JON JAMES CANO
¡Hola! soy Jon James Cano, personal trainer con más 15 años de experiencia en temas de entrenamiento y nutrición. Hoy quiero invitarte a conseguir un mejor estilo de vida saludable a través de mi canal donde encontrarás temas relacionados con entrenamientos, nutrición y el correcto uso de suplementos.
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JON JAMES CANO
¡Vamos con todo en este segundo día del reto! En esta rutina full body, activaremos todos tus músculos para lograr un entrenamiento equilibrado, desafiante y efectivo.
👉 Ejercicios pensados para todos los niveles
👉 Fortalece, tonifica y quema calorías
👉 Sin necesidad de equipo, perfecto para hacer en casa
¡No te detengas, sigue avanzando y siente la transformación! 💪🔥
#Reto30Días #FullBody #EntrenamientoEnCasa #Día2
https://youtu.be/gZ8pLSOj7XU?si=CYjOb...
2 weeks ago | [YT] | 121
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JON JAMES CANO
Si quieres un abdomen más marcado, un tren superior fuerte y una rutina que realmente sientas… esta es para ti.
Hoy te llevo por una sesión dinámica, con ejercicios simples pero efectivos que activan pecho, hombros, brazos y core al máximo.
👉 Apta para principiantes y avanzados
👉 Ideal para tonificar
Dale play, entrena conmigo y ¡vamos a construir un torso más fuerte y definido! 💪🔥
#upperbody #abdomen #rutinaencasa #fitness #entrenamiento #superior #absworkout #coreworkout #fitlife #joncanofitness
https://youtu.be/81w4YIVpWr4?si=wG3Nf...
2 weeks ago | [YT] | 206
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JON JAMES CANO
🔥 ¡Bienvenidos al Reto de 30 Días! 🔥
¿Estás listo para transformar tu cuerpo y alcanzar tus metas? En este video te presentamos el primer paso de nuestro desafío de 30 días, un programa completo que incluye:
💪 Rutinas de entrenamiento diseñadas para maximizar tus resultados semana a semana.
🥗 Planes de alimentación equilibrados y adaptados a tus necesidades.
💊 Suplementación para potenciar tu rendimiento y recuperación.
¿Qué puedes esperar?
Durante las próximas semanas, te guiaremos paso a paso con contenido exclusivo y consejos que te ayudarán a mantener la motivación y lograr cambios visibles.
🔔 ¡No te pierdas el lanzamiento oficial en enero!
Mantente atento a nuestras redes sociales para más detalles y prepárate para unirte al reto completo. ¡Este es solo el comienzo!
👉 Suscríbete y activa la campanita para ser el primero en enterarte cuando el reto completo esté disponible.
https://youtu.be/KOFNwAZu0Iw?si=o_bfl...
3 weeks ago | [YT] | 142
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JON JAMES CANO
"Si estás aquí, es porque quieres un cambio real. No hay trucos, no hay atajos: hay disciplina, constancia y fuego en cada repetición. Hoy te invito a darlo TODO, a entrenar sin excusas y a demostrarte que puedes más de lo que crees. Vamos juntos: activa, aprieta y transforma ese booty. 🍑🔥💪"
https://youtu.be/C41tb6CyAiI?si=_uiIg...
1 month ago | [YT] | 200
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JON JAMES CANO
¿Lista para transformar tus glúteos de verdad? 🍑 En este video te enseño una rutina completa enfocada en activar, fortalecer y moldear tus glúteos en solo 4 semanas.
Son ejercicios específicos que despiertan el músculo, mejoran la conexión mente–músculo y te ayudan a levantar, redondear y tonificar sin importar tu nivel.
✨ Activa, siente y transforma tus glúteos desde la primera semana.
Suscríbete y entrena conmigo.
https://youtu.be/mWHHm4ujkDo?si=x1Afu...
1 month ago (edited) | [YT] | 169
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JON JAMES CANO
🔥 Prepárate para sentir el fuego en cada repetición.
Esta rutina está diseñada para activar, elevar y endurecer los glúteos desde el primer minuto.
No hay trucos, no hay filtros — solo trabajo real, sudor y resultados visibles.
💣 Cada ejercicio combina potencia y control, para esculpir unos glúteos firmes, redondos y definidos.
No pares cuando duela, sigue hasta que empiece a cambiar.
🍑 Dale play, siente la quema y demuéstrate de lo que eres capaz.
El cambio no llega solo… tú lo construyes.
https://youtu.be/3WCQXqzieWY?si=Z37AF...
1 month ago | [YT] | 138
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JON JAMES CANO
💥 Si quieres unos cuádriceps grandes, fuertes y definidos, este video es para ti. Te muestro los mejores ejercicios para aumentar masa muscular en las piernas, mejorar la fuerza y lograr ese look poderoso que todos notan. 🦵🔥
Aplica esta rutina con buena técnica y constancia, y verás cómo tus cuádriceps crecen semana a semana
https://youtu.be/rxd9fBQZPL8?si=O0etJ...
2 months ago | [YT] | 146
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JON JAMES CANO
💪 Esta rutina está diseñada para esculpir y fortalecer todo tu tren superior: espalda, hombros , brazos Y ABDOMEN . Ideal tanto para hombres como para mujeres que buscan definición, fuerza y equilibrio muscular. 🔥
Trabajaremos con movimientos funcionales y controlados para activar cada músculo y mejorar tu postura, rendimiento y estética corporal.
https://youtu.be/RM8v-qTByZs?si=D4eVO...
2 months ago | [YT] | 79
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JON JAMES CANO
🍑 ¿Quieres glúteos más firmes y femorales más fuertes?
En este video te comparto una rutina completa del tren posterior, diseñada para trabajar al máximo glúteos y femorales, mejorando tanto la estética como la fuerza.
✅ Ejercicios basados en evidencia científica
✅ Activación total del tren posterior
✅ Rutina enfocada en hipertrofia y rendimiento
💡 La clave está en la técnica correcta, el control del movimiento y la progresión de cargas.
Sigue esta rutina para lograr un desarrollo equilibrado y resultados visibles.
💬 Comenta cuál de estos ejercicios es tu favorito y si quieres que prepare una rutina avanzada solo de glúteos.
📌 Suscríbete / Sígueme para más rutinas y consejos de entrenamiento.
https://youtu.be/j0H3TvBZrWM?si=dpiQf...
3 months ago | [YT] | 96
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JON JAMES CANO
DESCARGUEN ESTA GUIA GRATIS PARA USTEDES
www.canva.com/design/DAGzGP3H_Zw/Vz77ZgAVAbgmBL3Ml…
3 months ago | [YT] | 294
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