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「肺強百病消！10種養肺好食物」你吃對了嗎？白木耳、蓮藕、山藥通通上榜！
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【🍐水梨燉冰糖】最近氣溫變化大，又咳嗽、喉嚨卡卡反覆發作嗎？
試試這道潤肺又順口的「水梨燉冰糖」，家中有電鍋就能輕鬆完成！

材料｜ 水梨 1 顆、細冰糖 15 克、蜂蜜適量
作法｜ 1. 將水梨挖洞，放入冰糖
2. 放電鍋蒸約 30 分鐘至冰糖化(內鍋不放水、外鍋一杯水）
3. 水梨熟透後淋上蜂蜜，連湯汁一起喝最對味！
功效｜ 潤肺止咳、化痰去燥，特別適合熱咳、喉嚨乾癢、有痰的人

🌿小提醒：任何食物請適量攝取，勿過量食用。
如果是氣喘引起的咳嗽，吃了冰糖燉梨，反而會咳得會更嚴重，當咳嗽帶有白色像泡泡狀、水狀的那種痰時，就不要用這種方法喔！

#肺 #養肺 #水梨燉冰糖 #化痰 #止咳 #咳嗽 #喉嚨痛 #藥膳 #食療 #中醫養生 #中醫 #一天一健康 #生活小知識 #健康 #健康小知識 #懶人包 #health #shehealth

7 hours ago | [YT] | 38

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想除斑做雷射？破解迷思！不同斑處理方式不同！這些人容易出現反黑！
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胡怡萱 皮膚科醫師｜她健康She Health

✨臉上斑點有4種
✨術後保養3NG行為
✨5要點保養好皮膚

#臉部保養 #斑點 #雷射 #雷射除斑 #術後保養 #雀斑 #曬斑 #皮膚科 #胡怡萱 #她健康 #shehealth

4 days ago | [YT] | 37

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拯救惡視力！老中醫傳授秘技，逆轉老花近視，到老都有好視力。
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【長期使用3C感到眼睛疲憊？出現老花眼？】拯救惡視力！活化眼睛按壓5+3穴位，視線更清晰！
「1種茶飲」，舒緩眼部疲勞。
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改善老花近視｜8穴道按一按
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• 眼部：魚腰、瞳子髎、承泣穴、睛明穴、攢竹穴
要訣：一天2次，每次按20分鐘

• 耳穴：眼肌穴、頸三穴、視神經穴
要訣：閉著眼睛輪流壓按約半小時
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枸杞菊花茶｜舒緩眼部疲勞
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• 材料：枸杞、菊花。
• 作法：枸杞、菊花（1:1) 放入保溫瓶中，以熱開水沖泡5-10分鐘，即可飲用。
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枸杞挑選技巧
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• 藥頭：藥頭帶白色或淺色，代表沒染色
• 味道：聞起來無酸味，代表沒燻過硫酸
• 泡水：泡水後，水呈現淡黃色，代表沒染色

#她健康 #改善老花近視 #視力改善 #枸杞菊花茶 #枸杞 #菊花 #舒緩眼部疲勞 #穴位 #穴位按摩 #一天一健康 #生活小知識 #健康 #健康小知識 #懶人包 #health #shehealth

1 week ago | [YT] | 203

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懷孕好困難？避開備孕2NG行為！備孕怎麼吃？千萬別亂補！
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周宗翰 中醫師｜她健康She Health

🫄日常3方法備好孕
🫄補充5營養素助孕
🫄暖宮必做3件事

#懷孕 #備孕 #子宮保養 #宮寒 #備孕期 #孕前準備 #備孕調理 #中醫師 #周宗翰 #她健康 #shehealth

1 week ago | [YT] | 21

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秋天養肺吃什麼？6白色食物 緩解乾咳皮膚癢 ！3穴學起來，過敏流感通通OUT！補氣喝1茶，提升免疫力！
👉https://youtu.be/CdQbSvSBLfE

【6種秋天潤肺的食物】換季容易乾咳、喉嚨癢、皮膚乾？
吃對食物幫你潤肺養陰、防秋燥🍐🍯

✔ 南瓜｜豐富維生素Ａ，可保護鼻、喉、肺呼吸道粘膜健康
✔ 蘋果｜蘋果多酚可抗氧化，能幫助抑制肺部、支氣管發炎
✔ 梨子｜潤肺化痰、止咳潤喉，潤腸通便
✔ 蓮藕｜清熱潤肺、健脾養胃、補氣養血
✔ 蓮子｜養陰潤肺、補脾益氣，能緩解咳嗽
✔ 蜂蜜｜潤肺止咳、潤腸通便

