Спорт это целительная часть медицины. * * * Лучше заниматься спортом, чем глотать таблетки. А вообще каждый пусть сам выбирает, что ему лучше, спортом заниматься или по врачам бегать. Вес у меня 76 килограмм. Если бы я вчера на ночь не поел, то сегодня бы весил 75 килограмм. Не стал я форсировать сгонку веса, пусть всё идет своим чередом. - Кросс в горку под наклоном 15 градусов в течении 12 минут. - Фронтальный присед со штангой на груди 81 килограмм. - Военный жим штанги лёжа 100 килограмм. Вывел я из программы своих тренировок ходьбу по рукоходу, касание кистей со штангой и приседания с выпрыгиваниями, не вижу сейчас смысла делать эти упражнения. Через 13 дней мне 54 года.
Прекращение деятельности всегда приводит за собой вялость, а за вялостью идет дряхлость. Так что же такое старость? Физиологическая ступень в жизни человека или же банальная лень приводящая к деградации? * * * - У меня сегодня кросс в гору с уклоном 15 градусов в течении 12 минут. Совсем осталось немного чтобы осилить 1 километр. - Рукоход с грузом 15 килограмм. - Качаю кисть с пятнашкой. - Прыжки на скакалке могу уже прыгать без остановки 4 минуты 36 секунд, а дальше ноги не выдерживают. - Жим штанги лёжа без опоры ногами в пол 95 килограмм на 1 раз, это норматив 1 разряда в военном жиме и 70 килограмм на 10 раз. - Фронтальный присед со штангой на груди 70 килограмм рабочий вес и 80 килограмм на 1 раз. - - - Вес утром в обожравшемся состоянии 78 килограмм.
Когда я вижу столы, покрытые столькими яствами, мне чудится, что за каждым из них прячется, как в засаде, подагра, водянка, лихорадка и множество других болезней. Я вообще к пище равнодушен. Для меня чем пища проще - тем лучше. Я никогда не смог бы стать бодибилдером по причине того, что есть для набора мышечной массы - это не моя тема. А для того, чтобы набирать силу, какого-то супер питания не нужно. - Жим штанги лёжа без упора ногами в пол 67 килограмм рабочий вес и 92 - на один раз. - Приседания со штангой на груди 67 килограмм рабочий вес. - Кросс в горку под углом 15 градусов 12 минут и за это время смог пробежать всего 950 метров. Ноги сильно забиваются. Вес утром 78 килограмм в обожравшемся состоянии. Похоже у меня опять стопор в сбросе веса.
Кто-то скажет: "грудак надо подкачать"... Кто-то скажет: " банку надо бы побольше"... "трапеции"... " кубики на животе "... Да мне вообще неинтересно как я выгляжу. Реально не интересно. Не верите? Давайте разбираться. Вот скажите мне, пожалуйста, уважаемые, что должно интересовать серьёзного, уверенного в себе по жизни мужика? Какого цвета у него трусики? Не забыл ли он побрить подмышки? Что он будет сегодня покупать в магазине, куриную грудку или сёмгу... Вот лично меня интересует не какого объёма у меня бицепс, а сможет ли мой бицепс, разгрузить вагон цемента или победить врага если дойдёт до этого. Здоровье меня ещё интересует, но оно выражается не наличием венозности на моём теле и не сухостью мышц, а в том, что я в свои 53 года не имею медицинской карты в поликлинике и никогда не имел. Мне не интересно позировать перед зеркалом или на телефон. Мне интересно выйти на соревнованиях по борьбе и вцепиться в своего противника мёртвой хваткой. И в соревнованиях я участвую не по ветеранам, а по молодым натасканным на результат профессионалам. А качать мышцы ради того, чтобы поражать окружающих меня людей своими внешними данными... вообще не интересно.... ни кого не хочу обидеть, делайте что хотите, но по мне это детский сад... у кого игрушка лучше или пипирка длиннее. Если женщина хочет быть красивой, это понятно и естественно. Если мужик хочет быть красивым.... это как минимум странно. Мужик должен дела делать, а не перед зеркалом красоваться. Не фигуру показывать, а как он работает и не важно в чём заключается в данный момент его работа, противника побороть или гектар поля покосить. Я прав?
