КРАСОЮ
Це випуски, в яких я запрошую до дискусії відомих жінок, і ми разом знаходимо відповіді на важливі питання.
Влаштовуйтесь зручніше та в кожній героїні шукайте себе, це буде дзеркало, що може стати терапією.
Запрошую разом піти вглибину. Відчути. Усвідомити. І прокинутися з новими сенсами.

ГОВОРИТЬ ШКІРА
Покажіть мені вашу шкіру – і я скажу, хто ви!

Skip the Carousel

1 2

1 month ago | [YT] | 20

Natalia Bobok

НОВЕ ВІДЕО: https://youtu.be/hbI7DGywqMA
ЦІЄЇ ЇЖІ ПОТРІБНО БОЯТИСЯ! Anti-age, харчування, омолодження, краса / Говорить Шкіра
Я давно перестала вірити в дієти, які змушують нас голодувати або боятися їжі. У цьому випуску я покажу вам, як насправді харчування впливає на процес старіння — на рівні клітин і генів. Понад 15 років я досліджую anti-aging підходи, і сьогодні розповім, як можна зберегти молодість (і навіть повернути її!), не відмовляючи собі в задоволенні. Ви дізнаєтесь, які продукти пришвидшують старіння, а які — активують гени довголіття. Без заборон, без фанатизму — лише наука, досвід і любов до свого тіла. Дивіться до кінця, це важливо. І бережіть себе.

Підписуйтеся на канал, щоб не пропустити нові випуски з унікальними секретами краси та довголіття.
youtube.com/@NataliaBobok
Слідкуйте за Наталією в Instagram:
www.instagram.com/dr.bobok

00:00 Наталія Бобок — Говорить шкіра
00:41 "Ми - те, що ми їмо"
01:00 Чи можна після 6 - тої вечора
01:45 Як нам харчуватися, щоб зберегти красу та життя?
02:38 Як пов'язані гени довголіття з харчуванням?
05:09 Як підготувати шкіру до обмеження прийому їжі?
06:19 Що можна, а що не можна їсти?
06:38 Лактовегетаріанці, невегетаріанці, вегани, пескетаріанці
07:39 Середземноморська дієта
08:43 Висновок

Дисклеймер:
Це відео має виключно інформаційний характер і не замінює очну медичну консультацію з вашим лікарем. Я не даю медичних призначень і не несу відповідальності за ваші дії після перегляду.
За будь-яких медичних питань звертайтеся до професійного лікаря на очний прийом, тому що тільки лікар на очному прийомі може оцінити ваш план діагностики і призначень.
#харчування #довголіття #antiage #науковаприрода #ГоворитьШкіра #Косметологія #краса #звички #здоровя
Про канал:
Мене звати Наталія Бобок — я науковиця, кандидатка медичних наук, засновниця всесвітньо відомих брендів INSTYTUTUM та HYALUAL, а також мама двох дітей і дружина.
Як науковиця — пропоную вам ефективні, науково обґрунтовані рішення для краси та довголіття.
Як жінка і мама — ділюся власним досвідом, як у 40 почуватися на 20.
Як професійна спортсменка (майстер спорту України, парашутистка з 1000 стрибками) — надихну вас на дисципліну, яка стане основою вашої краси.
Моя місія — допомогти жінкам у всьому світі відчути більше краси та молодості, надихнути їх дослухатися до себе та бути щасливими.

Говорить Шкіра
"Покажіть мені вашу шкіру – і я скажу, хто ви!"
Шкіра — це не просто захисний барʼєр. Вона відображає стиль життя, здоров’я та психологічний стан. Уже понад 15 років я досліджую науково обґрунтовані anti-aging підходи, які допомагають зберігати молодість і красу.
У цих випусках я ділюся конкретними інструкціями, які допоможуть вам відновити, підтримати та покращити стан шкіри.
Підписуйтеся, і давайте разом розкривати секрети справжньої краси!

1 month ago | [YT] | 23

Natalia Bobok

НОВЕ ВІДЕО: https://youtu.be/BktBkd_49-4
Як уповільнити старіння: anti-age, дієта, омолодження, звички / Говорить Шкіра
Чи можливо повернути молодість і керувати старінням? Так! Наука вже робить це реальністю.
Я, Наталія Бобок — дослідниця і науковиця з 15-річним досвідом у сфері довголіття, розповідаю про новітні відкриття: від ролі епігенетики до генів молодості.
Чому клітини забувають свої функції? Як їх "переналаштувати"?
Що таке mTOR, AMPK і сіртуїни, і як вони впливають на тривалість життя?
Чи справді медузи та землекопи підказують нам шлях до вічного життя?
У відео – конкретні поради, перевірені методи, наукові факти й трохи біофантастики, яка вже стає реальністю.
Хочете активувати свій потенціал довголіття? Тоді вмикайте – і почнемо шлях до молодості разом!