🌿多吃白色油潤食物：養陰潤肺，緩解乾燥
百合、杏仁、白木耳、玉竹、麥門冬、山藥

#秋天 #潤肺 #過敏 #皮膚癢 #乾咳 #秋天潤肺 #換季保養 #防秋燥 #食療 #中醫養生 #中醫 #一天一健康 #生活小知識 #健康 #健康小知識 #懶人包 #health #shehealth

2 weeks ago | [YT] | 168

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黑豆解百毒，養顏美容全靠它！在家做黑豆水好養生，這樣做更營養！
👉https://www.youtube.com/watch?v=7IQ8T...

朱益智 中醫師｜她健康She Health

🫘黑豆8大功效
🫘有8種人要小心
🫘三豆飲清熱解毒

#黑豆 #黑豆水 #炒黑豆 #三豆湯 #養腎 #補腎養血 #食療 #中醫師 #朱益智 #她健康 #shehealth

2 weeks ago | [YT] | 72

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降血糖法寶！「山藥蓮藕和1食物」有效降血糖 ，預防糖尿病。少碰4食物，遠離併發症！運動有助穩血糖！但「這類運動」恐致低血糖危機
👉https://youtu.be/NtN5RxakkBE

【6種適合糖尿病的食物】養陰清熱、穩定血糖這樣吃！
減少精緻澱粉，避免糖分過高的水果

✔ 番茄｜富含茄紅素、維生素C與膳食纖維，具抗氧化作用，可保健腸道、幫助穩定血糖
✔ 黃瓜｜除熱止渴，可減少發炎、穩定血糖
✔ 豆芽｜高纖低熱量，含豐富維生素C，有助降低血糖與膽固醇
✔ 蓮藕｜豐富膳食纖維，有助穩血糖與降膽固醇。
✔ 白木耳｜低熱量、多醣體豐富，能調節腸道功能、降低血脂與血糖。
✔ 奇異果｜屬低GI水果，對血糖影響小

⚠️這些食物少碰為妙！避免火氣大、血糖波動！
辛香料、堅果、餅乾、咖啡

#糖尿病 #降血糖 #預防糖尿病 #穩定血糖 #食療 #中醫養生 #中醫 #一天一健康 #生活小知識 #健康 #健康小知識 #懶人包 #health #shehealth

3 weeks ago (edited) | [YT] | 136

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睡覺肩膀痛，是五十肩嗎？五十肩如何治療？發炎期別亂動！
👉https://www.youtube.com/watch?v=vUrmX...

陳朝龍 中醫師｜她健康She Health

⚡造成五十肩的成因
⚡四招自我檢測
⚡中醫授1居家運動

#五十肩 #肩膀卡卡 #肩膀僵硬 #肩膀痠痛 #肩關節囊炎 #自我檢測 #拔伸運動 #復健運動 #中醫師 #陳朝龍 #她健康 #shehealth

3 weeks ago (edited) | [YT] | 50

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口腔看出全身健康！常口乾眼乾，當心乾燥症！天然保健粥＋按5穴，眼睛不再鬧水荒！1動作舒緩口乾。嘴破免疫力下降，喝雪梨茶止渴、增強保護力！
👉https://youtu.be/FERNgPh63DI

【枸杞麥冬百合粥】改善眼乾口乾，日常食補保護力UP！

材料｜ 枸杞5錢、百合3錢、麥門冬3錢、糙米1杯。
作法｜ 先將百合及麥門冬以水泡軟，再加入枸杞與米一同煮成粥。
功效｜改善乾燥症、滋陰潤燥、生津止咳。

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4 weeks ago | [YT] | 149

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穿搭總是出錯？買衣踩雷救星！了解骨架分析，穿出完美比例！
👉https://www.youtube.com/watch?v=vUrmX...

Omi 骨骼分析師｜她健康She Health

👚三大骨架類型
👚3方法觀察骨架
👚穿搭要選對這2要點

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1 month ago | [YT] | 30