Антон Прошутинский

Как работает психзащита?

🧠 Отличное объяснение психзащит, которое стоит понять каждому!

Зачем человеку чувствовать себя глупым, слабым или плохим, если это явно мешает жить?

Ответ неприятный. Но честный. Потому что это защищает!

📌 Пример, который узнают многие!

Взрослый, умный, состоявшийся человек боится публичных выступлений. Не потому что он не знает, что сказать! А потому что внутри есть ожидание: «Сейчас надо мной будут смеяться. И я почувствую себя глупым»

⚠️ И вот ключевой момент: страх выступлений оберегает от состояния «я глупый»

Почему? Потому что внутри сидит убеждение: «Таким меня нельзя принять, любить и одобрять»

🧒 Откуда вообще взялся этот «глупый»?

Это детская программа. В детстве отвержение = угроза выживанию. Ребёнок один реально не выживет!

И психика делает логичный выбор:

🔴 Лучше быть «глупым», чем быть отвергнутым и погибнуть!

Для детской психики это не метафора — это вопрос жизни и смерти. А бессознательное, важно понимать, не знает времени. Ему всё равно, что тебе уже 25, 35 или 45 лет!

Программа не отключается по паспорту!

🧩 Что происходит дальше во взрослой жизни?

Эта психзащита:

▪️ блокирует проявление
▪️ запрещает высовываться
▪️ усиливает страх оценки
▪️ притягивает людей, которые повторяют роль значимых взрослых из детства — тех, кто когда-то отвергал, унижал, обесценивал

И тогда маленький ты вынужден был согласиться: «Со мной что-то не так». Не потому что это правда. А потому что иначе было опасно!

⚖️ У детской психики было всего три варианта

1️⃣ Послать всех и остаться одному — смертельно опасно
2️⃣ Стать агрессором, манипулятором, садистом
3️⃣ Признать «со мной что-то не так» и сохранить связь

Ты выбрал третий вариант!

И это самый адекватный и здоровый выбор для ребёнка

Если бы ты пошёл по второму пути — мы бы сейчас говорили о психопатии, а не о тревоге!

Если бы полностью отключил чувства — ты бы вообще не понимал людей

Но ты стал невротиком. Поздравляю — это лучший из возможных исходов!

❗Самое важное, что нужно услышать!

👉 Под этой психзащитой ты «Нормальный»
👉 Сам факт наличия защиты говорит о твоей психической сохранности
👉 Ты не сломан. Ты выжил

Просто защита, которая когда-то спасла, сейчас мешает жить, зарабатывать, проявляться и быть свободным

🛠 Что с этим делать?

Осознать — мало. Разобраться самому с головой — недостаточно! Эти программы живут в бессознательном, и именно там их нужно менять!

Но даже этот текст — уже ключ к пониманию половины твоих проблем. Сохраняй. Перечитывай.
Возвращайся к нему, когда снова захочешь спрятаться, закрыться и невысовываться 🤝

#психологияглубины #психзащиты
#страхпроявления #тревога
#детскиетравмы #бессознательное
#самоценность #внутреннийребёнок
#психологонлайн #осознанность

4 days ago | [YT] | 0

Антон Прошутинский

😰 Страх, что с ребёнком что-то случится

Есть страх, о котором родители редко говорят вслух. Он приходит неожиданно — в самый спокойный момент!

Этот страх не про то, что реально может произойти. Он про состояние нервной системы родителя

💥 Почему он появляется?

1. Хроническая тревога

Когда внутри слишком много напряжения, мозг начинает работать в режиме «поиска угроз». Не потому что опасность есть — а потому что система перегружена

2. Детские страхи, которые не прожиты

Опыт, который человек не осознаёт, всплывает именно в родительстве.
Мозг проецирует старые травмы на ребёнка

3. Опыт утрат, болезненных событий, угроз в прошлом

Чем больше в прошлом было небезопасности, тем сильнее включается контроль в настоящем

4. Состояние «на пределе»

Когда ты держишь всё на себе, не давая себе упасть — психика компенсирует это гиперответственностью за ребёнка

🔍 Что важно понять?

Страх за ребёнка — это всегда отражение внутреннего страха за себя. Мозг просто «перекладывает» его на самого ценного человека

Чаще всего за этим страхом стоит:

* страх потерять контроль
* страх быть недостаточно хорошим родителем
* страх повторения чьих-то ошибок
* страх, что мир небезопасен

И чем сильнее ты пытаешься этот страх подавить, тем громче он становится

🛠 Что поможет снизить этот страх?