Підписуйтеся на канал, щоб не пропустити нові випуски з унікальними секретами краси та довголіття.
youtube.com/@NataliaBobok
Слідкуйте за Наталією в Instagram:
www.instagram.com/dr.bobok

00:00 Наталія Бобок — Говорить шкіра
01:17 Підписка
01:35 Чоловіки старішають швидше жінок
02:23 Сучасна людина може прожити 200 років
02:34 Старіння - контрольований процес?
04:12 Чому настає старість?
05:39 "Гени - це ноти, а спосіб життя - це диригент"
06:29 Як наблизитися до довголіття?
08:03 Що таке гормезис?
08:50 Головні гени довголіття
09:12 Що таке сиртуїни?
09:35 AMPK
10:18 mTOR
10:52 Епігенетика
11:34 "Молодість можна повернути і продовжити"
11:50 Загальні методи впливу на довголіття
12:52 Висновок

Дисклеймер:
Це відео має виключно інформаційний характер і не замінює очну медичну консультацію з вашим лікарем. Я не даю медичних призначень і не несу відповідальності за ваші дії після перегляду.
За будь-яких медичних питань звертайтеся до професійного лікаря на очний прийом, тому що тільки лікар на очному прийомі може оцінити ваш план діагностики і призначень.
#антистаріння #довголіття #науковаприрода #ГоворитьШкіра #Косметологія #краса #звички #здоровя
Про канал:
Мене звати Наталія Бобок — я науковиця, кандидатка медичних наук, засновниця всесвітньо відомих брендів INSTYTUTUM та HYALUAL, а також мама двох дітей і дружина.
Як науковиця — пропоную вам ефективні, науково обґрунтовані рішення для краси та довголіття.
Як жінка і мама — ділюся власним досвідом, як у 40 почуватися на 20.
Як професійна спортсменка (майстер спорту України, парашутистка з 1000 стрибками) — надихну вас на дисципліну, яка стане основою вашої краси.
Моя місія — допомогти жінкам у всьому світі відчути більше краси та молодості, надихнути їх дослухатися до себе та бути щасливими.

Говорить Шкіра
"Покажіть мені вашу шкіру – і я скажу, хто ви!"
Шкіра — це не просто захисний барʼєр. Вона відображає стиль життя, здоров’я та психологічний стан. Уже понад 15 років я досліджую науково обґрунтовані anti-aging підходи, які допомагають зберігати молодість і красу.
У цих випусках я ділюся конкретними інструкціями, які допоможуть вам відновити, підтримати та покращити стан шкіри.
Підписуйтеся, і давайте разом розкривати секрети справжньої краси!

1 month ago | [YT] | 25

Natalia Bobok

НОВЕ ВІДЕО: https://youtu.be/WQYRPLQJyck
Б'юті-пастки: небезпечні косметологічні процедури, про які мовчать / Говорить Шкіра
Небезпечні косметологічні процедури обіцяють молодість, але можуть коштувати вам здоров'я! У цьому відео науковиця Наталія Бобок розкриває правду про найризикованіші втручання і догляд: гідрохінон, феноловий пілінг та ліфтинг нитками. Дізнайтеся, чому деякі популярні б'юті-процедури і догляд заборонені в Європі та США, і які приховані ризики вони несуть. Наталія поділиться науково обґрунтованими фактами, власним досвідом та конкретними інструкціями, як не стати жертвою пасток б'юті-індустрії. Чи вартий "швидкий ефект" таких серйозних наслідків, як охроноз, рубці чи пошкодження нервів? "Краса має не руйнувати, а підтримувати ваше здоров’я,". Обирайте усвідомлено!

Підписуйтеся на канал, щоб не пропустити нові випуски з унікальними секретами краси та довголіття.
youtube.com/@NataliaBobok
Слідкуйте за Наталією в Instagram:
www.instagram.com/dr.bobok

00:00 Наталія Бобок — Говорить шкіра
00:27 Навіщо потрібні косметологічні процедури?
01:30 Які процедури є небезпечними?
04:18 Гідрохинон: Ризики та токсичність при тривалому використанні
05:45 Феноловий пілінг
07:50 Ризики після фенолового пілінгу
08:23 Ліфтинг нитками: короткі та довгі
10:40 Ускладнення при ліфтингу короткими нитками
13:17 Показання для ниток
14:04 "Обирайте тільки кваліфікованих лікарів"
14:28 Висновок

Дисклеймер:
Це відео має виключно інформаційний характер і не замінює очну медичну консультацію з вашим лікарем. Я не даю медичних призначень і не несу відповідальності за ваші дії після перегляду.
За будь-яких медичних питань звертайтеся до професійного лікаря на очний прийом, тому що тільки лікар на очному прийомі може оцінити ваш план діагностики і призначень.

