Dr. Ameya Rangnekar

Christmas is the season of joy, warmth, and togetherness. Whether it’s decorating the tree, sharing gifts, or sipping hot cocoa by the fire, it’s a time to create memories that last a lifetime. Celebrate love, laughter, and kindness, and let the festive spirit light up your heart. Spread cheer, hug your loved ones, and remember — the magic of Christmas is in giving, sharing, and feeling grateful for every little blessing around you.
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Merry Christmas!
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1 week ago | [YT] | 0

Dr. Ameya Rangnekar

"स्लिप डिस्क – “जिम में बहादुरी, घर आकर डिस्क फिसल गई”

जिम में बिना फ़ॉर्म, बिना वार्म-अप और सिर्फ वजन बढ़ाने की जल्दी… यही सबसे बड़ा कारण है “डॉक्टर, कमर में कुछ खिसक गया लगता है” वाली परेशानी का।
गलत पोज़िशन में भारी वजन उठाने से रीढ़ की डिस्क पर अचानक प्रेशर बढ़ता है, जिससे डिस्क बाहर खिसककर नसों को दबा देती है—और दर्द सीधा कमर से पैर तक जाता है।

स्लिप डिस्क सिर्फ भारी वजन उठाने से नहीं, बल्कि गलत बैठने, लंबे समय तक झुककर काम करने और कमजोर कोर से भी होती है।

जिम में बहादुरी नहीं—सही फ़ॉर्म अपनाएँ। अपनी रीढ़ सुरक्षित रखें।"
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2 weeks ago | [YT] | 0

Dr. Ameya Rangnekar

"स्पॉन्डायलोसिस – “उम्र कम, दर्द ज़्यादा”

आजकल 30 की उम्र में ही लोग बोलने लगे हैं—“कमर अकड़ गई है… गर्दन घूम नहीं रही… हर सुबह जकड़न रहती है!”
रीढ़ भी सोचती है—“थोड़ा चल-फिर लिया करो, नहीं तो मैं ही अकड़ जाऊँगी!”

स्पॉन्डायलोसिस अब सिर्फ बढ़ती उम्र की बीमारी नहीं; लंबे समय तक बैठकर काम करना, लगातार स्क्रीन टाइम, गलत posture और कम physical activity इसे जल्दी बढ़ा देते हैं।
धीरे-धीरे रीढ़ की डिस्क और जोड़ों में घिसाव होता है, जिससे दर्द, stiffness और सुन्नपन होने लगता है।"
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2 weeks ago | [YT] | 0

Dr. Ameya Rangnekar

"खराब पोस्टचर – “ऑफिस की कुर्सी बनाम आपकी रीढ़”

9 घंटे एक ही पोज़ में बैठकर काम करेंगे…
कंधे झुके हुए, गर्दन आगे, कमर गोल—और फिर उम्मीद करेंगे कि रीढ़ बोले, “सब बढ़िया चल रहा है!”
सच तो ये है कि गलत posture आपकी रीढ़ पर extra दबाव डालता है, जिससे कमर, गर्दन, कंधों में जकड़न और दर्द बढ़ने लगता है।

लंबे समय तक बिना ब्रेक के बैठना मसल्स को कमजोर करता है और डिस्क प्रॉब्लम्स का जोखिम बढ़ाता है।
अपने शरीर को छोटे-छोटे breaks देना उतना ही ज़रूरी है जितना काम पूरा करना।"
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3 weeks ago | [YT] | 0

Dr. Ameya Rangnekar

"साइटिका – “पैर में करंट नहीं, नस का टैलेंट है”

मरीज़ अक्सर कहते हैं—“डॉक्टर, पैर में तो जैसे बिजली दौड़ रही है!”
लेकिन असल में ये बिजली नहीं, आपकी साइटिक नर्व का “टैलेंट” है—जो कमर से पैर तक दर्द, जलन, सुन्नपन और झटके जैसी feeling भेजती है।

साइटिका तब होता है जब कमर की डिस्क, हड्डी या मसल्स उस नस पर दबाव डालते हैं।
लंबे समय तक बैठना, गलत posture, भारी वजन उठाना और अचानक झुकना—ये दर्द को और बढ़ाते हैं।
अगर दर्द लगातार नीचे की ओर फैल रहा है, तो इसे नज़रअंदाज़ करना खतरनाक हो सकता है।"
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3 weeks ago | [YT] | 0

Dr. Ameya Rangnekar

"सर्वाइकल दर्द – “मोबाइल का प्यार, गर्दन की हार”

सुबह से रात तक मोबाइल हाथ में… स्क्रीन आंखों के ठीक सामने… और गर्दन एक ही पोज़िशन में झुकी हुई।
फिर अचानक दर्द, जकड़न और चक्कर—और शिकायत कि “डॉक्टर साहब, गर्दन मुड़ ही नहीं रही!”

