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腰痛？腳麻？椎間盤突出怎麼辦？能躺就不坐！
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陳朝龍 中醫師｜她健康She Health

✨椎間盤突出 vs 骨刺
✨哪些人容易椎間盤突出
✨醫師示範2動作

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6 days ago | [YT] | 57

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狂打噴嚏、鼻子癢？早晚做1件事，快速趕走過敏！你知道嗎？虎口上有1穴位，能治鼻塞、頭痛，危急時還能救命！山藥加排骨煮湯，提高免疫力，老少咸宜。
👉https://www.youtube.com/watch?v=WPRF9...

【 山藥排骨湯 】冬天滋補湯品好選擇！改善過敏、補腎氣
肺好免疫力就強！
全家大小都能吃的一碗湯品～
山藥能潤肺，對脾胃也很滋養，搭上大棗養胃養血，能改善過敏、提升免疫力。

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• 材料：山藥200-300克、大棗10枚、排骨數根。
• 作法：排骨先燙過去除血水，再將山藥、大棗、排骨一同放入鍋中加水燉煮至山藥已軟，可加少許蔥、薑及鹽巴。
• 功效：山藥、大棗性味溫和，可健脾補肺，增強免疫力，適合各種體質食用。
小提醒：任何食物請適量攝取，勿過量食用。

#她健康 #打噴嚏 #過敏 #鼻子癢 #山藥排骨湯 #補腎氣 #提高免疫力 #山藥 #大棗 #改善過敏 #中醫 #養生 #食譜 #一天一健康 #生活小知識 #健康 #健康小知識 #懶人包 #health #shehealth

1 week ago | [YT] | 114

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30歲後腦力逐步退化，如何預防失智？蛋黃卵磷脂補腦，少吃這些NG食物！
👉https://www.youtube.com/watch?v=3oNOM...

吳國斌 中醫師｜她健康She Health

🧠如何區分老化和失智
🧠8種造成腦力退化的原因
🧠吃這3物幫助記憶力

#失智症 #健忘 #失智 #預防失智症 #銀杏 #保健藥膳 #阿茲海默症 #中醫師 #吳國斌 #她健康 #shehealth

1 week ago | [YT] | 77

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視力大殺手 黃斑部病變，4症狀要警覺。按壓眼周8穴改善眼球病變，護眼1特效穴在腳上。
👉https://youtu.be/Yjo_ROnUotI

【5種護眼睛食物】從早到晚黏手機，眼睛好累！多吃5種蔬菜，補充葉黃素，抵抗藍光傷害、保護視網膜跟預防黃斑部病變！

🥚雞蛋：蛋黃含有葉黃素
🎃南瓜：富含葉黃素與維他命E
🫑甜椒：富含花青素
🥕胡蘿蔔：含胡蘿蔔素，保護視神經
🥬青菜 ：葉黃素、花青素、維他命C

【補護眼睛的穴位】
📍光明穴：小腿外側部，外踝尖上5寸。
📍三陰交：小腿內側，足內踝尖上3寸，脛骨內側緣後方凹陷處。

#護眼 #視力保健 #保護視網膜 #黃斑部病變 #眼睛 #葉黃素 #光明穴 #三陰交 #穴位 #中醫養生 #中醫 #一天一健康 #生活小知識 #健康 #健康小知識 #懶人包 #health #shehealth

2 weeks ago | [YT] | 165

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妝感總是不協調？不同臉型適合不同妝感！破解彩妝迷思！利用五官分析找對妝容！
👉https://www.youtube.com/watch?v=MXVOZ...

Omi 彩妝師｜她健康She Health

💄五官分析：直線型vs曲線型
💄底妝選對顏色 氣色更好
💄什麼人適合臥蠶

#彩妝 #化妝 #妝容風格 #化妝重點 #彩妝觀念 #個人風格 #臥蠶 #彩妝師 #Omi #她健康 #shehealth

2 weeks ago | [YT] | 33

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「肺強百病消！10種養肺好食物」你吃對了嗎？白木耳、蓮藕、山藥通通上榜！
👉https://www.youtube.com/watch?v=bBcq4...

