포도코치 | 웰니스 (요가·명상·심리학)

🌰 즐거운 추석 보내고 계신가요? :)

저는 유투버 토킹 닥터스를 운영하시는
정신 건강의학과 전문의 원은수 선생님께서 쓰신
(youtube.com/@talkingdoctorstodac)

📖‘나에겐 상처받을 이유가 없다’ 라는
책을 연휴동안 정말 재미있게 읽었어요.

바로 우리 주변 곳곳에 숨어있는
‘나르시스스트’에 관한 내용인데요,

제가 실상에서 경험했던
나르시시스트들과 대조하며 읽으니

더 생생하고 흥미롭더라구요 :-D

나르시시스트는
공포, 죄책감, 다양한 수단을 활용하여
은밀하게 희생자를 착취하고 조종하는데요.

특히나 우리가 대하는 고객,
회원이 나르시스스트일때는 정말 난감합니다.

이 부분을 유투브 콘텐츠에서 다뤄보려고 해요.
궁금하신 분들은 놀러오세요 :-)

그럼 모두 즐겁고 따듯한 명절되세요🫶🏻

#원은수 #나에겐상처받을이유가없다
#나르시시스트

4 days ago (edited) | [YT] | 3

포도코치 | 웰니스 (요가·명상·심리학)

포코 채널 등록해주신 구독자 선생님들💗

내일 (금요일) 낮에 회피형•불안형 영상이 올라갈 예정이에요.
영상이 좀 길다보니 영상업로드에 시간이 조금 걸렸어요😂
이 주제에 대해 할 얘기는 그득그득합니다.
그리고 대한민국 웰니스 메이커답게
웰니스에 대한 콘텐츠도 풀어갈게요💜

좋은 하루 보내세요🌿

2 weeks ago | [YT] | 3

포도코치 | 웰니스 (요가·명상·심리학)

안녕하세요, 포도코치입니다 🍇
가을이 오면, 해질 무렵 노을빛이 공원에 내려앉는 순간이 있죠.
그 순간, 하늘과 나, 그리고 숨이 하나 되는 경험을 할 수 있다면 얼마나 특별할까요? 🌿
​
이번 가을, 수원 화서역 근처 공원에서 야외 요가 & 싱잉볼 명상 클래스를 진행하려고 합니다.
​
실내에서 느낄 수 없는 탁 트인 공간감과 자연의 에너지가 함께하는 수련이에요.
올해 놓치면 내년 가을에나 가능한, 단기 클래스이기도 합니다. 🍂

🗓 포도코치와 함께 하는 노을 야외 요가 (수원) 클래스 일정
날짜 : 9월 27일(토)
시간 : 저녁 6시 ~ 7시 (노을 지는 시간대🌅) - 6시로 변경될수도 있음
장소 : 화서역 근처 공원 (추후 확정 후 안내)
​
​
🌿 프로그램 안내
🌸 자연과 교감하며 몸과 마음을 정돈
🧘🏻‍♀️ 시원하게 풀리는 스트레칭 요가
🌿 싱잉볼 명상으로 깊은 힐링과 휴식
💪🏻 건강한 체형과 라인 케어
📸 요가 전문 강사가 직접 찍어주는 사진 제공 (원하시는 분 한정)


💰 참여비
1인 10,000원
매트 대여 시 +5,000원

​✅ 이런 분들께 추천합니다
노을 속에서 특별한 힐링을 경험하고 싶은 분
주말 저녁 색다른 데이트 & 취미를 찾으시는 분
뻣뻣해도, 초보여도, 남녀노소 누구나 환영합니다!