✔️ 1. Признать, что с тобой всё в порядке! Это естественная реакция перегруженной нервной системы, а не «паникёрство»

✔️ 2. Посмотреть внутрь! Не «что страшного случится с ребёнком», а «почему моя система реагирует именно так»

✔️ 3. Снижать фоновую тревогу! Когда человек приходит в спокойное состояние — страх за ребёнка уменьшается автоматически

✔️ 4. Работать с собственными переживаниями

Чем устойчивее ты внутри, тем меньше мозг создаёт катастрофических сценариев!

Этот страх не делает тебя плохим родителем. Наоборот — он говорит, что ты ответственный, внимательный и перегруженный человек, которому нужно чуть больше внутренней опоры

#тревога #родительскиестрахи #страхзамалыша #психологияродителей #эмоциональноездоровье #осознанноеродительство

2 weeks ago | [YT] | 1

Антон Прошутинский

🚖 Душевное такси — место, где можно наконец-то выговориться

Скажу прямо: держать всё в себе — тяжело. Когда боль копится месяцами или даже годами, скребёт душу так, что места себе не находишь!

И в такие моменты больше всего хочется, чтобы рядом оказался человек, который не будет осуждать, перебивать, давать пустые советы. Человек, который просто услышит и поможет разобраться

Но что мы имеем?

— Друзья заняты своими делами
— Родным не всё скажешь — боишься их ранить или услышать «да ладно, не переживай»
— А идти к психологу в кабинет не каждый готов: сидеть напротив, смотреть в глаза, пытаться расслабиться в чужой комнате… это сложно

Я предлагаю другой путь!

Я заезжаю по вашему адресу, вы садитесь в машину. Мы трогаемся, едем по Тюмени, за окном сменяются улицы и огни. И в этой движущейся тишине вы начинаете говорить. Всё, что болит. Всё, что копилось. Всё, что так долго не решались сказать!

🚘 Почему в машине легче?

Потому что не нужно «держать лицо». Вы смотрите в окно, а не в глаза. Можно плакать. Можно молчать. Можно выплеснуть то, что не даёте себе выплеснуть даже дома. Да и просто поговорить по душам!

И в этот момент я не просто слушаю. Я помогаю увидеть суть: где именно корень вашей проблемы, что вас держит, и главное — как от этого избавиться

После поездки у вас остаётся не только чувство облегчения, но и ясное понимание: с чего начать, чтобы душевная боль уходила

📍 Как всё проходит:
— я приезжаю к вам по адресу
— мы едем по городу и разговариваем по душам
— после я отвожу вас туда, куда скажете

💸 Стоимость: 5000₽ за услугу!
📍 По городу Тюмень!

Это не «такси ради покататься». Это ваши часы, где можно наконец быть собой и выговориться без страха и осуждения, а также без лишних надетых масок. Где тяжесть уходит, а вместо неё появляется навигация, куда двигаться дальше!

👉 Пиши в личку и бронируй время. Иногда один такой разговор меняет больше, чем десятки встреч в кабинете у психолога!

2 weeks ago | [YT] | 0

Антон Прошутинский

🫥 Почему внутри появляется чувство слабости — и что с этим делать?

Есть состояние, о котором редко говорят вслух. Не паника. Не депрессия. Не выгорание! А «слабость». Та самая внутренняя дрожь, будто что-то в тебе просело — и ты уже не чувствуешь прежней опоры

Это не про мышцы. Это про внутренний каркас, который в какой-то момент перестаёт держать так же уверенно, как раньше!

🫧 Что на самом деле стоит за чувством слабости?

1. Психическое перенапряжение

Когда ты долго держишь себя «в ресурсе», скрывая усталость даже от себя. Организм включает защиту — и тело буквально опускает тонус, чтобы остановить тебя

2. Подавленные эмоции

Злость, обида, разочарование — то, что ты привык подавлять внутри. Они превращаются в ощущение внутренней тяжести, которое воспринимается как слабость!

3. Потеря внутреннего ориентира

Когда ты вроде живёшь «правильно», но ощущаешь пустоту или утрату смысла — появляется тихая, липкая слабость!

