Siuyong Yoga

今晚 8 點，我们直播見！

準備好你的瑜伽墊🧘‍♀️
我們一起練一場 15–20 分鐘的陰瑜伽，
讓身體放鬆、氣血流動，心也慢慢安定下來。

最後會有 Q&A 時間～
如果你對陰瑜伽、五臟情緒或課程有任何問題，
都可以現場問我，我會親自回答 🌿

這會是一場溫柔又真實的療癒時光，
希望今晚能和你一起練習 💫

直播鏈接：youtube.com/live/POevKMz3FFg?feature=share

1 month ago | [YT] | 101

Siuyong Yoga

「陰瑜伽的靜養力」線上課已經開賣啦！
收到很多人問我這個問題。
“YouTube 練習跟這堂課，有什麼不一樣？”

YouTube 上的每個影片都是各自獨立針對某個主題的練習
但這個課課程，我想帶你走得更深。
這不只是單支影片的練習，
而是一個完整、有系統的療癒旅程。
我把「陰瑜伽 × 五臟情緒 × 經絡能量」整合起來，
從理論、經絡、呼吸，到實際的體式練習，
一步一步帶你理解——
為什麼情緒會卡在身體？
要怎麼讓氣血重新流動？

這堂課不是單純的運動，
而是一個幫你建立「身體覺察與自我調理」的療癒系統。

如果你在 YouTube 的練習裡找到平靜，
那這堂課會讓你更懂——
那份平靜，原來是可以被理解、被培養、被持續的。

✨ 《陰瑜伽的靜養力》
現在已經在【知識衛星】開賣啦！
🕊️ 募資優惠至 12/21｜限時4折＋
💰 折扣碼：sy_yt 再折台幣NT$350
🌿 課程詳情/購買鏈接：
hi.sat.cool/gpXRNUTqgG

—————————

📅 週四（11月13日）晚上 8pm
我會在Youtube開一場小直播，
跟大家聊聊天，
帶大家小小的練習一下，
以及如何透過練習釋放五臟情緒💛

1 month ago (edited) | [YT] | 98

Siuyong Yoga

🧘‍♀️昨天有同學問我：
「老師～你是不是去台灣發展了？」
哈哈 我心想：應該是最近一直刷到我‘轟炸’的廣告了？😅

其實我還在馬來西亞😌
只是前阵子特別飛去台灣，
跟【知識衛星】合作拍了
《五臟情緒 × 陰瑜伽療癒》的課程。

這堂課對我來說意義很特別，
因為它不只是動作教學，
更是把「情緒、經絡、身體的語言」
串起來的一次整合練習。

課程即將開賣，我真的好興奮！
已經迫不及待想先給大家看一下內容介紹
👉 hi.sat.cool/TbOXkb58Fr
（11月10號正式開賣）

而且！
📅 下週四（11月13日）晚上 8pm
我會在Youtube開一場小直播，
跟大家聊聊天，
帶大家小小的練習一下，
以及如何透過練習釋放五臟情緒💛

如果你也對身體裡的情緒世界好奇，
記得留時間一起來。

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1 month ago | [YT] | 262

Siuyong Yoga

最近在整理YouTube 上的練習影片～
發現自己其實已經拍了好多不同主題（氣血、情緒、放鬆、女性調理…）
但因為影片都是一集一集上傳，
收到很多同學的私信，
發現大家會不知道該從哪裡開始練🧘‍♀️

所以我打算幫大家整理成不同的「主題系列清單」，
比如氣血調理系列、睡前放鬆系列、7天練習計劃等等之類的

所以想問問你～
你平常最常練哪一類的影片？
或者你希望我先整理哪一個主題系列？
或是你有什麼想療癒的問題，但不知道要選哪些練習？

留言告訴我吧，我會參考大家的回覆一起整理🥰

希望能夠幫助大家更好的練習，一起變得更健康❤️

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2 months ago | [YT] | 417

Siuyong Yoga

這幾年常聽到很多同學跟我說：
「老師，我好想放鬆，可是身體就是鬆不下來…」😣

我一邊教瑜伽，一邊研究五臟、經絡很多年，我很早就發現：情緒無法平靜下來，除了生活壓力太大，其實也和 五臟能量的失衡 有關。
五臟的一些狀況，會悄悄影響我們的情緒和睡眠💤。

之前去進修時，我特別被這些觀點打動：
－ 肝影響情緒流動
－ 心和安眠有關
－ 脾帶來穩定感
⋯⋯ 當心、肝、脾、肺、腎的狀態失衡時，焦慮、煩躁、失眠、倦怠就很容易找上門。

所以我這陣子正在設計一堂新的線上課程，把五臟理論 × 情緒覺察 × 陰瑜珈結合起來的✨ 《五臟情緒調理計劃》 ✨ 希望幫助你透過陰瑜伽的停留、呼吸、以對應的體式按摩五臟，把長期的緊繃釋放，找到深層的休息💫

