Somatic Sports Club

Happy Welcome im Somatic Sports Club❤️

Hi, ich bin Franzi und wenn du wieder mehr Sicherheit und Verbindung zu dir und deinem Körper suchst, dann bist du hier genau richtig. 🌱

Ich bin studierte Gesundheitsmanagerin, Somatic Yoga Teacher, Embodiment, Nervensystem, Entspannungs & Pilates Trainerin und die Arbeit mit meinem Körper war der Schlüssel zu meiner eigenen Heilung. ✨️

Du findest hier

🌿kostenlose Videos mit Somatischen Übungen & somatischem Yoga

🌿Ein E-book, Workshops & Kurse rund um das Nervensystem, Embodiment und somatischer Körperarbeit

🌿Somatische Yoga Ausbildung

🌿 1:1 Somatisches Coaching

Ich freue mich so sehr, wenn du mich in den Kommentaren wissen lässt, wer du bist, was deine Herausforderungen sind und welche Inhalte du dir von mir wünschst. 😊

So schön, dass du hier bist und dir eine Pause nur für dich nimmst!

Ich schicke dir eine große ❤️Umarmung
Deine Franzi

#somatischeübung #somatischesyoga #NervensystemBeruhigen #Nervensystemheilen #somatichealing

6 days ago | [YT] | 59

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Somatic Sports Club

NEUER FLOW ⬇️✨️ ZUM VIDEO

https://youtu.be/wI9UBqnUPFE&list=PLmmnY_cLKsnWYE7G-_DDbl81YYPkBibnC

🌿NERVENSYSTEM REGULIEREN & SICHERHEIT IN DIR FINDEN 🌿

In dieser 15-minütigen Routine kombinieren wir somatisches Yoga mit somatischen Übungen, um dein Nervensystem zu beruhigen - ideal bei Stress, innerer Unruhe, Angst, Überreizung und Erschöpfung.

Egal ob als Morgenroutine, Abendroutine oder für zwischendurch: Diese somatische Praxis unterstützt dich dabei, wieder mehr Sicherheit und Verbundenheit in dir aufzubauen.

Die somatische Yoga Einheit ist ideal für dich, wenn du:
✨ Stress abbauen & Anspannung lösen willst
✨ dich oft im Autopilot erlebst und wieder mehr Verbindung spüren willst
✨ Angst, Panik oder Überreizung spürst
✨ Sicherheit von innen nach außen aufbauen möchtest
✨ wieder mehr im Körper ankommen willst, statt im Kopf zu kreisen

#nervensystemregulieren #nervensystemberuhigen #somatischesyoga #somaticyoga #somatischeübung

1 week ago | [YT] | 27

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Somatic Sports Club

NEUER FLOW ✨️⬇️ ZUM VIDEO

https://youtu.be/wI9UBqnUPFE&list=PLmmnY_cLKsnWYE7G-_DDbl81YYPkBibnC

In dieser 15-minütigen Routine kombinieren wir somatisches Yoga mit somatischen Übungen, um dein Nervensystem zu beruhigen - ideal bei Stress, innerer Unruhe, Angst, Überreizung und Erschöpfung.

Egal ob als Morgenroutine, Abendroutine oder für zwischendurch: Diese somatische Praxis unterstützt dich dabei, wieder mehr Sicherheit und Verbundenheit in dir aufzubauen.

Die somatische Yoga Einheit ist ideal für dich, wenn du:
✨ Stress abbauen & Anspannung lösen willst
✨ dich oft im Autopilot erlebst und wieder mehr Verbindung spüren willst
✨ Angst, Panik oder Überreizung spürst
✨ Sicherheit von innen nach außen aufbauen möchtest
✨ wieder mehr im Körper ankommen willst, statt im Kopf zu kreisen

#nervensystemregulieren #nervensystemberuhigen #somatischesyoga #somaticyoga #somatischeübung

1 week ago | [YT] | 24

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Somatic Sports Club

Bald startet meine somatische Yoga Ausbildung und ich bin schon so voller Vorfreude!

❤️⬇️Zur Ausbildung ⬇️❤️

www.spiritualsportsclub.com/somaticyogateachertrai…

Es wird so toll ahhh 🥳✨️

#NervensystemBeruhigen #somatischeübung #somatischesyinyoga #somatischesyinyoga #somatichealing

1 week ago | [YT] | 25

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Somatic Sports Club

Kommentiere AUSBILDUNG und ich schicke dir alle Infos zu meiner somatischen Yoga Ausbildung zu. 🫶⬇️

Für alle, die sich mehr Raum für...

🌿Tiefgang
🌿mehr Energie & Leichtigkeit
🌿eine liebevolle Beziehung zum eigenen Körper
🌿mehr authentischem Ausdruck
🌿heilsamer, somatischer Bewegung
🌿mehr Verbindung zu sich und zu anderen
🌿mehr Co-Regulation & Nervensystem Verständnis
🌿einem ehrlichen Austausch mit Gleichgesinnten

wünschen.

Diese Ausbildung verändert nicht nur dein Leben, sondern auch das aller Menschen, die du auf deinem Weg begleiten und unterstützten wirst. 🫶

Für traumainformierte, somatische & heilsame Räume, in denen es sich sicher anfühlt zu fühlen, loszulassen und einfach mal zu sein. ❤️

Ich freu mich so sehr, wenn du mit dabei bist. 😘 ✨️

#somatischeübung #somatischesyoga #SomaticYoga #NervensystemBeruhigen #Nervensystemheilen

2 weeks ago | [YT] | 69

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Somatic Sports Club

Diese 30 minütige somatische Yin Yoga Einheit unterstützt dich dabei dein Nervensystem zu beruhigen, zu heilen und tief zu entspannen.