#НебезпечніПроцедури #ДоглядЗаШкірою #КрасаБезРизику #ГоворитьШкіра #Косметологія #краса #звички #здоровя
Про канал:
Мене звати Наталія Бобок — я науковиця, кандидатка медичних наук, засновниця всесвітньо відомих брендів INSTYTUTUM та HYALUAL, а також мама двох дітей і дружина.
Як науковиця — пропоную вам ефективні, науково обґрунтовані рішення для краси та довголіття.
Як жінка і мама — ділюся власним досвідом, як у 40 почуватися на 20.
Як професійна спортсменка (майстер спорту України, парашутистка з 1000 стрибками) — надихну вас на дисципліну, яка стане основою вашої краси.
Моя місія — допомогти жінкам у всьому світі відчути більше краси та молодості, надихнути їх дослухатися до себе та бути щасливими.

Говорить Шкіра
"Покажіть мені вашу шкіру – і я скажу, хто ви!"
Шкіра — це не просто захисний барʼєр. Вона відображає стиль життя, здоров’я та психологічний стан. Уже понад 15 років я досліджую науково обґрунтовані anti-aging підходи, які допомагають зберігати молодість і красу.
У цих випусках я ділюся конкретними інструкціями, які допоможуть вам відновити, підтримати та покращити стан шкіри.
Підписуйтеся, і давайте разом розкривати секрети справжньої краси!

2 months ago | [YT] | 14

Natalia Bobok

Новий випуск "Терапія Красою" - https://youtu.be/HwnkJShWXTs
Мама, бізнесвумен, дружина: Як встигати все? Таня Парфільєва / Терапія Красою
У цьому випуску «Терапії Красою» — Тетяна Парфільєва: підприємиця, жінка, партнерка.
Говоримо про жіночність, глибину, баланс ролей і спільний бізнес із чоловіком.
Чим живе сучасна жінка, яка творить з любов’ю, а не з контролю?
Як не вигоріти, коли ти мама, лідерка і натхненниця водночас?
Відверто про підтримку, сенси, партнерство та шлях до себе.
Цінності, усвідомленість і сила бути вразливою — без прикрас.
Натхнення, що торкає і змінює. Дивіться, коментуйте, діліться.

Підписуйся на канал — попереду ще більше чесних розмов про красу та здоров'я!

Підпишіться на канал, щоб не пропустити нові відео youtube.com/@NataliaBobok

Наталія Бобок: www.instagram.com/dr.bobok
Таня Парфільєва: www.instagram.com/tanyaparfileva

INSTYTUTUM:
www.instagram.com/instytutum
www.instagram.com/instytutum.ua

00:00 Терапія Красою — Таня Парфільєва
01:50 Роман з колегою норм чи стрьом?
02:42 Слухати голосові на 3 хвилини в робочому чаті — норм чи стрьом?
03:20 Відповісти "Ок" в чаті о 00:45 — норм чи стрьом?
05:09 Дружити з працівниками — норм чи стрьом?
06:19 Запізнитись на Zoom на 20 хвилин — норм чи стрьом?
07:02 Пити каву замість води 6 разів на день — норм чи стрьом?
07:20 Їсти рол у робочому чаті на камеру — норм чи стрьом?
07:44 Працювати у відпустці — норм чи стрьом?
08:35 Не звільняти працівника, бо в нього складне життя — норм чи стрьом?
09:26 Прийти на робочу зустріч у мініспідниці — норм чи стрьом?
10:31 Плакати в кабінеті після мітингу чи наради — норм чи стрьом?
10:54 Розробляти продукт тільки тому, що сам ним хочеш користуватись — норм чи стрьом?
13:30 З якою метою відкривала свій магазин? Про Cher'17
17:06 Чи важлива підтримка рідних у своїй реалізації?
19:00 Таня Парфільєва про скептичне відношення до бізнесу і підтримку близьких
20:41 Пари не можуть працювати разом?
24:11 Наталія Бобок та Таня Парфільєва про змішані контексти
28:37 Хто більше вкладається в родину фінансово? Ви чи чоловік, або ви за бюджет 50/50?
31:25 У вас є моменти, коли хочеться просто "видихнути" і не бути сильною? Посидіти "на ручках" у чоловіка, батьків, можливо поплакати?
38:28 На що ви звертаєте увагу в першу чергу, коли обираєте людину у команду? І чи справді м'які навички та людяність можуть бути сильнішими за досвід або диплом?
44:19 Про цінності: концепція A-B-C-player approach
46:53 Чи вважаєте ви, що цінності — це новий успіх?
54:22 Чи є місце цінностям у бізнесі?
57:06 Бувають такі моменти, коли дуже страшно діяти, аби не повторити минулі помилки. А потім бізнес страждає через вашу нерішучість?
1:02:30 Якби вам не потрібно було заробляти, чим би ви займались?
1:08:55 Як знайти своє покликання?
1:12:41 Конкурс для підписників
1:13:23 З якою думкою ви прокидаєтесь вранці? Що вас мотивує?
1:17:10 Як змінюються цінності в житті Тані Парфільєфої?
1:20:08 Як відчути, які цінності нав'язані суспільством?
1:21:23 В чому сенс життя? Відповідає СhatGPT
1:23:45 Що важливіше у роботі — заробляти чи реалізувати себе?
1:29:02 Чи потрібно мати у житті велику мету?
1:31:10 Що саме ви хочете змінити у світі через ваш бренд і чому це важливо?
1:37:43 Як доглядає за собою?
1:40:00 З яким питанням до себе після розмови йде Таня Парфільєва