4. Сравнение себя с «идеальным собой»

Каждый раз, когда внутренний критик говорит:
«Ты должен больше»
«Ты мог лучше»
«Ты опять не так сделал»

Твоё состояние падает, и ощущение слабости усиливается

🌫️ Почему это чувство так тяжело переносится?

Потому что слабость — это не эмоция. Это сигнал. Сигнал о том, что ресурс исчерпан и внутренний опорный механизм просит перенастройки

Но большинство людей реагируют так:

* пытаются «взять себя в руки»
* делают вид, что ничего не происходит
* заставляют себя продолжать в прежнем темпе
* стыдятся признаться даже самому себе

И в итоге слабость превращается в «негативное состояние», которое начинает разъедать изнутри

🌱 Как вернуть внутреннюю силу?

1. Дать себе паузу без чувства вины

Пауза — не слабость. Это перезагрузка нервной системы

2. Признать своё состояние честно

«Мне сейчас плохо. Я выдохся. Мне нужна помощь». Это не поражение — это зрелость!

3. Найти истинную причину

В 90% случаев слабость — это не лень, а скрытая эмоция или внутренний конфликт, который можно проработать!

4. Пересмотреть отношение к себе

Сила — не в том, чтобы никогда не падать. Сила — в том, чтобы понимать, что именно в тебе требует поддержки

✨ И главный вывод!

Чувство слабости — это не то, что нужно подавлять. Это то, что нужно услышать. Потому что чаще всего слабость — это не разрушение. Это приглашение к обновлению твоего программного обеспечения (мозга)

3 weeks ago | [YT] | 0

Антон Прошутинский

Почему заботу путают со слабостью?

🙋‍♀️ У многих девушек искреннее внимание воспринимается как слабость, а подарки — как «настоящая забота». Это не про характер или манипуляции. Это про внутренние механизмы, которые человек не осознаёт!

🔍 Откуда это искажение?

Когда внутри живёт убеждение «я недостаточно хороша», человек не верит, что о нём можно заботиться просто так!

Поэтому:

• тёплое отношение кажется попыткой «понравиться любой ценой»
• деньги и подарки — подтверждением собственной значимости

Это не про отношения, а про компенсацию внутренней боли, сформировавшейся в детстве рядом с эмоционально холодным родителем

🎭 Почему токсичная динамика вызывает больше эмоций?

Тот, кто вырос в дефиците внимания, интуитивно тянется к схожим паттернам:

❌ нестабильность
❌ холод
❌ непредсказуемость

Чем меньше тепла — тем сильнее желание заслужить! И наоборот: спокойная забота вызывает диссонанс — «если он относится ко мне хорошо, значит, он меня не видит настоящую». Отсюда потеря интереса!

🧩 Почему это кажется нормой?

Потому что миллионы людей проживают этот же сценарий. Большая часть дисфункциональных отношений — результат таких внутренних паттернов. Это не исключение, а распространённая модель!

💡 На кого откликается такая девушка?

На того, кто:

• эмоционально недоступен
• понижает её значимость
• создаёт неопределённость

Это не «интереснее». Это знакомая боль, к которой подсознание возвращается снова!

❤️ Кто подходит для здоровых отношений?

Те, кто умеют:

• распознавать манипуляции
• ценить внимание и уважение
• строить зрелый контакт без драмы

Такие люди не вовлекаются в разрушительные сценарии и выбирают партнёров, способных на эмоциональную близость!

🧠 Итог

Люди с травмой игнорирования часто путают заботу со слабостью, а нестабильность — с любовью. Это не характер — это психологическая защита

И главный шаг к здоровым отношениям — не смена партнёра, а перепрошивка внутреннего сценария, чтобы забота перестала пугать и начала откликаться

3 weeks ago | [YT] | 0

Антон Прошутинский

Ты создал систему? Теперь важно создать устойчивое состояние!

Ты многое выстроил. Ты несёшь ответственность. Ты давно умеешь держать себя в тонусе и собранности

Но сейчас не про работу речь. А про то, что происходит внутри, когда внешне всё в порядке!

Программа «Перезагрузка сознания» — это работа не с тем, что ты делаешь, а с тем, как ты себя ощущаешь внутри!

Она помогает:
🔹 снизить внутреннее напряжение, которое стало нормой
🔹 вернуть ощущение устойчивой внутренней опоры
🔹 восстановить энергию, которая уходит на постоянный контроль
🔹 вернуть глубину восприятия и эмоциональное присутствие
🔹 перестроить сознание так, чтобы оно не работало «на повышенных оборотах»

Это — не про спасение. Это — про переход на качественно другой внутренний уровень!