✨🫶🏻⬇️Zum ganzen, angeleiteten Video✨🫶🏻⬇️

https://youtu.be/SBLVJKHAnSg

Wir kombinieren lang gehaltene Yin-Positionen mit somatischen Übungen und sanften Atemübungen, um dein parasympathisches Nervensystem inkl. dem Vagusnerv zu aktivieren und Sicherheit in dir zu finden.

Der Fokus liegt auf Hüften & Psoas sowie einer wohltuenden Entlastung für den Rücken - ein ganzkörper somatic Yin Yoga Flow, der dich zurück zu dir bringt. ❤️

Mit diesem Flow kannst du abtauchen in einen sicheren Raum, in dem es möglich ist zu fühlen, durchzuatmen und loszulassen.

BESONDERS PASSEND, WENN DU…
✨ gestresst, unruhig oder überfordert bist
✨ abends schwer abschalten kannst / Schlafprobleme hast
✨ Anspannung im Bauchraum spürst oder eher flach atmest
✨ dir einen sicheren Raum zum Loslassen wünschst

HILFSMITTEL (optional)
Yoga Bolster und Block
oder: zusammengerollte Decke / Kissen (als Alternative)

#somaticyinyoga #somatischesyinyoga #nervensystemberuhigen #stressabbauen

3 weeks ago | [YT] | 35

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Somatic Sports Club

Holaaaa du wunderbarer Mensch 🫶🥰

Wenn du ein PINTEREST Lover bist - ab sofort bin ich mit SOMATIC SPORTS CLUB auch auf Pinterest und freu mich sehr, wenn du mit dabei bist. ✨️

⬇️❤️
pin.it/1lSbBk9tf

Dort findest du
🌿somatische Übungen & Yoga,
🌿Nervensystem Wissen,
🌿somatische Yoga Sequenzen
🌿somatic Pilates
🌿inspirierende Zitate
🌿Embodiment
🌿 und noch ganz viel mehr.

3 weeks ago | [YT] | 19

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Somatic Sports Club

Kommentiere "AUSBILDUNG" und ich schicke dir alle Infos rund um meine somatische Yoga Lehrer Ausbildung. ✨️🙏

🚩Teile super gerne deine Erfahrungen und Gedankengänge zu den Red Flags. 🚩

Kostenlose somatische Übungen & somatic Yoga, die dein Nervensystem regulieren und sich nach zuhause ankommen anfühlen, findest du in meiner Bio verlinkt. 🙏❤️

#somatischesyoga #somaticyogateacher #somatischeübung #SomaticMovement #NervensystemBeruhigen

3 weeks ago | [YT] | 29

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Somatic Sports Club

Diese 30 minütige somatische Yin Yoga Einheit unterstützt dich dabei dein Nervensystem zu beruhigen, zu heilen und tief zu entspannen.

✨🫶🏻⬇️Zum ganzen, angeleiteten Video✨🫶🏻⬇️

https://youtu.be/SBLVJKHAnSg

Wir kombinieren lang gehaltene Yin-Positionen mit somatischen Übungen und sanften Atemübungen, um dein parasympathisches Nervensystem inkl. dem Vagusnerv zu aktivieren und Sicherheit in dir zu finden.

Der Fokus liegt auf Hüften & Psoas sowie einer wohltuenden Entlastung für den Rücken - ein ganzkörper somatic Yin Yoga Flow, der dich zurück zu dir bringt. ❤️

Mit diesem Flow kannst du abtauchen in einen sicheren Raum, in dem es möglich ist zu fühlen, durchzuatmen und loszulassen.

BESONDERS PASSEND, WENN DU…
✨ gestresst, unruhig oder überfordert bist
✨ abends schwer abschalten kannst / Schlafprobleme hast
✨ Anspannung im Bauchraum spürst oder eher flach atmest
✨ dir einen sicheren Raum zum Loslassen wünschst

HILFSMITTEL (optional)
Yoga Bolster und Block
oder: zusammengerollte Decke / Kissen (als Alternative)

#somaticyinyoga #somatischesyinyoga #nervensystemberuhigen #stressabbauen

3 weeks ago | [YT] | 28

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Somatic Sports Club

https://www.youtube.com/watch?v=kza6d...

In dieser 10 minütigen, somatischen Atemübung aktivierst du deinen Vagusnerv und findest Tiefenentspannung, um dein Nervensystem zu beruhigen, Stress zu reduzieren und Heilung zu unterstützen.

Wenn du dich unruhig, gestresst oder überfordert fühlst, Schlafprobleme hast oder dauerhaft erschöpft bist und dir einen sicheren Raum zum Loslassen wünschst, ist diese somatische Übung genau für dich.

Wir arbeiten mit tiefer Zwerchfell- und Bauchatmung und kombinieren sie mit der Ujjayi-Atmung, damit Anspannung im Bauchraum weicher werden darf und du wieder spürst, wie sich dein Nervensystem immer mehr reguliert.

Diese Atemübung ist besonders passend bei:

✨ Stress, Erschöpfung & Überforderung
✨ innerer Unruhe & Angst
✨ Schlafproblemen (auch wenn du abends schwer abschalten kannst)
✨ Anspannung im Bauchraum / flacher Brustatmung
✨ dem Wunsch nach Tiefenentspannung & Nervensystem-Regulation

Ich wünsche dir ganz viel Spaß und Entspannung beim Ausprobieren!

Deine Franzi

#Nervensystemberuhigen #Vagusnervaktivieren #Atemübung #Tiefenentspannung

1 month ago | [YT] | 20

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