ТЕРАПІЯ КРАСОЮ
Це випуски, в яких я запрошую до дискусії відомих жінок, і ми разом знаходимо відповіді на важливі питання.
Влаштовуйтесь зручніше та в кожній героїні шукайте себе, це буде дзеркало, що може стати терапією.
Запрошую разом піти вглибину. Відчути. Усвідомити. І прокинутися з новими сенсами.

ГОВОРИТЬ ШКІРА
Покажіть мені вашу шкіру – і я скажу, хто ви!

Skip the Carousel

1 2

2 months ago | [YT] | 18

Natalia Bobok

НОВЕ ВІДЕО: https://youtu.be/jV9GXkRoosM
Як швидко схуднути? Чому не потрібно сидіти на дієті? Найкраща методика / Говорить Шкіра
У новому випуску "Говорить Шкіра", говоримо чесно: чому дієти не працюють, а вага повертається?
Розбираємо ефект йо-йо, заїдання стресу, і чому мотивації замало.
Як спорт, дисципліна та задоволення можуть змінити тіло без страждань.
Чому любов до себе — це не пафос, а стратегія довгострокового результату.
Чим замінити емоційне харчування і як знайти радість поза їжею?
Наука, дослідження і практика — усе, що треба, щоб схуднення стало процесом турботи.
Дивіться, думайте, діліться — і нехай ваше тіло буде місцем сили, а не боротьби.

Підписуйтеся на канал, щоб не пропустити нові випуски з унікальними секретами краси та довголіття.
youtube.com/@NataliaBobok
Слідкуйте за Наталією в Instagram:
www.instagram.com/dr.bobok

00:00 Наталія Бобок — Говорить шкіра
00:51 "Ваше тіло - Ваше діло"
01:34 Чому дієти не працюють та вага повертається?
03:40 Швидке схуднення: як досягти швидкого результату
05:26 "Зважені та щасливі" в США. Експеримент
06:59 Харчування. Виявлення причини переїдання
07:52 Роль їжі: здоров'я, енергія, задоволення
09:32 "Обмеження - це не про любов до себе"
10:17 Про красу
11:05 Худнути чи ні?
12:08 Підписка на канал

#яксхуднути #НаталіяБобок #ГоворитьШкіра #краса #дієта #звички #здоровя
Про канал:
Мене звати Наталія Бобок — я науковиця, кандидатка медичних наук, засновниця всесвітньо відомих брендів INSTYTUTUM та HYALUAL, а також мама двох дітей і дружина.
Як науковиця — пропоную вам ефективні, науково обґрунтовані рішення для краси та довголіття.
Як жінка і мама — ділюся власним досвідом, як у 40 почуватися на 20.
Як професійна спортсменка (майстер спорту України, парашутистка з 1000 стрибками) — надихну вас на дисципліну, яка стане основою вашої краси.
Моя місія — допомогти жінкам у всьому світі відчути більше краси та молодості, надихнути їх дослухатися до себе та бути щасливими.

Говорить Шкіра
"Покажіть мені вашу шкіру – і я скажу, хто ви!"
Шкіра — це не просто захисний барʼєр. Вона відображає стиль життя, здоров’я та психологічний стан. Уже понад 15 років я досліджую науково обґрунтовані anti-aging підходи, які допомагають зберігати молодість і красу.
У цих випусках я ділюся конкретними інструкціями, які допоможуть вам відновити, підтримати та покращити стан шкіри.
Підписуйтеся, і давайте разом розкривати секрети справжньої краси!

