阿聰的運動及生活紀錄----A Cong’s sports and life records

我的頻道有很多運動健身訓練和挑戰，偶而也會分享一些生活上的事情----My channel has a lot of sports and fitness training and challenges, and occasionally I will share some things in life.

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阿聰的運動及生活紀錄----A Cong’s sports and life records

好幾年沒上北部跑步了，想說來抽抽看👋
果然…備1萬3千多號😆
可以數字換現金嗎🤣

3 months ago | [YT] | 4

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阿聰的運動及生活紀錄----A Cong’s sports and life records

🚫吃甜補給肚子不舒服的舉手🙋‍♂️🙋‍♀️
我自己超不習慣運動時吃太甜的補給品，常常一吃就肚子痛不舒服😅

最近試到一個不錯的方法👍
長跑或爬柴山這種需要補給的時候，我會帶一瓶水（或Fin、舒跑），加1～2包電解質粉，整趟下來體力OK、不會抽筋、肚子也完全沒不適感！👌

上次跑柴山3進快2小時，就這樣補，真的超穩！💪

我用的是這款👉
【▲GOGO露▲ 電解質粉｜RACE ON 銳速水動能 Sport Hydro】
✔️不甜膩 ✔️好吸收 ✔️不卡胃 ✔️超適合跑步、單車、三鐵等長時間運動補水補電解質！

📦蝦皮這裡有👉 s.shopee.tw/5fdkgK498D?share_channel_code=6

不想再靠甜膩能量膠的話，可以試試這招⚡️

4 months ago | [YT] | 6

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阿聰的運動及生活紀錄----A Cong’s sports and life records

每次看奧運都有一個感想😆
就是選擇比努力重要
有些項目練一輩子
也很難進奧運
更不要說拿金牌了🫠
#天氣好熱🥵

1 year ago | [YT] | 15

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阿聰的運動及生活紀錄----A Cong’s sports and life records

SIS等滲透能量膠😊
優點如下：
1.快速、容易消化
2.無需水即可快速補充能量
3.市售最不甜的能量膠
4.等滲透易於消化

最近官網有優惠活動，適合團購可以有買3送一
www.scienceinsport.tw/?sl-ref=chong
另有優惠，結帳的時候輸入折扣碼：chong

1 year ago (edited) | [YT] | 24

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阿聰的運動及生活紀錄----A Cong’s sports and life records

4月份障礙賽後就沒來過柴山，早上和家人吃完早餐後，慢慢的來到柴山🤟
出發前就知道會很熱，所以特別買一瓶850cc的水怕不夠喝🫠
第一進體力還不錯，第二進樓梯爬到歪歪，第三進好曬又好熱，完成三進後，回程開始加一點速度下山🏃
大家有空來挑戰看看，三進盤榕💪
https://youtu.be/InR6tzjGBgw