在正式推出前，我很希望聽聽你的想法🫶
也想更了解你們身體、心靈正在面對的情況，
好讓我更針對性地陪伴大家，一起用陰瑜伽整理自己🌿

👉 如果可以，邀請你花 2 分鐘填寫問卷，讓課程更貼近你的需要：
www.surveycake.com/s/oGpke

填寫的同學會在開賣前一天，收到我送上的 $400 折價券 ～

4 months ago | [YT] | 306

Siuyong Yoga

🎉 2025，新的一年，新的篇章！ 🎉

一年的更迭總是讓人感慨萬千，而新年的第一天則是充滿希望與可能性的起點。🌅

今年，我的關鍵詞是：
🌱 成長——繼續學習、探索，讓自己的世界更寬廣。
💛 連結——與更多人分享瑜伽、療癒與愛的力量。
✨ 勇敢——挑戰那些未曾嘗試過的事物，擁抱未知。

2025年，我希望可以讓每一天都充滿意義，用行動將夢想落地，並與你們一起在這條道路上前行。無論是瑜伽、旅行、學習還是生活中的小確幸，我都願與你分享！

今天的冥想引導：
閉上眼睛，深吸一口氣，問問自己：
“我希望2025年給自己和他人帶來什麼？”
把答案記在心裡，讓它成為你這一年的燈塔。🌟

新的一年，我們一起加油！💪
你2025年的第一個目標是什麼呢？在留言裡告訴我吧～

祝大家新年快樂，充滿愛與光！

11 months ago | [YT] | 419

Siuyong Yoga

✨ **直播課-聖誕療癒之夜圓滿結束！**✨
今晚，我們一起透過陰瑜伽與療癒，
度過了一個充滿感恩與平靜的夜晚。
這兩張照片是專注與安靜的瞬間，
也象徵著我們在瑜伽墊上找到的內在平和。

在這特別的日子裡，
感謝每一位參與的你，
帶著溫暖的心一起共度這段時光。
希望這份療癒的能量，
能在未來的日子裡，
陪伴你走得更輕鬆、更自在。

🌟 期待未來能與你再次相遇，
繼續分享更多溫暖的練習與時光！
留言告訴我，
今晚哪一刻觸動了你最深的內心？
或是你有哪些小小的感悟？💬

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11 months ago (edited) | [YT] | 241

Siuyong Yoga

冬至，是團聚的時刻，也是與自己安靜相處的機會。在這一天，黑夜雖長，但心可以因平靜而明亮。

在這個特別的節氣裡，邀請你停下忙碌的腳步，給自己10分鐘靜坐的時間，回到內心深處。
閉上眼睛，深呼吸，感受當下的溫度，讓身體與心靈融為一體。

✨ 小練習：冬至10分鐘靜坐
1️⃣ 找一個安靜的角落，點上一盞暖燈或蠟燭。
2️⃣ 坐下，雙手輕放在膝蓋上，閉上眼睛。
3️⃣ 將注意力放在呼吸上，每一次吸氣，感受溫暖進入心中；每一次呼氣，釋放壓力與疲憊。
4️⃣ 靜坐10分鐘，讓自己沉浸在平靜與感恩之中。

願這一天，成為你迎接光明的起點，讓溫暖與幸福在心中蔓延。💛
祝大家冬至快樂！

1 year ago | [YT] | 375

Siuyong Yoga

小暑節氣是從7月6～7月22日。
這個節氣已經開始非常炎熱了，正是伏天的開始。
要注意防暑避熱！

夏氣通于心，心經氣血旺盛，
和它相表裡的小腸經也會跟著氣血旺盛起來。

小腸經也被稱為“肩脈”。
所以，凡是頸椎有不適、肩周有問題的朋友要抓住這個好時機來調理了。

跟大家分享一個簡單的練習方式。
每天堅持練習靠牆的“瑜伽山式”。​

靠在“牆”上，雙腿並攏，兩個腳跟靠在牆上，收臀、收腹、下巴微收，
然後雙臂張開側平舉，彎曲肘關節，使大小臂構成90度角，
腕、肘、肩也都充分地靠在牆上。
每天至少做兩次，每次盡量保持長一點時間，5~10分鐘。

“山式”雖然簡單，卻好處多多。
脊椎兩旁的肌肉就相當於它的鬆緊保護帶，
這兩條肌肉越有彈性，就越能保護好脊椎，使它不變形。
由於人們工作時長期保持一個姿勢，使這兩條肌肉處於持續緊張的狀態。
慢慢地，它的彈性就會降低，從而失去了對脊椎的保護作用。

而在兩臂張開貼牆，可以鍛鍊到腰背部和頸椎兩旁的肌群
增強它們對脊椎的保護作用，促進頸肩部的血液循環，
緩解頸椎不適，還能有效改善駝背。

這麼簡單的一個動作，在您平時看電視、工作累了的時候就能做，
所以看完這篇文章，趕快站起來試一試吧！
​

Siuyong 沁容


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1 year ago | [YT] | 495