2 months ago | [YT] | 17

Natalia Bobok

НОВЕ ВІДЕО: https://youtu.be/U_AyKAxNXOA
Чи може SPF крем викликати рак? Правда про сонцезахист без міфів / Говорить Шкіра
Чи справді SPF крем - найкращий засіб проти старіння? А може, він шкодить вашому здоров’ю? У новому випуску «Говорить шкіра» я, Наталія Бобок розкажу всю правду про сонцезахисні засоби: які фільтри існують — фізичні, хімічні та органічні фільтри нового покоління, які з них можуть проникати в організм і викликати рак, як обрати ефективний і безпечний санскрін саме для вас — за типом шкіри, способом життя і навіть гормональним станом. Розкажу, як обрати spf, що дійсно працює.
Тільки наукові
факти, реальні дослідження та конкретні поради. Дивіться до кінця і підписуйтеся, якщо хочете зберегти молодість і здоров’я шкіри надовго.

Підписуйтеся на канал, щоб не пропустити нові випуски!
youtube.com/@NataliaBobok

Слідкуйте за Наталією в Instagram:
www.instagram.com/dr.bobok

00:00 Наталія Бобок — Говорить шкіра
00:45 Через сонцезахисні креми буде погана засмага?
01:30 Підписка на канал
01:38 SUNSCREEN та SPF — що це таке?
02:10 Види сонячних променів: ультрафіолетове випромінювання
03:19 Позначення ультрафіолетових променів
03:52 Чим відрізняються типи випромінювання
04:51 PPD 30, PA +++ та "Broad Spectrum", UVA/UVB — що це?
05:18 Що таке UVB промені? Можуть викликати рак шкіри?
06:58 Фотостаріння: фото далекобійника, котрий 28 років провів за кермом
08:40 Які типи фільтрів існують в санскрінах: фізичні, хімічні та органічні фільтри нового покоління
09:16 Як працюють фізичні (мінеральні) фільтри: плюси та недоліки
11:07 Як працюють хімічні фільтри: плюси та недоліки
12:08 Фільтри, котрі можуть нашкодити здоров'ю
12:51 Потенційно небезпечні інгредієнти
13:32 Як вибрати безпечний крем: повні назви всіх компонентів, які містяться на етикетці
14:06 Алергічний контактний дерматит та ендокринний побічний ефект
14:59 Про негативний вплив на навколишнє середовище
16:09 Як працюють органічні фільтри нового покоління: плюси та недоліки
17:17 Про санскріни, які не лише рятують шкіру від сонячних променів, але й працюють як живильна маска
18:50 Як вибрати SPF
19:48 Цікаві факти про засмагу та боротьбу з нею

Дисклеймер:
Це відео має виключно інформаційний характер і не замінює очну медичну консультацію з вашим лікарем. Я не даю медичних призначень і не несу відповідальності за ваші дії після перегляду.
За будь-яких медичних питань звертайтеся до професійного лікаря на очний прийом, тому що тільки лікар на очному прийомі може оцінити ваш план діагностики і призначень.

#SPF #санскрін #сонцезахист #антиейдж #краса #здоровя #НаталіяБобок #говоритьшкіра
Про канал:
Мене звати Наталія Бобок — я науковиця, кандидатка медичних наук, засновниця всесвітньо відомих брендів INSTYTUTUM та HYALUAL, а також мама двох дітей і дружина.
Як науковиця — пропоную вам ефективні, науково обґрунтовані рішення для краси та довголіття.
Як жінка і мама — ділюся власним досвідом, як у 40 почуватися на 20.
Як професійна спортсменка (майстер спорту України, парашутистка з 1000 стрибками) — надихну вас на дисципліну, яка стане основою вашої краси.
Моя місія — допомогти жінкам у всьому світі відчути більше краси та молодості, надихнути їх дослухатися до себе та бути щасливими.

Говорить Шкіра
"Покажіть мені вашу шкіру – і я скажу, хто ви!"
Шкіра — це не просто захисний барʼєр. Вона відображає стиль життя, здоров’я та психологічний стан. Уже понад 15 років я досліджую науково обґрунтовані anti-aging підходи, які допомагають зберігати молодість і красу.
У цих випусках я ділюся конкретними інструкціями, які допоможуть вам відновити, підтримати та покращити стан шкіри.
Підписуйтеся, і давайте разом розкривати секрети справжньої краси!

3 months ago | [YT] | 18