📌 포도코치와 함께하는 수원 가을 야외 요가 준비물
요가매트 (다이소 5,000원 추천)
편한 복장 / 누웠을때 덮을 겉옷
수건
벌레가 신경쓰이시면, 벌레기피제 뿌려주세요.
​
​
💗 신청 방법
기존에 제 수업에 참여하시는 분들은 대면 신청도 가능해요.
외부 고객님은 하단의 링크로 채팅을 보내주세요. (이름/ 참여인원/ 신청이유)
참여자 6명 이상 모이면 진행합니다.
참가비는 선입금으로 진행할 예정입니다.
​
* 신청 오픈채팅방 링크 :
open.kakao.com/o/s2v874Ah
​
문의가 있으시면 댓글 달아주세요. ^^
🌅 이번 클래스는 단순한 운동이 아니라,
노을빛과 바람, 그리고 소리로 함께하는 가을만의 웰니스 경험입니다.
​
올해 놓치면 내년에나 다시 만날 수 있는 특별한 기회,
놓치지 말고 함께하세요! 🍇
​
(10월 내 추가 진행할지는 미정입니다. 11월부터는 날씨때문에 어렵습니다.)

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3 weeks ago (edited) | [YT] | 3

포도코치 | 웰니스 (요가·명상·심리학)

비 ☔️ 내리는 오늘
파주 어딘가
차 안에서 열심히 편집 중입니다...

구독자 여러분 곧(?) 400명을 돌파할수 있을 것 같아요. 🎉 소소한 채널 구독해주시는
여러분 정말 감사합니다💗

유투브를 좀더 본격적으로
(콘텐츠 분석도 하고 기획도 하면서)
하고 싶은데, 아직은 그럴 여력이 되지가 않아용.(훌쩍) 아마 내년부터는 가능할거라 예상하고 있어요.

그래도 흐름을 잃지 않고
도움되는 정보로 찾아뵈어 볼게요😄

좋은 하루 보내시구
몸 마음 건강하게 행복하게
지금- 여기 에서 존재하시길..💜

#존재자체만으로_귀하고_소중한_당신

3 weeks ago (edited) | [YT] | 4

포도코치 | 웰니스 (요가·명상·심리학)

안녕하세요 여러분~! 오늘 저녁
'확언' 에 대해서 제 주변에서 직접 일어난 사례들에 대해 얘기하는 콘텐츠가 올라갑니다. ^_^

그리고 '불안형 애착, 회피형 애착'에 대해서 기다려주시는 분들이 있는데,
다음주에 올라갈 예정입니다. (지속적인 콘텐츠 만들 예정)

사실 그 주제에 대한 콘텐츠를 만드는 것에 대해 걱정스러운 것도 있어요.
다음주 이야기에 다 담았으니,
한번 봐주세요 ^_^

오늘 영상보시면, 행복한 삶을 꾸리는데 도움되실거라 확신해요~! ㅎㅎ
Cominggg Soooon~!

1 month ago (edited) | [YT] | 2

포도코치 | 웰니스 (요가·명상·심리학)

안녕하세요 😄구독자 여러분💗

이번 주 영상이 조금 늦어졌죠!
기다려주신 분들 정말 감사해요 💜

저는 지금 코엑스에서 열리는 ‘한복상점’에 가고 있어요.
여기서 ‘한복’을 잔뜩 느끼고, 한복과 요가복도 가능하다면(?) 코디해서 보여드릴 생각이에요😄

📸 오늘 촬영한 영상은 오늘 밤이나 내일 중으로 업로드 예정이에요!

조금만 더 기다려주시고,
이번 영상도 마음으로 즐겨주세요 🍇

늘 감사합니다.
– 포도코치 드림

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2 months ago (edited) | [YT] | 4

포도코치 | 웰니스 (요가·명상·심리학)

7/19일 수원 타임빌라스 *롯데백화점 에서
'커플'을 위한 웰니스 클래스가 열립니다.


💘 커플 요가 하면 뭐가 좋을까요?
✔ 서로 몸으로 균형 맞추다 설렘 200%
✔ 손 잡고 호흡 맞추다 눈빛 교환 🫣
✔ 명상하다가 심장 소리까지 들림 (진심)

“썸남/썸녀가 있으면 슬쩍 데려와보세요.
그날로 1일 성공 확률 올라갑니다 💕”


🧘‍♀️ 커플 밸런스 요가
🪷 커넥션 명상
🔔 사운드 배스 힐링까지!


