JABŁOŃSKA STUDIO

Powiem tak: Ci co przyszli na Stress Less – wracają w kolejnych edycjach (dziękuję Wam:))))))))))))))))).

To dla mnie największy dowód, że zajęcia są wartościowe i ta praca działa.
Działa, bo daje narzędzia, które pomagają: obniżyć napięcie, uspokoić układ nerwowy i radzić sobie w stresujących sytuacjach w codzienności.
Jestem praktyczką i lubię konkret więc takie wskazówki daję:)


Jeśli jeszcze nigdy nie byłaś na Stress Less - spokojnie, nic straconego.

Stress Less wraca jesienią, w dwóch wersjach: stacjonarnej w Poznaniu i online, jeśli mieszkasz dalej lub potrzebujesz elastyczności.

Startujemy 21 września.

CO TO JEST I DLA KOGO?

To cykl zajęć dla kobiet, które potrzebują odciążenia w ciele i głowie, które chcą więcej spokoju, luzu i zaopiekowania sobą.

Pracujemy holistycznie z ciałem i emocjami: oddech, ruch, regulacja układu nerwowego, mikro‑rytuały, które naprawdę zmieniają codzienność – oto co znajdziesz na zajęciach.

Dołączyć można już od dziś:) Szczegóły znajdziesz pod tym linkiem: www.jablonskastudio.pl/p/stress-less-studio.html

Zapisy zamykam, gdy zbierze się grupa więc nie czekaj na ostatnią chwilę:)



#stres #napięcie #zmeczeniekobiety #przeciążeniekobiet #regulacjaukładunerwowego #pracaZemocjami #pracaZciałem #stresslessstudio #kobietypoznan #poznanwellbeing #poznan #warsztatypoznan

1 month ago | [YT] | 0

JABŁOŃSKA STUDIO

Masz dość bycia Ogarniaczką, Ratowniczką, Zosi‑Samosią?
Masz dość bycia zawsze dla innych, nigdy dla siebie?
Czujesz zmęczenie i presję?

Chcesz wreszcie odzyskać siebie?

Tą dawną, prawdziwą siebie.

Radosną, pełną energii, kreatywności i marzeń.

Powrót do Radości – Odzyskaj Siebie to 8 spotkań na żywo, w których pracujemy cieleśnie, somatycznie i praktycznie. Bez analizowania, bez naprawiania, bez grzebania w trudnych emocjach.

Co robimy?
• krótkie somatyczne mikro‑praktyki (na krześle, nie na macie),
• proste techniki regulacji napięcia,
• wizualizacje i pytania, które poruszają to, co ważne,
• ćwiczenia budzące kreatywność, która mieszka w Tobie,
• budowanie własnych rytuałów dbania o siebie i mikro-praktyk dobrostanu.

To praktyczny i konkretny, ale lekki (bo nie potrzebujesz dodatkowego obciążenia) proces, który pomaga wrócić do swoich potrzeb, energii i radości.

Start: 23 września Spotkania: środy, 18:00 (YouTube)

Cena promocyjna do 31.08, od 1.09 cena regularna.

Jeśli chcesz wreszcie powiedzieć: Teraz ja — dołącz: www.jablonskastudio.pl/p/powrot-do-radosci.html

#powrotdosiebie #odzyskajsiebie #czasnasiebie #terazja #zmeczenie #przeciazenie #napiecieemocjonalne #zdrowiekobiety #somatyka #psychosomatyka #praca z ciałem #regulacjaukładunerwowego #selfcare #dbamosiebie #kobietapo30 #kobietapo40 #stresslessstudio #jablonskastudio

1 month ago | [YT] | 0

JABŁOŃSKA STUDIO

Wstyd pojawia się wtedy, gdy czujemy, że nie jesteśmy takie, jak — zgodnie z normami, opiniami, ocenami i osądami innych ludzi — by się od nas oczekiwało.

Poczucie winy pojawia się, gdy myślimy, że zrobiłyśmy coś nie tak — coś, co w powszechnej opinii uznawane jest za moralnie naganne albo co my same tak oceniamy.

A jednak jest wiele kobiet, które noszą w sobie wstyd i poczucie winy mimo że nic złego nie zrobiły.

W takich momentach zawsze zachęcam do zadania sobie pytania: CZY TO JEST MOJE?

Bo może nie być. Może być przejęte z domu, relacji, szkoły, kultury… I możemy — zupełnie nieświadomie — nosić w sobie przekonania, schematy i emocje, które nam nie służą i nie są zgodne z naszymi potrzebami i wartościami.

Ile znasz kobiet, które czują przymus bycia ciągle zajętą, bo gdy odpoczywają… pojawia się wstyd?