सर्वाइकल दर्द आजकल सिर्फ उम्र की वजह से नहीं, बल्कि हमारी डिजिटल लाइफस्टाइल की देन भी है।
लंबे समय तक फोन झुकाकर देखने से गर्दन पर 4–5 गुना ज्यादा भार पड़ता है, जिससे मसल्स और डिस्क दोनों प्रभावित होते हैं।

थोड़ी देर फोन नीचे रखिए—और अपनी गर्दन को भी आराम का हक दीजिए।"
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3 weeks ago | [YT] | 0

Dr. Ameya Rangnekar

क्यों expert guidance ज़रूरी है? 🩺

हमारी spine नाजुक भी है और बेहद ज़रूरी भी। यह शरीर का वह हिस्सा है जो हमारी movement, posture और overall functionality के लिए जिम्मेदार है। इसलिए, किसी भी दर्द, चोट या समस्या को हल्के में लेना जोखिम भरा हो सकता है। ⚠️

सही diagnosis और expert surgeon की guidance ही सुरक्षित इलाज की पहली शर्त है। 🏥💪 Spine की समस्याओं में गलत इलाज या देरी गंभीर जटिलताओं का कारण बन सकती है।

एक योग्य डॉक्टर आपकी स्थिति को सही से समझ कर individualized treatment plan तैयार करता है। इसमें physical therapy, medications, minimally invasive surgery या major spine surgery शामिल हो सकते हैं। 🧠🦴

हमारा लक्ष्य है कि हर मरीज को सही जानकारी, सही उपचार और सुरक्षित रिकवरी मिले। इसलिए expert guidance पर कभी compromise न करें।
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1 month ago | [YT] | 0

Dr. Ameya Rangnekar

सब लोग दिल टूटने की बात करते हैं 💔… लेकिन क्या कभी किसी ने पीठ टूटने की तकलीफ के बारे में पूछा? 🤕 पीठ का दर्द न सिर्फ शारीरिक परेशानी है बल्कि रोजमर्रा की जिंदगी को भी प्रभावित करता है।

हम अक्सर इसे नजरअंदाज कर देते हैं, लेकिन सही समय पर इलाज और सही देखभाल से दर्द को कम किया जा सकता है। 🏥💪 आइए, हम सिर्फ सुनते ही नहीं, बल्कि ट्रीट भी करते हैं।

सही डायग्नोसिस, एक्सरसाइज, फिजियोथैरेपी और डॉक्टर की सलाह से पीठ दर्द को प्रभावी रूप से मैनेज किया जा सकता है। 🧘‍♂️💊 पीठ दर्द को हल्के में न लें, क्योंकि यह आपके जीवन की गुणवत्ता को प्रभावित कर सकता है।

हमारा लक्ष्य है कि लोग जागरूक हों और दर्द के बारे में खुलकर बात करें। अगर आपको या आपके जानने वालों को पीठ दर्द है, तो तुरंत विशेषज्ञ से मिलें और सही इलाज करवाएं।
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1 month ago | [YT] | 0

Dr. Ameya Rangnekar

When you need a SPINE SURGERY…
बरसों से चल रहा वही दर्द, वही सुन्नपन, वही जलन—
अगर दवाओं, फिजियोथैरेपी और आराम से भी राहत नहीं मिल रही,
तो शायद अब Spine Surgery का सही समय आ गया है।
हर दर्द सिर्फ दवा से नहीं जाता। कुछ समस्याएँ—जैसे स्लिप डिस्क, नर्व कम्प्रेशन, स्पाइनल स्टेनोसिस या लगातार बढ़ता सुन्नपन—कभी-कभी सर्जरी की मांग करते हैं।
आधुनिक मिनिमली इनवेसिव स्पाइन सर्जरी अब सुरक्षित, कम दर्द वाली और तेज़ रिकवरी वाली होती है।
सही समय पर लिया गया निर्णय आपको वापस दर्द-मुक्त जीवन दे सकता है।
डरिए मत, जानिए—और फिर सही कदम उठाइए।
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1 month ago | [YT] | 0

Dr. Ameya Rangnekar

पीठ दर्द ऐसा होता है…
ना दिखता है, ना किसी को समझ आता है।
जो सुनता है, बस यही कहकर चला जाता है—
"उम्र हो रही है!"
लेकिन सच्चाई यह है कि पीठ दर्द हमेशा उम्र का संकेत नहीं होता। इसके पीछे मसल इंबैलेंस, गलत बैठने की आदतें, लंबे समय तक खड़े रहना, विटामिन की कमी, वजन बढ़ना, गलत उठने-बैठने की तकनीक जैसी कई असली वजहें होती हैं।
पीठ दर्द शरीर का वह इशारा है जिसे अनदेखा नहीं करना चाहिए। समय रहते सही फिजियोथेरेपी, व्यायाम, पोज़चर सुधार, और सही जीवनशैली अपनाकर आप इससे छुटकारा पा सकते हैं।
आइए, पीठ दर्द को उम्र से न जोड़ें—
बल्कि इसकी असली वजह समझें और समय पर सही कदम उठाएँ।
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1 month ago | [YT] | 0