✔️ 초보자 OK
✔️ 연인, 친구, 부부 모두 환영 💕

💕 이번 클래스는 소규모로 진행되니 사전 예약 필수!
📆 일시 : 7월 19일(토) 오후 5시 ~ 6시
📍 장소 : 롯데백화점 타임빌라스 (수원점) 문화센터

- 위치: 경기 수원시 권선구 세화로 134 롯데백화점 수원점 7F, LAB1
- 전화: 031-8066-2630~1
- 수업명: 《두 사람의 밸런스를 위한 커넥션 요가》
진행 강사: 포도코치 (요가/명상/웰니스 전문가)
소요 시간: 약 60분
수업 방식: 2인 1팀 커플 수업, 연인, 친구, 부부 모두 환영 (※ 1명만 신청하면 OK!)
가격: 25000원 (2인)

💌 신청 방법
롯데백화점 수원점 문화센터 홈페이지에서 접수 가능합니다.
해당 수업은 2인 1팀 구성이며, 1인만 신청해도 OK!
※ 조기 마감될 수 있으니 서둘러주세요.
​
오프라인: 롯데백화점 수원점 문화센터 방문 (7층) 직접 신청
온라인
▶️ 롯데백화점 문화센터 홈페이지에서 신청 가능!
culture.lotteshopping.com/application/search/view.…

* 클래스 정보 보러가기
blog.naver.com/mindfuljiyo/223930149039

2 months ago (edited) | [YT] | 0

포도코치 | 웰니스 (요가·명상·심리학)

📣내일, 수원 롯데백화점 타임빌라스 수원에서 원데이 특강이 열립니다~!

✨요즘 커플들, 이런 데이트 한다고요?
정신건강까지 함께 챙기는 ‘웰니스 데이트’ 💑🧘‍♀️

여름밤, 달빛 아래 사랑하는 사람과
싱잉볼 명상 & 커플 스트레칭
그리고 따뜻한 ‘감사의 한마디’까지.
몸도 마음도 편안해지는 특별한 시간,
함께 해요🌕💫

📍롯데백화점 타임빌라스 수원
🗓️ 6월 28일(토) 17:00~18:00
👥 2인 1팀 (연인, 친구, 가족 누구나!)

지금, 나와 가까운 사람에게
진짜 힐링을 선물하세요.

💌 신청 방법

롯데백화점 수원점 문화센터 홈페이지에서 접수 가능합니다.
해당 수업은 2인 1팀 구성이며, 1인만 신청해도 OK!
※ 조기 마감될 수 있으니 서둘러주세요.
※ 실내에서 밤하늘 분위기 연출과 함께 안전하게 진행됩니다.

📍오프라인: 롯데백화점 수원점 문화센터 방문 (7층) 직접 신청

📍온라인
▶️ 롯데백화점 문화센터 홈페이지에서 신청 가능!
culture.lotteshopping.com/application/search/view.…


🖼 클래스 현장 이미지
→ 지난 클래스 스케치 보러가기
blog.naver.com/mindfuljiyo/223724444857

❤️ 마무리 한마디
“사랑하는 사람과의 감정 교류는
가장 강력한 힐링의 에너지를 만들어냅니다.”
이 여름,
단 한 번의 깊은 쉼표를 함께 찍고 싶은 분들께 이 시간을 선물합니다.

#커플명상 #이색데이트 #웰니스클래스 #요가강사 #명상클래스 #롯데백화점 #타임빌라스 #수원데이트코스 #마음챙김 #싱잉볼명상 #포도코치 #mindfulness #힐링타임

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3 months ago | [YT] | 0

포도코치 | 웰니스 (요가·명상·심리학)

죄송합니다 😥
실수로 저 혼자 보려고 올려놓은 영상이 12시간 전에 공개로 업로드 되었어요.
너무 힘들때, 푸념 + 불평 + 불만을 담아 찍었던 영상인데, 일기장에 적어야할것을 영상을 찍어서 (ㅠ.ㅠ)