При помощи занятий спортом и воздержанности в пище, большая часть людей может обойтись без врачей. Если Вы себя не полностью уничтожили, то можно начинать работать и после 50... но лучше следить за собой с детства. * * * Вес утром почти 76... несколько граммуличек в переборе. Ни как не могу найти информацию о том, кто после 50 лет был призёром чемпионата области по любому виду борьбы среди действующих спортсменов, а не ветеранов. Если у кого есть такая информация, поделитесь ею со мной, пожалуйста. А то я в этом году планирую брать медаль. Хочу знать, до меня это кто делал уже или я буду первым... ха-ха-ха... если конечно же у меня это получится... должно получится.... - Кросс 12 минут 28 секунд (это мой рекорд молодости на дистанции 3 километра) смог пробежать на расслабоне всего 1.950 метров. - Прыжки на скакалке - 4 минуты 42 секунды, хочу прыгать без остановки 12 минут. - Присед со штангой на груди уже 67 рабочий вес. - Жим штанги лёжа без упора ногами в пол уже 67 рабочий вес. - Рукоход с грузом уже 5 килограмм. На следующей тренировке буду ползать с грузом 7,5 килограмм. - Начал по-тихонечку бороться, пока без фанатизма. Всем желаю здоровья и чтобы Ваши мечты сбывались, если Вы конечно же не сидите на диване.
В 73 килограмма я уже почти без проблем вхожу и у меня снова появились мысли: "... а не согнать ли тебе, старина, в 66 килограмм? Осталось сбросить всего 8 килограмм. Восемь! И жир ещё есть... Килограмм 5, точно есть!" * * * - Приседания со штангой на груди, уже 66 кг рабочий вес. - Жим штанги лёжа без опоры ногами в пол уже 66 кг рабочий вес. - Прыжки на скакали 4 минуты 12 секунд без остановки. - Приседания с выпрыгиваниями 142 раза за подход. - Подтягивания с грузом 10 килограмм на кимоно. - Рукоход с грузом 2,5 кг. - Отжимания на кольцах для укрепления хвата. Вес утром 77 килограмм. * * * Пища, которая не переваривается, съедает того, кто ее съел.
14 сентября Православной Церковью празднуется церковное новолетие (начало церковного года), называемое также Началом индикта. С Новым годом, Православные! Желаю всем хорошим людям здоровья, счастья, юношеского задора, благополучия и долгих лет жизни.
Наиболее деятельным союзником болезни является уныние больного. * * * Я уже 4 дня как сорвал спину... Странная травма... Не хочу её описывать, но странные симптомы... первый раз вижу такие симптомы при срыве спины за 53 года... Несмотря на то, что у меня сорвана спина и странные симптомы, я не прекращаю тренироваться в пределах разумного. Да, я не могу встать с пола, но я могу присесть со штангой на груди с небольшим весом... я с трудом переворачиваюсь в кровати, но я могу подтянуться на перекладине... я не могу одеть ботинок, но я могу бежать в очень лёгком темпе... - Кросс 12 минут в горку на уклоне 15%. Скорость всего 5.3 километра в час, но при таком наклоне и на такой скорости ноги отказывают повиноваться. - Жим штанги лёжа без упора ногами в пол 61 килограмм. - Фронтальный присед со штангой на груди 61 кг. - Подтягивания, на кимоно с грузом 5 кг. Вес утром 78 кг.
Странное дело похудение. Когда только и думаешь как похудеть, вес практически не падает. Стоит только перестать заморачиваться на своём лишнем весе, как жить становится проще и веселее, а лишний вес начинает уходить быстрее. Вчера вечером обожрался не только нормальной, здоровой пищей, но и конфетами, в 2 часа ночи - 79 килограмм. * * * Допустил ошибку, вес летит вниз, а мышечный корсет не успевает укрепляться... чуток спина болит в района поясницы... если по правде, то не чуток... приходится корректировать тренировку. - Кросс 12 минут 28 секунд (это мой личный рекорд молодости на дистанции 3 километра) - 2 километра 180 метров. - Кросс в горку (уклон 15%) пробежал за 12 минут всего 900 метров. - Ходьба на ступеньку с поднятой штангой всего 30 килограмм над головой. - Жим штанги лёжа без упора ногами в пол (военный жим) - 80 килограмм на 10 раз. Напоминаю, что главная цель, через 8 месяцев войти в шестёрку сильнейших на чемпионате области.