Odpoczynek to nic wstydliwego.
Odłożenie obowiązków, żeby złapać oddech, to nic wstydliwego. Uwalanie się na kanapie, gdy pranie, sprzątanie, papiery z pracy, lekcje dzieci — cokolwiek chcesz tu dodać — czeka, to nie jest powód do wstydu.

A jednak ten wstyd się pojawia.
A wraz z nim wracają w głowie słowa babci, mamy czy pani ze szkoły: „Najpierw obowiązki, potem odpoczynek”.

I wchodzisz w schemat, który niekoniecznie Ci służy.

Czy to jest Twoje?
Czy nadal chcesz w to wierzyć?
Co dzieje się z Twoim ciałem, gdy w to wierzysz?
Jest tam przestrzeń i luz, czy raczej napięcie?

O tym właśnie mówię w nagraniu, w którym pracujemy z uwolnieniem wstydu i poczucia winy z ciała. (Miednica: uwolnij poczucie winy i wstyd). Nagranie, jest częścią programu Stress Less Studio, który prowadzę regularnie i który ponownie ruszy we wrześniu. Możesz je odebrać bezpłatnie pod tym linkiem:

www.jablonskastudio.pl/p/co-nowego.html

Na końcu jest mocny proces, który — regularnie powtarzany — pomaga odpuścić wstyd i poczucie winy zatrzymujące ciało w napięciu. To emocje, które potrafią zatrzymać nas w miejscu. A kiedy je uwalniamy, łatwiej ruszyć z życiem do przodu.

Jeśli moje treści do Ciebie przemawiają - zostań tu na dłużej, będzie mi miło:)

#poczuciewstydu
#poczuciewiny
#pracaZCiałem
#ciałoPamięta
#emocjeWciele
#uwalnianieemocji
#miednica
#kobiecasprawczość
#odpoczynekbezwstydu
#jablonskastudio
#stresslessstudio

1 month ago | [YT] | 0

JABŁOŃSKA STUDIO

Powiem Ci szczerze: gdy słyszę hasła typu:
„to już ten wiek”,
„taka moja uroda”,
„po 30., 40., 50. wszystko się zmienia”
albo
„to u nas rodzinne”,
to wiem jedno — nikt nigdy nie nauczył osoby, która to mówi słuchania i rozumienia swojego ciała.


Powtarza więc przez całe życie te same teksty, te same opowieści, te same historie, które jej nie służą.

I nawet nie wie, że można inaczej.

Że w „tym” wieku, w „tych stresujących” czasach, w tej pracy, w tej rodzinie, z tymi predyspozycjami — MOŻNA żyć inaczej.

Lżej.
Zdrowiej.
Radośniej.
Z większą energią.
Bez ciągłego napięcia i zmęczenia.

Bo jeśli budzisz się zmęczona, zasypiasz spięta i masz wrażenie, że Twoje ciało jest ciągle w trybie przetrwania — to nie jest norma.
To jest sygnał.

Potrzeba tylko zrozumienia, jak działa ciało i jak uwolnić je od wszystkich ciężarów i napięć (fizycznych i psychicznych), które przez lata niesiemy.

Potrzeba prowadzenia — kogoś, kto żyje zgodnie z tym, czego naucza i ma efekty. I potrzeba poznania technik, które można zastosować od razu, w codzienności.

Nazywam się Justyna Jabłońska. Mam 48 lat, jestem nauczycielką jogi i naturoterapeutką. Od 2007 roku pracuję ze sobą holistycznie
(z ciałem i umysłem) - dzięki czemu "w tym wieku" nie choruję na nic przewlekle ani nic mnie nie boli, a w mojej szafce z lekami jest zazwyczaj tylko… plaster z opatrunkiem.
Mam zdrowe ciało, spokój wewnętrzny i poczucie, że jestem szczęśliwa, nawet wtedy, gdy życie przynosi trudne doświadczenia.

Prowadzę cykle zajęć dla kobiet Stress Less Studio, gdzie uczę pracy z ciałem i emocjami - wszystkiego tego, co mnie samej pozwala żyć tak, że mogę tworzyć swoją własną opowieść. Opowieść, w której nie ma miejsca na hasła: „to już ten wiek”, „taka moja uroda”, „tak to już jest”.

Kolejna edycja Stress Less startuje 27.04. Dołącz i zacznij pisać swoją historię inaczej.

Bo MOŻESZ!


Szczegóły programu znajdziesz pod linkiem: www.joganastart.pl/p/stress-less-studio.html


#stresslessstudio #pracaZcialem #psychosomatyka #uwaznezycie
#napiecieemocjonalne #napieciewcziale #zmeczenieemocjonalne
#regulacjaukładuNERWOWEGO #oddechulecz #holistycznie #poznan #poznankobiety #poznanwydarzenia #poznanzdrowo
#poznanjoga #poznanwellbeing #poznanlowen #sluchamswojegociala #moznainaczej #beznapiecia
#zyciebezstresu #powrotDOSIEBIE

5 months ago | [YT] | 0

JABŁOŃSKA STUDIO

Jeśli od miesięcy próbujesz coś ze sobą zrobić siedząc w domu, analizując, rozkminiając, scrollując SM i obiecując sobie, że od jutra będzie inaczej… to wiesz już zapewne, że to nie działa.


