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🦴 Nuevo post en el blog: osteomujer.com/costo-de-no-prevenir-osteoporosis/

El 20 de octubre se conmemoró el Día Mundial de la Osteoporosis. Una fecha que, más allá del calendario, nos recuerda algo fundamental: prevenir no es esperar a que ocurra una fractura.

En este artículo te explico —con datos, ejemplos y lenguaje claro— por qué la prevención es siempre más liviana que el tratamiento. Y cómo pequeños cambios pueden hacer una gran diferencia en tu salud ósea.

Te invito a leerlo con calma y después contarme en los comentarios:

¿Qué parte te dejó pensando?

4 weeks ago | [YT] | 172

MayiHealth

Quisiera saber más de ustedes:
Cuando piensan en ejercitarse, ¿qué es lo que más las motiva a seguir?

1 month ago | [YT] | 219

MayiHealth

Muchas veces creemos que la osteoporosis aparece de un día para otro… pero en realidad se construye silenciosamente, durante años.

Lo que sí podemos decidir es cómo enfrentamos ese riesgo.


Cada movimiento que haces hoy es una elección:
👉 elegir cuidarte,
👉 elegir prevenir,
👉 elegir libertad para tu futuro.

Yo también tengo días en los que me cuesta moverme, pero siempre recuerdo que mi yo del mañana me lo va a agradecer.

Quiero preguntarte:

¿Qué pequeño hábito de esta semana te hizo sentir que estás cuidando tus huesos?

Cuéntame en los comentarios, me encantará leerte.

1 month ago | [YT] | 480

MayiHealth

Salud ósea y la vitamina D ☀️ estrategias aquí 👉 osteomujer.com/vitamina-d-y-exposicion-al-sol/

Entender la vitamina D, es comprender un componente fundamental para mantener una estructura ósea saludable y prevenir enfermedades como la osteoporosis. En esta nota, te contaré acerca de la importancia de la vitamina D, cómo obtenerla y sus múltiples beneficios para nuestra salud.

Pronto volveré con nuevas clases, por ahora te invito a informarte con estas valiosas notas que he escrito en el blog de OsteoMujer 👉 osteomujer.com/vitamina-d-y-exposicion-al-sol/

con Cariño,
Mayi 😎

4 months ago | [YT] | 255

MayiHealth

Mira el video completo aquí: https://www.youtube.com/watch?v=1MXxg...

¿Realmente mejora tu salud ósea usar un chaleco de peso si tienes osteoporosis?  En este video te presento lo que nos dicen los estudios científicos sobre los beneficios de este tipo de ejercicio. ¿Es un mito o una estrategia efectiva?

Te invito a descubrirlo, y entender si el chaleco de peso es adecuado para ti.

8 months ago | [YT] | 191

MayiHealth

Abrir frascos, cargar bolsas o simplemente sostener objetos puede volverse más difícil con el tiempo. ¿Por qué perdemos fuerza en las manos y qué impacto tiene en nuestra salud?

En el blog de OsteoMujer te explico las causas, los riesgos y cómo puedes solucionarlo. Léelo aquí: osteomujer.com/perdida-fuerza-manos-causas-riesgos…

Nos vemos en el blog,
Mayi

9 months ago | [YT] | 193

MayiHealth

Estrenemos el nuevo estudio de grabación con una súper clase que fusiona el pilates equilibrio y el barre. ✨🎉
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Después de casi 1 año en construcción estoy lista para volver…
⠀
Nos vemos mañana, con amor,
⠀
✨Mayi ✨

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11 months ago (edited) | [YT] | 687

MayiHealth

¡Vuelvo pronto! Suscríbete aquí para el relanzamiento del canal 👉 osteomujer.com/ejercicios-en-osteoporosis-sesion-e…

1 year ago (edited) | [YT] | 893

MayiHealth

¿Qué extrañas de mi canal? Te escucho 👇

1 year ago | [YT] | 448

MayiHealth

¿Cómo te fue con la clase de ayer? Me interesa conocer tus experiencias con los ejercicios, te leo 👇

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2 years ago | [YT] | 603