她健康 She Health

健康,是最美的時尚
和丹妮一起享受生活、品味人生!

歡迎來到《她健康》YouTube頻道,丹妮是1個小孩的媽媽。看到身邊很多女性朋友在照顧家人的同時,常常會忽略照顧自己。丹妮想說「媽媽的健康,是家庭幸福的基石。」

在這裡,丹妮將從女性及家庭的視角,與妳分享健康、文化及生活美學,在照顧家人同時,要先學會照顧自己,讓健康由內而外!


她健康 She Health

臉色暗沈、細紋冒出?小心肌膚初老警訊!想延緩老化!守住膠原蛋白!
👉https://www.youtube.com/watch?v=kwVbL...

胡怡萱 皮膚科醫師|她健康She Health

💆肌膚5大初老警訊
💆醫美怎麼選才有效
💆肌膚日常保養對策

#肌膚老化 #抗老 #日常保養 #醫美 #膠原蛋白流失 #保養 #皮膚科醫師 #胡怡萱 #她健康 #shehealth

3 days ago | [YT] | 35

她健康 She Health

胃藥吃多為何易骨鬆 ?5招擺脫胃食道逆流 !「這樣吃」反增胃酸。「絲瓜山藥+3物」顧胃好消化!1油拌麵線好養胃,簡單10分鐘快速上桌!
👉https://www.youtube.com/watch?v=ahZnF...

【苦茶油荷包蛋麵線】暖胃料理!簡單10分鐘上桌!

材料| 苦茶油10g、麵線50g、雞蛋1顆
作法| 1. 用苦茶油煎一個荷包蛋
2. 再另外用水將1人份麵線煮熟
3. 把荷包蛋放在麵線上面
4. 最後將煎蛋的油澆在麵線上
功效|對胃潰瘍有抑制的效果
✔胃若處於發炎建議直接淋油,不要再炒再煎!
✔冬天寒冷時或胃偏冷,可加點薑絲煎蛋,更有暖胃的效果!

#胃潰瘍 #胃食道逆流 #胃痛 #養胃 #顧胃 #養生料理 #食療 #中醫養生 #中醫 #一天一健康 #生活小知識 #健康 #健康小知識 #懶人包 #health #shehealth

6 days ago | [YT] | 107

她健康 She Health

30幾歲就月經不順、停經?提早更年期?小心是卵巢早衰,中醫調理後可逆轉!
👉https://www.youtube.com/watch?v=HLnei...

朱益智 中醫師|她健康She Health

✨卵巢早衰4原因
✨睡前保養腹部4穴
✨4日常習慣保養卵巢

#卵巢早衰 #不孕 #停經 #經期不順 #提早停經 #卵巢保養 #中醫師 #朱益智 #她健康 #shehealth

1 week ago | [YT] | 39

她健康 She Health

便秘是大腸癌的前兆?造成便秘的六大原因!便秘了該怎麼辦?2穴位 1運動 4茶飲+含鎂食物 讓你排便更順暢
👉https://youtu.be/iMPSWRTe3_k

【便秘OUT!6種造成便秘的原因】你是否常常排便不順?
想改善便秘,就要從飲食+生活習慣一起著手!

🚫 便秘6大原因:
1️⃣ 喝水不足 💧
2️⃣ 高纖食物不夠 🥦
3️⃣ 不良排便習慣 🚽
4️⃣ 情緒壓力 😣
5️⃣ 藥物副作用 💊
6️⃣ 缺乏運動 🛋

【4種幫助排便的食物】
🍌 香蕉|促進腸道蠕動
🥜 堅果類|含油脂助潤腸
🌾 五穀類|富含營養素
🥬 高纖蔬菜|增加纖維

#宿便 #便秘 #大腸癌 #腸道健康 #排便不順 #生活習慣 #飲食習慣 #食療 #中醫養生 #中醫 #一天一健康 #生活小知識 #健康 #健康小知識 #懶人包 #health #shehealth

1 week ago | [YT] | 73

她健康 She Health

月經前腰痠頭痛、心情煩躁易怒!當心是經前症候群,症狀多達150種!
👉https://www.youtube.com/watch?v=Sismw...