【🍐水梨燉冰糖】最近氣溫變化大，又咳嗽、喉嚨卡卡反覆發作嗎？
試試這道潤肺又順口的「水梨燉冰糖」，家中有電鍋就能輕鬆完成！

材料｜ 水梨 1 顆、細冰糖 15 克、蜂蜜適量
作法｜ 1. 將水梨挖洞，放入冰糖
2. 放電鍋蒸約 30 分鐘至冰糖化(內鍋不放水、外鍋一杯水）
3. 水梨熟透後淋上蜂蜜，連湯汁一起喝最對味！
功效｜ 潤肺止咳、化痰去燥，特別適合熱咳、喉嚨乾癢、有痰的人

🌿小提醒：任何食物請適量攝取，勿過量食用。
如果是氣喘引起的咳嗽，吃了冰糖燉梨，反而會咳得會更嚴重，當咳嗽帶有白色像泡泡狀、水狀的那種痰時，就不要用這種方法喔！

#肺 #養肺 #水梨燉冰糖 #化痰 #止咳 #咳嗽 #喉嚨痛 #藥膳 #食療 #中醫養生 #中醫 #一天一健康 #生活小知識 #健康 #健康小知識 #懶人包 #health #shehealth

3 weeks ago | [YT] | 159

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想除斑做雷射？破解迷思！不同斑處理方式不同！這些人容易出現反黑！
👉https://www.youtube.com/watch?v=zyJ8D...

胡怡萱 皮膚科醫師｜她健康She Health

✨臉上斑點有4種
✨術後保養3NG行為
✨5要點保養好皮膚

#臉部保養 #斑點 #雷射 #雷射除斑 #術後保養 #雀斑 #曬斑 #皮膚科 #胡怡萱 #她健康 #shehealth

3 weeks ago | [YT] | 37

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拯救惡視力！老中醫傳授秘技，逆轉老花近視，到老都有好視力。
👉https://www.youtube.com/watch?v=1FBc8...

【長期使用3C感到眼睛疲憊？出現老花眼？】拯救惡視力！活化眼睛按壓5+3穴位，視線更清晰！
「1種茶飲」，舒緩眼部疲勞。
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改善老花近視｜8穴道按一按
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• 眼部：魚腰、瞳子髎、承泣穴、睛明穴、攢竹穴
要訣：一天2次，每次按20分鐘

• 耳穴：眼肌穴、頸三穴、視神經穴
要訣：閉著眼睛輪流壓按約半小時
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枸杞菊花茶｜舒緩眼部疲勞
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• 材料：枸杞、菊花。
• 作法：枸杞、菊花（1:1) 放入保溫瓶中，以熱開水沖泡5-10分鐘，即可飲用。
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枸杞挑選技巧
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• 藥頭：藥頭帶白色或淺色，代表沒染色
• 味道：聞起來無酸味，代表沒燻過硫酸
• 泡水：泡水後，水呈現淡黃色，代表沒染色

#她健康 #改善老花近視 #視力改善 #枸杞菊花茶 #枸杞 #菊花 #舒緩眼部疲勞 #穴位 #穴位按摩 #一天一健康 #生活小知識 #健康 #健康小知識 #懶人包 #health #shehealth

4 weeks ago | [YT] | 203

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懷孕好困難？避開備孕2NG行為！備孕怎麼吃？千萬別亂補！
👉https://www.youtube.com/watch?v=8Qne0...

周宗翰 中醫師｜她健康She Health

🫄日常3方法備好孕
🫄補充5營養素助孕
🫄暖宮必做3件事

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1 month ago | [YT] | 21

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秋天養肺吃什麼？6白色食物 緩解乾咳皮膚癢 ！3穴學起來，過敏流感通通OUT！補氣喝1茶，提升免疫力！
👉https://youtu.be/CdQbSvSBLfE

【6種秋天潤肺的食物】換季容易乾咳、喉嚨癢、皮膚乾？
吃對食物幫你潤肺養陰、防秋燥🍐🍯

✔ 南瓜｜豐富維生素Ａ，可保護鼻、喉、肺呼吸道粘膜健康
✔ 蘋果｜蘋果多酚可抗氧化，能幫助抑制肺部、支氣管發炎
✔ 梨子｜潤肺化痰、止咳潤喉，潤腸通便
✔ 蓮藕｜清熱潤肺、健脾養胃、補氣養血
✔ 蓮子｜養陰潤肺、補脾益氣，能緩解咳嗽
✔ 蜂蜜｜潤肺止咳、潤腸通便

🌿多吃白色油潤食物：養陰潤肺，緩解乾燥
百合、杏仁、白木耳、玉竹、麥門冬、山藥

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1 month ago | [YT] | 168