Если чувствуешь, что давно живёшь слишком «собранно» — и хочешь, наконец, жить спокойно, ясно и уверенно — бронируй время и записывайся! Ссылка в шапке профиля!

3 weeks ago | [YT] | 0

Антон Прошутинский

Страх, который появляется только у тех, кто давно держит форму!

Есть смысл поговорить о страхах, которые не выглядят страхами. Это не про «боюсь провала». Не про «вдруг не хватит денег». Не про «что, если не будет клиентов»

У тебя давно уже другой уровень жизни и решений. И страхи — другого уровня тоже!

Это то тихое чувство, когда ты не боишься внешних рисков, но внутренне всё равно держишь руку на пульсе событий

📌 Не паника
📌 Не тревога
📌 Просто… постоянная настороженность

Как будто твоё сознание не верит, что можно довериться ситуации. Не привыкло! Не умеет! Ты держишь всё в поле внимания не потому, что нужно, а потому что так безопаснее!

Это не проблема в работе. Это усталость психики, которая слишком долго несла ответственность в одиночку!

Если хочешь вернуть себе состояние внутренней свободы — скоро будет открыта запись!

3 weeks ago | [YT] | 0

Антон Прошутинский

Когда тело устало, а мозг ещё не признал

Есть определённый тип усталости, который не выглядит как выгорание. Ты продолжаешь работать, выполнять, думать, решать. Ты не падаешь, не провисаешь — внешне всё в порядке!

Но внутри появляется состояние… как будто ты живёшь чуть в стороне от себя

🌫️ Лёгкая расфокусировка
🌫️ Сложнее переключиться
🌫️ Делаешь автоматически, без внутреннего включения
🌫️ Эмоции стали тише, чем раньше

Это не кризис. Это не перегруз по задачам. Это психика, которая давно работает на повышенных оборотах и теперь пытается экономить ресурс!

Ты можешь отдыхать, можешь уезжать, можешь выключать телефон — но ясность не возвращается. Потому что вопрос не в отдыхе. Вопрос в том, что внутренняя система перегружена

Перезагрузка — это не пауза. Это смена внутренних настроек!

3 weeks ago | [YT] | 1

Антон Прошутинский

Когда достижения не становятся опорой

Бывает так: вроде делаешь много, но внутри это никак не ощущается. Закрыл задачу — и всё. Сделал проект — и пусто. Как будто результаты просто пролетают мимо, не становятся твоей опорой

🟫 Понимаешь головой, что ты молодец, но внутри — будто ничего не изменилось. Нет ощущения: «я справился». Нет уверенной точки под ногами

И из-за этого появляется тихое напряжение:

«А что если однажды всё перестанет получаться?» Не потому что есть причина. А потому что внутри нет чувства стабильности. Это не про самооценку. Это про то, что твоя психика не “записывает” твои успехи на глубоком уровне. И если она не фиксирует достижения — она не даёт ощущения безопасности

Поэтому даже при стабильной жизни может казаться, что баланс внутри всё равно шаткий

🔄 Перезагрузи сознание — ведь твои старые установки уже не работают!

4 weeks ago | [YT] | 1

Антон Прошутинский

Стабильность не даёт внутреннего покоя?

Ты давно прошёл этап хаотичного фриланса. У тебя есть своя траектория, свои люди, свой темп. Внешне всё ровно — нет провалов, нет суеты

Но странно другое: чем стабильнее становится жизнь, тем сильнее чувствуется, что находишься без движения внутри

🥀 Это как тонкий гул, который едва слышно, но он не умолкает ни днём, ни вечером

Знаешь это ощущение? Когда всё выстроено, но расслабиться всё равно не получается

Ты работаешь не из страха — а из постоянного внутреннего «держи форму». И это «держи» стало почти автоматическим. Ты давно уже не проверяешь мир — ты проверяешь себя!

Что-то внутри живёт в режиме повышенной готовности, хотя внешне никаких угроз нет!

Именно это внутреннее давление и изматывает сильнее, чем когда-то ставки и дедлайны

Если тебе знакомо состояние, когда всё вроде хорошо, но внутри — будто пружина, не до конца расправленная, значит пришло время не отдыха, а перезагрузки сознания

4 weeks ago | [YT] | 0