劉宗憲 精神科醫師|她健康She Health

🩸經前症候群 vs 經前不悅症
🩸哪些人易患經前症候群
🩸養成6種日常習慣

#經前症候群 #生理期 #月經 #賀爾蒙 #經前不悅症 #頭痛 #焦慮 #精神科 #劉宗憲 #她健康 #shehealth

2 weeks ago | [YT] | 35

她健康 She Health

睡睡醒醒、睡很多還是累!4招幫大腦排毒、解失眠 。 肩頸僵硬睡不好?「玫瑰+1物」 舒緩緊張好入眠!睡前1運動,消疲勞好好睡。「蛋奶6食物」當早餐,晚上睡飽飽,醒來好清爽
👉https://youtu.be/LRzJ-3ZrULM

【玫瑰酸棗安神茶】 喝一杯,放鬆又好眠!

材料| 玫瑰花2錢、酸棗仁2錢(打碎、布包)
作法| 將材料加水600cc煮滾,當茶引用。
功效|疏肝解鬱、安神定心。
特別適合壓力大、腦袋停不下來的人!

#失眠 #睡眠障礙 #睡不好 #好入眠 #玫瑰酸棗安神茶 #養生茶 #食療 #中醫養生 #中醫 #一天一健康 #生活小知識 #健康 #健康小知識 #懶人包 #health #shehealth

2 weeks ago | [YT] | 152

她健康 She Health

痘痘狂冒好困擾,成人痘的隱形殺手!從痘痘位置看出健康問題!痘痘可以自己擠嗎?
👉https://www.youtube.com/watch?v=RdnrJ...

賴睿昕 中醫師|她健康She Health

⭐惡化痘痘的4大壞習慣
⭐痘痘日常保養四大關鍵
⭐中醫推薦2茶飲

#痘痘 #痘痘問題 #成人痘 #粉刺 #痘痘肌 #生活習慣 #保養品 #中醫師 #賴睿昕 #她健康 #shehealth

3 weeks ago | [YT] | 32

她健康 She Health

經期不順 當心卵巢早衰!別做傷卵巢3件事。早餐1杯豆漿、2物當零食,補腎防骨鬆。抗老按耳穴。想暖宮活化卵巢?「山藥雞湯加1物」留住青春好狀態
👉https://www.youtube.com/watch?v=tSWdc...

【黃精雞湯】 山藥雞湯加1味,養卵巢更抗老!

材料| 新鮮山藥2兩、黃精1兩、雞半隻。
作法| 1.將以上材料放入鍋中,加600cc~1000cc水,
2. 燉至雞肉熟,加入調味品,
3. 食肉喝湯,分2次服用,隔天一次。
功效|能補肺、脾、腎之陰,益精氣。

#經期不順 #卵巢早衰 #子宮保健 #活化子宮 #養卵巢 #山藥雞湯 #黃精雞湯 #養生藥膳 #食療 #中醫養生 #中醫 #一天一健康 #生活小知識 #健康 #健康小知識 #懶人包 #health #shehealth

3 weeks ago | [YT] | 111

她健康 She Health

度過浪漫七夕情人節,巧克力送禮首選!巧克力保存錯就走味,這樣品味最美味!
👉https://www.youtube.com/watch?v=B0D4g...

黎玉璽 巧克力工藝師 |她健康She Health

🍫巧克力的風味演變
🍫五感品味巧克力
🍫巧克力的保存方式

#情人節 #七夕 #巧克力 #品味巧克力 #巧克力保存 #黑巧克力 #可可 #幸福感 #巧克力工藝師 #黎玉璽 #她健康 #shehealth

1 month ago | [YT] | 32

她健康 She Health

想要遠離心肌梗塞!跟著中醫師每天做1動作,氣血循環順暢,氣色精神變好。按1處穩血壓 。菠菜木耳6蔬菜,防動脈硬化!👉https://www.youtube.com/watch?v=0NeDq...

【💓 9種護血管的食物】遠離心肌梗塞,守護血管健康 🫀

✔ 龍鬚菜|促進血液循環,提升心腎與免疫功能
✔ 菠菜|富含鐵質,補血首選
✔ 木耳|潤肺益胃,益氣補血。
✔ 大蒜|淨化血液,幫助降低壞膽固醇
✔ 洋蔥|抗凝血、防動脈硬化
✔ 山藥|益氣養陰、補脾肺腎
✔ 山楂|消食化積,活血散瘀
✔ 燕麥|降血糖、降血壓,淨化血液
✔ 核桃|養腦護心,增加腦部血流

#心肌梗塞 #心血管疾病 #動脈硬化 #護血管 #護心 #食療 #中醫養生 #中醫 #一天一健康 #生活小知識 #健康 #健康小知識 #懶人包 #health #shehealth

1 month ago | [YT] | 228