Пока у больного есть дыхание, говорят, есть и надежда. * * * Я знаю здоровых людей, у которых давно уже нет в жизни никакой надежды и самое ужасное (!!!) большинство из этих людей достаточно молодые люди. А я оптимист по жизни, у меня всегда есть надежда, надежда во всём и в личной жизни, и в бытовухе, и в спорте. - Свой вес я уже давно сделал 79 килограмм с утра в обожравшемся состоянии, а это значит, что я пусть и медленно, но двигаюсь к своей цели. Когда я начал гонять вес было 103 килограмма. Хочу иметь 73 - 75. Осталось совсем немного. - Кросс 3.000 метров. Золотой значок ГТО в возрастной категории 50 - 54 года - 17 минут 40 секунд. У меня пока серебро - 18 минут 01 секунда. Продолжаю менять методики тренировок, ищу то, что подходит именно мне. Готовлюсь усиленно к главному для себя турниру этого года - чемпионату области на котором я планирую быть в шестёрке сильнейших. Для меня это будет шагом вперёд. Спасибо Богу за всё. Для атеистов... не подумайте, что я с возрастом тронулся умом в сторону Бога... нет, это не так... я всегда был Верующим... сколько я себя помню... с самого рождения... и Бог всегда был со мной... знаете где я начал заниматься дзюдо? На территории Заиконо-Спасского мужского монастыря! А знаете где я учился в школе? На территории Зачатьевского женского монастыря!
ВЛАДИМИР ШАРУПИЧ
ВЛАДИМИР ШАРУПИЧ
Спорт это целительная часть медицины.
* * *
Лучше заниматься спортом, чем глотать таблетки.
А вообще каждый пусть сам выбирает, что ему лучше, спортом заниматься или по врачам бегать.
Вес у меня 76 килограмм. Если бы я вчера на ночь не поел, то сегодня бы весил 75 килограмм. Не стал я форсировать сгонку веса, пусть всё идет своим чередом.
- Кросс в горку под наклоном 15 градусов в течении 12 минут.
- Фронтальный присед со штангой на груди 81 килограмм.
- Военный жим штанги лёжа 100 килограмм.
Вывел я из программы своих тренировок ходьбу по рукоходу, касание кистей со штангой и приседания с выпрыгиваниями, не вижу сейчас смысла делать эти упражнения.
Через 13 дней мне 54 года.
2 days ago | [YT] | 42
View 4 replies
ВЛАДИМИР ШАРУПИЧ
Прекращение деятельности всегда приводит за собой вялость, а за вялостью идет дряхлость.
Так что же такое старость?
Физиологическая ступень в жизни человека или же банальная лень приводящая к деградации?
* * *
- У меня сегодня кросс в гору с уклоном 15 градусов в течении 12 минут. Совсем осталось немного чтобы осилить 1 километр.
- Рукоход с грузом 15 килограмм.
- Качаю кисть с пятнашкой.
- Прыжки на скакалке могу уже прыгать без остановки 4 минуты 36 секунд, а дальше ноги не выдерживают.
- Жим штанги лёжа без опоры ногами в пол 95 килограмм на 1 раз, это норматив 1 разряда в военном жиме и 70 килограмм на 10 раз.
- Фронтальный присед со штангой на груди 70 килограмм рабочий вес и 80 килограмм на 1 раз.
- - -
Вес утром в обожравшемся состоянии 78 килограмм.
4 days ago (edited) | [YT] | 56
View 13 replies
ВЛАДИМИР ШАРУПИЧ
Когда я вижу столы, покрытые столькими яствами, мне чудится, что за каждым из них прячется, как в засаде, подагра, водянка, лихорадка и множество других болезней.
Я вообще к пище равнодушен. Для меня чем пища проще - тем лучше. Я никогда не смог бы стать бодибилдером по причине того, что есть для набора мышечной массы - это не моя тема. А для того, чтобы набирать силу, какого-то супер питания не нужно.
- Жим штанги лёжа без упора ногами в пол 67 килограмм рабочий вес и 92 - на один раз.
- Приседания со штангой на груди 67 килограмм рабочий вес.
- Кросс в горку под углом 15 градусов 12 минут и за это время смог пробежать всего 950 метров. Ноги сильно забиваются.