Głowa nie rozwiązuje problemów, które powstały w ciele. A siedzenie i myślenie w samotności nie zastąpi doświadczenia, ruchu, kontaktu i prowadzenia.

Co tracisz, jeśli zostajesz w tym samym miejscu?


• kolejny miesiąc życia w napięciu, które tak się z tobą zrosło, że już nawet przestałaś je zauważać
• energię, która mogłaby wrócić, gdybyś nauczyła się odpuszczać zamiast kontrolować
• relacje, które cierpią, bo jesteś wiecznie na wysokim C
• poczucie sprawczości, które maleje za każdym razem, gdy wypowiadasz słynne: jeszcze nie teraz
• szansę na realną zmianę, bo odkładanie to też decyzja

Co zyskasz, jeśli wejdziesz w Stress Less Studio?


• narzędzia, które działają od razu — w ciele, nie w teorii
• ulgę, którą poczujesz jeszcze na sali, nie dopiero „kiedyś”
• regulację, która nie wymaga siły woli, tylko prowadzenia
• grupę kobiet, które idą w tę samą stronę — i to zmienia wszystko
• przestrzeń, w której możesz w końcu przestać być dzielna i samodzielna i zacząć być prawdziwa

Stress Less Studio to proces, który przywraca Ci siebie.

I tak — żadne siedzenie w domu i rozkminianie w głowie tego nie zastąpi. Bo gdyby miało, już dawno byłabyś w innym miejscu swojego życia, czyż nie?

Jeśli czujesz, że to jest moment na decyzję — to jest ten moment.
Zapisz się na Stress Less Studio i zacznij w końcu działać zamiast rozmyślać, masz czas do 23 lutego, potem drzwi się zamykają.

Do Stress Less Studio dołączysz tutaj: www.joganastart.pl/p/stress-less-studio.html

7 months ago | [YT] | 0

JABŁOŃSKA STUDIO

Czasem jesteśmy tak dobre w ogarnianiu wszystkiego, że nawet nie zauważamy, jak bardzo jesteśmy zmęczone.


Biegniemy, nie zauważając, że ciało napina się od środka, a my nie radzimy sobie z emocjami, bo jest ich zbyt dużo, są zbyt przytłaczające i często nieadekwatne do sytuacji. Ale nawet jeśli to zauważamy - lecimy dalej, bo przecież "trzeba", "muszę", "powinnam", "bo jeśli nie ja to nikt inny tego nie zrobi".


To przez długi czas była moja historia, ale...historię swojego życia można napisać na nowo. Zrobiłam to i teraz pomagam to zrobić innym kobietom. Dlatego stworzyłam Stress Less Studio - cykl warsztatów rozwojowych dla kobiet, na których uczymy się działać i czuć w innym sposób, uczymy się wracać do siebie, do lekkości, ulgi i spokoju.


Właśnie ruszają zapisy na wiosenną edycję Stress Less Studio (zaczynamy z początkiem marca). To cykl 7 spotkań, które krok po kroku pomagają wrócić do ciała, wyciszyć napięcie, odzyskać lekkość i poczuć siebie znowu.
Pracujemy głęboko, ale łagodnie. Bez presji. Bez porównań. W tempie, które naprawdę służy.

Stacjonarnie spotykamy w Poznaniu jak zwykle w poniedziałki o 18:00 w Klubie Rondo, ul. Przybyszewskiego 56.

W tej edycji mamy też nowy termin i nową lokalizację:
wtorki 18:15 — Lovayoga, ul. Skarbka 35

Zapisy trwają tylko do 23 lutego.


W karuzeli zobaczysz wszystkie tematy zajęć — każde z nich prowadzi Cię o krok bliżej do większej lekkości, odwagi i spokoju w ciele.


Jeśli czujesz, że to jest moment, w którym chcesz wrócić do siebie — zapraszam.


Info na temat zajęć pod tym linkiem: www.joganastart.pl/p/stress-less-studio.html


#stresslessstudio #pracaemocjami #pracakobiet
#pracakobiecymcieniem #powrotdociala
#regulacjaemocji #somaticpractice #somatycznapraca
#holistycznapraca #kobietydlakobiet #poznan
#poznanwarsztaty #poznankobiety #jogapoznan
#lovayoga #klubrondo

Skip the Carousel

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

7 months ago | [YT] | 0