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度過浪漫七夕情人節，巧克力送禮首選！巧克力保存錯就走味，這樣品味最美味！
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黎玉璽 巧克力工藝師 ｜她健康She Health

🍫巧克力的風味演變
🍫五感品味巧克力
🍫巧克力的保存方式

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3 days ago | [YT] | 26

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想要遠離心肌梗塞！跟著中醫師每天做1動作，氣血循環順暢，氣色精神變好。按1處穩血壓 。菠菜木耳6蔬菜，防動脈硬化！👉https://www.youtube.com/watch?v=0NeDq...

【💓 9種護血管的食物】遠離心肌梗塞，守護血管健康 🫀

✔ 龍鬚菜｜促進血液循環，提升心腎與免疫功能
✔ 菠菜｜富含鐵質，補血首選
✔ 木耳｜潤肺益胃，益氣補血。
✔ 大蒜｜淨化血液，幫助降低壞膽固醇
✔ 洋蔥｜抗凝血、防動脈硬化
✔ 山藥｜益氣養陰、補脾肺腎
✔ 山楂｜消食化積，活血散瘀
✔ 燕麥｜降血糖、降血壓，淨化血液
✔ 核桃｜養腦護心，增加腦部血流

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5 days ago | [YT] | 225

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個人色彩診斷，找出自我命定色！個人色彩會變嗎？穿對顏色更顯氣色！
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Omi 色彩診斷顧問 ｜她健康She Health

🎨三個因素決定命定色
🎨日韓色彩診斷差異
🎨大地色系真的百搭嗎？

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1 week ago | [YT] | 36

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大腸癌初期難發現！注意排便習慣改變、貧血6徵兆。少吃「醃漬、NG肉品」遠離癌症。手1穴護腸道！「薏仁南瓜粥」潤腸美白，全家腸保安康！
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【薏米南瓜粥】 來一碗暖呼呼的薏米南瓜粥，全家都能吃，腸胃更健康！

材料｜ 南瓜200g、薏米50g、白米50g、泡發銀耳20g、枸杞子5g。
作法｜ 1.南瓜洗淨去皮、切丁，白米、薏米、枸杞子洗淨，白米泡30分鐘，薏米2小時。
2.取鍋加水燒開後放入薏米，轉小火煮30分鐘，白米煮20分鐘，
3,放入南瓜丁和銀耳，用小火煮15分鐘，最後放入枸杞子再煮5分鐘。
功效｜清腸胃、排毒、抗癌

#大腸癌 #排便習慣 #健脾養胃 #潤腸排毒 #養顏美容 #護腸道 #養生粥 #薏米南瓜粥 #養生藥膳 #食療 #中醫養生 #中醫 #一天一健康 #生活小知識 #健康 #健康小知識 #懶人包 #health #shehealth

1 week ago | [YT] | 148

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壓力大身體出狀況？是自律神經失調嗎？自我檢測日常症狀，中醫授生活調解方法！
👉https://www.youtube.com/watch?v=7Clq6...

陳俊如 中醫師｜她健康She Health

⚡10大生活居家調養法
⚡按摩3穴位緩解症狀
⚡健康養生1茶飲

#自律神經失調 #自我調適 #頭暈 #耳鳴 #睡眠障礙 #壓力大 #長期熬夜#自我檢測 #居家調養 #中醫師 #陳俊如 #她健康 #shehealth

2 weeks ago | [YT] | 66

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1招自測肌少症 ！從小腿、虎口5處，看出肌少徵兆。敲敲小腿1穴，腿有力抗衰老！吃香菇、木耳助鈣吸收。白天1碗粥，養氣血遠離骨鬆
👉https://youtu.be/gu7I2XRJNWw?si=q2XAi...

【5種食物促進鈣吸收，遠離肌少症】
想要肌肉有力、骨骼健康，除了運動，飲食也很重要！
維生素D不僅幫助鈣質吸收，還能促進肌肉合成，讓你擁有好肌力

✔ 魚類｜富含蛋白質、維生素D和Omega-3脂肪酸
✔ 雞蛋｜富含蛋白質、蛋黃更是維生素D的來源
✔ 乾香菇｜曬過的香菇含有更豐富的維生素Ｄ
✔ 黑木耳｜富含維生素D，還能活血化瘀、健脾養胃
✔ 白木耳｜富含鈣質、維生素Ｄ，膠質豐富，養顏又顧骨骼

【增肌力穴位｜足三里】
📍位置：小腿前外側，外膝眼下約3寸（四指寬）
💡建議：用按摩器按壓或輕敲穴位，每人狀況不同，力道需調整
✅作用：促進肌肉功能恢復

#肌少症 #肌肉流失 #骨質疏鬆 #維生素D #補鈣 #穴位按摩 #食療 #中醫養生 #中醫 #一天一健康 #生活小知識 #健康 #健康小知識 #懶人包 #health #shehealth

2 weeks ago | [YT] | 160

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小心沉默疾病，年輕人也可能骨質疏鬆！每天簡單運動100下，強化骨質密度！
👉https://www.youtube.com/watch?v=Ogt9Z...

吳國斌 中醫師｜她健康She Health

🦴小心骨鬆3症狀
🦴3習慣易加速骨質流失
🦴6種補鈣食物


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3 weeks ago | [YT] | 127

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聞3植物香氣助睡眠 ！心煩多夢吃1粥！3穴治失眠 ! 5食物助入眠 ! 手腳冰冷睡不著喝1湯！👉https://www.youtube.com/watch?v=Y64lt...

💤【5種天然助眠食物】
睡不著、心煩多夢、手腳冰冷？
這5種食材幫你安神助眠，睡得更香～

✔ 紅棗｜補氣安神、舒緩疲勞、幫助睡眠
✔ 小米｜健脾和胃、安眠、適合憂思過度體質
✔ 龍眼｜補益心脾，睡前吃3～5顆即可，勿過量以免血糖升高
✔ 熱牛奶｜加熱後色氨酸助褪黑激素分泌，幫助放鬆入睡
✔ 蓮子｜養心補脾、安神助眠

🥣【甘麥大棗湯】
材料｜ 甘草10g, 大棗5枚, 小麥10g
作法｜ 1. 將材料以冷水洗淨、浸泡2小時後，用小火煎煮半小時。
2. 每日二次，早晚溫服。
功效｜改善心煩失眠、手腳冰冷

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3 weeks ago | [YT] | 150

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注意力不足！我的孩子是ADHD嗎？及早治療，不錯過孩子黃金成長期！
👉https://www.youtube.com/watch?v=1GMuL...

劉宗憲 精神科醫師｜她健康She Health

🌟ADHD 9大診斷標準
🌟造成ADHD成因
🌟4種互動遊戲提升專注力

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1 month ago (edited) | [YT] | 29

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5類食物吃多易促進 子宮肌瘤 。生長頻尿、月經量多 、脹氣勿輕忽！恐是子宮求救信號。止經痛、變美按2穴，遠離婦科問題
👉https://www.youtube.com/watch?v=iBqT0...

🍵【消積益母茶】
淤積型經痛、子宮肌瘤困擾你嗎？
這帖茶飲幫你調理氣血、疏通經絡，養好子宮健康！

材料｜ 桂枝、茯苓、牡丹皮、赤芍、桃仁、紅棗、益母草各2錢
作法｜ 1. 以上材料放入鍋內，加水800cc，煮沸30分鐘
2. 倒入保溫壺，以茶代水，一週喝2-3次。
功效｜消除淤積、護子宮

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1 month ago | [YT] | 132