Вес утром 78 килограмм в обожравшемся состоянии. Похоже у меня опять стопор в сбросе веса.
6 days ago | [YT] | 44
View 12 replies
ВЛАДИМИР ШАРУПИЧ
Кто-то скажет: "грудак надо подкачать"...
Кто-то скажет: " банку надо бы побольше"... "трапеции"... " кубики на животе "...
Да мне вообще неинтересно как я выгляжу. Реально не интересно. Не верите?
Давайте разбираться.
Вот скажите мне, пожалуйста, уважаемые, что должно интересовать серьёзного, уверенного в себе по жизни мужика?
Какого цвета у него трусики?
Не забыл ли он побрить подмышки?
Что он будет сегодня покупать в магазине, куриную грудку или сёмгу...
Вот лично меня интересует не какого объёма у меня бицепс, а сможет ли мой бицепс, разгрузить вагон цемента или победить врага если дойдёт до этого.
Здоровье меня ещё интересует, но оно выражается не наличием венозности на моём теле и не сухостью мышц, а в том, что я в свои 53 года не имею медицинской карты в поликлинике и никогда не имел.
Мне не интересно позировать перед зеркалом или на телефон. Мне интересно выйти на соревнованиях по борьбе и вцепиться в своего противника мёртвой хваткой. И в соревнованиях я участвую не по ветеранам, а по молодым натасканным на результат профессионалам.
А качать мышцы ради того, чтобы поражать окружающих меня людей своими внешними данными... вообще не интересно.... ни кого не хочу обидеть, делайте что хотите, но по мне это детский сад... у кого игрушка лучше или пипирка длиннее. Если женщина хочет быть красивой, это понятно и естественно. Если мужик хочет быть красивым.... это как минимум странно. Мужик должен дела делать, а не перед зеркалом красоваться. Не фигуру показывать, а как он работает и не важно в чём заключается в данный момент его работа, противника побороть или гектар поля покосить.
Я прав?
1 week ago | [YT] | 39
View 27 replies
ВЛАДИМИР ШАРУПИЧ
При помощи занятий спортом и воздержанности в пище, большая часть людей может обойтись без врачей.
Если Вы себя не полностью уничтожили, то можно начинать работать и после 50... но лучше следить за собой с детства.
* * *
Вес утром почти 76... несколько граммуличек в переборе.
Ни как не могу найти информацию о том, кто после 50 лет был призёром чемпионата области по любому виду борьбы среди действующих спортсменов, а не ветеранов. Если у кого есть такая информация, поделитесь ею со мной, пожалуйста. А то я в этом году планирую брать медаль. Хочу знать, до меня это кто делал уже или я буду первым... ха-ха-ха... если конечно же у меня это получится... должно получится....
- Кросс 12 минут 28 секунд (это мой рекорд молодости на дистанции 3 километра) смог пробежать на расслабоне всего 1.950 метров.
- Прыжки на скакалке -
4 минуты 42 секунды, хочу прыгать без остановки 12 минут.
- Присед со штангой на груди уже 67 рабочий вес.
- Жим штанги лёжа без упора ногами в пол уже 67 рабочий вес.
- Рукоход с грузом уже 5 килограмм. На следующей тренировке буду ползать с грузом 7,5 килограмм.
- Начал по-тихонечку бороться, пока без фанатизма.
Всем желаю здоровья и чтобы Ваши мечты сбывались, если Вы конечно же не сидите на диване.
1 week ago | [YT] | 77
View 10 replies
ВЛАДИМИР ШАРУПИЧ
В 73 килограмма я уже почти без проблем вхожу и у меня снова появились мысли: "... а не согнать ли тебе, старина, в 66 килограмм? Осталось сбросить всего 8 килограмм. Восемь! И жир ещё есть... Килограмм 5, точно есть!"
* * *
- Приседания со штангой на груди, уже 66 кг рабочий вес.
- Жим штанги лёжа без опоры ногами в пол уже 66 кг рабочий вес.
- Прыжки на скакали 4 минуты 12 секунд без остановки.
- Приседания с выпрыгиваниями 142 раза за подход.
- Подтягивания с грузом 10 килограмм на кимоно.
- Рукоход с грузом 2,5 кг.
- Отжимания на кольцах для укрепления хвата.
Вес утром 77 килограмм.
* * *
Пища, которая не переваривается, съедает того, кто ее съел.