이게 뭐지 하고 눌러보셨을 분들 ~정말 죄송합니다.
앞으로는 이런 실수 없도록, 도움이 되는 영상만 만들어 올릴게요~ 혹시라도 보셨던 분들 계시면 제발 까먹어 주세용..(이불킥..)
그리고 이런 이상한 영상에 힘내라고 댓글까지 달아주신 step by step님 감사드립니다 🙇‍♀️

모두 좋은 하루 보내세요 😄😃🌿

5 months ago | [YT] | 4

포도코치 | 웰니스 (요가·명상·심리학)

💖 화이트데이 연장전! 우리만의 '마음챙김 데이트' 💖

화이트데이 계획이 없으시다면, 3월 15일(토) 오후 5시
수원 AK에서 특별한 커플 명상 클래스를 열어요!
🌀 싱잉볼의 잔잔한 울림과 함께, 둘만의 깊은 연결을 경험해보세요.
🧘‍♀️ 서로의 호흡을 맞추며, 몸과 마음을 편안하게 채우는 시간.
✨ 바쁜 일상 속에서 놓쳤던 진짜 '우리'를 마주하는 순간이 될 거예요.
📍 일시: 3월 15일(토) 오후 5시
📍 장소: 수원 AK
📍 프로그램: 커플 싱잉볼 명상 + 특별한 마음 나누기
사랑하는 사람과 함께, 소중한 시간을 선물하세요.
지금 바로 신청하세요! 💕
〰️

💡이런점이 좋아요
- 몸과 마음의 휴식, 히말라야 싱잉볼 명상과 요가로운 움직임을 함께 합니다.
- 명상에 기본적인 집중, 관찰을 하면서 쉼과 이완에 포커스를 두고 진행합니다.
- 불면, 스트레스 해소에 효과가 있는 휴식형 명상입니다.

💡클래스 정보
”Sound Bath“는 ”소리로 목욕하다“를 뜻하는 명상 테라피방법 입니다.
싱잉볼 사운드배스는 지적인 이해과정 없이 오직 감각적으로 명상할 수 있습니다.
편하게 쉬고 싶으시거나, 명상을 평소 안해보신 분들에게도 추천해요.

🛌 누워서 진행하는 명상으로 쉼과 휴식을 위한 프로그램입니다.
- 싱잉볼의 소리는 지친 몸과 마음의 회복을 돕습니다.
- 평소 긴장이 많거나 생각이 많은 분, 다양한 고민들로 머리가 무거우신분, 몸과 마음을 깊이 휴식하고 싶은 분들 모두 환영합니다.
- 약간의 요가로운 움직임과 함께 합니다.

〰️

📍장소: AK 플라자 수원 6F 컬쳐아카데미
📍시간: 3월 15일 토요일 오후 5시 - 6시
📍금액: 화이트데이 이벤트 1+1인, (2인 15,000원)
📍신청방법
- 오프라인 : AK 플라자 수원 (수원역 위치) 6층 컬쳐아카데미 가셔서 직접 접수하시면 됩니다 (사전 접수)
- 온라인: AK 플라자 회원가입- ⭐️로그인 먼저 하시고, 수원 컬쳐아카데미에서 강의 검색 ’싱잉볼 피스풀 릴렉스 명상‘ - 접수, 강사이름확인 ‘이지혜’

📍접수가 어려울 경우 문의 T. 031-240-0523
📍대상 : 몸과 마음을 이완하면서 편하게 쉬고 싶으신분, 사운드배스나 싱잉볼을 경험해보고 싶으신분, 평소 긴장이 많거나 생각이 많은 뷴, 다양한 고민들로 머리가 무거우신분, 몸과 마음을 깊이 휴식하고 싶은 분들
📍준비물: 편안한 복장, 담요
📍요가로운 움직임과 함께 합니다. 주로 누워서 진행됩니다 🛌 다양한 명상악기와 함께 합니다
📍준비물: 편한옷, 담요

🍇포도코치

아래는 지난 클래스 후기와, 후기 영상이에요.
blog.naver.com/mindfuljiyo/223721676992

youtube.com/shorts/M-1tZaJN24...



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6 months ago (edited) | [YT] | 1