1 week ago | [YT] | 35
View 11 replies
ВЛАДИМИР ШАРУПИЧ
14 сентября Православной Церковью празднуется церковное новолетие (начало церковного года), называемое также Началом индикта.
С Новым годом, Православные!
Желаю всем хорошим людям здоровья, счастья, юношеского задора, благополучия и долгих лет жизни.
2 weeks ago | [YT] | 18
View 2 replies
ВЛАДИМИР ШАРУПИЧ
Наиболее деятельным союзником болезни является уныние больного.
* * *
Я уже 4 дня как сорвал спину... Странная травма... Не хочу её описывать, но странные симптомы... первый раз вижу такие симптомы при срыве спины за 53 года...
Несмотря на то, что у меня сорвана спина и странные симптомы, я не прекращаю тренироваться в пределах разумного. Да, я не могу встать с пола, но я могу присесть со штангой на груди с небольшим весом... я с трудом переворачиваюсь в кровати, но я могу подтянуться на перекладине... я не могу одеть ботинок, но я могу бежать в очень лёгком темпе...
- Кросс 12 минут в горку на уклоне 15%. Скорость всего 5.3 километра в час, но при таком наклоне и на такой скорости ноги отказывают повиноваться.
- Жим штанги лёжа без упора ногами в пол 61 килограмм.
- Фронтальный присед со штангой на груди 61 кг.
- Подтягивания, на кимоно с грузом 5 кг.
Вес утром 78 кг.
2 weeks ago | [YT] | 26
View 22 replies
ВЛАДИМИР ШАРУПИЧ
Странное дело похудение. Когда только и думаешь как похудеть, вес практически не падает. Стоит только перестать заморачиваться на своём лишнем весе, как жить становится проще и веселее, а лишний вес начинает уходить быстрее.
Вчера вечером обожрался не только нормальной, здоровой пищей, но и конфетами, в 2 часа ночи - 79 килограмм.
* * *
Допустил ошибку, вес летит вниз, а мышечный корсет не успевает укрепляться... чуток спина болит в района поясницы... если по правде, то не чуток... приходится корректировать тренировку.
- Кросс 12 минут 28 секунд (это мой личный рекорд молодости на дистанции 3 километра) - 2 километра 180 метров.
- Кросс в горку (уклон 15%) пробежал за 12 минут всего 900 метров.
- Ходьба на ступеньку с поднятой штангой всего 30 килограмм над головой.
- Жим штанги лёжа без упора ногами в пол (военный жим) - 80 килограмм на 10 раз.
Напоминаю, что главная цель, через 8 месяцев войти в шестёрку сильнейших на чемпионате области.
2 weeks ago | [YT] | 20
View 6 replies
ВЛАДИМИР ШАРУПИЧ
Пока у больного есть дыхание, говорят, есть и надежда.
* * *
Я знаю здоровых людей, у которых давно уже нет в жизни никакой надежды и самое ужасное (!!!) большинство из этих людей достаточно молодые люди.
А я оптимист по жизни, у меня всегда есть надежда, надежда во всём и в личной жизни, и в бытовухе, и в спорте.
- Свой вес я уже давно сделал 79 килограмм с утра в обожравшемся состоянии, а это значит, что я пусть и медленно, но двигаюсь к своей цели. Когда я начал гонять вес было 103 килограмма. Хочу иметь 73 - 75. Осталось совсем немного.
- Кросс 3.000 метров. Золотой значок ГТО в возрастной категории 50 - 54 года - 17 минут 40 секунд. У меня пока серебро - 18 минут 01 секунда. Продолжаю менять методики тренировок, ищу то, что подходит именно мне.
Готовлюсь усиленно к главному для себя турниру этого года - чемпионату области на котором я планирую быть в шестёрке сильнейших. Для меня это будет шагом вперёд.
Спасибо Богу за всё.
Для атеистов... не подумайте, что я с возрастом тронулся умом в сторону Бога... нет, это не так... я всегда был Верующим... сколько я себя помню... с самого рождения... и Бог всегда был со мной... знаете где я начал заниматься дзюдо? На территории Заиконо-Спасского мужского монастыря! А знаете где я учился в школе? На территории Зачатьевского женского монастыря!
3 weeks ago | [YT] | 33
View 0 replies
Load more